Aminosäuren beim Laufen

Hat jemand Erfahrungen mit der Einnahmedosis von MAP (ehemals Proshape) beim Training und Marathon?

MAP ist für den muskelaufbau geeignet wie zum beispiel beim "pumpen"

ist für das laufen nicht wirklich geeignet

grüße von aigina die keine pillen zum laufen braucht

Mann nimmt nun wirklich genug Proteine zu sich bezüglich laufen.

Man kann das nicht so pauschal beantworten, denn es kommt immer darauf an , wieviel Stunden die Woche und wie hart man trainiert. Wenn z.B. jemand 6 Tage die Woche evtl mehrmals täglich auf eine persönlich schwer zu erreichende Bestzeit etwa 12-15 Stunden trainiert, dem kann man eine externe Zuführung von Aminosäuren - aber auch von einigen Vitaminen und Mineralien - nur empfehlen.
Ich bin nun wahrlich kein Profi , aber nach anstrengenden TE mische ich meinem Regenerationsgetränk immer Protein hinzu und es hat mir bisher nicht geschadet.
Über den Sinn oder Unsinn von Aminosäuren im Wettkampf selbst gibt es verschiedene Meinungen und ich würde eher kein Protein meinem Getränk beimischen , denn bei meinem ersten und letzten derartigen Versuch musste ich 3 Mal heftig in die Büsche.
Die kleinen Beimengungen in käuflichen Powergels sind eher zu vernachlässigen und werden weder helfen noch behindern.