Gerade gefunden, als ich nach Jeff Galloway suchte:
Wer Lust hat, liest einfach sebst!
Was ich glernt habe:
[*] Nicht Viele Kilometer sondern qualitativ hochwertige Kilometer zählen
[*] meine These der Schrittlänge müsste ich noch mal überdenken und evtl. dort mehr experimentieren
[*] die aktuelle Zeitung ist mal wieder nicht kaufenswert - besser Unterhaltung gibts hier im Forum :rotate: ;)
Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!
...................................................
StartNR. OberelbeMarathon 4030
Artikel in Men´s Health
2danke, interessanter, kurzer Artikel, jetzt weiss ich auch, warum ich trotz nicht allzuvieler Trainingskilometer letztes Jahr gar nicht so lahm war
Gruss Holle
05.12. Tübinger Nikolauslauf (HM)
31.12. Silvesterlauf Bietigheim (10,6 km)
GPS-TrackViewer
GPS-Auswertungssoftware für Läufer
Gruss Holle
05.12. Tübinger Nikolauslauf (HM)
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Artikel in Men´s Health
3men´s health? und das von einem steif der die legändere RUNNER´S als bildzeitung für läufer betitelt........
Artikel in Men´s Health
4Men´s Health...
Wasn Schundblatt
______________________________
Ausdauer ist die Fähigkeit, möglichst lange einer Belastung zu widerstehen, deren Dauer und Intensität letztlich zur Ermüdung und damit zur Leistungseinbuße führt!
Wasn Schundblatt
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Artikel in Men´s Health
5Hi Steffen,
wie hat die Zeitschrift es geschafft, von Dir gekauft zu werden? ;)
Zu den Tipps: für welche Leistungsgruppe sind diese Tipps gemacht? Ich denke, Ambitionierte und Freizeitläufer mit Trainingsplan können damit nicht so viel anfangen, oder?
Abwechsungsreiches Training haben die eh, TempoDL und langer Lauf gehören in jeden Trainingsplan.
Bezüglich der Schrittlänge: hmm da bin ich mir nicht so sicher, ob die Wahrheit nicht irgendwo zwischen den Extremen liegt.
Und zu guter Letzt: 5 Minuten Gehen und dann langsam antraben - ich laufe mich immer ein, also die ersten paar Minuten (1-3km) sind immer Aufwärm/ Einlaufphase. Fehlt auch in keinem Trainingsplan. Neu ist hier nur, dass man noch langsamer beginnen soll (erst mal 5 Minuten gehen)
So richtig was Neues stand da also m.E. nicht drin, oder hab ich was übersehen?
Viele Grüße,
odie
Starterliste Frankfurt City Marathon 2004
Neue HM-PB: In 1:43:14 (19.09.2004) Bericht
wie hat die Zeitschrift es geschafft, von Dir gekauft zu werden? ;)
Zu den Tipps: für welche Leistungsgruppe sind diese Tipps gemacht? Ich denke, Ambitionierte und Freizeitläufer mit Trainingsplan können damit nicht so viel anfangen, oder?
Abwechsungsreiches Training haben die eh, TempoDL und langer Lauf gehören in jeden Trainingsplan.
Bezüglich der Schrittlänge: hmm da bin ich mir nicht so sicher, ob die Wahrheit nicht irgendwo zwischen den Extremen liegt.
Und zu guter Letzt: 5 Minuten Gehen und dann langsam antraben - ich laufe mich immer ein, also die ersten paar Minuten (1-3km) sind immer Aufwärm/ Einlaufphase. Fehlt auch in keinem Trainingsplan. Neu ist hier nur, dass man noch langsamer beginnen soll (erst mal 5 Minuten gehen)
So richtig was Neues stand da also m.E. nicht drin, oder hab ich was übersehen?
Viele Grüße,
odie
Starterliste Frankfurt City Marathon 2004
Neue HM-PB: In 1:43:14 (19.09.2004) Bericht
Artikel in Men´s Health
6@ odie & S210
Wer lesen kann ist klar im Vorteil, gell? ... schlimm nur, wenn man was liest, was gar nicht da steht
Der Steif®© ohne Knopf im Ohr!
