Hallo @all,
nachdem der Sommer für mich nicht so toll war, was das Laufen anging (keine Angst, das wird jetzt kein "Wetterjammerthread"), ging es mit den sinkenden Temperaturen jetzt endlich wieder aufwärts.
Es "lief" eben wieder so, wie ich es gewöhnt war. Und es wurde langsam Zeit, schließlich will ich ja am kommenden Sonntag zusammen mit Bernd (setanta) beim Fränkische Schweiz-Marathon starten - als Staffel.
Heute wollte ich nun noch eine kurze schnelle Einheit machen, bevor ich mich für den Rest der Woche doch mehr "auf die faule Haut legen" werde, damit ich am Sonntag dann fit bin.
Also ging ich auf meine Hausstrecke - 11,5 km +/- ein paar Meter - die ist für einen Tempolauf immer wieder gut. Ich trabte auch gleich etwas flotter los, das mache ich immer so, irgendwie komme ich so besser "auf Touren". Da ich zu Beginn immer erst ein bisschen bergauf laufen muss (mein Dörfele liegt in einem Talkessel), war ich nach den ersten 500 m auch gleich schön warm. Danach ging`s erst ein Stück geradeaus und dann nochmal etwas bergauf - damit waren aber auch die schlimmsten Anstiege auf dieser Strecke vorbei, der Rest ist fast eben. Ich trabte also schön flott vor mich hin, warf ab und zu mal einen kurzen Blick auf die Stoppuhr und ehe ich mich versah, war ich schon bei 5,5 km angelangt. Die Uhr zeigte 25:58 min - das war nicht schlecht.
Also weiter - immer schön locker bleiben, dann wird das schon eine ganz nette Zeit. Ein bisschen bergauf, ein bisschen bergab, was soll`s - und schon ist der letzte km erreicht, nochmal ein zwar leichter, aber ziemlich langer Anstieg bis zum Dörfele, wo es dann die restliche Strecke bis zu meinem Haus nur noch bergab geht. Ich nehme etwas Tempo raus, um so was wie ein Auslaufen hinzukriegen - noch ein kurzes Stück, und ich stehe wieder vor meiner Haustür. Die Uhr bleibt bei 52:54 min stehen - für 11,5 km. Neue Bestzeit! Daran hatte ich nun nicht gedacht - aber es freut mich schon sehr.
Der Sonntag kann kommen!
In diesem Sinne viele Grüße
Sylvi.
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Startnummer 4209 beim Dresden-Marathon am 24. Oktober
Neue PB auf meiner Hausstrecke!
2klasse sylvi
...da siehste mal was so ein gemeinsames training mit den münchenern ausmacht.....
...oder lag es doch an dem leckeren essen nach dem training....?
jedenfalls musst du künftig vorher nach münchen kommen, bevor du wieder eine pb laufen willst.
gruss
teddy
Anima Sana In Corpore Sano
Startnr. 3437 Vienna City Marathon
Startnr. 2979 Wachau Marathon
...da siehste mal was so ein gemeinsames training mit den münchenern ausmacht.....
...oder lag es doch an dem leckeren essen nach dem training....?
jedenfalls musst du künftig vorher nach münchen kommen, bevor du wieder eine pb laufen willst.
gruss
teddy
Anima Sana In Corpore Sano
Startnr. 3437 Vienna City Marathon
Startnr. 2979 Wachau Marathon
Neue PB auf meiner Hausstrecke!
3hut ab sylvi, hast meinen vollsten
viel erfolg am kommenden sonntag, ich denk an euch.
andrea
viel erfolg am kommenden sonntag, ich denk an euch.
andrea
Neue PB auf meiner Hausstrecke!
4Hallo teddy,Original von teddy:
klasse sylvi
...da siehste mal was so ein gemeinsames training mit den münchenern ausmacht.....
...oder lag es doch an dem leckeren essen nach dem training....?
jedenfalls musst du künftig vorher nach münchen kommen, bevor du wieder eine pb laufen willst.
gruss
teddy
sag das nicht so laut, sonst habt ihr mich dann dauernd am Hals ;)
Ich bin aber auch noch nicht ganz sicher, ob es nun das gemeinsame Training oder das leckere Carboloading hinterher war - aber eins von beidem war es ganz bestimmt!
@Stinglchen: ja, drück uns mal die Daumen für Sonntag, vor allem dafür, dass es nicht so warm wird!
Viele Grüße
Sylvi.
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Startnummer 4209 beim Dresden-Marathon am 24. Oktober
Neue PB auf meiner Hausstrecke!
5Super Sylvi!
Ich drücke Euch auch die Daumen für Sonntag. Und die anderen Groupies in Münster werde ich auch daran erinnern. ;)
Gruß
Daggi
Ich drücke Euch auch die Daumen für Sonntag. Und die anderen Groupies in Münster werde ich auch daran erinnern. ;)
Gruß
Daggi
Neue PB auf meiner Hausstrecke!
