Kalorienverbrauch

Hallo,

muss es ja nochmal aufnehmen das Thema , auch wenn es schon durch gekaut wurde.
Komme vom Rennrad Sport und habe heute mit dem Laufen (gehen) begonnen.
Ist auch mittlerweile eine Zeitliche Sache wrum ich unter der Woche gerne Laufen möchte.
Also, man sagt ja immer beim Laufen verbraucht man mehr Kalorien als beim Radfahren (ca. 25Km/h ).
Hm, Habe heute ca. 390 kcl verbraucht
Mein erster Lauf mit Gehpausen by nicole1071 at Garmin Connect - Details
Nicht sehr viel wie ich finde...
Und wenn ich nach dieser Tabelle gehe
Der Kalorienverbrauch beim Sport, joggen, radfahren, laufen, schwimmen, wandern, golfen

Verbracut man beim Joggen gerade mal 326 kcl und beim Radfahren schon 408.
Hm, also irgendwas stimmt hier nicht...

Hi Holger,

Du wiegst 62 kg, stimmt's?

Äh, sorry. 82 KG....Wie kommst du auf 62?

Weil es die Faustregel gibt, dass man pro gelaufenen km und kg Körpergewicht 1kcal verbraucht ;)
Würde man bei dir also auf etwa 513 kcal kommen.

Kann ja sein. Was aber immer noch nicht die Aussage bekräftigt, das man beim Laufen mehr Kalorien verbraucht als beim Rennrad fahren.

Pro Zeiteinheit verbrauchst Du beim Laufen sicherlich mehr Kalorien als beim Radfahren.
Wobei Deine 25km/h schon zügig sind, aber die Durchschittspace von umgerechnet 7:30min/km beim Laufen sehr ruhig ist. Hier ist kein vernünftiger Vergleich gegeben.

Die obige Faustformel passt ganz gut. Hängt natürlich auch von der Geschwindigkeit und vom Trainingszustand ab.

Holgi68 hat geschrieben:Äh, sorry. 82 KG....Wie kommst du auf 62?

Man kann den Energieumsatz beim Laufen sehr einfach abschätzen:
Pro kg Körpermasse und gelaufenem km verbraucht der Mensch ziemlich genau 1 kcal. Die Geschwindigkeit ist dabei nahezu egal.
Daraus habe ich auf Deine Körpermasse zurückgerechnet.

Dein Messgerät macht also irgendwas grob falsch, würde ich sagen.

Gruß
Martin

Aber das gilt ja auch fürs Rennrad fahren .
Denn bei der Formel ist es egal womit ich die 1 ne Kalorie verbraucht habe. Es kommt immer das gleich raus.
Und warum wird behauptet das beim
Laufen mehr Kalorien verbraucht wird?

Steht doch in Deiner Tabelle drin:

Langsames Radfahren: 240 kcal/Stunde
Joggen: 326 kcal/Stunde

Oder bei höherer Belastung:

Schnelles Radfahren: 408 kcal/Stunde
Schnelles Dauerlaufen: 700 kcal/Stunde

Wenn Du schon vergleichen willst, dann mußt Du gleiche Intensitäten vergleichen...


Im übrigen gelten die o.a. Werte für eine Stunde Belastung. Du hast laut Deinen Laufdaten 387 kcal in 47:40 verbraucht. Wenn Du das auf eine Stunde hochrechnest, dann bist Du bei etwa 480 kcal/Stunde.

Zusätzlich schreibst Du etwas von Gehpausen. Beim Gehen ist der Kalorienverbrauch bei etwa 0.6 kcal/(kg*km), also weniger als beim Laufen.

Nach allgemeiner Formel (bei flacher Strecke sind es eher 0.9 kcal/(kg*km) ), kommt man für Deine 3.89 Meilen auf:

82*3.89*1.6*0.9 = 460 kcal für die zurückgelegte Strecke. Die berechneten 387 kcal liegen etwas darunter, was sich durch die Gehpausen erklären läßt. Wenn Du die Strecke komplett gegangen wärst, dann berechnen sich etwa 310 kcal (gleiche Formel wie oben, aber mit 0.6 statt 0.9). Die 387 kcal sehen also relativ realistisch aus.


Andreas

[quote="brickmaster"]

82(Körpergewicht ) x 3,89 (Streckenläne, kann man auch dafür Kilometer einsetzen ) x 1,6 x 0,9 (lt. Formel)


Wofür steht die 1,6 und wie kann ich Kilometer einsetzen?