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StartNR. OberelbeMarathon 4030
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Artikel in Men´s Health
7Die sind ja noch besser, als Dr.Strunz.
Die schreiben da, so schaffen Sie einen Marathon in 3:59:59 Std in nur ACHT Wochen, wofür laufen wir dann alle so viel in der Vorbereitung.
Wieder was dazu gelernt. ) ) )
Gruß
Markus
Streif, auf was für Seiten lungerst du im Netz rum:rotate:
Der Weg ist das Ziel
Wer Sonnenschein im Herzen hat, dem fällt auch das Leben leichter.
Die schreiben da, so schaffen Sie einen Marathon in 3:59:59 Std in nur ACHT Wochen, wofür laufen wir dann alle so viel in der Vorbereitung.
Wieder was dazu gelernt. ) ) )
Gruß
Markus
Streif, auf was für Seiten lungerst du im Netz rum:rotate:
Der Weg ist das Ziel
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Artikel in Men´s Health
8Halle Steffen
Men`s health lesen/kaufen:stupid:
aber du stehts zu deiner Heterosexualität?(
oder muß mal jemand mit Fidi ein ernstes Wort wechseln )
Lutz
Jedi-Ritter, Off Topic-Hasser
und Anhänger der "reinen Lehre"
Men`s health lesen/kaufen:stupid:
aber du stehts zu deiner Heterosexualität?(
oder muß mal jemand mit Fidi ein ernstes Wort wechseln )
Lutz
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und Anhänger der "reinen Lehre"
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9Moin,
nun lasst mal den Seffen in Ruhe.... ich bekenne mich jetzt mal als alter MH -Abonennt :glow:
Ist zwar schon einige Zeit her, dachte aber damals immer: SO ein Waschbrettbauch wäre auch was für mich War schließlich auf jedem Cover zu sehen.... naja, war aber nichts.
Habe dann mit dem Laufen angefangen. Aber wie ich sehe bekommt ja "Mann" dort ja auch Tipps fürs Training.
LG
Frank, der nach der Kündigung von MH total genervt wurde Aber warum wollen Sie den die Zeitung nicht mehr... und warum nehmen Sie nicht noch einmal ein 3 Monatsabo.... und warum und warum
Startnummer 6940 beim Eurocity Marathon in Frankfurt am 31.10.2004
Die Zeit geht nicht schneller vorüber, sondern wir laufen nur schneller daran vorbei.
nun lasst mal den Seffen in Ruhe.... ich bekenne mich jetzt mal als alter MH -Abonennt :glow:
Ist zwar schon einige Zeit her, dachte aber damals immer: SO ein Waschbrettbauch wäre auch was für mich War schließlich auf jedem Cover zu sehen.... naja, war aber nichts.
Habe dann mit dem Laufen angefangen. Aber wie ich sehe bekommt ja "Mann" dort ja auch Tipps fürs Training.
LG
Frank, der nach der Kündigung von MH total genervt wurde Aber warum wollen Sie den die Zeitung nicht mehr... und warum nehmen Sie nicht noch einmal ein 3 Monatsabo.... und warum und warum
Startnummer 6940 beim Eurocity Marathon in Frankfurt am 31.10.2004
Die Zeit geht nicht schneller vorüber, sondern wir laufen nur schneller daran vorbei.
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10Hi Steffen,
Viele Grüße,
odie
Starterliste Frankfurt City Marathon 2004
Neue HM-PB: In 1:43:14 (19.09.2004) Bericht
Naja, den letzten Punkt kann man auch anders verstehen. Aber im Zusammenhang mit dem ersten Satz, der mir irgendwie beim Verfassen meiner Antwort nicht mehr präsent war, stimmt es schon: mea culpa - ich hab nicht genau genug hingesehen.Original von Steif:
Wer lesen kann ist klar im Vorteil, gell? ... schlimm nur, wenn man was liest, was gar nicht da steht
Viele Grüße,
odie
Starterliste Frankfurt City Marathon 2004
Neue HM-PB: In 1:43:14 (19.09.2004) Bericht
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11Zum Inhalt des Links:
Nichts wirklich Neues, oder? Und ich bezweifle ernsthaft, daß man ohne Kilometerfresserei (80 - 100+ pro Woche) deutlich unter 3 h kommt - natürlich muß die Mischung und "Qualität" des Trainings auch stimmen.
