So es war gestern soweit der erste HM 2009 stand vor der Tür.
Ich muss zugeben dass ich extrem nervös war. Warscheinlich weil ich versuchen wollte dem Pacemaker zu folgen der eine Zielzeit von 100min erreischten sollte. Ich wusste wenn ich meine PB von letztem Jahr mir anschaute (1h44min) dass es ein extrem hoch gegriffenes Ziel war. Doch meine Idee war zu versuchen solange wie möglich dem Pacemaker zu folgen und dann wenn ich merke dass die Kräften schwinden den PM ziehen zu lassen.
Eigentlich so wie letztes Jahr in Tirer, dann hatte ich vieleicht auch noch eine Chance eine neue PB zu laufen.
So 14 Uhr der Start... ich versuchte sofort am PM dran zubleiben was am Anfang aber nicht so leicht war. Ich wollte sofort andere Läufer überholen, doch ich hielt mich zurück und sagte mir dass ich nur dem PM folgen sollte und mir die Kraft sparen sollte.
Nach dem ersten Kilometer hat sich eine Gruppe um den PM gebildet. Die ersten 10km liefen sehr gut und der PM lief ziemlich konstant. Ich füllte mich noch recht frisch so dass ich weiter das Tempo mitgehen wollte.
So dei beiden nächsten Kilometer liefen eigentlich auch noch so weit ziemlich gut.
Kilometer 13 kam dann der nächste Versorgungstand wo der PM uns aufforderte zu Trinken, denn hier wäre es wichtig. Wir verlangsamten das Tempo ich nahm mir ein Becher Wasser und ein Stück Banane und dann weiter...
So ab dem 14ten Kilometer merkte ich dass die Kräfte solangsam nachliesen. Also trat das nun ein was ich mir schon dachte dass ich die Pace warscheinlich nur bis ungefähr Kilometer 15 mithalten kann.
So Kilometer 15 nahm ich dann mein PowerGel was ich dabei hatte um dem Körper ein wenig Zucker zu geben. Der 16te Kilometer brach an ich lief nun am Ende der Gruppe, und musste mich zusammen reisen. Ich fragte mich was ich nun machen sollte.... sollte ich die Gruppe jetzt ziehen lassen.... wenn ja dann wäre ich ziemlich alleine und die Motivation würde dann auch verschwinden...
Also versuchte ich noch ein bischen so nah wie möglich an der Gruppe zu bleiben und mich auch Windschatten bei der Guppe zu holen. Der Kilometer 17 brach jetzt an, und wir wendeten in Ingeldorf... zurück Richtung letzten Versorgungsstand, ich verlangsamte mein Tempo wieder ein wenig, nahm ein Becher Wasser und ein Stück Banane und schaute vor mich und da.... die Gruppe war schon ein gutes Stück weg gezogen....
Da war mir klar die Kraft um das Tempo wieder aufzuholen habe ich nicht mehr...
Ich aß meine Banane und lief das Tempo weiter nur eine Frau lief noch neben mir, die auch in der Gruppe war. Doch auf einmal kam von hinten der PM an und sagte dass die Gruppe das Tempo etwas verschärft hat und dass er noch bei uns bliebe.
Jetzt waren wir schon bei Kilometer 18, ich hörte den PM sagen dass wir noch immer gut in der Zeit liegen würden. Bis dahin waren wir 20sek vor der Zeit.
Kilometer 19 verging und ich biss auf die Zähne bis hierhin habe ich es geschafft und will jetzt nicht die ganze Zeit in den Sand setzen, ich fluchte einmal kurz... der PM darauf hin motivierte mich es wären nur noch 1800m ich sollte durchhalten.
Nun brach Kilometer 20 an, die letzte kleine Steigung kam richtung Brücke hinauf, ich war solangsam an den Grenzen, ich versuchte den Kopf auszuschalten und nur noch zu laufen, ich säufze noch mals... Der PM ermutigte mich nochmals ich sollte gut durchatmen und nach vorne schauen und ein Läufer vor mir anpeilen.
So jetzt nur noch ungefähr 500m der PM sagte jetzt zu mir ich sollte jetzt weg laufen ich würde es schaffen und der Pacemaker lies ab.. ich hörte noch hinter mir als jemand dem PM sagte er wäre zu schnell und dieser antwortete es wären nur 30sek.
So wir kamen in Station herrein, wir mussten noch eine Runde laufen... ich hielt das Tempo jetzt gleichens und lief hinter der Frau her die auch die ganzen Zeit in der Gruppe lief.
Und dann endlich das Ziel kam jetz immer und immer näher... ich hörte noch wie mein Name genannt wurde, ich lief über die Ziellinie stoppte meine Uhr.... Der Blick sofort auf die gestoppte Zeit... ich konnte es nicht glauben, es war wie ein Traum ich bin eine 1h39min30sek gelaufen!!!!
Gleich drauf kam der PM auch durchs Ziel und ich bedankte mich bei ihm!!
Das war wirklich ein geiler, wenn auch anstrengender Lauf!! Ich bereue es auch nicht dass ich solange gekämpft habe, denn ich denke das stärkt mich nur für die Zukunft. Was sich noch bestätigt hat, ist das mir die langen Distanzen wirklich Spass machen!
So nach zwei guten Zeiten hintereinander, werden jetzt mal 3 Tage Pause eingelegt!
1. HM für dieses Jahr - Einfach Geil!
112.11.2005 - 00:55:52 - DeuLux-Lauf (10km)
09.03.2008 - 00:51:52 - Postlaaf (10km)
03.05.2008 - 02:00:59 - ING Europe Marathon (21km)
25.05.2008 - 01:49:23 - Trierer Stadlauf (21km)
29.06.2008 - 00:47:55 - Olympiadag (10km)
28.09.2008 - 01:44:24 - Route Du Vin (21km)
19.10.2008 - 01:16:34 - 10Meilen Echternach (16km)
15.03.2009 - 00:44:37 - Postlaf (10km)
22.03.2009 - 01:39:30 - Nordstadsemi (21km)
21.06.2009 - 01:38:23 - Triererstadtlauf (21km) (PB)
12.09.2009 - 01:49:06 - Zeppelinlauf (21km)
04.10.2009 - 03:46:21 - Kölner Marathon (42km) (PB)
18.10.2009 - 01:11:23 - 10Meilen Echternach (16km) (PB)
14.11.2009 - 00:44:13 - DeuLux-Lauf (10km) (PB)