Holgi68 hat geschrieben:Wofür steht die 1,6 und wie kann ich Kilometer einsetzen?

1 Meile = 1,6 km. Das kommt davon, wenn man nicht in SI rechnet

Ah , danke dir . Also muss ich die Streckenlänge
immer in Meilen angeben .

Aber......

Jetzt stellt euch vor ich setze nun 23 zurückgelegte
Meilen ein ( mit Rennrad gefahren ) .
Was das an Kalorien Verbrauch rauskommt
stimmt dich wieder nicht

Ah , danke dir . Also muss ich die Streckenlänge
immer in Meilen angeben .

Aber......

Jetzt stellt euch vor ich setze nun 15 zurückgelegte
Meilen ein ( mit Rennrad gefahren ) .
Was das an Kalorien Verbrauch rauskommt
stimmt dich wieder nicht

Du gehst davon aus, dass die genannte Formel auch fürs Radfahren gilt. Das ist aber ja gerade nicht der Fall.

hi holgi,

nein ich komme mit keinen link, oder tollen ratgeber buch, sondern mit reiner praxis.

ich weiß nicht was für einen semmel du fährst, wenn rennrad dann ist es wie ich für mich herausgefunden habe die umrechnung 1:4 echt passend, wenn du einen 32km/h schnitt minimum fährst.

wie,wer was?

also, ich denke, wenn du ein 6min/km schnitt läufst, verbrauchst du in etwa pro 10km bei deinem gewicht um die 900 kalos.

um in etwa gleiches den körper abzuverlangen, solltest du ca. 1.50min/km besser drunter den km auf dem rennrad drücken auf 40km um in etwa das gleiche zu verbrennen.

natürlich sagt mein garmin mir was anderes was die kalos angeht, natürlich gibt es hier schlaue tabellen, aber mein körpergefühl scheißt auf ebend diese und was ich schwitze und mein puls mir mitteilt ist für mich wichtiger.

so das ich für mich in etwa mit dieser formel echt gut hinkomme und klarkomme, auch was müdigkeit der beine etc. angeht.

nun solltest du es für dich selber herausfinden wie es für dich am besten paßt.
meine daten sind nur ein anhaltspunkt.

aber er soll dir zeigen, das du am besten auf dich selber hören solltest und es für dich am besten einschätzen solltest.

denn wenn ich bedenke, das ich laut garmin bei ner 100km/ausfahrt mit 33km/h schnitt und nen 10km lauf danach mit 5:50min/km schnitt bei 87kilo angeblich, fast 6000kalos verballert haben sollte, dann kann ich dazu nur sagen, das ist der größte quatsch.

wenn ich 28km laufe, bin ich deutlich platter und das sind dann nur 2700kalos, laut tollen tabellen, also höre auf dich, und finds im endeffekt für dich selber herraus.

grüße

chris

brickmaster hat geschrieben:Steht doch in Deiner Tabelle drin:

Joggen: 326 kcal/Stunde

Schnelles Dauerlaufen: 700 kcal/Stunde


Im übrigen gelten die o.a. Werte für eine Stunde Belastung. Du hast laut Deinen Laufdaten 387 kcal in 47:40 verbraucht. Wenn Du das auf eine Stunde hochrechnest, dann bist Du bei etwa 480 kcal/Stunde.

Laut Tabellenüberschrift: "Verbrauch in kcal*** für 30min Sport"
Hast du andere Informationen, ist diese Tabellenüberschrift falsch?

Der Unterschied zwischen leichtem (Joggen) und schnellem Dauerlauf ist aber auch extrem nach dieser Novafeel-Quelle. Die andere (ThILLM) geht nur von 30% Unterschied aus. Umgerechnet wären das für die 80 kg und 30 min:
80 kg * 10.75 kcal/(kg*Stunde) * 0.5 Stunde = 430 kcal (Novafeel: 326 kcal)
bzw
80 * 13.4 kcal/(kg*Stunde) * 0.5 Stunde = 535 kcal (Novafeel: 700 kcal)

Also, nochmal. Sorry Leute wenn ich das noch nicht so inne habe..
Laut Link/Tabelle oben.....

Schnelles laufen steht da 10,75.
Für eine Stunde.

Diesen Wert mal dem Körpergewicht von 82 KG nehmen. Heißt ich würde in einer Std. ca. 1098 Kcal verbrauchen.