Aber vielleicht können die sub3-Läufer mal was dazu sagen?
Die Sache mit den 5 min Gehen vorm Training halte ich persönlich für ziemlichen Quatsch, aber wem es Spaß macht...
Nichts wirklich Neues, oder? Und ich bezweifle ernsthaft, daß man ohne Kilometerfresserei (80 - 100+ pro Woche) deutlich unter 3 h kommt - natürlich muß die Mischung und "Qualität" des Trainings auch stimmen.
Aber vielleicht können die sub3-Läufer mal was dazu sagen?
Die Sache mit den 5 min Gehen vorm Training halte ich persönlich für ziemlichen Quatsch, aber wem es Spaß macht...
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12Wie jetzt? Steht da nix neues? Nix nach dem Motto:Original von Steif:
[*] die aktuelle Zeitung ist mal wieder nicht kaufenswert - besser Unterhaltung gibts hier im Forum :rotate: ;)
Von der Waschtonne zum Waschbrettbauch in 3 Tagen
Wie mache ich sie sexsüchtig nach mir?
Wie knalle ich sie am besten?
Wie leckt sie mir die Füße (und andere erogene Zonen)?
Welche Gewürze nehmen, um sie willig zu machen?
Wie werde ich ausdauernder beim Sex?
usw.
The jazz things in life.
www.smueve.de
Der mit dem zarten Sch(w)immer auf der Brust
Artikel in Men´s Health
13das erinnert mich daran, daß von Dir ja noch ein diesbezügliches Foto ausstehtOriginal von Toronto21:
Von der Waschtonne zum Waschbrettbauch in 3 Tagen
Fiiiidiiiiii!!! Was ist damit? )
Ich habe das nicht vergessen !
Christa
man merkt, daß es Winter wird, wenn man morgens im Dunkeln zur Arbeit fahren muß :(
Artikel in Men´s Health
14Bei dem, was dort zur Schrittlänge gesagt wird, fallen mir die chinesischen Läuferinnen mit ihrem kurzen Trippelschritten ein. Aber ob das wirklich effektiver ist? Optisch ist es jedenfalls kein Genuß .
Und wer läuft schon nur Marathon? Auf kürzeren Strecken ist eine größere Schrittlänge sicher von Vorteil.
Vor dem Lauf zum Stressabbau gehen...:stupid: ? Ich mache das beim Lauf. Funktioniert bestens.
Gruß Rono
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Und wer läuft schon nur Marathon? Auf kürzeren Strecken ist eine größere Schrittlänge sicher von Vorteil.
Vor dem Lauf zum Stressabbau gehen...:stupid: ? Ich mache das beim Lauf. Funktioniert bestens.
Gruß Rono
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15Toronto21 hat ein Bild hochgeladen. Um es zu sehen, klick -> HIER <-.
Hinweis: Am am 05.11.2004 wird das Bild wieder gelöscht.
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@Roxanne
Extra für dich. Oder was für ein Bild meintest du?
[ Dieser Beitrag wurde von Toronto21 am 29.10.2004 editiert. ]
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@Roxanne
Extra für dich. Oder was für ein Bild meintest du?
[ Dieser Beitrag wurde von Toronto21 am 29.10.2004 editiert. ]
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16Eine hohe Trittfrequenz wird aber in nahezu allen Fachzeitschriften und -büchern empfohlen.Original von rono:
Bei dem, was dort zur Schrittlänge gesagt wird, fallen mir die chinesischen Läuferinnen mit ihrem kurzen Trippelschritten ein. Aber ob das wirklich effektiver ist?
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17Ups! Bist Du das, Stefan....? )
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5 Engel für Bertlich
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(in stiller Trauer um den Chili-Cheese-Burger)
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(in stiller Trauer um den Chili-Cheese-Burger)
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18Es geht auch einfacher...
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19Das gilt nicht. Das bist nicht Du. !Original von Toronto21:
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@Roxanne
Extra für dich. Oder was für ein Bild meintest du?
