Hoffe ihr könnt mir etwas weiterhelfen.
Nachdem eine gute Freundin wieder mit dem Laufen anfangen will und sie mich gebeten hat, mit ihr zu laufen, begleite ich sie 2x wöchentlich.
Wir sind heute zum ersten Mal gelaufen (10,7km in ~83 min). Ich bin mit Hin- und Rückweg zu ihrer Wohnung auf 16,5 km und nen Schnitt von 6:55 min/km gekommen.
Nun frage ich mich, ob mir das langsame laufen, was ~2min/km langsamer ist als mein normaler Schnitt, auch etwas bringt oder eher kontraproduktiv ist?
Möchte sie aber weiterhin gerne unzerstützen.
langsam laufen - gut oder schlecht?
1geplante Wettkämpfe:
10.02.08 Thermenmarathon Bad Füssing - HM (21,1 km) 1:45:17 neue PB (mit Wadenverhärtung)
06.04.08 Berliner HM (21,1 km)
27.04.08 Obermain Marathon - HM (21,1 km) *Trainingslauf*
04.05.08 Mainz Marathon (42,195 km)
15.06.08 Metropolmarathon Fürth (42,195 km)
19.07.08 Altmühlseelauf - HM (21,1 km)
21.09.08 Neumarkter Stadtlauf - HM (21,1 km)
05.10.08 SparkassenMarathon Lindau->Bregenz (42,195 km)
Bestzeiten: 47:21 (10km) / 01:45:17 (HM) / 04:12: 41 (M)Duell: 3fach vs. Matman - "Mein Rücken wird dich entzücken"
10.02.08 Thermenmarathon Bad Füssing - HM (21,1 km) 1:45:17 neue PB (mit Wadenverhärtung)
06.04.08 Berliner HM (21,1 km)
27.04.08 Obermain Marathon - HM (21,1 km) *Trainingslauf*
04.05.08 Mainz Marathon (42,195 km)
15.06.08 Metropolmarathon Fürth (42,195 km)
19.07.08 Altmühlseelauf - HM (21,1 km)
21.09.08 Neumarkter Stadtlauf - HM (21,1 km)
05.10.08 SparkassenMarathon Lindau->Bregenz (42,195 km)
Bestzeiten: 47:21 (10km) / 01:45:17 (HM) / 04:12: 41 (M)Duell: 3fach vs. Matman - "Mein Rücken wird dich entzücken"