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es geht aufwärts

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es geht aufwärts

1 von Heme45
Hab bis jetzt nur GA1 und GA2 trainiert und
festgestellt das ich auch ohne Intervall-Training usw.
schneller geworden bin .
Laufe jetzt seit Mitte Dezember 03 und
muß festellen das der Fortschritt im Training
enorm ist .

Mo, 26.01.04 15,00 km, 2:11:00 h, 8:44 min/km 143 (80%)

Do, 22.04.04 15,00 km, 1:58:16 h, 7:53 min/km 136 (76%)

Meine Frage , sollte ich jetzt mal langsam mit
den Tempo-Einheiten anfangen ,oder lieber noch
langsam gehen lassen ?
Bin 48 J. ,laufe ca . 25-43 Km die Woche .
Mein Ziel ist erstmal die 10 Km unter 1 Stunde ,
vielleicht schon in diesem Jahr .

Gruß
Helmut

es geht aufwärts

3 von Heme45
Original von runningmanthorsten:
Hallo Helmut!

Ich würde mit dem Tempo-Training noch warten! Bis Du die 15km unter 1:30 Stunden schaffst! Hast Dich aber schon sehr gut gesteigert! :respekt: und weiter so!

Liebe Grüße!

Thorsten.

MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Startnummer 3571 beim Hermannslauf am 25.04.04

Startnummer 3439 beim
25kmvonBerlin-Lauf am 09.05.04


Danke für den Tip ,ich werde dann weiter meine GA1 machen .

Liebe Grüße aus Duisburg
Helmut

es geht aufwärts

4 von runningmanthorsten
Original von Heme45:
Original von runningmanthorsten:
Hallo Helmut!

Ich würde mit dem Tempo-Training noch warten! Bis Du die 15km unter 1:30 Stunden schaffst! Hast Dich aber schon sehr gut gesteigert! :respekt: und weiter so!

Liebe Grüße!

Thorsten.

MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Startnummer 3571 beim Hermannslauf am 25.04.04

Startnummer 3439 beim
25kmvonBerlin-Lauf am 09.05.04


Danke für den Tip ,ich werde dann weiter meine GA1 machen .

Liebe Grüße aus Duisburg
Helmut



Bitte schön! Gern geschehen!!!

Liebe Grüße aus Lemgo!

Thorsten.



MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Startnummer 3571 beim Hermannslauf am 25.04.04

Startnummer 3439 beim
25kmvonBerlin-Lauf am 09.05.04
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