BOAH EY!!!
Isch bin platt - total platt. Manmanman, watt bin isch platt!
Der Mensch wird ja bekanntlich aus Fehlern klug - zumindest sollte er es. Ich habe es vor. Nachdem ich mir 2008 wieder durch 2 total unsinnige, selbstverschuldete Verletzungen verhagelt habe, musste sich was ändern:
1. Umfänge kontrollierter steigern und Training besser planen --> bin ich dabei!
2. Mehr und regelmäßiger Dehnen --> läuft gut!
3. Mehr und regelmäßiger kräftigen --> läuft (meistens ) gut.
4. Lauf-ABC. --> was ist das???
Nachdem ich mich meine ersten 4 Läuferjahre darum gedrückt habe, weil ich nicht wusste wie, es nicht in mein Training gepasst hat, ich zu faul war, ich keine Lust hatte... habe ich vorgestern beschlossen: das muss sich ändern. Schließlich habe ich keinen Bock, in ein paar Wochen wieder zu jammern, dass es zwickt und zwackt. Also: Alles tun, was geht, um das zu vermeiden. Und dazu gehört eben auch das Lauf-ABC!!!
Also habe ich beschlossen, 1x pro Woche, nach meiner kürzesten Einheit, am Garagenhof hinter dem Haus (ca. 70 Meter lang) das Lauf-ABC einzuüben, und zwar nach dieserAnleitung. 10 Übungen, ich habe mir vorgenommen, jede einmal hin und einmal zurück, das sollte reichen.
Also, heute knappe 7 k locker und gemütlich gelaufen, dann hoch motiviert ans Werk.
Nach 2 Übungen war ich stehend k.o. Mein Puls auf Wettkampfniveau. Kopf hochrot. Und ich überzeugt, och nicht so fit zu sein, wie ich dachte! BOAH EY!
Ich habe dann die Ansprüche zurückgeschraubt und jede Übng nur eine Strecke gemacht und bin zurück gegangen (Traben war nicht drin... ). Habe es druchgehalten, habe jede Übung auch bewusst sauber gemacht.
Aber danach war ich, siehe oben, SOOOO platt. Und patsch nass geschwitzt. Wahnsinn!!!
Geht euch das auch so? Wird das noch besser?
Liebe Grüße
fix-und-fertiger
nachtzeche
PS: Dem Drang, dass Thema VERDAMMTES Lauf-ABC, oder VERDAMMT, ist das anstrengend, zu nennen konnte ich gerade noch widerstehen...
Ist das Lauf-ABC immer so anstrengend???
1"Die auf den Herrn harren kriegen neue Kraft, dass sie auffahren mit Flügeln wie Adler, dass sie laufen und nicht matt werden, dass sie wandeln und nicht müde werden!" (Die Bibel, Jesaja 40,31)