Kleiner Treff am Kemnader Stausee ...

[RunningChicken]

Hallo!

Es kann sein, dass ich es nicht schaffe. Ich sitze hier gerade auf der Arbeit und schreibe fleißig Dokumentationen. Das muss ich unbedingt fertig kriegen.
Jetzt ist`s schon 15 Uhr und ein Ende ist noch nicht in Sicht.
Also wartet nicht auf mich...

LG
Tanja

[maybegood]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Hallo Tanja,

gib Gas bei der Arbeit wäre nämlich schön wenn Du auch dabei sein könntest. Björn das Charlie oder Du die letzten sein werdet glaube ich nicht, denn ich bin ja auch dabei. :glow:

Aber vorher muß ich noch meine bürgerliche Pflicht nachkommen und wählen gehen.! Nicht vergessen denn dies ist wichtiger als Laufen!

Gruß
Dirk

[Amelieschafftsnie?]

Hey, ihr lieben Kemnade-Läufers!
Glaubt nur nicht, dass ich euch vergessen hätte! Fleißig lese ich hier dieses Fädchen und kann nicht laufen. Erst war´s dieses doofe Knie, dann die Arbeit und jetzt - eine gaaaaanz miese Depression, die mich aufs Sofa zwingt. Geht im Moment echt nicht, schade. Aber bald. Muss wahrscheinlich erst mal wieder von vorn anfangen, aber sobald ich das Stündchen wieder schaffe - ohne Pause und ohne Angst - bin ich dabei, egal wie langsam, versprochen!
Und bis dahin lese ich eifrig eure Berichte und freue mich schon auf´s Mitlaufen!
Also: WEITERSCHREIBEN!

Liebe Grüße von amelie

[Börn]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

So, hab heute mit Dirk wieder ne Runde um den See gedreht. Dirk hat es nicht glauben wollen, aber wir haben die erste Runde in unter 1h geschafft (58:35 glaub ich). Er ist dann heim und ich bin noch schön eine weitere in meinem Tempo gelaufen. War auf jeden Fall super Wetter zum Laufen; nicht zu warm und trocken.
Ich hoffe, dass nächstes WE einige Leute wieder mehr am Start sind

Trainiert fleißig weiter und bis die Tage

Björn

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[Angie]

Wie sieht es am Donnerstag, 17.6. mit einem Lauf aus? Würde euch Lake Runners gerne mal kennenlernen. Könnte ab 18 Uhr am Lakeparkplatz sein (wenn ich ihn ohne Navi finden sollte ;-))
Angie

[maybegood]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Hallo,

nach einer durchzechten Nacht bin ich Gestern erst gegen 14 Uhr aufgestanden. Da muß ich mal mit mir selber schimpfen. So geht das nicht. Zu meiner Ehrenrettung muß ich allerdings sagen, das dies das erste mal seit cirka 5 Jahren war.

Nunja Abends war ich ja mit Charlie und Björn zum laufen verabredet. Leider hat Charlie noch abgesagt. Da hab ich schon befürchtet das wenn ich mit Björn alleine laufen gehe es etwas schneller wird.

Also eben schnell vorher noch fürs Europaparlament wählen gehen. Dann ab zum See. Mein Kreislauf war bis dato immer noch nicht in schwung gekommen so das ich das schlimmste befürchetet hatte. So richtig fit hab ich mich auch die ganze Zeit nicht gefühlt. Aber immerhin konnte ich doch durchlaufen, was ich beim Start noch recht bezweifelt hatte.

Nunja, als wir über die letzte Ruhrbrücke waren und ich gesehen hab das noch eine Zeit unter 1 Stunde drin war, hat mich dann doch der Ergeiz gepackt und wie Björn schon geschrieben hat sind wir so ungefähr nach 58:39 angekommen.

! Aber ich glaube trotz offizieller persönlicher Bestzeit ist saufen nicht die richtige Vorbereitung! !

@Angie würde mich freuen wenn wir mal zusammen laufen können. Diesen Donnerstag kann ich wahrscheinlich nicht. Falls ja werd ich Dir noch Bescheid sagen, allerdings kann ich in der Woche frühstens so gegen 19 Uhr dort sein.

Also bis demnächst an der Kemnade
Dirk

[Angie]

Hi Dirk,
angesichts der Zeiten, die ihr so vorlegt, ist es wohl nicht so prickelnd für euch, mit mir zu laufen, schätze ich mal :-(( Ich benötige für die kleine Seerunde zwischen 45 und 50 Minuten. Falls jedoch jemand dabeisein sollte, der sich meiner Läufer-Wenigkeit zugeselllen möchte, bitte sehr:-)) Meldungen und Terminwünsche nehme ich gerne entgegen. Ich kann abends ab 18 Uhr (Mo und Fr nicht), gerne auch sonntags morgens (vor dem Aufstehen *grins*)
Keep on running
Angie

Hallo,

nach einer durchzechten Nacht bin ich Gestern erst gegen 14 Uhr aufgestanden. Da muß ich mal mit mir selber schimpfen. So geht das nicht. Zu meiner Ehrenrettung muß ich allerdings sagen, das dies das erste mal seit cirka 5 Jahren war.