Beim schnellen Radfahren (25Km/H) 7,65 steht und demnach ich bei einer Std. "nur" 627 Kcal verbrauche.
Ist das so richtig ?
Weiß ich sollt nach meinem Körper hören, werde ich bestimmt auch irgendwann einmal machen.
Aber ich will es ja nur verstehen..

Irgendwie verstehe ich nicht worauf du mit dieser Rechnerei hinaus willst, und mit dem Vergleich zwischen Radfahren und Laufen sowieso.

Die meisten der Geräte, egal ob Garmin oder Polar übertreiben den kalorienverbrauch - zumindest meiner Erfahrung nach. Und mit den Formeln wirst du ja auch nicht gerade glücklich, wie man an dem Dialog im Thread sehen kann.

Betreibst du Sport (egal ob Laufen oder Radfahren) eigentlich um abzunehmen?

Walter

Guten morgen Walter,

ja ich möchte gerne noch etwas abnehmen.
Ich werde gleich wieder Laufen und finde es etwas befreiend keine 2 1/2 Stdunden mit dem Rad unterwegs zu sein damit es etwas bringt sondern "nur" 45-50 min.
Von daher wäre es schön, wenn ich den Kalorienverbrauch miteinander vergleichen könnte um hier noch einen weiteren anreiz zu haben.
Es sind viele Factoren die mir zum Laufen bringen. Nur um ein paar zu nennen, Zeitliche Factor, Unfallrisiko (fahr Rennrad), finanziell ect...

Wenn ich nun errechnen kann wieviel ich an Kalorien verbauchen würde wenn ich als etwas besserer Läufer verbrauche , wäre dieses ein weiterer Ansporn drann zu bleiben..

Holgi68 hat geschrieben: Schnelles laufen steht da 10,75.
Für eine Stunde.

Diesen Wert mal dem Körpergewicht von 82 KG nehmen. Heißt ich würde in einer Std. ca. 1098 Kcal verbrauchen.

Beim schnellen Radfahren (25Km/H) 7,65 steht und demnach ich bei einer Std. "nur" 627 Kcal verbrauche.
Ist das so richtig ?

Stimmt das denn so wie ich das denke

Hallo an euch,

also es mag ja sein das man beim Laufen mehr Kalorien verbraucht. Manche behaupten sogar das man etwas mehr als das doppelte an Zeit aufbringen muss um die gleiche Anzahl an Kalorien zu verbrauchen.
Sorry Leute , aber dem kann ich imo noch gar nicht zustimmen.

Heute lief es bedeutend besser. Bin mehr in meiner GA1 Zone geblieben.
Daten heute :

419 Kalorien - 00:49 min. - bei eine durchschnittlichen HF von 125.

Zum vergleich . Habe mir eine Trainingseinheit (radfahren) rausgesucht wo ich ungefair die gleiche durchschnittliche HF hatte.

938 Kalorien - 02:07 Zeit - bei einer durchschnittlichen HF von 128.

Mein denken nun.

2 Std. 07 sind gleich 127 Minuten.

938 : 127 = 7,39 Kalorien Verbrauch in einer Minute.

7,39 x 49 minuten (Zeit vom Laufen heute) = 362 Kalorien.

Also hätte ich doch auch mal eben 49 Minuten mit dem Rad unterwegs sein können und hätte fast den gleichen Kalorienverbrauch gehabt.

Meßinstrumente, beim Radfahren Garmin Edge 800 beim Laufen Garmin Forerunner 110 (Aktivitätsklasse 3 ist eingestellt ).

Holgi68 hat geschrieben: Garmin Forerunner 110

Dieser Gunnar Montaja soll ja bei Garmin gefeuert worden sein, weil er im Alleingang Formeln codiert hat, ohne beim montäglichen "Walkthrough" das O.K. der Kollegen eingeholt zu haben oder sich zumindest an die Regeln der NoP des Hauses gehalten zu haben.

Knippi

der Kalorienverbrauch eines Menschen bei Aktivität und auch im Allgemeinen ist eine dermaßen individuelle Größe mit so vielen verschiedenen Parametern, dass meiner Meinung nach jede Angabe irgendeiner Uhr, die ja nicht "misst" im eigentlichen Sinne, sondern anhand von wenigen Daten und allgemeinen Formeln rechnet, und auch das Rechnen mit Formeln, Tabellen usw. nutzlos ist, nicht viel genauer als Hühneknochenorakel, Kartenlegen oder Günter Jauch fragen

murakami3kyu hat geschrieben:der Kalorienverbrauch eines Menschen bei Aktivität und auch im Allgemeinen ist eine dermaßen individuelle Größe mit so vielen verschiedenen Parametern, dass meiner Meinung nach jede Angabe irgendeiner Uhr, die ja nicht "misst" im eigentlichen Sinne, sondern anhand von wenigen Daten und allgemeinen Formeln rechnet, und auch das Rechnen mit Formeln, Tabellen usw. nutzlos ist, nicht viel genauer als Hühneknochenorakel, Kartenlegen oder Günter Jauch fragen

