Hallo zusammen,
in der Mitte meiner linken Pobacke zwackt es seit paar Tagen, wenn ich gehe und mich dabei mit dem linken Bein/Fuß abdrücke und dann nach hinten führe und dabei stichts/ziehts dann vorne. Da es in der Pobacke zwackt, dachte ich, dass es gut wäre, den Po zu dehnen. Hab mich also aufn Rücken gelegt, das linke Bein angewinkelt und zum Bauch gezogen. Und dabei stichts/ziehts vorne auch, sogar richtig heftig! :-( Dachte vorne an Hüftbeuger. Kann aber nicht sein, oder!?
Was ist das bitte vorne für eine Stelle, für ein Muskel, der da stechen und ziehen kann? Was dann evtl. auch mit hinten in Verbindung stehen kann!?
Und welche Übungen gibt es da bitte zwecks Besserung?
Vielen Dank im Voraus.
Schöne Grüße
DU
PS: Ich sitze momentan leider sehr viel am PC, mache weniger Sport und hab im Schnitt nur so 800 Schritt/Tag.
3
Da du schon ein so schönes anatomisches Bild hier verlinkt hast, hast Du bestimmt schon viel im Internet und sonstwo gelesen was es sein könnte.
Das ganze herum gerate was es eventuell sein könnte und wie es möglicherweise behandelt werden könnte bringt Dir aber nichts.
Meine Empfehlung: Fragen Sie ihren Arzt oder Physiotherapeuten.
Das ganze herum gerate was es eventuell sein könnte und wie es möglicherweise behandelt werden könnte bringt Dir aber nichts.
Meine Empfehlung: Fragen Sie ihren Arzt oder Physiotherapeuten.
4
Bei nur 800 Schritten am Tag ist der Körper natürlich eingerostet. Ich empfehle mehr Bewegung.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
5
Bloß 800 Schritte am Tag, dass muss man als gesunder Mensch erst einmal schaffenbones hat geschrieben:Bei nur 800 Schritten am Tag ist der Körper natürlich eingerostet. Ich empfehle mehr Bewegung.
Ich habe in der Regel früh morgens vor Arbeitsbeginn bereits >2100 Schritte gemacht und der Tag beginnt erst...
https://www.spiegel.de/gesundheit/ernae ... 57066.html
8
Leiste, Adduktoren, Schambein.....to be continued.
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
9
Falsche, einseitige (Schon)Belastung aufgrund von Knieschaden
forum/threads/127620-Knorpel-OP-und-dann-Physio-Übungen
forum/threads/127620-Knorpel-OP-und-dann-Physio-Übungen
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
10
Falsche, einseitige Belastung nach Muskelbündelriss in der Wade
forum/threads/96667-Behandlung-Muskelbündelriss-Wade
forum/threads/96667-Behandlung-Muskelbündelriss-Wade
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
11
Falsche, einseitige Belastung nach Muskelproblemen im Oberschenkel
forum/threads/106265-Was-sind-das-für-Schmerzen
forum/threads/106265-Was-sind-das-für-Schmerzen
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
12
Falsche Belastung durch überflüssige Einlagen
forum/threads/125553-Probleme-Schmerzen ... e-Einlagen
forum/threads/125553-Probleme-Schmerzen ... e-Einlagen
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
13
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
14
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
15
Oder meldet sich die Arschbacke von 2012 wieder?
forum/threads/70237-Nachm-Joggen-zwackt ... interbacke
forum/threads/70237-Nachm-Joggen-zwackt ... interbacke
"Ich habe es immer geliebt, zu laufen. Es war etwas was man einfach so machen konnte. Du konntest in jede Richtung laufen, schnell oder langsam, gegen den Wind ankämpfen wenn du wolltest, neue Umgebungen kennenlernen mit der Kraft deiner Füße und dem Mut deiner Lungen." (Jesse Owens)
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
Wichtiger Hinweis: https://joachim-zelter.de/wp-content/up ... /PDF.9.pdf
16
War bestimmt die andere, sonst hätte er sich sich erinnertbones hat geschrieben:Oder meldet sich die Arschbacke von 2012 wieder?
forum/threads/70237-Nachm-Joggen-zwackt ... interbacke
17
Lass jemanden drüber schauen, der sich damit auskennt.Frau Kloster hat geschrieben: Wenn's vorne juckt und hinten beißt, dann hilft der echte ...