Thema geschlossen
Ergebnis 1 bis 12 von 12
  1. #1
    Avatar von Jafandy
    Im Forum dabei seit
    05.02.2010
    Ort
    Öhringen
    Beiträge
    18
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard Achillessehne ??? Werkennt sich aus ???

    Hallo zusammen,
    ich habe seit meinen ersten HM in der linken Ferse beschwerden beim auftreten. Beim Trainingsanfang ist es recht schmerzhaft, was sich jedoch nach einer Weile bessert.
    Wenn ich mit Daume und Zeigefinger im Bereich der Achillessehne drücke habe ich einen starken Scherz . Auch wenn ich den Forderfuss hochziehe, spühre ich die Schmerzen in der Ferse. Ich weiß das ich zum Doc sollte, wenn aber jemand hier im Forum schon mal ähnlich Beschwerden hatte würde ich mich freuen wenn man mir einen Tipp gibt worum es sich handeln könnte und was ich evt. selbst zu haus tun kann das die Sache schneller vergeht. ( Trainingspause ist klar ) Danke schon mal im voraus .

  2. #2
    Avatar von jackdaniels
    Im Forum dabei seit
    28.04.2008
    Ort
    Clausthal-Zellerfeld
    Beiträge
    1.210
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Plantar Fasciitis und / oder Achillodynie - zum Arzt , am besten zum Sportmediziner solltest du auf jeden Fall um abchecken zu lassen ob schon was entzündet ist etc. In Zukunft drauf einstellen dass Kräftigungs - und Dehnungsübungen für Waden - und Fußmuskulatur machen darfst. Eventuell verkürzte Wadenmuskulatur ...

  3. #3
    Avatar von WinfriedK
    Im Forum dabei seit
    26.11.2004
    Beiträge
    7.257
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von Jafandy Beitrag anzeigen
    ... würde ich mich freuen wenn man mir einen Tipp gibt worum es sich handeln könnte ...
    Es könnte sich um Achillessehnenbeschwerden handeln.
    Nutz doch bitte mal die Suchfunktion. Du bist wirklich nicht die Erste, die damit Probleme hat.
    "If I had no sense of humor, I would long ago have committed suicide." (Gandhi)

  4. #4
    Downhill mit Starrggggabel Avatar von VeloC
    Im Forum dabei seit
    29.09.2008
    Ort
    Duisburg
    Beiträge
    3.439
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von Jafandy Beitrag anzeigen
    Ich weiß das ich zum Doc sollte,



    Zitat Zitat von Jafandy Beitrag anzeigen
    wenn aber jemand hier im Forum schon mal ähnlich Beschwerden hatte
    Jede Menge. Hab letztens noch hier ein paar lesenswerte Diskussionen zusammengestellt. Erspart nicht den Arztbesuch, aber möglicherweise sinnlose/teure/schädliche Behandlungen. Lass dir bloß keine Kortisonspritze in die Sehne aufschwatzen!

  5. #5
    Zur Abwechslung mal eine akute Pronschiddis :-( Avatar von blocker
    Im Forum dabei seit
    19.03.2005
    Ort
    Hütten, im schönen Schmiechtal
    Beiträge
    839
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von VeloC Beitrag anzeigen
    Lass dir bloß keine Kortisonspritze in die Sehne aufschwatzen!
    Volle Zustimmung, Finger weg davon
    Gruß Micha

    ***blocker's Bestzeiten***

    10 Km : 00:42:56 Std*
    21,097 Km : 01:37:38 Std
    42,195 Km : 03:33:48 Std**

    *erster 10 Km-Wettkampf
    **erster Marathon
    ***Bestzeiten basieren alle auf dem Marathontraining, also ohne spezielle Vorbereitung auf die jeweilige Distanz

    Bist Du auch eine(r) ?

  6. #6

    Im Forum dabei seit
    09.05.2009
    Beiträge
    72
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Hallo,

    das gleiche hatte ich auch. Als ich mit dem Laufen angefangen habe, habe ich zu schnell die Distanz erhöht. Konnte dann auch ein paar Wochen nicht laufen. Habe mich dann immer etwas gedehnt und diese Übung gemacht: Achillessehne - Eccentric training nach Dr. Karsten Knobloch

    Hat dann ca 3 Wochen gedauert. Seit dem hatte ich nie wieder Probleme. Lauf jetzt bis zu 65Km/Woche. Sollte es aber nicht besser werden, dann wirklich zum Arzt gehen.

    LG
    Matthias

  7. #7

    Im Forum dabei seit
    23.06.2010
    Ort
    Linz
    Beiträge
    126
    'Gefällt mir' gegeben
    1
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    hallo

    einmal eine Grundsatzfrage:
    Kann man mit der o.g. Dehnübung (ist ja auch zu gleich Krafttraining für die Wade) nichts verschlimmern bei der AS bzw den Ansatz??

