Ein Newbie aus Ostwestfalen

[Major_Healey]

Hallo liebe Gemeinde,

ich wollte mich zuerst kurz vorstellen, bevor ich hier mal was schreibe.

Im wirklichen Leben heiße ich Detlef und bin 55 Jahre alt. Nach über 15jähriger läuferischer Abstinenz, bin ich seit knapp einem Jahr wieder aktiv.

Tja, wo ist bloß diese Zeit geblieben !?

Wie wahrscheinlich so viele, mußte allerdings auch ich feststellen, daß meine Bestzeiten bei weitem nicht mehr erreichbar seien werden. Das deprimiert ein wenig. Mein Körper hat sich auch ganz schön gewehrt, mit allem was er aufzubieten hatte, Hüfte, Knie, Knöchel und so weiter. Inzwischen gehts meistens.

Nach rund 1200 Laufkilometern bisher, steht zumindest eine 46:20 auf 10km an (achso; 1,70 groß, keine 60 kg). Ich hoffe die 45:00 fällt nächstes Jahr, vielleicht der erste Wettbewerb wieder, man muß ja noch Träume haben.

Auf jedenfall habe ich den Spaß am Laufen wiedergefunden, das ist doch was und danke an euch, für dieses interessante Forum, Detlef .

[harriersand]

Herzlich willkommen, bist ja 'n ganz schöner Spargeltarzan!

"achso; 1,70 groß, keine 60 kg"

Viel schönes Laufen weiterhin beim Wiedereinstieg, der mit den vielen Jahres- km ja schon gelungen ist.

[Major_Healey]

Vielen Dank aus Bad Salzuflen nach nahe bei Berlin für die herzliche Begrüßung, der Spargeltarzan.

[Major_Healey]

Hallo liebe Gemeinde,

Mal ein kleiner Zwischenstand. Nach rund 2 Monaten Achilles links bin ich wieder total beschwerdefrei.

Aber das Training hat leider da drunter gelitten, Zeitabstände länger, Strecken kürzer, Tempo raus.

Gestern bin ich mal seit längerem auf einer flachen Strecke wieder eine tiefere 47 auf 10 km gelaufen, naja immerhin.

Ich würde ja liebend gerne nächstes Jahr die 45:00 knacken. Vielleicht bräuchte ich da doch mal nen Pacemaker.

Ansonsten, danke lieber Gott, daß Du am siebten Tag doch noch den Laufschuh gemacht hast, der Spargeltarzan.

Ich sehe gerade, besser direkt in den tread schreiben, als reinkopieren, beim nächsten Mal besser.

[Rolli]

Schreibst Du Dein Text in Excel?

[tt-bazille]

Schreibst Du Dein Text in Excel?

Nee, auf liniertem Papier. Sieht man doch.

[dicke_Wade]

[Major_Healey]

Schon gut.

Hatte ich ausnahmsweise in Excel vorgeschrieben und rüberkopiert. Man kann halt nicht alles können.

[tt-bazille]

Ich habe gestern das Herzlich Willkommen vergessen, Detlef.

Beste Grüße von einem Exil-Ostwestfalen.

[GeorgSchoenegger]

Herzlich willkommen!

[Major_Healey]

Sehr schöne Bilder auf dem Lauffotoalbum, nur mal so, Detlef.

[d'Oma joggt]

Auch ich ex Ostwestfalen - Rheda

Frohe Weihnachten!

[Major_Healey]

Hei liebe Läufergemeinde,

gestern am heiligen Abend gab es Kuchen, Chips, diversen Süßkram, nen Sekt und eine Zigarette. Heute morgen noch zwei Stücke Kuchen zum Frühstück und dann die Laufschuhe.

Was soll ich sagen, 46:55 auf 10 platte km, für mich nicht schlecht. Es lebe die Unvernunft, sollte ich vielleicht jetzt immer so machen. Frohe Weihnachten euch allen noch und beste Wünsche auf ein super Laufjahr 2020. Das die Bestzeiten nur zu purzeln.

der Spargeltarzan

[Major_Healey]

Hei, ich schon wieder.

Habe gestern den längsten Lauf dieses Jahres gemacht. 16,55 km in Schnitt 4:50 Min / km etwas wellig über Land. Bin super zu frieden, bis zum HM wärs dann ja nicht mehr ganz so weit.

Momentan wollen meine Beine einfach nur laufen. Hätte nicht gedacht, das das nochmal so kommt. Morgen gehts wieder los.

[Major_Healey]

Hei liebe Community,

hier mal ein kleines update. Die ersten 12 Monate sind nun rum und rund 1.400 km abgespult.

Von den 12 Monaten war ich aber circa 6 Monate irgendwie immer verletzt mit allem was man so haben kann.

Aber die Beine sind momentan frei und ich kann immerhin problemlos auf mein leicht hügeligen Strecken immer so um die 46:30 auf 10km laufen.

Nächste Woche kommt noch mein letzter Weisheitszahn raus, da gibt es nochmal ne kleine Pause. Aber das Jahr ist noch jung und mit kurzen Klamotten bei 20 Grad im Frühling läuft es sich ohnehin schneller.

Allerdings wird keine Rakete mehr aus mir, die 56 Jahre sind inzwischen voll und außerdem rauche gerne mal ne Zigarette, trink nen Piccolo und esse ne Tüte Chips. Ja Ja, zur eurer Beruhigung, meistens nur in Gesellschaft. Außerdem laufe ich nur so nach gusto, ohne irgendeinen Trainingsplan und Puls ist auch egal.

