Juhu
bin heute HM in FFM gelaufen, zu Trainingszwecken. Zum einen um mal die 21,1 km unter die Beine genommen zu haben (habe ich bisher im Training nie gemacht) und zum anderen um ein wenig Veranstaltungserfahrungen für meinen Freund zu sammeln.
Es lief natürlich ganz anders als erwartet (mehr hoch und runter als erwartet und deutlich zu viel Wind ) was uns aber trotzdem nicht davon abgehalten hat zu schnell zu sein (1. 10 km in 1:02 - 2. 10 km in 1:06 - Gesamt 2:16) geplante waren 2:20.
Trotz allem fand ich den Lauf anstrengend (was sicher auch dem Profil und dem Wind mit zu verdanken ist) und kann mir fast nicht vorstellen in 4 Wochen meinen Haupt HM in Berlin unter 2:05 laufen zu können.
Nun wollte ich mal anfragen, ob ich in den kommenden 4 Wochen noch was machen kann, ob es bei besseren Bedingungen vielleicht doch möglich ist. Oder ob ich mir ein realistischeres Ziel setzen sollte.
Laufe nicht nach einem Plan, halte mich aber bei 3 Einheiten/ Woche an 1x lang (15-17 km) , 1x mittel (8-10km) , 1x kurz und schnell (5-7 km).
Freu mich über Tipps.
Janni
Halbmarathon in 4 Wochen
1Nicht die Jahre in unserem Leben zählen, sondern das Leben in unseren Jahren zählt. (Adlai E. Stevenson)