Ich habe jetzt auch das Buch von Jack Daniels durchgearbeitet und beginne gerade mit der Trainingsplanung. Alerdings habe ich folgendes Problem: Werden die Erholungen zwischen Intervallen und Wiederholungen zum Wochenumfang hinzugerechnet?
Oder zählt nur die Menge an qualitativem Laufen?
Jack Daniels - Wochenumfang
1Pain is temporary. Pride is forever.
Ziel(e): 10Km sub40 19.09.10 Hildanuslauf -> 39:51 PB
10 Km sub39 13.03.11 Rund ums Bayerkreuz
5Km sub19...irgendwann
Ziel(e): 10Km sub40 19.09.10 Hildanuslauf -> 39:51 PB
10 Km sub39 13.03.11 Rund ums Bayerkreuz
5Km sub19...irgendwann