On the road again - aber kann man in so kurzer Zeit wirklich so viel verlieren?

Bin gerade das erste mal seit der doofen Knieverletzung vor drei Wochen wieder laufen gewesen und natürlich vor allem wahnsinnig glücklich darüber, dass ich überhaupt noch laufen kann. Es ziept zwar noch an zwei Stellen ein wenig, aber nicht so arg, dass es wirklich stören würde (es ist ja eh das 'kaputte' Knie, da bin ich eigentlich gewohnt, dass es sich regelmäßig meldet). War anscheinend wirklich 'nur' eine Distorsion, ohne dass dabei strukturell etwas kaputtgegegen ist.

Arg verbüfft hat mich allerdings, wie schwer es mir gefallen ist und wie sich mein Puls dabei verhalten hat. Schließlich war die Verletzung ausgerechnet nach dem Urlaub passiert, in dem ich extra viele Höhenmeter gelaufen war, also eigentlich ganz gut im Training war. Mal zum Vergleich der letzte Lauf aus dem Urlaub und der von heute:

8.09. 1:01:04 8,9 km 6:51/km Puls Schnitt: 154 Max: 174 ca. 250 HM
30.09. 0:52:57 7,8 km 6:46/km Puls Schnitt: 169 Max: 179 ca. 20 HM

Also im Schnitt 15 Schläge mehr, bei deutlich leichterer Strecke.
Ist das noch normal, nach grad mal drei Wochen?

rohar hat geschrieben:(es ist ja eh das 'kaputte' Knie, da bin ich eigentlich gewohnt, dass es sich regelmäßig meldet). War anscheinend wirklich 'nur' eine Distorsion, ohne dass dabei strukturell etwas kaputtgegegen ist.

die Frage: "Warum - wenn doch eh schon was kaputt ist am Knie - bleibst du nicht beim fürs Knie risikoärmeren Walken? Du bist doch verdammt flott dabei und siehst richtig gut aus!" - solche Fragen bzw. Statements willst du vermutlich weder hören noch lesen, was? Meinst du, noch kaputter als ein bisschen kaputt wirds schon nicht gehen bzw. die eine OP war so schön ....

Nagut - dann stelle ich so blöde Fragen einfach nicht

... aber zu dem anderen kann ich auch nix sinniges beitragen - ich habe ja keinen Puls .. äh .. messer

Also wünsche ich einfach ein schönes Wochenende und drück' die Daumen, dass es nicht wieder schlimmer muckt, das Knie.

Lizzy

Lizzy hat geschrieben: Nagut - dann stelle ich so blöde Fragen einfach nicht

Du hast ja schon ein wenig recht, allerdings sind im Frühjahr die gewalkten Strecken dann so lange geworden, dass die dafür notwendige Zeit so langsam den zur Verfügung stehenden Rahmen gesprengt hat. 35 km brauchen halt gewalkt im langsamen Trainingstempo einfach 5,5 bis 6 Stunden. Die hab ich, wenn überhaupt, dann nur an arbeitsfreien WE zur Verfügung und davon hab ich ja eher wenig.
Und, ich habe gemerkt, dass mit dem Lauftraining automatisch das Walken flotter wird, umgekehrt ist das nicht in gleichem Maße gegeben.

Abgesehen davon, war es ja knietechnisch unproblematisch bislang, geknarrt hat es auch schon beim Walken und noch viel schlimmer beim Treppensteigen, insgesamt ist es aber durch die Bewegung deutlich besser geworden. War ja auch jetzt keine Überlastungsgeschichte, sondern ein Unfall beim Fußball mit den Kindern.

15 Schläge / min ist nichts.

Solche Differenzen kann es bei mir schon allein in Abhängigkeit von der Tageszeit geben.

pqpq hat geschrieben:15 Schläge / min ist nichts.

Hmm,

das hab ich bei mir noch nicht so beobachtet:

Do, 03.08.06 8,57 km, 0:51:34 h, 6:01 min/km 163
So, 06.08.06 18,30 km, 2:08:16 h, 7:01 min/km 155
Di, 08.08.06 5,90 km, 0:43:37 h, 7:24 min/km 146
Do, 10.08.06 9,54 km, 1:01:04 h, 6:24 min/km 155
So, 13.08.06 11,10 km, 1:19:00 h, 7:07 min/km 149
Di, 15.08.06 6,30 km, 0:43:08 h, 6:51 min/km 152
Do, 17.08.06 10,35 km, 1:05:29 h, 6:20 min/km 165
Sa, 19.08.06 5,35 km, 0:35:16 h, 6:36 min/km 149
So, 20.08.06 11,93 km, 1:23:13 h, 6:59 min/km 153
Di, 22.08.06 5,40 km, 0:36:36 h, 6:47 min/km 144
Mi, 30.08.06 6,00 km, 0:41:34 h, 6:56 min/km 155
Sa, 02.09.06 6,55 km, 0:45:44 h, 6:59 min/km 151
So, 03.09.06 9,00 km, 1:04:31 h, 7:10 min/km 156
Mi, 06.09.06 6,00 km, 0:42:40 h, 7:07 min/km 149
Fr, 08.09.06 8,90 km, 1:01:04 h, 6:51 min/km 154
Sa, 30.09.06 7,82 km, 0:52:57 h, 6:46 min/km 169

Über 160 im Schnitt war ich nur, wenn ich wirklich mal etwas 'schneller' gelaufen bin.

OK.

Aber ich denke, spätestens nach 2 Wochen Training kannst Du wieder auf deinem alten Level sein.

Klar verliert man schnell, aber man hat das Defezit auch schnell wieder ausgeglichen. Nach nur einer Trainingseinheit ist das sowieso noch nicht aussagekräftig, das wird schon.
Wenn ich mir deine Durchschnittspulse so anschaue gehts du eher in Richtung hochpulsig, da merkt man schon mal eher einen Unterschied,
wie gesagt, wird schon