Fitness am Kopierer

Original von Chrissey:
Tja liebe Leute, ich mußte vorhin so knapp eine halbe Std. kopieren. Da mir dabei total langweilig war, habe ich angefangen meine Oberschenkelmuskulatur und Wadenmuskulatur zu stärken. ) )

Zutaten:
1 Kopierer
1 volle Unterschriftenmappe
Motivation

Zu kopierende Seiten: 5 Seiten je 3 mal sortiert kopieren - die ganze Mappe voll.

Man/Frau stelle sich aufrecht hin, starte den ersten Durchlauf.

Dabei: Im Takt der kopierten Kopien hoch auf die Zehenspitzen und wieder ab und wieder hoch ... so langsam werden die Waden warm.

Nächster Durchgang:
Im Takt der kopierten Kopien in die Hocke gehen, aufrechter Oberkörper, so tief wie möglich. Da zwiebeln die Oberschenkel!!

Varianten: Beine ca. 80 cm auseinander stellen und abwechselnd rechtes Bein und linkes Bein belasten.

Oder: Ein Fuß ca. 80 cm nach vorne stellen und das hintere Bein gestreckt lassen.


Danach: ausgiebig dehnen


Viel Spaß bei der Arbeit!

Chrissey
:roll:

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Original von till:

... und ...? wurdest Du gesehen? Hat man sich nach Deinem Wohlbefinden erkundigt? )

Gruß
Jens

Wa? Los, plaudere auch aus Deinem Nähkästchen *gespannntsei*

Viele Grüße

Chrissey


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Original von Steif:

erzähl bloß keinem wo Du arbeitest, so bist Du noch halbwegs vor versteckten Kameras sicher!
Aber wenn ich ehrlich bin, ich mache gelegentlich auch freiwillige Treppenläufe aus und in unseren "Underground" ( 8 Stockwerke ) freiwillig bepackt mit zwei Werkzeugtaschen (teilweise von den Kollegen)! Die freuen sich, daß sie mich "versklavt" haben und nehmen den Fahrstuhl! Das sie die wahren Sklaven sind, nämlich ihrer eigenen Last, das wollen sie nicht sehen und schauen mir so hinterher, wenn ich die Treppen im Spurt/Sprint nehme!

liebe Grüße nach Lokstedt oder nach Rotherbaum ?( von Steif

Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!

@Toronto21
Es ist wieder eine Hürde geschafft. In zwei Wochen wird´s amtlich sein


Viele Grüße
Chrissey

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Original von Chrissey:
Hätte ich das gewußt ... aber bald arbeite ich ja an der richtigen Quelle, da sind solche Verhaltensweisen hoffentlich normal
:roll: :roll:

Ich glaube Du denkst gerade das Richtige



Viele Grüße

Chrissey



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Original von Steif:

Original von Chrissey:
Hätte ich das gewußt ... aber bald arbeite ich ja an der richtigen Quelle, da sind solche Verhaltensweisen hoffentlich normal
:roll: :roll:

*notizenfensteraufmach*
*eintragungmach*
[*] Chrissey arbeitet an der Quelle

;) Steif




Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!

Original von Toronto21:

@Toronto21
Es ist wieder eine Hürde geschafft. In zwei Wochen wird´s amtlich sein


Viele Grüße
Chrissey

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--------------- (_)/(_)

Wenn`s das ist, was ich denke, mache ich jetzt in meinem Arbeitszimmer Sprungkrafttraining.

The jazz things in life.

www.smueve.de
Startnummer 11604 beim Olympus Marathon Hamburg 2004

Original von Chrissey:

Aber warte mal ab bis es offiziell ist ... dann tanze ich Squaredance auf meinem Kopierer!
) ) )

Original von Jo:
I) I) Ich hasse es, neugierig gemacht zu werden

Viele Grüße
Jo

Original von erben_001:
Ich zitiere aus der Satzung der LG Hamburg von Laufen-aktuell:

§49 (2): Die Mitglieder der LG sind sich der Verantwortung der Forumsgemeischaft von laufen-aktuell gegenüber bewußt.

Den Mitgliedern ist es daher untersagt:

- andere Forumsteilnehmer zu beschimpfen
- Mehrfachidentitäten zu pflegen
- sich runninggirl zu nennen
- Geheimnisse zu hüten

Ich seh hier einen schweren Verstoß!!!! Das Strafmaß wird zum nächsten Treffen festgelegt....

...oder möchtest Du uns doch noch was sagen?

Gruß Ronny



You`ll never walk alone!!!

Original von Steif:

erzähl bloß keinem wo Du arbeitest, so bist Du noch halbwegs vor versteckten Kameras sicher!