6DAGGIIII!
Schön, dich mal wieder zu lesen - wo warst du denn die ganze Zeit?
Und danke für`s Daumendrücken!
Viele Grüße
Sylvi.
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Startnummer 4209 beim Dresden-Marathon am 24. Oktober
Schön, dich mal wieder zu lesen - wo warst du denn die ganze Zeit?
Und danke für`s Daumendrücken!
Viele Grüße
Sylvi.
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Startnummer 4209 beim Dresden-Marathon am 24. Oktober
Neue PB auf meiner Hausstrecke!
7Apropos Setana....
Ja wo isser denn? Oder hat der wieder ne neue Paralellidentität aufgemacht?
wosp
http://www.deutschlandstaffel.de/inhalt ... php?id=208
3.10.: HM Griesheim
31.12.: Silvesterlauf Bietigheim
Ja wo isser denn? Oder hat der wieder ne neue Paralellidentität aufgemacht?
wosp
http://www.deutschlandstaffel.de/inhalt ... php?id=208
3.10.: HM Griesheim
31.12.: Silvesterlauf Bietigheim
Neue PB auf meiner Hausstrecke!
8Hallo Sylvi!!
Ja suuuupi, meinen und herzlichen Glückwunsch!
Ich kann echt nur den Hut vor dir ziehen ... wie du da rumflitzt auf dieser Berg-und-Tal-Bahn vor deiner Haustür, das ist schon beeindruckend.
Ich bin sicher, das wird eine prima Zeit am Sonntag. Ich wollt ja vielleicht zum Groupen kommen, weiß aber noch nicht genau, ob das klappt. Falls wir uns dort nicht sehen, denk ich auf alle Fälle an euch und drücke feste die Daumen. Und am Montag möchte ich bitteschön einen ausführlichen Bericht von dir darüber lesen
Lieben Gruß Birgit
Ja suuuupi, meinen und herzlichen Glückwunsch!
Ich kann echt nur den Hut vor dir ziehen ... wie du da rumflitzt auf dieser Berg-und-Tal-Bahn vor deiner Haustür, das ist schon beeindruckend.
Ich bin sicher, das wird eine prima Zeit am Sonntag. Ich wollt ja vielleicht zum Groupen kommen, weiß aber noch nicht genau, ob das klappt. Falls wir uns dort nicht sehen, denk ich auf alle Fälle an euch und drücke feste die Daumen. Und am Montag möchte ich bitteschön einen ausführlichen Bericht von dir darüber lesen
Lieben Gruß Birgit
Neue PB auf meiner Hausstrecke!
9Hi Sylvi,
ich drücke dir und bernd für sonntag die daumen und wünsche euch viel spaß bei eurem staffel-marathon.
liebe grüße aus münchen
teddy
Anima Sana In Corpore Sano
Startnr. 3437 Vienna City Marathon
Startnr. 2979 Wachau Marathon
ich drücke dir und bernd für sonntag die daumen und wünsche euch viel spaß bei eurem staffel-marathon.
liebe grüße aus münchen
teddy
Anima Sana In Corpore Sano
Startnr. 3437 Vienna City Marathon
Startnr. 2979 Wachau Marathon
Neue PB auf meiner Hausstrecke!
10Flitzesylvi is bäck! Und wie ...
Alles Gute dann für den Staffellauf ... :look:
2. Ehrwalder Laufwoche: www.zugspitzurlaub.at
Alles Gute dann für den Staffellauf ... :look:
2. Ehrwalder Laufwoche: www.zugspitzurlaub.at
Neue PB auf meiner Hausstrecke!
11zischschsch.....und vorbei ist Sie die Silvy......der Düsenjet!
Super
Viel Erfolg und Glückwünsche für den Staffelmarthon auch von mir :rotate:
die Glückwünsche zum Staffelm.gelten natürlich auch für setanta!!
******************************
(Steppenläuferin)
[ Dieser Beitrag wurde von Steppenläuferin am 03.09.2004 editiert. ]
Super
Viel Erfolg und Glückwünsche für den Staffelmarthon auch von mir :rotate:
die Glückwünsche zum Staffelm.gelten natürlich auch für setanta!!
******************************
(Steppenläuferin)
[ Dieser Beitrag wurde von Steppenläuferin am 03.09.2004 editiert. ]
Neue PB auf meiner Hausstrecke!
12 Sylvi,
super Trainingszeit! Du bist also wirklich sehr gut drauf!!!!!!
Da wünsch ich Dir, dass es am Sonntag genauso gut läuft!!!
in diesem Sinne,
Grüße von Angela
super Trainingszeit! Du bist also wirklich sehr gut drauf!!!!!!
Da wünsch ich Dir, dass es am Sonntag genauso gut läuft!!!
in diesem Sinne,
Grüße von Angela
Neue PB auf meiner Hausstrecke!
