Hallo zusammen,
ich war eigentlich auf der Suche nach einem 10km Plan, habe aber nun gesehen, dass in ca. 8 Wochen bei mir in der Nähe ein 10 Meilen Lauf ist und irgendwie würde mich das auch mal reizen (HM habe ich erst für nächstes Jahr mal in Erwägung gezogen).
Meine 10km Zeit vor ca. 4 Wochen betrug 51:16, den 10 Meilen Lauf würde ich gerne sub90 absolvieren, ist das realistisch? Wenn ja, wie trainiere ich dafür in den verbleibenden 2 Monaten am besten? Einen 10km erweitern im Umfang oder besser einen HM-Plan einkürzen, denn 10 Meilen Pläne sind irgendwie kaum bis gar nicht zu finden.
Gruß Roland
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Du kannst einen Plan für HM in unter 2 Stunden nehmen. Ich würde da noch nicht einmal groß etwas kürzen im Hinblick auf die 10 Meilen.
10-Meilen-Pläne gibt es übrigens wie Sand am Meer. Du mußt nur im englischsprachigen Web suchen, z.B. auf der amerikanischen Runner's-World-Seite.
Viel Erfolg.
10-Meilen-Pläne gibt es übrigens wie Sand am Meer. Du mußt nur im englischsprachigen Web suchen, z.B. auf der amerikanischen Runner's-World-Seite.
Viel Erfolg.
"What do you do, you just go out there and gambol about like a bunny?" - Sheldon Cooper