Nunja Abends war ich ja mit Charlie und Björn zum laufen verabredet. Leider hat Charlie noch abgesagt. Da hab ich schon befürchtet das wenn ich mit Björn alleine laufen gehe es etwas schneller wird.

Also eben schnell vorher noch fürs Europaparlament wählen gehen. Dann ab zum See. Mein Kreislauf war bis dato immer noch nicht in schwung gekommen so das ich das schlimmste befürchetet hatte. So richtig fit hab ich mich auch die ganze Zeit nicht gefühlt. Aber immerhin konnte ich doch durchlaufen, was ich beim Start noch recht bezweifelt hatte.

Nunja, als wir über die letzte Ruhrbrücke waren und ich gesehen hab das noch eine Zeit unter 1 Stunde drin war, hat mich dann doch der Ergeiz gepackt und wie Björn schon geschrieben hat sind wir so ungefähr nach 58:39 angekommen.

! Aber ich glaube trotz offizieller persönlicher Bestzeit ist saufen nicht die richtige Vorbereitung! !

@Angie würde mich freuen wenn wir mal zusammen laufen können. Diesen Donnerstag kann ich wahrscheinlich nicht. Falls ja werd ich Dir noch Bescheid sagen, allerdings kann ich in der Woche frühstens so gegen 19 Uhr dort sein.

Also bis demnächst an der Kemnade
Dirk
[/quote]

[maybegood]

Hi Angie,

uns geht es eigentlich mehr um das gemeinsame Lauferlebnis als um eine bestimmte Zeit zu erreichen. Björn würde ohne mich auf jeden Fall viel schneller unterwegs sein und er läuft trotzdem mit mir.

Auserdem bist du mit 45 bis 50 Minuten recht schnell. Charlie ist zum Beispiel als wir im letzten Monat das erste Mal gemeinsam gelaufen sind, die kleine Runde in 1 1/2 Stunden gelaufen. Innerhalb eines Monats hat sie sich schon auf 1:10 bei der großen Runde gesteigert.

Nunja egal wie schnell oder langsam einer ist wir nehmen jeden gerne mit und passen uns dem entsprechend an.

Würde mich echt freuen Dich demnächst in unserer Runde wiederzufinden.

In diesem Sinne
Dirk

[Börn]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Ich muß Dirk Recht geben. Es geht bei der Runde um die Kemnade darum gemeinsam Sport zu treiben. Und da es in der Gruppe mehr Spaß macht, passen wir uns dem schwächsten Mitglied an. Und da ich dann eh meist noch nicht genug hab, laufe ich halt noch eine zweite Runde hinterher. So einfach ist das.

:klugscheiss:

Björn

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[Jublu]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

zusammen,

jetzt bin ich auch wieder im Lande. Was mich total freut ist, daß schon so viele mitlaufen möchten

Am WE bin ich auch nicht untätig gewesen, bin mit einem Freund gelaufen (in Sandesneben - kennt das jemand ?! ;) ) Beide Läufe auf am Sportplatz (Tartanbahn): einmal 12,5 Runden - fast Sportabzeichen geschafft und einmal 25 Runden in gemütlichen 54 min. Ehrlich gesagt: hätte nicht gedacht, daß die Runden auf dem Sportplatz Spaß machen könnten - mal abgesehen von den KLR-Runden )

Diese Woche hab ich noch Urlaub (muß aber am Mitwoch zum Zahnarzt http://www.laufen-aktuell.de/_laufen...rstaunt081.gif) Läuft vielleicht jemand [red]Dienstag Abend[/red]?


Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet,

http://www.laufen-aktuell.de/_laufen...s/party018.gif Jörg

[Zixxx]

Puh, hier habe ich nicht mehr recht den Überblick. Es sind ja nun fast für die ganze Woche hier Vorschläge gemacht worden!
Bleibt es denn nun auch bei Mittwoch (16.) halb sieben ?

So wie ich das lese, bisher nur Charlie (hüpfdole) und ich. Oder finden wir noch jemanden für eine gemütliche Runde?

Ich jedenfalls freue mich schon und werde heute noch ein kleines Ründchen laufen und den Tag genießen.

Liebe Grüße
Anke

[maybegood]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Hallo!

@Jörg Dienstag geht in Ordnung. Wie wäre es mit 19:30 Uhr am Lake Parkplatz?