Ich gebe dir vollkommen recht.
Aber m.E. dürfte den TE nicht unbedingt der absolute Energieverbrauch interessieren, sondern vielmehr ob er beim Laufen soviel mehr Kalorien verbraucht als beim Rad fahren, dass er mit weniger Zeitaufwand den gleichen oder einen höheren Kalorienverbrauch hat.
Dieses Verhältnis des Kalorienverbrauchs Laufen/Rad fahren dürfte bei jedem Individuum in etwa gleich sein, oder?
Natürlich beeinflusst von den Intensitäten mit der die jeweilige Sportart ausgeübt wird. Und dort hat der TE ein Problem, weil er schnelles Rad fahren mit langsamen Joggen vergleicht und sich wundert, dass er dabei nicht den gewünschten Effekt erzielt ...

...da gebe ich dir nun wiede Recht

Hallo,

ja irgendwie hab ich die gleiche Zeit und verbrauche beim Laufen nicht mehr Kalorien als wenn ich Radfahre.
Oky, ich Laufe b.z.w. Jogge imo sehr Langsam. Aber das tue ich beim Radfahren in manchen Einheiten auch.
Habe die gleiche Zeit (im Verhältniss) im GA1 verbraucht wie heut z.b. beim Lauf.
Aber dennoch verbrauche ich nicht mehr .

Klar wenn ich schneller Laufe das ich auch mehr Kalorien verballere. Dann müsste ich die Radeinheit ja auch schneller fahren und schon sind wir an dem Punkt angelangt , wo ich jetzt stehe.
Imo sehe ich das so. Ich verkürze meine Sportliche Zeit , und verbrauche somit auch weniger.
Dieses bringt mir vom Kopf her nichts. Wenn ich erst 2 Stunden laufen muss um auf die Kalorien zu kommen wie bei einer 2 Std. Radtour, dann kann ich auch Radfahren..

Es geht mir auch nicht zu 100 % um die Kalorien. Aber überall liest man das man doppelt so lang Radfahren muss aber wenn man sich dann seine Daten anschaut, passt diese Aussage eben nicht.

Um unten nochmal anzuschliessen
"Schnelles laufen steht da 10,75.
Für eine Stunde.

Diesen Wert mal dem Körpergewicht von 82 KG nehmen. Heißt ich würde in einer Std. ca. 1098 Kcal verbrauchen.

Beim schnellen Radfahren (25Km/H) 7,65 steht und demnach ich bei einer Std. "nur" 627 Kcal verbrauche.
Ist das so richtig ?"

Das wäre etwas , was für diese These spricht. Aber was und woher nimmt man die "Zahl" 10,75 oder 7,65
Meine was sind das für zahlen?? Und wo stehen diese???

murakami3kyu hat geschrieben:der Kalorienverbrauch eines Menschen bei Aktivität und auch im Allgemeinen ist eine dermaßen individuelle Größe mit so vielen verschiedenen Parametern, dass meiner Meinung nach jede Angabe irgendeiner Uhr, die ja nicht "misst" im eigentlichen Sinne, sondern anhand von wenigen Daten und allgemeinen Formeln rechnet, und auch das Rechnen mit Formeln, Tabellen usw. nutzlos ist, nicht viel genauer als Hühneknochenorakel, Kartenlegen oder Günter Jauch fragen

Stimmt.

Bei mir gefühlsmäßig könnte das Verhältnis 2:1 (Rad/Laufen) greifen, was ich laut Sporttrackaufzeichnungen auch untermauern könnte. Die Kalorienangaben vom Garmin 305 und Edge 800 die ich nutze, könnten stimmen oder auch nicht.

Sporttracks:

[INDENT]Kategorie Distanz (Kilometer) Zeit Durchschn. Tempo (min/km) Durchschn. Geschw. (km/h) Kalorien Durchschn. HF Höhe (Meter) Trimp
Montag 104,28 4:32:12 2:37 23,0 2.104 123 (63%) +443,0 / -509,5 156
Laufen: Laufband 9,63 0:50:08 5:12 11,5 752 134 (68%) 0,0 / 0,0 65
Radfahren: Straße 94,65 3:42:04 2:21 25,6 1.352 121 (62%) +443,0 / -509,5 247
[/INDENT]

Holgi68 hat geschrieben: Aber was und woher nimmt man die "Zahl" 10,75 oder 7,65
Meine was sind das für zahlen?? Und wo stehen diese???

