Hallo,
ich laufe seit einem kanppen halben Jahr 1-2 mal die Woche, zu 90% auf dem Laufband im Fitnessstudio. Habe mich auf 10 km in 1 Std hochgelaufen, aber seit 2 Wochen bekomme ich nach ca. 45 min Laufen in der rechten Wade, relativ mittig, einen heftiger werdenden Schmerz.
Die letzte Viertelstunde verschärft er sich zusehends und ich habe dann so 2 Tage zu tun, bis er wieder verschwunden ist..
Gleiches gilt für den Schmerz im linken Bein - Oberschenkel (am Beinansatz).
Ich mache nebenbei Kraftzirkel und dehne mich ausgiebig nach dem Sport.
Sind meine Muskeln trotz allem überlastet?
Gefühlt habe ich noch genug Energie zum Weiterlaufen, atme ruhig und gleichmäßig durch die Nase, Herzfrequenz ist gefühlsmäßig auch im grünen Bereich (laufe ohne Pulsuhr), Erholungsphase nach dem Laufen ist sehr kurz
aber die Schmerzen....
Was kann ich dagegen tun? Will mich ja noch weiter steigern...
Dank schon mal an euch für eure Antworten
Schmerzen in der rechten Wade und im linken Beinansatz
1Wir Menschen leiden - unter zum Himmel schreiender Arroganz - warum sonst halten wir uns für was Besonderes auf dieser Welt??? :nee: