Lightwight-Trainer ja oder nein..???

Hallo,
ich überlege derzeit,ob sich für mich die Anschaffung eines Lightweight-Trainer Schuhes lohnt.Ich habe im Rahmen eines Laufschuhtestes den "Heras" von Puma ca.30 min zur Probe laufen können und kam damit auch gut klar.Ist halt deutlich leichter als meine derzeitigen Laufschuhe Asics Kayano und Puma Tenos und bei schnellerem Tempo sehr angenehm zu laufen.Der Schuh gehört wohl zu den wenigen Modellen dieser Art,die auch etwas Stabilität für schwerere Läufer bieten.
Da ich aufgrund meiner Körpergrösse (2,00m) nicht gerade leichtgewichtig bin (86 kg) und die 10 Km deutlich jenseits der 30 min Grenze laufe (PB 46:31 min),frage ich mich,ob es Sinn für mich macht einen Lightweight-Trainer für Wettkämpfe oder Tempotraining zu kaufen.
Wie sind eure Erfahrungen?Es wäre schön,wenn ich hier ein paar Tips dazu bekommen könnte.
Wie würdet ihr euch entscheiden?

Vom Laufgefühl her würde ich mich immer für einen Lightweigt-Schuh entscheiden....zumindest für schnelle Läufe. Allerdings habe ich den Asics DS-Trainer. Als Alternative tendiere ich zum Nike Air Zoom Elite.

Wenn Du einen leichtgewichtigen Schuh mit Dämpfung suchst, probier auch mal den Nike Air Skylon. Der wäre mit zu `weich`, paßt aber vielleicht zu Deiner Konstitution. ;)

Gruß Rono

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Original von andrack:
Da ich aufgrund meiner Körpergrösse (2,00m) nicht gerade leichtgewichtig bin (86 kg) und die 10 Km deutlich jenseits der 30 min Grenze laufe (PB 46:31 min),frage ich mich,ob es Sinn für mich macht einen Lightweight-Trainer für Wettkämpfe oder Tempotraining zu kaufen.

Hi Andrack,

das hört sich für mich nicht danach an, als ob ein "echter" Lightweighttrainer bei Dir Sinn machen würde.
Für Deine Körpergröße bist Du zwar leichtgewichtig, bringst aber dennoch absolut gesehen zu viel Gewicht mit für so einen Hauch von Schuh. Die sind m.E. eher für wirklich ökonomische Läufer mit einem Gewicht von unter 70 kg konzipiert.
Deine 10 km Bestzeit ist auch nicht gerade "gazellenhaft". (Ist nicht negativ gemeint, aber für einen Mann- ich gehe davon aus, dass Du einer bist ;) - ist das nicht gerade eine wirklich schnelle Zeit)
Ich denke, es gibt auch recht leichte Laufschuhe, die angenehm für dich wären (New Balance hat da welche und auch asics), aber genau genommen keine Wettkampfschuhe sind.
Liebe Grüße

Kylie

Can`t stop the spirits when they need you
This life is more than just a read thru
RHCP

Hallo,
habe im Moment das gleiche Gewicht, wie Du (85Kg) und habe zwei paar Lightweightschuhe.
Diese nutze ich für Wettkämpfe und auch für Intervall und Tempolauf, aber auch für normale Dauerläufe.

Es sind NB 900 und NB 830 und ich bin sehr zufrieden mit den Schuhen, zumal die NB 900 eine Pronationsstütze haben und der Schuh dadurch etwas stabiler wird.
Gruß
Markus

Der Weg ist das Ziel

Wer Sonnenschein im Herzen hat, dem fällt auch das Leben leichter.

frage ich mich,ob es Sinn für mich macht einen Lightweight-Trainer für Wettkämpfe oder Tempotraining zu kaufen.

Hallo Andrack,
von deinen Körpermaßen und deinem Trainingsstand her ist ein Lightweight wohl nicht wirklich nötig. Für mich wahrscheinlich auch nicht (trotz 1,76m/68kg).
Aber ich freu mich jedesmal, wenn ich meine Asics DS Trainer anhabe und damit meine Tempoeinheit absolviere. Es macht einfach Spaß, an die Wirkung zu glauben )

Also: Für die Motivation bringt`s bestimmt was...

oLi

Danke für die bisherigen Antworten
Schneller werde ich durch die Schuhe wohl nicht,aber ein Placebo Effekt für den Kopf hat ja auch sein Gutes!;)
Es wäre mir halt auch wichtig,daß ich meinen Füssen bzw.Gelenken durch den Einsatz solcher Schuhe nicht mehr Schaden zuführe als Nutzen!
Ich hoffe auf weitere Anregungen :look:

Hi Andrack


Vielleicht magst Du die Frage auch in Wiesel`s/Uli`s Forum stellen. Wiesel hat großes Wissen über Laufschuhe und gibt es gern weiter. www.laufschuhkauf.de

Eine Anregung ist es sicher nicht, wenn ich sage, dass es einfach Spaß macht, in solchen Schuhen zu laufen (mir zumindest ;) ). Ist evtl. auch ein Aspekt, zumindest ab und an mal eine ganz andere Art von Schuh zu laufen.


Greetz von der Sapsi

Original von oLi:
Aber ich freu mich jedesmal, wenn ich meine Asics DS Trainer anhabe und damit meine Tempoeinheit absolviere.

Aber der DS-Trainer ist auch kein echter Lightweight-Schuh. Das wäre der DS-Racer ;)

Gruß



Kylie

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RHCP

Hallo Andrack,

ich würde mir an Deiner Stelle gut überlegen, ob ich das Geld wirklich für einen Lightweight-Trainer ausgeben würde. Wirklich Sinn macht das bei Deinem Körpergewicht und Deiner Laufzeit nicht. Allerdings ist natürlich der psychologische Effekt, den einem so ein Lightweight-Trainer bringen kann, nicht zu unterschätzen.

Wirklich schneller wirst Du mit dem Schuh aber wohl nicht werden. Außerdem wird das geringere Gewicht eines Lightweight-Trainers auch durch weniger Dämpfung erkauft. Wirklich empfehlenswert ist so ein Schuh daher wohl eher für Läufer <70 kg, die die 10 km <40 Minuten laufen und keine Fußfehlstellungen haben. Aber wenn Du mit dem Schuh ein gutes Gefühl hattest und so einen Lightweight-Trainer mal ausprobieren möchtest - warum nicht?

Gruss, Dirk

Aber der DS-Trainer ist auch kein echter Lightweight-Schuh. Das wäre der DS-Racer ;)

Naja, soo übermütig bin ich ja doch nicht, mich gleich Racer zu nennen ).
Aber gute Idee, mal den DS Racer für den nächsten Marathon auszuprobieren. Wenn er nur nicht so auffällig orange wär. Da denkt wirklich jede/r, man wäre rattenschnell. Wie peinlich, wenn man dann so da längs kriecht.:glow:

oLi

Hi

Mit 90 Kg auf 192 cm spiele ich da in der gleichen Liga.
Ich hatte bs zu diesem Jahr auch immer Schuhe für schwere Läufer, z.B. den Asisc Koji GS. Allerdings wiegt der bei Größe 11 1/2 weit über 500 Gramm per Schuh und das empfand ich irgendwann als störend.
Ich habe dann bei meinem Laufhöker eine Reihe von Schuhen getestet.
Den DS-Trainer auch, aber das ging gar nicht, da hatte ich das Gefühl bei jedem Schritt durchzutreten, damit meine ich ein Gefühl, als ob man ein Auto mit kaputten Stoßdämpfern fährt.Verständlich??
Es gibt mittlerweile eine Reihe von Schuhe die in der Mitte der Extreme liegen. Bei mir wars der Adidas Supernova der ganz gut ging,der Adidas "Amsterdam" ist auch ein Schuh der speziell als leichter Schuh für schwere Läufer konzipiert wurde. Die Asisc Modelle fallen mir jetzt namentlich nicht mehr ein.
Der Supernova wiegt bei Gr.11 1/2 noch ca. 350 Gramm.
Lutz

Jedi-Ritter, Off Topic-Hasser
und Anhänger der "reinen Lehre"

Ich weiße genau die selben Daten auf wie du Andrack, also 200cm bei 86kg und ich laufe die 10km in 43min mit den Asics GT 2080, was quassi für mich die Lightwighttrainer sind. Es wurde mir auch gesagt das man(n) unter einer Zeit von 35min auf 10km die Finger von solchen leichten Schuhen lassen soll, da man sich auf der einen Seite selber damit keine Freude macht, sprich die Gelenke zu sehr belastet.

Mir wurde aber auch gesagt das man mit 86kg noch nicht zu den schweren Läufern zählt, sondern zu den Mittelschweren, aber das nur am Rande.

Grüsse

Benjamin

Original von Elsacron:
Ich weiße genau die selben Daten auf wie du Andrack, also 200cm bei 86kg und ich laufe die 10km in 43min mit den Asics GT 2080, was quassi für mich die Lightwighttrainer sind. Es wurde mir auch gesagt das man(n) unter einer Zeit von 35min auf 10km die Finger von solchen leichten Schuhen lassen soll, da man sich auf der einen Seite selber damit keine Freude macht, sprich die Gelenke zu sehr belastet.


Grüsse

Benjamin

Leute, die Lightweight-Trainer sind doch kein Teufelszeug, das die Gelenke zerstört. Das beste Dämpfungssystem ist euer Körper selbst, sprich die Muskulatur und der Laufstil. Die Dämpfungseigenschaften von Laufschuhen werden da sehr überschätzt. Ausserdem lassen sie eh sehr schnell nach.

Ich kann auch nicht unter 35 Minuten laufen, wiege über 70 KG und habe trotzdem am liebsten meine Asics DS-Trainer an den Füßen. Sie machen mir sehr viel Freude beim Laufen.

Aber jeder wie er mag oder meint mögen zu müssen.

Gruß Rono



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Hallo Rono!

Ich habe nur das wiedergegeben was mir der "Experte" im Laufsportladen gesagt hat und glaube gern das es viel vom eigenem empfinden abhängt, aber leider gibt es kaum noch Geschäfte die einem mal für 2 Wochen einen Schuh mitgeben um Ihn zu testen, daher bleibt ja nicht viel mehr als dem Wort des netten Hernn hinter der Theke zu glauben.

Grüsse

Benjamin

Hallo nochmal,

vermutlich vergleichen wir hier wirklich gerade Äpfel mit Birnen. Ich habe mich aber auch vertan und direkt an "echte" Rennschuhe gedacht - und die bringen es für die schwereren und nicht so effizienten Läufer/innen echt nicht.
Wenn hier aber der DS-Trainer (den ich auch habe) als Lightweight gelobt wird: natürlich ist der nicht klobig und auch nicht besonders schwer für das, was er bietet, aber er ist, wie der Name schon sagt, als Trainingsschuh konzipiert worden, und wie für Asics typisch, mit dem Blick auf eine recht weit gefasste Läuferklientel. So wird der etwas schwerere Läufer in dem DS-Trainer halt seinen ultraleichten Wettkamfschuh sehen und der schnelle, leichte Läufer hat da für die kurzen Distanzen oder sogar für den Marathon schon noch etwas "abgespecktes", wie den Racer oder Taper und wie sie alle heißen in Petto.
Also mein Tipp ging in Richtung echter "Rennschuh" - und da würde ich nach den Eckdaten immer noch keinen Sinn drin sehen. Aber DS-Trainer, wer hat den nicht ...ob dick, dünn, schnell oder langsam...ist doch eines von den asics-Flaggschiffen und wird sehr gern "verkauft".



Kylie

Try "Running" In My Shoes... ;-)

@ rono:

Die Evolution hat den Bewegungsapparat inkl. Füße, Achillessehne und Gelenke auf relativ weichen Wald- und Savannenboden optimiert, und nicht auf Aspahlt und Beton.

Wichtiger noch: Die "Hardware" ist anscheinend auf max. 30-40 Jahre intensive Betriebszeit ausgelegt (solange betrug die durchschnittliche Lebensdauer über Jahrmillionen), mit deutlichen Verschleißerscheinungen bei Überschreitung des "Verfallsdatums".

Ausserdem ist der Optimierungsprozeß noch lange nicht abgeschlossen. Es gibt z. B. etliche Orthopäden, die das Kniegelenk liebevoll als "Fehlkonstruktion" bezeichnen, und auch Becken, Oberschenkelhals und der ganze Lendenwirbelbereich sind wohl noch nicht perfekt an den aufrechten Gang (und damit ans Laufen!) angepaßt...


Es ist also durchaus sinnvoll, gedämpfte Schuhe für den Langstreckenlauf zu verwenden.

Original von Fritz:
@ rono:

Die Evolution hat den Bewegungsapparat inkl. Füße, Achillessehne und Gelenke auf relativ weichen Wald- und Savannenboden optimiert, und nicht auf Aspahlt und Beton.

Wichtiger noch: Die "Hardware" ist anscheinend auf max. 30-40 Jahre intensive Betriebszeit ausgelegt (solange betrug die durchschnittliche Lebensdauer über Jahrmillionen), mit deutlichen Verschleißerscheinungen bei Überschreitung des "Verfallsdatums".

Ausserdem ist der Optimierungsprozeß noch lange nicht abgeschlossen. Es gibt z. B. etliche Orthopäden, die das Kniegelenk liebevoll als "Fehlkonstruktion" bezeichnen, und auch Becken, Oberschenkelhals und der ganze Lendenwirbelbereich sind wohl noch nicht perfekt an den aufrechten Gang (und damit ans Laufen!) angepaßt...


Es ist also durchaus sinnvoll, gedämpfte Schuhe für den Langstreckenlauf zu verwenden.

Tja....diese Evolution aber auch . Trotz der Fehlkonstruktion `Mensch` würde ich selbigem immer zum Laufen raten. Auch auf hartem Untergrund (wo gibt es noch weiche Waldwege?). Auf festen Strassen und Wegen ist die Verletzungsgefahr wesentlich geringer als auf unebenen Terrain.

Das Knie mag im Sport ein Problem sein, aber nun gerade nicht beim Laufen. Tennis, Fußball, Handball und dergleichen mit Drehungen, abruptem Bremsen möglichst auf stumpfen Untergrund.....das ist Gift für`s Knie.

Über Orthopäden sag ich lieber nichts. Wenn es nach denen ginge, hätte ich eine behindertengerechte Wohnung und säße im Rollstuhl ) .

Und zum Thema Laufstil, Dämpfung und Schonung der Gelenke kann ich Dir das hier im Forum bereits mehrfach besprochene Buch `Natürlich Laufen` von Matthias Marquardt (Arzt, Triathlet, Trainer) empfehlen. Es ist zwar sehr `Vorfußlastig`, bietet aber interessante Aspekte und Informationen.

Um keine Mißverständnisse aufkommen zu lassen, ich habe nichts gegen gedämpfte Schuhe. Nur brauche und mag ich sie nicht. Wer schnell laufen will, sollte ruhig mal Lightweight-Schuhe probieren. Ist sicherlich ein anderes Gefühl, wenn der Kraftaufwand nicht teilweise im Schuh verpufft, sondern auf die Strasse kommt .

Gruß Rono

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Tja....diese Evolution aber auch . Trotz der Fehlkonstruktion `Mensch` würde ich selbigem immer zum Laufen raten. Auch auf hartem Untergrund (wo gibt es noch weiche Waldwege?). Auf festen Strassen und Wegen ist die Verletzungsgefahr wesentlich geringer als auf unebenen Terrain.

Das Knie mag im Sport ein Problem sein, aber nun gerade nicht beim Laufen. Tennis, Fußball, Handball und dergleichen mit Drehungen, abruptem Bremsen möglichst auf stumpfen Untergrund.....das ist Gift für`s Knie.

Über Orthopäden sag ich lieber nichts. Wenn es nach denen ginge, hätte ich eine behindertengerechte Wohnung und säße im Rollstuhl ) .

Und zum Thema Laufstil, Dämpfung und Schonung der Gelenke kann ich Dir das hier im Forum bereits mehrfach besprochene Buch `Natürlich Laufen` von Matthias Marquardt (Arzt, Triathlet, Trainer) empfehlen. Es ist zwar sehr `Vorfußlastig`, bietet aber interessante Aspekte und Informationen.

Um keine Mißverständnisse aufkommen zu lassen, ich habe nichts gegen gedämpfte Schuhe. Nur brauche und mag ich sie nicht. Wer schnell laufen will, sollte ruhig mal Lightweight-Schuhe probieren. Ist sicherlich ein anderes Gefühl, wenn der Kraftaufwand nicht teilweise im Schuh verpufft, sondern auf die Strasse kommt .

Gruß Rono

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Genau )
das unterschreibe ich ... für MICH zumindest.
Ich bin froh, dass ich mich habe gut beraten lassen (Danke an die Zeitschrift Running, Wiesel und meinen Laufschuhladen), viele verschiedene Modelle probiert habe und mit einem Lightweighttrainer den ich für nichts hergeben würde, das Geschäft verlassen habe. Und obwohl ich wohl auch nicht der "typische Lightweighttrainerträger" bin - wie immer der wohl aussehen mag - komme ich trotz vorhandener orthopädischer Fußprobleme und einer noch immer nicht komplett ausgeheilten Entzündung im Bein super damit zurecht. Die Schuhe stellen sogar meine bisherigen Lieblingsschuhe in den Schatten, haben auch eine leichte Stütze und bieten für mich trotzdem noch ausreichend an Dämpfung, vom Laufgefühl mal ganz zu schweigen

Liebe Grüße
Mik