Laufen macht einfach auch so nur Spaß. In dem Sinne, der Spargeltarzan.

[Major_Healey]

Hier noch das Update vom Update.

Gestern auf Asphalt bei rund 100 Höhenmeter 10 km in 45:52 also 4:35 Min / km bei mir um den Block. Geht doch.

Leider kommt morgen der letzte Weisheitszahn raus, da falle ich wahrscheinlich ne Woche aus und starte wohl wieder im Tal der Tränen.

[Major_Healey]

Hei liebe Läufergemeinde,

der letzte Weisheitszahn ist raus und die Fäden gezogen, 10 Tage läuferische Pause sind vergangen.

Der erste Lauf danach war ne Katastrophe, der zweite schon wieder ganz gut.

Gestern bin ich das erste Mal für meine Verhältnisse richtig lang gelaufen. Etwas hügelig bei mir über Land bei böigen kalten Wind. Geworden sind es zufälliger Weise genau 19,0 km in Schnitt 4:57 Min / km.

Danach war ich doch ziemlich platt, hatte das so hart gar nicht mehr in Erinnerung.

Ich stelle fest, ich muß noch ganz schön an mir arbeiten, bevor ich irgendwo mal wieder auftauche.

Liebe Grüße aus Bad Salzuflen, Detlef.

[Kerkermeister]

Ich stelle fest, ich muß noch ganz schön an mir arbeiten, bevor ich irgendwo mal wieder auftauche.
Liebe Grüße aus Bad Salzuflen, Detlef.

Warum warten, in 10 Tagen steigt bei euch doch das Kreisel-Fest

[Major_Healey]

Du hast recht, ich hab gerade genannt für die 18km, 20 Plätze waren noch frei.

Worauf warten, fitt genug zum ankommen bin ich. In M55 werde ich wohl nicht letzter.

Start und Ziel ist nur 300m von mir entfernt. Strecke kenn ich auch aus dem FF. Besser geht ja eigentlich nicht.

Wunschzeit 1:30 Std, also 5er Schnitt, früher ne Schande, man wird sehen.

[Kerkermeister]

Man sieht sich DR, bin 18-42 gemeldet und mache das Ding voll

[Major_Healey]

Nach duschen bei mir und Kaffee und Kuchen in der Mensa gucke ich mir den Zieleinlauf natürlich an.

Hauptsache das Wetter wird nicht zu übel. Es gab hier schon alles, von schön bis Schneeschauer.

Zu Anfang steckt man allerdings nen bisschen im Verkehr, aufgrund der schmalen Wege, bevor man frei laufen kann.

Bei den "kurzen Strecken" nen bisschen blöd. Außerdem habe ich da ein wenig Schiss, daß mir da einer auf die Hacken tritt. Ist zwar noch nie vorgekommen, aber man wird ja älter und vorsichtiger.

Aber bestimmt ne schöne Auflockerung zum überwiegend einsamen Trainingsallerlei.

Die Startnummer hole ich schon Freitagabend ab und zur Startlinie gehe ich ne halbe Stunde vorher von zuhause aus.

Und dann blase ich zum Angriff. Hoffentlich verliere ich die Trompete unterwegs nicht.

Und wer hier 34km oder Marathon bei dem Streckenprofil läuft, hat meinen höchsten Respekt.

[Major_Healey]

Hallo liebe Community,

der Major meldet sich zum Rapport nach dem Kreiselfest bei mir vor der Haustür.

Erstmal danke an den Kerkermeister, daß er mich zur Teilnahme verurteilt hat. Er ist ab sofort mein Freund, ob er will oder nicht.

Das Wetter war gut, die Strecke nicht zu matschig, allerdings ganz schön schwer, insbesondere der Anstieg auf halber Runde, kannte ich so nicht, ich war optimal angezogen, hatte auch optimal vorher gegessen, habe aus dem 1. Drittel gestartet und konnte von Anfang an relativ frei laufen, die 2. Runde war allerdings schon ziemlich einsam, ich hatte nen gutes Tempogefühl und habe zum Schluß alles gegeben, mehr ging nicht, es ist wie es ist.

Das Ergebnis im 18 km - Lauf : 46. von 369 gesamt und 5. von 32 in M55 in 1:32:33 ! Also beides so bei 15% vom Starterfeld.

Da ich etwas kleinkariert bin, habe ich die Strecke mal nach gegoogeltmapst. Sie ist 18,35 km lang. Der Rein / Rausweg ist länger. Aber egal.

Danach gabs zur Belohnung Kaffee und Kuchen, ne Zigarette, später Pommes und Kekse.

Ich seh schon, so wird das nix mehr. Aber das Leben ist einfach zu schön.

Ich werde weiter berichten, euer Major

[Kerkermeister]

Schön wars und ich habe es noch vor heftigen Regen mit Kippe an die Bratwurstbude geschafft.
Bei km 41, ergo letzter VP, natürlich wie immer ein Detmolder Landbier, soviel Zeit muß im Alter sein.
Life can be good.
Glückwunsch Major

[Major_Healey]

Hei liebe Laufverrückten,

ohne Detmolder Landbier gings heute bei schönen fast schon frühlingshaften Wetter auf meine 10km - Runde direkt vor der Haustür.

Und gut liefs, neue PB in 45:36 Min bzw. 4:34 Min / km.

Die Sub 45 kommen immer näher, euer Major.

[Kerkermeister]

WK melden und die Sub 45 abfrühstücken, hast du eh schon drauf ;)