Noch eine woche bis zum halbmarathon und heute keine 20 Minuten geschafft, was soll ich jetzt machen?
Mir schmerzen meine Waden und die Oberschenkel....sind auch total verhärtet.
Habe jetzt richtig Panik, dass ich es in Berlin nicht schaffe.
2
tapern tapern tapern
Entfernungen total runterfahren, nur mehr kürzere Strecken mit schnellen Einlagen absolvieren
Was bisher funktionierte wird auch beim HM funktionieren
Entfernungen total runterfahren, nur mehr kürzere Strecken mit schnellen Einlagen absolvieren
Was bisher funktionierte wird auch beim HM funktionieren
4
Dass einmal ein Trainingslauf daneben ging, ist ja keine Katastrophe. Kann ein schlechter Tag sein oder du brütest einen Infekt aus.
Wenn du bisher normal im Training lagst, vergiss das heute einfach. Was du bis heute im Training nicht geschafft hast, kannst du in der letzten Woche auch nicht mehr reißen. Ruhe bewahren und am nächsten Sonntag einfach schauen was geht!
Wenn du bisher normal im Training lagst, vergiss das heute einfach. Was du bis heute im Training nicht geschafft hast, kannst du in der letzten Woche auch nicht mehr reißen. Ruhe bewahren und am nächsten Sonntag einfach schauen was geht!
5
Wie lief denn das Training sonst so in letzter Zeit? 
Hatte auch schon Trainingsläufe, wo rein gar nichts ging. Einfach abhaken, den Beinen etwas Ruhe gönnen und weitermachen. Das klappt schon.
Schöne Grüße aus Halle.
Hatte auch schon Trainingsläufe, wo rein gar nichts ging. Einfach abhaken, den Beinen etwas Ruhe gönnen und weitermachen. Das klappt schon.
Schöne Grüße aus Halle.
)
