Hallo liebe Läufergemeinde, ich bereite mich gerade auf meinen ersten Marathon am 19.9.10
in Karlsruhe vor.
Ich trainiere nach dem 3:44er Plan von marathon.pitsch-aktiv.de.
Ich bin bereits in der 5 Woche und alles läuft soweit gut.
Mein MRT ist 5:20min/km.
Allerdings muss ich beim DL80er Lauf deutlich schneller ( 4:40 - 5:00) laufen um ueberhaupt
meinen Puls in die gewünscht Höhe zu bekommen. Ist diese tempo zu hoch im Training?
Mir ist bewusst das ein Marathontraining hart ist, jedoch habe ich etwas Angst mich zu überlasten.
Bin 36 Jahre und meine maximale Herzfrequenz ist 189.
Viele Grüße
Sebastian
DL80 schneller als MRT?
12010
M 3:45:14
HM 1:43:32
10km 46:20
2011
M 3:28:25
HM 1:42:29, 1:40:49
M 3:28:25
HM 1:42:29, 1:40:49
10km 44:13
2012
M 3:29:34
HM 1:38:06
10km 43:53
2012
M 3:29:34
HM 1:38:06
10km 43:53