@Anke ich würde mitkommen wenn Ihr eine halbe oder besser sogar eine Stunde später laufen würdet!

Gruß
Dirk

[Börn]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Hi Jörg,

erstmal willkommen zurück aus Deinem Urlaub. Aber es muß Dir doch klar gewesen sein, daß wir durch unsere Posts Werbung für die KLRs machen.... Und es ist ja auch schön zu lesen, wenn sich noch andere Leute anschließen wollen.
Bin übrigens gestern die zweite Runde in knapp 50 min. gelaufen. Da geht noch einiges. Werde ab Juli wohl auf drei Runden zwecks Marathonvorbereitung erhöhen. Vielleicht hat ja jemand Lust mitzukommen

Ich bin diese Woche aber leider schon trainingstechnisch ausgebucht. Ich weiß nicht, ob ich es überhaupt am WE schaffe ;( Na ja, ich werde trotzdem Eure Posts lesen, denn Kemnade Lake Runners sind cool http://www.laufen-aktuell.de/_laufen...lies/dance.gif



Bis bald
http://www.laufen-aktuell.de/_laufen.../aktion069.gif


Björn

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[Jublu]

http://home.vrweb.de/jublu/KLR.jpg

Original von maybegood:

Hallo!

@Jörg Dienstag geht in Ordnung. Wie wäre es mit 19:30 Uhr am Lake Parkplatz?

@Anke ich würde mitkommen wenn Ihr eine halbe oder besser sogar eine Stunde später laufen würdet!

Gruß
Dirk

,

@Dirk: Dienstag, 19:30 Uhr passt mir ganz gut, so machen wir das

@Charlie und Angie: Ihr hattet letzten Mittwoch doch auch geschrieben, daß ihr Dienstag laufen wolltet, wie sieht es aus?

Dienstag Abend hat doch einen enormen Vorteil, denn zu der Zeit wird es dort bestimmt nicht mehr so voll sein! Warum? Hier die Lösung )

Wer kommt denn noch mit am Dienstag, 15.6., 19:30 Uhr???


Viele Grüße aus dem Ruhrgebiet,

http://www.laufen-aktuell.de/_laufen...s/party018.gif Jörg

[hüpfdole]

So, bin auch wieder im Lande! Ich bin am Sonntag nämlich kurzfristig mit meinem Freund nach Bremen gefahren (weshalb ich Euch auch leider versetzt habe, sorry!) und war gestern in Göttingen. Ich habe heute Abend Zeit und Lust mit Euch zu laufen, und werde wahrscheinlich um halb acht am Lake-Parkplatz sein. Allerdings wartet nicht auf mich, falls ich doch nicht da bin, denn ich faste diese Woche (heute dritter Tag) und es kann sein, das ich mich doch nicht so fit fühle. Im Moment gehts zwar ganz gut, aber gestern abend war mir doch etwas flau zumute. Falls ich mitlaufe, werde ich aber bestimmt auch etwas langsamer laufen, denn kreislaufmäßig sind Bestleistungen bei mir diese Woche wohl eher nicht drin.
@ Anke (Zixx): Für morgen gilt das selbe, ich komme aber auf jeden Fall, wenn ich nicht fit genug bin, dann müssen wir halt entweder langsamer laufen oder eine kleinere Runde drehen, aber ab dem dritten Tag sollte ich eigentlich wieder normal fit sein.
@ Angie: Wenn es heute und morgen mit dem Laufen gut klappt und ich auch das Geburtstagsgeschenk für meine Mutter (die am Wochenende 50 wird) vorher fertig kriege, dann bin ich am Donnerstag auch dabei.

Viele Grüße,
Charlie

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Wer anderen eine Bratwurst brät, hat selbst ein Bratwurstbratgerät!

[Zixxx]

Original von hüpfdole:
denn ich faste diese Woche (heute dritter Tag) und es kann sein, das ich mich doch nicht so fit fühle. Im Moment gehts zwar ganz gut, aber gestern abend war mir doch etwas flau zumute. Falls ich mitlaufe, werde ich aber bestimmt auch etwas langsamer laufen, denn kreislaufmäßig sind Bestleistungen bei mir diese Woche wohl eher nicht drin.
@ Anke (Zixxx): Für morgen gilt das selbe, ich komme aber auf jeden Fall, wenn ich nicht fit genug bin, dann müssen wir halt entweder langsamer laufen oder eine kleinere Runde drehen, aber ab dem dritten Tag sollte ich eigentlich wieder normal fit sein.

