Abend die Herren und Damen!
Ich komme aus Wien, bin 19 Jahre alt und Männlich.
Ich wiege 73kg und bin 176cm groß.
Ich laufe seit ungefähr 1,5 Monaten regelmäßíg mindestens 2-3 mal in der Woche 30-90 Minuten.
(Stand 02.11.2008)
Ab sofort halte ich hier meine Laufzeiten und alles andere wichtige fest. Mich interessierts. Euch vielleicht auch.
10km schaffe ich in 55 Minuten (nicht auf die Sekunde genau), wird stetig besser.
Meine eigentliche Stärke und das was mir Spass macht ist aber das Ausdauerlaufen! Also richtig lange aber doch zügige Läufe.
100 Minuten ist derzeit meine Grenze die aber stetig nach oben verschoben wird!
Gruss,
Streitbarer
3
Sonntag: 02.11.2008
80 Minuten zügig durchgelaufen, mit einigen Bergauf-, sowie -abläufen und am Schluss ein Sprint am Schluss nach dem ich wirklich herrlich müde war
Dienstag: 04.11.2008
60 Minuten durchgelaufen, wenig geschlafen und schweres Essen im Magen, anstrengender lockerer Dauerlauf
80 Minuten zügig durchgelaufen, mit einigen Bergauf-, sowie -abläufen und am Schluss ein Sprint am Schluss nach dem ich wirklich herrlich müde war
Dienstag: 04.11.2008
60 Minuten durchgelaufen, wenig geschlafen und schweres Essen im Magen, anstrengender lockerer Dauerlauf
6
Mittwoch: 12.11.2008
85 Minuten lockerer Dauerlauf, davon ca. 25 Minuten Waldlauf
Das erste mal richtig im Wald über Stock und Stein gelaufen, mit meinen neuen Asics Gel Trabuco IX WS
Im Wald läufts sich SUPER!
85 Minuten lockerer Dauerlauf, davon ca. 25 Minuten Waldlauf
Das erste mal richtig im Wald über Stock und Stein gelaufen, mit meinen neuen Asics Gel Trabuco IX WS
Im Wald läufts sich SUPER!
7
Samstag: 15.11.2008
90 Minuten zügiger Dauerlauf, wieder mit Waldstrecke!
Ich werde immer schneller!
90 Minuten zügiger Dauerlauf, wieder mit Waldstrecke!
Ich werde immer schneller!
9
Das find ich super und sehr interessant wies den anderen so dabei geht.
Werde das verfolgen Und vielleicht werde ich mir auch so ein Lauftagebuch zulegen.
Liebe Grüße
Werde das verfolgen
Und vielleicht werde ich mir auch so ein Lauftagebuch zulegen.Liebe Grüße
10
Montag 24.11.2008
60 Minuten zügiger Dauerlauf
Mein erster Nachtlauf! Habe leider eine Woche wegen Knieschmerzen pausieren müssen, heute hats auch gestochen hab aber nicht aufgehört. Muss beim Ortophäden abgeklärt werden!
Bin aber zufrieden mit mir, hab trotz einer Woche Pause die ersten 5km in 20 Minuten geschafft! Dann wegen dem Knie bremsen müssen und 11km in 60 Minuten gelaufen!
Gruss,
Streitbarer
60 Minuten zügiger Dauerlauf
Mein erster Nachtlauf! Habe leider eine Woche wegen Knieschmerzen pausieren müssen, heute hats auch gestochen hab aber nicht aufgehört. Muss beim Ortophäden abgeklärt werden!
Bin aber zufrieden mit mir, hab trotz einer Woche Pause die ersten 5km in 20 Minuten geschafft! Dann wegen dem Knie bremsen müssen und 11km in 60 Minuten gelaufen!
Gruss,
Streitbarer