13Juuuhuuu Sylvi !!!
Suuuper, deine neue PB - Glückwunsch !!! :roll: :rotate:
Grüße von Kerstin
(running rabbit)
_____________________________
Auch wenn wir es nicht glauben wollen, unser Inneres spiegelt sich in jeder Minute im Äußeren wieder, um Millimeter genau.
genau das wollte ich auch gerade zu dir sagen ! )Original von Sylvi:
DAGGIIII!
Schön, dich mal wieder zu lesen - wo warst du denn die ganze Zeit?
Suuuper, deine neue PB - Glückwunsch !!! :roll: :rotate:
Grüße von Kerstin
(running rabbit)
_____________________________
Auch wenn wir es nicht glauben wollen, unser Inneres spiegelt sich in jeder Minute im Äußeren wieder, um Millimeter genau.
Neue PB auf meiner Hausstrecke!
14Hallo noch mal
ich bin schon noch da, leider fehlt meist die Zeit zum Schreiben - das wird sicher im Winter wieder etwas besser, wenn im Garten nicht mehr so viel zu tun ist. Ich weiß schon, warum ich den Sommer nicht mag. ;)
...also irgendwie habt ihr wohl falsch die Daumen gedrückt - ist ja eine Hitze hier. Und morgen soll es auch so warm werden - ich sehe schwarz für den Lauf, das wird auf jeden Fall die mieseste Zeit in meiner bisherigen Laufbahn I)
Und dann noch in der Mittagszeit und in der prallen Sonne - Schatten gibt`s auf der Strecke leider gar nicht. Das wird furchtbar!
Viele frustrierte Grüße
Sylvi.
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Startnummer 4209 beim Dresden-Marathon am 24. Oktober
ich bin schon noch da, leider fehlt meist die Zeit zum Schreiben - das wird sicher im Winter wieder etwas besser, wenn im Garten nicht mehr so viel zu tun ist. Ich weiß schon, warum ich den Sommer nicht mag. ;)
...also irgendwie habt ihr wohl falsch die Daumen gedrückt - ist ja eine Hitze hier. Und morgen soll es auch so warm werden - ich sehe schwarz für den Lauf, das wird auf jeden Fall die mieseste Zeit in meiner bisherigen Laufbahn I)
Und dann noch in der Mittagszeit und in der prallen Sonne - Schatten gibt`s auf der Strecke leider gar nicht. Das wird furchtbar!
Viele frustrierte Grüße
Sylvi.
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Startnummer 4209 beim Dresden-Marathon am 24. Oktober
Neue PB auf meiner Hausstrecke!
15Hallo Sylvi!
Hoffentlich hat mein Daumendrücken was genützt ... gegen die Hitze konnt ich leider nix unternehmen - tut mir Leid, vielleicht beim nächsten Mal. Die leicht bekleideten Sambatänzerinnen hätten sich allerdings im Regen nicht halb so gut gemacht. Aber ich vermute, die waren für dich kein allzu großer Ansporn
Und wo bleibt nun der Bericht?? Würd` mich ja schon interessieren ... und ein halbes Stündchen wirst du dafür doch Zeit haben, so schnell wächst das Gras in deinem Garten nun auch nicht
Grüßle
Birgit
PS: Schick mir doch mal ne PM mit deiner Telefonnummer, dann können wir nächstes oder übernächstes Wochenende einen Termin ausmachen, um mal miteinander auszureiten, wenn du magst.
Hoffentlich hat mein Daumendrücken was genützt ... gegen die Hitze konnt ich leider nix unternehmen - tut mir Leid, vielleicht beim nächsten Mal. Die leicht bekleideten Sambatänzerinnen hätten sich allerdings im Regen nicht halb so gut gemacht. Aber ich vermute, die waren für dich kein allzu großer Ansporn
Und wo bleibt nun der Bericht?? Würd` mich ja schon interessieren ... und ein halbes Stündchen wirst du dafür doch Zeit haben, so schnell wächst das Gras in deinem Garten nun auch nicht
Grüßle
Birgit
PS: Schick mir doch mal ne PM mit deiner Telefonnummer, dann können wir nächstes oder übernächstes Wochenende einen Termin ausmachen, um mal miteinander auszureiten, wenn du magst.
Neue PB auf meiner Hausstrecke!
16hi sylvi,
wie war euer staffellauf?
habe leider keinen bericht gefunden. oder habe ich ihn übersehen?
dann schicke mirden link.
gruss
teddy
Anima Sana In Corpore Sano
Startnr. 3437 Vienna City Marathon
Startnr. 2979 Wachau Marathon
wie war euer staffellauf?
habe leider keinen bericht gefunden. oder habe ich ihn übersehen?
dann schicke mirden link.
gruss
teddy
Anima Sana In Corpore Sano
Startnr. 3437 Vienna City Marathon
Startnr. 2979 Wachau Marathon