DerC hat geschrieben:Hallo Sapsi,
ich kenne dieses sehr lesenswerte Interview, dass ich gerade wegen der Bezüge auf individuelle Lösungen aber auch wegen der lustigen Anekdoten als Pflichtlektüre für alle ehrgeizigen LäuferInnen bezeichnen würde. Ich wollte auch nicht behaupten, dass eine Mocki Oberems Umfänge laufen sollte. Aber "Mocki" hat die Umfänge wohl bereits ein wenig erhöht und immerhin hat sie ja auch schon die 10k Norm für Peking in der Tasche, die Veränderung hat ihr wohl gut getan (wobei sich wohl noch mehr im Training geändert hat, nicht nur der Umfang).
+
Hallo Christof,
na, hätte mich schwer gewundert, wenn du das Interview nicht kennst. Und für alle noch nicht
Wissenden, gibts hier den Link. Ich hab das Zitat zur Unterstreichung deiner Aussagen eingefügt. Denke nicht, dass ich dich falsch verstanden habe in Bezug auf Mocki und die Umfänge von Sonja O.
Sonja Oberem hat, wenn ich mich recht erinnere, auch schon zu früheren Triathlon-Zeiten sehr km-lastig trainiert. Mockis Training sah bisher ja deutlich anders aus. Wenn man liest, dass sie mit durchschnittl. 115Wkm einen so guten Marathon laufen konnte, sagt das schon einiges aus, find ich. Bin gespannt, was mit
etwas mehr und
anders drin sein wird. Super, dass das bei ihr mit der Quali geklappt hat und schade, dass es bei Jan Fitschen daneben ging. Ein lachendes und ein weinendes Auge Anfang Mai.
Das Training von der Oberem ist auch arg speziell, ist gibt afaik recht wenig Spitzenleute, die das so machen. Die JapanerInnen sollen teilweise noch extremere Umfänge aber recht wenig Tempo machen, kenne ich aber nur vom hörensagen.
Das Hörensagen von den Japanerinnen ist auch an meine Ohren gedrungen. Gigantische Zahlen, die da genannt wurden.
Na ja, ein wenig zumindest relativieren sich die vielen km von Sonja Oberem, find ich, wenn ich die Vorbereitung von Freunden beobachte (und das teilweise [im Fall von
Tobias, dem 'Feierabenjogger] in der Grundlagenvorbereitung für kürzere Rennen als Marathon) und sie sind Amateure mit Vollzeitjob. Da sind auch einige Wochen mit bis zu 200km dabei, z.B.
bei Magnus.
Anderen reichen weniger km, um ihre Bestzeiten zu laufen, siehe
Mikki (Hirt). Sicher mag da mehr gehen mit größeren Umfängen, aber sie sagt z.B., mehr ist einfach neben ihrem Schulalltag nicht drin (sie ist Lehrerin und hat mit 2 Sprachen sehr korrekturfreudige Fächer, sprich viel Heimarbeit).
Eine Mocki mit ihren guten Unterdistanzzeiten bis 1500 runter muss relativ viel Tempo machen, die lebt davon, dafür macht sie eben nicht die Mega-Umfänge, das ist klar. Ich würde mich auch nicht wundern, falls sie nach Peking doch doch einen guten Marathon laufen wird. Langfristig traue ich ihr auch eine 2:24- 2:25 zu.
Da glaub ich fest dran. Bin gespannt, ob wir in Zukunft mehr über ihr Training lesen werden.
[derC selbst]
Ne, dass sehe ich schon genauso. Die M-Zeit ist ja auch im Verhältnis um Dimensionen schlechter als meine 800m Zeit. Bei mir waren die Positivfaktoren wohl Grundschnelligkeit, recht anständiger Laufstil, gute Grundkonstitution und auch ne recht gute Rumpfmuskulatur, alles Folgen meiner Leichtathletikvergangenheit. Und ich bin ja auch erst 34 ..., ab etwa 40 wird es schon etwas schwerer.
Willst du das Thema Marathon denn noch ausreizen? Das hab ich bislang nie rauslesen können oder nicht gelesen. Mit wieviel Spaß machst du die längeren Läufe, eher mäßig viel, muss halt sein, oder ist mehr Enthusiasmus dabei?
Frank, hier als 'Jackengott' bekannt, kommt ebenfalls von den Mittelstrecken, zählt ein paar Jährchen mehr als du und läuft seit seinem Wiedereinstieg (vorletzten Winter?) erfolgreich Langstrecken (1:58:xx beim Hermannslauf 08). Bin gespannt, wann er Marathonluft schnuppern wird. Und wie das Training dann dazu aussieht.
Aber es gibt schon einige, die z. B. nicht mehr als 80k im Jahresschnitt gemacht haben für die Sub3, auch hier im Forum. Andere brauchen 120k, so ist es eben.
Klaro. Und manche brauchen die 120Wkm oder mehr vielleicht auch gar nicht, aber sie laufen sie trotzdem. Man weiß es ja auch gar nicht immer so genau, wenn es nicht bereits mehrere Versuche mit unterschiedlichen Ansätzen gab...
Matthias, der hier als Metsches auch mal geschrieben hat, will wahrscheinlich in diesem Jahr Berlin laufen. Er hat ähnliche PB wie Tobias auf kürzeren Strecken, macht aber deutlich niedrigere Umfänge. Bin gespannt auf seine Vorbereitung. Und das Ergebnis. Denn er will eine sub 2:30...
Gruß, Sabine