Die schöne Welt des Internetzes . Zu der von Dir verlinkten Tabelle gibt es einleitenden Worte. In denen wird diese Quelle erwähnt:
Kalorienverbrauch beim Sport und anderen Aktivitäten .

Vielleicht können die Dir weiterhelfen, indem sie Dir verraten, wie sie rechnen.

Knippi

Wal, ich arbeite auch mit ST.
Bei deinen Angaben siehts ja auch gut aus. Ob die Zahlen nun stimmen oder nicht , sei dahin gestellt. Aber das Verhältniss stimmt.

Du Läufst 50 min bei durchs. 134 HF und verbrauchst 752 Kcal.

Du fährst 03:42 bei drchschn. 121 HF und berbrauchst 1352 Kcal.

Wenn das bei mir auch so wäre , könnt ich sagen, weniger Zeit, man arbeitet aber mit mehr Muskelgruppen und verbraucht deutlich mehr Kcal..

hardlooper hat geschrieben:Kalorienverbrauch beim Sport und anderen Aktivitäten[/url] .

Knippi

Jetzt bin ich großzügig... Selbst wenn ich sage ich muss nur doppelt so lang Radfahren um den gleichen Kalorienverbrauch zu haben wie beim Laufen , stimmt selbst der Link nicht.

30 min. Radfahren (25km/h ) = 418 Kalorien
30 min. Joggen 1KM 5min = 512 Kalorien.

Von verdoppelung braucht man ja wohl gar nicht erst anfangen zu reden..

Ich habe nur eine erklärung. Das das erwähnte Radfahren mit einem Hollandrad passiert.
Bei einem 7 KG schweren Rennrad , fährt man ja noch bei 25km/h im GA1 Bereich.

Es besteht die Möglichkeit, dass den Leuten von novafeel ein Fehler unterlaufen ist - haben die keine Kontaktadresse?

Knippi

Holgi68 hat geschrieben:Jetzt bin ich großzügig... Selbst wenn ich sage ich muss nur doppelt so lang Radfahren um den gleichen Kalorienverbrauch zu haben wie beim Laufen , stimmt selbst der Link nicht.

30 min. Radfahren (25km/h ) = 418 Kalorien
30 min. Joggen 1KM 5min = 512 Kalorien.

Von verdoppelung braucht man ja wohl gar nicht erst anfangen zu reden..

Ich habe nur eine erklärung. Das das erwähnte Radfahren mit einem Hollandrad passiert.
Bei einem 7 KG schweren Rennrad , fährt man ja noch bei 25km/h im GA1 Bereich.

Du siehst aber, laut meinem Sporttracks würde das Laufen stimmen, während das Radfahren viel zu hoch wäre.

hardlooper hat geschrieben:Es besteht die Möglichkeit, dass den Leuten von novafeel ein Fehler unterlaufen ist - haben die keine Kontaktadresse?

Gute Idee. Soll er doch da rumnerven.


Holgi,
willst du eigentlich laufen oder ist das nur ein lästiges Übel für dich, zu dem du dich zwingen musst?

Holgi68 hat geschrieben:
ja ich möchte gerne noch etwas abnehmen.
Ich werde gleich wieder Laufen und finde es etwas befreiend keine 2 1/2 Stdunden mit dem Rad unterwegs zu sein damit es etwas bringt sondern "nur" 45-50 min.
.

Achte auch auf das was und wieviel du ißt.

Elguapo hat geschrieben:Achte auch auf das was und wieviel du ißt.

Genau!
Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch sind zwei Seiten einer Medaille.
Am besten klappt es mit dem Abnehmen, wenn an beiden Fronten gleichzeitig "gekämpft" wird

Das mache ich...
Geht auch nicht drumm das ich nicht weiß wie man 5 KG abspeckt.
Nur ich als Anfänger der von einer anderen Sportart kommt , beschätigt sich mit sachen die Ihn interessieren. Ich lese dann man muss min. das Doppelte an Zeit aufbringen blablabla..
Und dann sehe ich , nö. Nichts da. Das gleiche....
Oky ein paar Kalorien unterschied, aber bei weitem nie das doppelte.
Naja, wie dem auch sei.. Danke euch vielmals..