    Ich frag mich ob das der AS bzw der Plantarfaszie so gefällt wenn man diese dehnt????

    bin schon gespannt auf die AW's

    lga
    2007; 10km 39:20
    2009; HM 1:26:25

  8. #8
    Avatar von Dorrian
    Im Forum dabei seit
    08.04.2009
    Ort
    Ratingen
    Beiträge
    604
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Nein, verschlimmern kannst du nichts. Die Übung ist eine bewährte und vielfach empfohlene Therapiemethode.

    Hat mir letztes Jahr auch geholfen, und hat mir darüberhinaus die Wade gekräftigt und die Muskelverkürzung behoben. Ich mach die Übung bis heute noch, aber nur noch zweimal wöchentlich, als reine Präventivmaßnahme.

    PB: M: 2:53:30 (Essen 2013) • HM: 1:21:24 (Fühlinger See 2013) • 10km: 36:17 (Leverkusen 2014) • 5km: 18:14 (Düsseldorf 2013)

  9. #9
    Avatar von Hansilflo
    Im Forum dabei seit
    09.01.2009
    Ort
    Graz / A
    Beiträge
    74
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Hallo!

    Ich hatte auch eine Zeit mit Achillessehnenschmerzen zu kämpfen. Es war bei mir aber nie eine Verhärtung oder geschwollen. Bei mir hilft seither regelmäßiges Krafttraining sowie dehnen der Wadenmuskulatur. Seither keine Schmerzen mehr. Besonders in der Früh nach dem Aufstehen war es besonders arg.

    Grüße
    Hannes
    04.09.2010 Stainzer Schilcherlauf HM 1:27:18
    10.10.2010 Grazmarathon 3:11:08
    17.04.2011 Wienmarathon 03:04:30
    09.10.2011 Grazmarathon 3:07:49
    15.04.2012 Wienmarathon 03:12:57

  10. #10

    Im Forum dabei seit
    23.06.2010
    Ort
    Linz
    Beiträge
    126
    'Gefällt mir' gegeben
    1
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    hi

    ich bin ja kein arzt, dennoch habe ich nach der treppenübung (erst stunden später beim spazieren) schmerzen an der ferse am AS Ansatz, deswegen bin ich mir nicht so sicher dass diese Übung wirklich zielführend ist (bei Entzündung am AS Ansatz)
    die schmerzen in der früh kenne ich gar nicht, die sog anlaufschmerzen

    vielleicht kann mir ja hier im forum jemand -der medizinisch sich gut auskennt- weiterhelfen.

    lg
    2007; 10km 39:20
    2009; HM 1:26:25

  11. #11
    Downhill mit Starrggggabel Avatar von VeloC
    Im Forum dabei seit
    29.09.2008
    Ort
    Duisburg
    Beiträge
    3.439
    'Gefällt mir' gegeben
    0
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    Zitat Zitat von runner612 Beitrag anzeigen
    vielleicht kann mir ja hier im forum jemand -der medizinisch sich gut auskennt- weiterhelfen.
    Medizinisch bin ich zwar auch Laie, aber inzwischen erzwungenermaßen sehr belesen.

    Klick mal auf den Link
    Zitat Zitat von VeloC Beitrag anzeigen
    und scroll runter zum Beitrag von alorenzen, da dürftest du dich wiederfinden. In den Threads, die ich da aufgelistet habe, kamen teils ähnliche Erfahrungen vor.

    Bzgl. der Treppenübung gilt: Die kann unter bestimmten Voraussetzungen sehr hilfreich sein, in anderen Fällen aber auch durchaus schädlich. Im Zweifelsfall besser den Physiotherapeuten deines Vertrauens fragen!

  12. #12

    Im Forum dabei seit
    23.06.2010
    Ort
    Linz
    Beiträge
    126
    'Gefällt mir' gegeben
    1
    'Gefällt mir' erhalten
    0

    Standard

    habs gelesen danke, es scheint als würde die mehrheit eine entzündete sehne haben u keinen entzündeten ansatz...
    2007; 10km 39:20
    2009; HM 1:26:25

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer

Aktive Benutzer in diesem Thema: 1 (Registrierte Benutzer: 0, Gäste: 1)

Ähnliche Themen

  1. Ist das die Achillessehne?
    Von laufy im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 03.11.2009, 21:37
  2. Achillessehne?
    Von sphere im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 31
    Letzter Beitrag: 25.09.2008, 10:00
  3. Ist das die Achillessehne???
    Von nosmoke im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 28.06.2007, 17:16
  4. Achillessehne
    Von rr75 im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 05.07.2004, 18:03
  5. Achillessehne
    Von Marcello im Forum Foren-Archiv
    Antworten: 8
    Letzter Beitrag: 10.03.2004, 09:09

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •