hi,
bin auch kein arzt und auch kein fachmann ;-)
ABER schuhe wie ein asics gel foundation mögen zwar sehr gut sein, aber immer nur, wenn sie zum jeweiligen läufer passen. :klugscheiss: :klugscheiss: :klugscheiss:
unklare begriffe in diesem beitrag kannst du bspw. auf meiner seite
www.laufschuhkauf.de im laufschuhlexikon nachschlagen.
im falle des asics gel foundation solltest du zum einen schwer sein und zum anderen deutlich überpronieren (= übermässig nach innen knicken). 80 kg sind bei deiner körpergröße sicherlich zuviel. da erzähle ich dir vermutlich nichts neues. demnach ist auch die belastung des fußes (unnatürlich) hoch. das mag als auslöser der beschwerden auch in frage kommen. das die probleme erst nach einer gewissen zeit auftreten, mag einfach daran liegen, dass dein körper die hohe belastung zumindest teilweise toleriert, aber eben nicht über einen längeren zeitraum. nur mit 80 kg gehörst du nicht zu den schweren läufern. rein von deinem körpergewicht würde der schuh in ordnung gehen, allerdings nur wenn du wirklich stark nach innen einknickst. bei einem hohlfuß ist das in den meisten fällen nicht anzutreffen (aber ausschließen kann man das nur vor ort), v.a. wenn der hohlfuß nicht mit einer knickfußkomponente und x-beinen einhergeht. o-beine und hohlfuß am besten noch mit einer innenrotierten ganglinie - das ist der typische supinierer, d.h. derjenige, der in der abrollbewegung übermässig nach außen knickt. versorgt man diesen läufer mit einem stark gestützten schuh (z.b. asics gel foundation), dann erhöht man damit unnötig dessen verletzungsrisiko. je länger du unterwegs bist, umso deutlicher treten probleme mit einem falschen schuh zu tage. die schwachstelle des körpers meldet sich dann i.d.r. früher oder später (und jeder hat eine oder mehrere!). beim einen ist das das knie, beim anderen die knochenhaut am schienbein, beim nächsten die achillessehne oder eben der fuß.
hohlfüße sind starr und unbeweglich und haben das problem, dass sie durch das überhöhte, unflexible gewölbe den beim laufen entstehenden aufprallschock nur ungenügend abfangen (dämpfen) können, da die natürliche pronation zumeist fehlt. deshalb versorgt man läufer mit hohlfüßen i.d.r. mit neutralen schuhen, die über gute dämpfungseigenschaften verfügen.
deine probleme beziehen sich aber v.a. auf die ballen. ein brennen in diesem bereich spricht häufig für eine spreizfußproblematik, d.h. das quergewölbe im vorfuß ist eingebrochen (wie bei vielen läufern) und verursacht die schmerzen. hier könnte u.u. eine einfache pelotte oder eine orthopädische einlage mit pelotte (= erhebung im vorfußbereich, die das quergewölbe entlastet) linderung bringen.
in deinem fall wäre sicherlich der gang zu einem guten orthopäden und der gang in ein laufsportfachgeschäft sinnvoll. dort sollte dann ausführlich abgeklärt werden, ob du wirklich einen brettschuh wie den asics gel foundation benötigst, v.a. wenn der orthopäde auf die idee mit einlagen kommt.
mit laufenden grüßen wiesel
ps: wer langsam läuft verbrennt übrigens nur RELATIV mehr fett!!! entscheidend ist aber beim abnehmen die kalorienbilanz. nur wenn diese negativ ist, d.h. zufuhr < als verbrauch ist, wird man langfristig abnehmen. dabei ist es egal ob fett oder kohlenhydrate verbrannt werden. zumal eh immer eine kombination beider energieträger verstoffwechselt wird. der anteil der fette ist bei niedriger belastungsintensität zwar relativ höher, trotzdem kannst du bei höherer belastungsintensität insgesamt mehr kalorien und auch mehr fette verbrennen.
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Steif
