Es sollte mein erster HM werden nach dem Stuttgart Lauf im Juni 2005 (Zielzeit: 1:53:30 h). Damals habe ich dann mit Laufen aufgehört und habe erst nach über zwei Jahren wieder angefangen. Seit Oktober 2007 trainiere ich also wieder. Ich habe nach dem Steffny-Plan 1:49 trainiert und diesen "übererfüllt". Sprich: Ich bin jede Einheit schneller gelaufen, die Umfänge habe ich dabei nicht erhöht. Also habe ich gedacht, wenn alles rundläuft sind 1:45 machbar, vielleicht war das schon der erste Fehler, wer weiß......
Die Vorzeichen haben auf alle Fälle gestimmt. Perfektes Wetter, ein gutes Gefühl, super Publikum und eine flache Strecke.
(Die folgenden Zeitangaben entsprechen die meines FR 305, insgesamt kam er auf 21,58 km, deshalb stimmt manches nicht ganz mit den wirklichen Zeiten überein).
Der Start verlief überraschend schnell, nach 2,5 Minuten war ich schon über der Linie. Eng war es für meine Begriffe nur auf den ersten zwei Kilometer dann konnte ich problemlos (zumindest für solch einen großen Lauf) mein Tempo gehen. Den ersten Kilometer habe ich nach 5:13 min passiert. Dann habe ich bereits begonnen mich unter Druck zu setzen. Nach 1000 Metern ging mir schon durch den Kopf das ich sogar hinter dem Schnitt für 1:49 lag
!!! Also habe ich das Tempo angezogen, ich wollte unbedingt einen 5-er Schnitt auf dem Display sehen, am besten noch darunter. Man könnte ja ein Puffer brauchen... 
. Das ist mir auch gelungen. Die 5 km habe ich dann nach 25:14 min passiert. Ich fühlte mich gut, also habe ich noch bisschen mehr Tempo gegeben und so gelang mir laut FR eine 10 km Durchgangszeit von 49:48 min (real 50:10). Ich lag super in der Zeit! Die Beine wurden allerdings auf den nächsten Kilometer immer schwerer. Ich glaube hier lag mein entscheidender Fehler. Ich bin die Kilometer 10-15 in 24:23 min gelaufen. Dabei war Kilometer 14 in 4:42 min der schnellste im gesamten Rennen! Dann kam es wie es kommen musste. Durchgekämpft bis Kilometer 18,5, bis hierhin habe ich den 5-er Schnitt noch fast gehalten. Ich lag bis hierhin immer noch auf Kurs 1:45! Dann habe ich gemerkt das ich das in diesem Tempo nicht mehr ins Ziel schaffe und habe eine Gehpause eingelegt, in der Hoffnung vielleicht nach einer Minute wieder laufen zu können. Doch es ging nicht mehr, meine Beine waren unglaublich schwer. Als ich merkte das sogar die 1:49 "real" (laut FR habe ich es geschafft) nicht mehr zu schaffen sind bin ich gehend und langsam laufend ins Ziel geschlichen. Die Endzeit war dann 1:51:57 h....
Was habe ich daraus gelernt? 1. Man kann auch auf den letzten 2,6 km einige Minuten verlieren. Das hätte ich in dieser Form bei einem HM nicht gedacht. 2. Übertriebener Ehrgeiz ist in meinem Alter fehl am Platz. Ich kann noch in etlichen HM´s die 1:45 unterbieten 3. die Zielzeit bringt mir wenigstens Platz 5500
Das hat mich auch die letzten zwei - drei Kilometer schneller als die restlichen laufen lassen.
