Hallo,
ich bin eigentlich immer nur Ferse gelaufen, bei schnellen Läufen dann teils auch in den Bereich Mittelfuß. Daß ganze laut einem VK der meine Billigadidaslaufschuhe sah "die haben ja gar keine Dämpfung ", recht direkten Schuhen(falls das für gleich wichtig ist). Nun hab ich mir die PureCadence geholt mit 4mm Sprenung und moderater Dämpfung, da ich mich in den Bereich Minimalschuhe vorarbeiten will; Ziel Schuhe mit möglichs dünner Sohle, vielleicht auch nur Laufsocken. Und halt weg vom Fersenlauf.
So denn bisher bin ich die Schuhe zweimal gelaufen, 3km und 5km. Bewußt vorsichtig, weil ich gelesen habe daß sich die die untrainierten Muskeln recht schnell melden sollen. Aber wieder erwarten spüre ich keinen Muskelkater oder Schmerzen.
Da ich aber definitiv Mittelfuß in den Schuhen laufe(mal danach die anderen Schuhe angezogen, daß ging gar nicht mehr. ), frage ich mich jetzt was ich mir selbst zumuten darf, wann schlägt die Achilissehne auf einmal zurück?
Strecke abermals erhöhen, wenn ich mich gut fühle?
Will da nix verbocken.
Gruß Kullino
Umstellung Ferse -> Mittelfuß - wie schnell darf man?
1Laufen macht Spaß und den Kopf frei.
Den Spaß an "swim, bike, run" entdeckt
2015 - Braveheartbattle finished + alle Jahre wieder Strongmanrun finsihed
Geplant 2015: Marathon Münster, Triathlon, Münsterland Giro
Aktuelle Fußwerk:
Brooks PureDrift , Saucony Type A6, Brooks PureGrit
Den Spaß an "swim, bike, run" entdeckt
2015 - Braveheartbattle finished + alle Jahre wieder Strongmanrun finsihed
Geplant 2015: Marathon Münster, Triathlon, Münsterland Giro
Aktuelle Fußwerk:
Brooks PureDrift , Saucony Type A6, Brooks PureGrit