so, hier ist ein Hallo aus Kiev
mein Name ist Ralf, ich bin 39 Jahre, 1.72m gross und ca. 90kg schwer.
Ich habe vor 12 Wochen angefangen zu laufen, einfach um mich wieder besser zu fuehlen.
Da ich mich vorher kaum sportlich betaetigt aber viel geraucht (2-3 Packungen am Tag) un gegessen hatte, kam ich nach 5 Treppenstufen ziemlich ausser Atem.
Nach 5 Tage nach Laufbeginn habe ich aufgehiert zu rauchen, d.h ich habe kein Verlangen mehr danach und esse weniger und bewusster. Ausserdem trinke ich mittlerweile fast nur Wasser und keine Cola mehr. Das kam irgendwie automatisch.
So, jetzt laufe ich 3x pro Woche, jeweils 40-50min, Tendenz steigend.
So, das waer's fuer's erste,
Ralf
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Hallo Ralf,
herzliche Grüße mach Kiev!
Kein alltäglicher Ort und sicherlich spannend. Lebst du dauerhaft dort?
Herzliche Grüße
Dave
herzliche Grüße mach Kiev!
Kein alltäglicher Ort und sicherlich spannend. Lebst du dauerhaft dort?
Herzliche Grüße
Dave
3
moin,
dann mal herzlich Willkommen hier im Forum...
dann mal herzlich Willkommen hier im Forum...
Bestzeiten:
Hermannslauf 2009 - 3:21:24 Std.
Hermannslauf 2010 - 3:12:49 Std
HM Bad Pyrmont - 1:44:27 Std. (HM - 2012)
Lagenser Zieglerlauf - 0:44:17 Std. (10km - 2012)
Hermannslauf 2009 - 3:21:24 Std.
Hermannslauf 2010 - 3:12:49 Std
HM Bad Pyrmont - 1:44:27 Std. (HM - 2012)
Lagenser Zieglerlauf - 0:44:17 Std. (10km - 2012)
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na das hört sich ja nicht schlecht an! ;-)
alles gute für deine pläne
alles gute für deine pläne
lieber laufend leben, als stehend sterben
2009: einfach abhaken und vergessen
2008: 10 km - 0:41:15 PB; HM - 1:29:46 PB; M - 3:18:43 PB
2009: einfach abhaken und vergessen
2008: 10 km - 0:41:15 PB; HM - 1:29:46 PB; M - 3:18:43 PB