Ich meine das Bild, daß Fidi von Deinem Waschbär ...äähhh brettbauch machen wollte/sollte.
Das hast Du noch nicht abgeliefert. Es sollte schon zweifelsfrei feststehen, daß der auf dem Bild auch Du bist. Fotomontagen o.ä. werden nicht akzeptiert
Christa
man merkt, daß es Winter wird, wenn man morgens im Dunkeln zur Arbeit fahren muß :(
Artikel in Men´s Health
20Ne, das ist ein Gemälde meines Bauchdoubles. )Original von Greenhörnchen:
Ups! Bist Du das, Stefan....? )
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21Fidi weigert sich standhaft, zur Saunanacht am Monatsende im Bondenwaldbad zu gehen. Das wäre ihre Chance. Aber wenn sie nicht will....Original von Roxanne:
Das gilt nicht. Das bist nicht Du. !
Ich meine das Bild, daß Fidi von Deinem Waschbär ...äähhh brettbauch machen wollte/sollte.
Das hast Du noch nicht abgeliefert. Es sollte schon zweifelsfrei feststehen, daß der auf dem Bild auch Du bist. Fotomontagen o.ä. werden nicht akzeptiert
Christa
man merkt, daß es Winter wird, wenn man morgens im Dunkeln zur Arbeit fahren muß :(
Allerdings muß ich zugeben, daß der Druck von dir derart groß ist, daß ich da nur verlieren kann. Insofern akzeptiere ich ihre standhafte Weigerung gerne. :rotate:
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22Alterchen, Du kennst Dich ja aus! Deine Liste liest sich wie auswendig gelernt ) ... sei ehrlich Du abonnierst die doch auch! Ein oder zwei Ausgaben hast Du aber wohl verpasst *PLOCK* *PLOCK* *PLOCK*Original von Toronto21:
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23Fidi, stimmt das??? *malebennachfrag*Original von Toronto21:
Fidi weigert sich standhaft, zur Saunanacht am Monatsende im Bondenwaldbad zu gehen. Das wäre ihre Chance. Aber wenn sie nicht will....
Wieso kannst Du nur verlieren???Allerdings muß ich zugeben, daß der Druck von dir derart groß ist, daß ich da nur verlieren kann. Insofern akzeptiere ich ihre standhafte Weigerung gerne. :rotate:
Ein schönes Bauchbild, auf dem Du eindeutig zu erkennen bist, langt doch. )
Muß ich wohl selber mal nach Hamburg ...
Christa
man merkt, daß es Winter wird, wenn man morgens im Dunkeln zur Arbeit fahren muß :(
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24Du bist herzlich willkommen. Aber im Winter mußt du dann schon mindestens mit mir ins Schwimmbad oder in die Sauna. Grundlos zeig ich gar nix.Original von Roxanne:
Muß ich wohl selber mal nach Hamburg ...
Christa
man merkt, daß es Winter wird, wenn man morgens im Dunkeln zur Arbeit fahren muß :(
@Steif
Bei den Themen stellt sich die Frage: Worauf willst du hinaus.
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25hihi, ich weiß auch warum ich mich da weigere ... so eine kamera zeigt ... ähhhm ... guckt .... schießt ... ach ihr wißt schon ... auch leicht mal in die verkehrte richtung sorry, christa, DAS will ich nicht riskieren.Original von Toronto21:
Fidi weigert sich standhaft, zur Saunanacht am Monatsende im Bondenwaldbad zu gehen. Das wäre ihre Chance. Aber wenn sie nicht will....
@stefan
sollten wir mal machen, bondenwald, kaki oder arriba ... war nur neulich nicht mein timing.
fidi
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26Die Saunanacht im Bondenwald soll wohl ganz nett sein. Mit Überraschung. Aber alles, was wir (Fidi, Steffen, Jane und ich) voneinander sehen, bleibt streng vertraulich. !Original von fidi:
@stefan
sollten wir mal machen, bondenwald, kaki oder arriba ... war nur neulich nicht mein timing.
fidi
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27ich bitte drum )Original von Toronto21:
Aber alles, was wir (Fidi, Steffen, Jane und ich) voneinander sehen, bleibt streng vertraulich. !
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