Holgi68 hat geschrieben: Ich habe nur eine erklärung. Das das erwähnte Radfahren mit einem Hollandrad passiert.
Bei einem 7 KG schweren Rennrad , fährt man ja noch bei 25km/h im GA1 Bereich.

Denke auch, dass die kein Rennrad sondern ein ganz normales Fahrrad meinen. Da sind 25-30 km/h ja doch schon recht anstrengend.

10 km laufen entspricht mMn ca. 30 km radeln.
Faustregel gelaufene km x Körpergewicht. Beim radfahren eben durch 3.
Würde es mir da nicht unnötig kompliziert machen und auf die ganzen Tabellen pfeifen.
Beim radfahren neigt man vlt. eher dazu, sich "rollen zu lassen".
Immer schön außer Puste bleiben!

Habt recht , erfreu mich mehr dem laufen ( joggen ) :-)
Morgen dann meine 4 Te Einheit . Bei dem regen
kann ich halt kein Rennrad fahren .

Holgi68 hat geschrieben:Nur ich als Anfänger der von einer anderen Sportart kommt , beschätigt sich mit sachen die Ihn interessieren. Ich lese dann man muss min. das Doppelte an Zeit aufbringen blablabla..

Wenn Du Dich beim Laufen so wenig anstrengst, dass der Energieaufwand pro Minute der gleiche ist wie bei Deinem Radfahrtraining, brauchst Du Dich nicht zu wundern, wenn die Kalorien pro Minute auch die gleichen sind (irgendwie logisch oder?).

Laufen ist in diesen Tabellen deshalb mit mehr Kalorien pro Minute angesetzt, weil der Normalmensch sich für langsam Laufen deutlich mehr anstrengen muss als für langsam Radfahren. Erst recht bei den schnellen Varianten.

Ich zum Beispiel habe derzeit bei meinen GA1-Läufen einen Puls um 140 (Tempo 5:15 oder so), während die letzten Radfahrt (in der Gruppe) bei 29 km/h mit einem Puls von 109 war. Da denke ich schon, dass das Kalorienverhältnis pro Minute etwa 2:1 zugunsten des Laufens war. Ein 140er Puls für Dich bei Deinen Läufen würde garantiert mehr Kalorieneffekt haben...

Bei schnellen Einheiten ist das für mich noch klarer - Tempodauerlauf oder Wettkampf gibt gerne Durchschnittspuls von über 170 mit langanhaltendem "Nachbrennen", Intervalle beim Radfahren haben höchstens 160 Durchschnittspuls und die Anstrengung ist schnell wieder vergessen.

Und mal zum Abschluss, diese Kalorientabellen kann man klar in die Tonne treten. Alleine schon diese plumpen Kategorien "langsam" und "schnell" mit solch großen Kaloriendifferenzen sollten das schnell klar machen. Außerdem gibt es große Unterschiede in der Lauf- bzw. Radfahrökonomie (sprich unterschiedlicher Kalorienverbrauch bei gleicher zurückgelegter Strecke), die auch nicht berücksichtigt werden können.

Am nächsten dran und für Dich am ehesten nachvollziehbar ist da schon der Vergleich der Pulswerte - gleiche Werte (auch bei unterschiedlichen Tätigkeiten) sprechen für ähnlichen Kalorienverbrauch.

Die ganze Diskussion ist relativ müßig, da die ganzen Kalorienvergleiche der Sportarten in ihren Parametern auf Annahmen beruhen, die so individuell unterschiedlich sind, dass sich das nicht verallgemeinern lässt. Die Folge sind dann falsche Schlussfolgerungen.
Und irgendwann kommt dann der Thread:

"Wieso nehme ich nicht ab"

Anstatt sich mit theoretischen Kalkulationen zu beschäftigen, sollte man es lieber ausprobieren.
Es gilt immer noch vereinfacht - Ich nehme nur ab, wenn ich weniger Kalorien aufnehme als ich verbrauche. Dabei ist der eventuelle Muskelaufbau durch das Training zu berücksichtigen.
Also Startgewicht und Umfang an Problemzonen mit Maßband ermitteln. Eventuell eine Waage die auch Körperfettanteil ermittelt. Es gibt aber kaum Waagen, die hier vernünftige Ergebnisse liefern.
Dann einen Monat trainieren und höchsten einmal pro Woche die Werte protokollieren.
Danach sieht man, ob Trainingsumfang und Essverhalten zum Ziel Abnehmen führen.