gestern war es endlich soweit, es war der Letzte Lauf für die Saison 2009.
Auf dem Weg nach Langsur hat es an gefangen zu Stürmen und hefftig zu Regnen. Da dachte ich mir schon, dass es heute wohl nichts mit einer neuen PB resp. meinem Ziel von sub 44min wird.
Als wir dann mit dem Shuttle zur veranstaltung gebracht worden sind, hat es aufgehört zu regnen und die Sonne hat sich ein wenig gezeigt. Also doch Glück gehabt mit dem Wetter!
Ehe ich jetzt mit dem Laufbericht loslege muss ich sagen, dass das ganze super organisiert war und auch die Idee mit dem Shuttlebus war einfach toll!!
Danke an die eranstalter und Helfer!!
So nun zum Lauf, ich stellte mich im ersten Drittel auf, denn ich wollte nicht dauernd dabei sein um zu überholen. So dann der Start, ich hatte mir vorgenommen in einer Pace zwschen 4:10min/km und 4:20min/km zu laufen.
Der erste Kilometer habe ich in einer Zeit von 4:14min/km hingelegt, worüber ich froh war und sagte mir dass wenn ich das Rennen in der Zeit konstant bleibe eine gute Chance hatte die sub 43min zu schaffen. Es hat sich auch rausgestellt, dass ich mich richtig aufgestellt hatte denn ich musste nicht viele Leute überholen.
Dann die Kilometern 2, 3 und 4 (4:22, 4:24, 4:15), zeigten mir dass es trotzdem nicht so lief wie ich wollte. Nicht dass ich jetzt 2 Kilomter über 4:20min/km lag sondern, ich war immer wieder zu schnell. Sehr oft schaute ich auf die Uhr und diese Zeigte mir eine Zeit kurz unter 4min/km. Ich wusste wenn ich mich nicht bremse dass ich dies nicht lange aushalten werde.
Dann kurz vor der Moersdorfer Brücke, hatte ich den 5ten Kilometer geschafft und mein FR zeigte mir eine Zeit von 21:50min an. Ich merkte ich hatte viel Zeit verloren durch das immer wieder zu schnell sein und wieder mich abbremsen.
Ich wusste nun auch dass ich mich ehe drauf konzenrieren müsste dass ich überhaupt es schaffen würde meine Saison mit einer PB abzuschliesen.
Dann über die Brücke, da sollte normalerweise der Joachim auf mich warten. Ich lief die Brücke runter, doch leider war er nicht da. Ich dachte mir, dass er sicher wegen dem Regen vorhin nicht gekommen war. Dann 200m weiter, musste ich schmunselt, da stad er doch der Joachim und hat mich angefeuert. Dies gab mir noch einen kleinen Schub.
Doch ich merkte jetzt schon, dass ich durch das Zeitweilige zu schnel sein viel Kraft habe liegen lassen...
Kilometer 6 hatte ich in der Zit von 4:20min/km geschafft, doch die beiden nächsten Kilometer war wieder viel zu langsam (4:32 und 4:28).
Ich habe mir ungefähr ausgerechnet wo meine Zielzeit momentane liegen würde und es war mir klar, erstemal dieses Jahr musste ich alles geben um überhaupt eine PB zu erreicht.
Aber wie sollte ich nochmals alles geben, wenn ich schon am imit meines Körperlichen könnens war??
Dann kam noch hinzu, dass es teilweise es schwierig war, denn es war auch teilweise starker Gegenwind! Ich versuchte ein wenig Windschatten von den Vorlauenden zu erhalten doch auch dies war erfolglos. Ich kämpfte mit aller Kraft das Tempo zu halten, ich merkte solangsam die Müdigkeit kommen. So der 9te Kilometer in der Zeit von 4:22min/km geschafft.
Ich wusste jetzt dass ich 101% nochmals geben musste um meine PB zu erreichen.
Ich merkte mein Körper war jetzt echt hart am Limit, ich denke so sehr war ich das schon lange nicht mehr gewöhnt.
Dann über die Brücke nach Langsur. Ich schaute auf meinen FR, ich darf jetzt nicht nachlassen egal wie schlimm ich mich jetzt fühlte.
Ich kämpfte jetzt wirklich mit aller aller letzter Kraft, dann endlich das Ziel vor Augen, die letzten Meter waren so hart... Dann endlich geschafft, ich hatte das Ziel überquert!
Doch nun der Blick auf meinen FR, was erwartet mich jetzt?!?
Mein FR Zeigte mir eine Zeit von 44:13min! Was sollte ich nun denken?
Am anfang gar nichts ich blieb einfach nach dem Ziel mal stehen und versuchte wieder zumir zu kommen und schnappte mal nach Luft!ging ein paar Meter und wieder blieb ich stehen und ruhte ein Wenig. Ich hatte mein Körper diesmal wirklich an das Limit seiner Grenzen gebracht.
Nun kam auch die Enttäuchung das ich die sub 44min nicht geschaft hatte. Doch einen Grund blieb mir doch zum Schluss... ich hatte mein Saisonfinale auch mit einer neuen PB abgeschlossen!!!
Ich freute mich schon darüber und doch ein wenig eingeschränkter als sonst.
Woranner lags denn nun?
Ich denke dass ich Teilweise, oder fast in allen Kilometern momente zu schnell war und dies viel zu viel Kraft gekostet hat!
Ich denke ich, muss auch ehrlich mit mir selbst sein, ich solte mich drüber freuen dass ich meine Saison mit einer PB abgeschlossen habe und somit die sub 44min als Ziel für die nächste Saison kann jetzt schon notieren!
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