Wenn man weiß, was bei einem Belastungsekg gemacht wird ist es nicht nichtssagend!Lighty hat geschrieben:Was das bedeuten soll ist mir absolut unklar, % ohne Bezugsgröße sind absolut nichtssagend.
Es geht dabei ja darum die Wattzahl zu steigern, sodass es relativ schnell anstregender wird. Dabei haben die anscheinend einen Richtwert von 100% was man durchschnittlich schaffen sollte. Ist man darunter, ist das schlecht - sei es aus gesundheitlichen/ herzbozogenen Hintergründen, oder einfach mangelnde Fitness. 126% bedeutet, dass ich das zu schaffende erreicht habe, was für gewöhnlich unter einer Herzmuskelentzündung bspw nicht möglich ist (je nachdem wie sehr sie ausgeprägt ist).
Maffetone sagt mir nichts.Lighty hat geschrieben:Mann kann übrigens auch erst mal nur Training nach Maffetone machen für Marathon, der Rest macht nur im Leistungsbereich einen richtigen Unterschied.
Da es eh mein Marathondebüt ist, gehe ich da nicht mit besonderen Erwartungen in Hinblick auf die Schnelligkeit ran. In erster Linie ist ankommen wichtig. Wenn es gut läuft im Training, gibt es auch eine Zielzeit im Hinterkopf. Da ich mit Trainer trainiere, der auch den Plan für mich schreibt, mache ich mir da keine großen Sorgen. Er kennt meine gesundheitliche Geschichte und wir haben abgemacht, dass ich sehr locker einsteige und wenn es gut läuft kann man noch anpassen...