Huhu Charlie,
ist doch kein Problem, ich habe ja ohnehin eher die Befürchtung, dass ich nicht mithalte! Langsamer ist also immer okay. Nur mit der kleineren Runde wäre das etwas schwierig, ich bin kein so guter Schwimmer

maybegood (Dirk, glaube ich) hatte gesagt, er würde auch mitlaufen, wenn wir uns etwas später treffen. Was meinst du? Sieben Uhr ginge wohl auch noch, aber später würde mir nicht so gut passen.
Ich schaue also morgen nochmal vorbei, ob es nun bei halb sieben bleibt, oder Ihr noch was anderes ausmacht.

Gruß, Zixxx

[hüpfdole]

Anke,
wie jetzt, Du kannst nicht übers Wasser gehen???? ?( Nee im Ernst, hatte auch nicht an kleinere Runden um (bzw. durch )) den See gedacht sondern an eine kleinere Runde in die andere Richtung, durch die Felder. Aber mal sehen, vielleicht ist das ja gar nicht nötig, werde heute Abend mal laufen und mal sehen, wie es klappt! Im Moment fühl ich mich super! Sieben Uhr ist für mich auch kein Problem. Dirk, wie siehts bei Dir aus? Wenn Du willst kann ich Dich auch gerne mitnehmen.

Viele Grüße,
Charlie

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[maybegood]

Hi Zixxx,

also dann bis Mittwoch um 19 Uhr am Lake Parkplatz. Freu mich schon drauf.


Dirk

[Angie]

Hallo ihr "verrückten" Kemnader-LäuferInnen,
wie sieht es aus mit Donnerstag Abend? Wer ist denn jetzt dabei und um wieviel Uhr geht`s los? Hoffe, den richtigen Parkplatz zu finden. Komme aus Richtung Stiepel und fahre dann vor bis zur Ampelkreuzung, wo es links nach Witten/Bochum Langendreer geht und rechts auf die A 43. Wie geht`s dann weiter?
Keep on running
Angie

[hüpfdole]

Hallo Angie,
also mir wäre am Donnerstag so gegen sechs recht, da ich abends noch Besuch von meinem Bruder kriege. Am einfachsten findest Du den Lake-Parkplatz, wenn Du die Ausfahrt Witten-Heven rausfährst und an der Kreuzung (direkt nach der Abfahrt) Richtung Witten Herbede fährst. Dann kommt rechts auch schon der Parkplatz.

Bis morgen dann,
Viele Grüße
Charlie

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[Angie]

Dann bis morgen um 18 Uhr.
Angie

[maybegood]

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Hallo,

mal wieder ein kurzer Bericht von den KLRs. Vorgestern habe ich mit Jörg nochmals meine PM um den See deutlich unterboten. Jetzt waren es nur noch 56:13 und dazu noch im Vergleich zu Sonntag niedrigen Herzfrequenz. Wenn das so weiter geht bin ich mal gespannt wo das noch endet!

Gestern hab ich dann noch eine gemütliche Runde mit Zixxx und ihrem Mann um den See gemacht. Leider hatte ich gestern den ganzen Tag schon Probleme mit dem Zucker und dieses hat sich leider auch wieder beim Laufen eingestellt. So war ich schon nach 1/4 der Strecke in eine Unterzuckerung geraten. Schnell ein paar Traubenzuckerplätchen gegessen und alles war wieder ok. Nur die 2 Runde die ich mir eigentlich vorgenommen hatte am Anschluß daran zu laufen habe ich mich dann nicht mehr getraut.:(

Am Sonntag um 10 Uhr wollen wir 3 wieder laufen gehen. Wer von Euch hat Lust uns zu begleiten?

Gruß
Dirk

[Zixxx]

Huhu an alle KLR`s,

gestern die Runde mit Dirk war echt witzig. Mein Mann konnte sich überzeugen, dass der "Foren-Lauftreff" wohl doch nicht so gefährlich ist, wie er zunächst befürchtete und weswegen er mich nicht alleine dort hin lassen wollte...

Und vielleicht meldet er sich ja auch demnächst hier im Forum an, weil er ja auch am Sonntag wieder mit möchte! *Freu*

Schade, dass Charlie dann doch keine Zeit hatte,
vielleicht sieht man sich Sonntag???

Ich wollte ja eigentlich nur die kleine Runde laufen, hatte aber schon befürchtet, dass ich gegen den Eifer der beiden Herren nicht ankomme! Und war dann doch ganz stolz auf mich, auch noch die Schleife bis zum Parkplatz geschafft zu haben.

Liebe Grüße
Zixxx

[Angie]

Hallo Charlie,
in Anbetracht der Großwetterlage werde ich heute nicht am Stausee laufen. Sorry, bin halt ein Weichei:-((( Ich schaue weiter, wann ihr mal wieder dort seid und schließe mich dann einfach an.
Keep on running
Angie

[hüpfdole]

Hallo Angie,
kein Problem, bei dem grauen Dunst da draußen ist das wohl auch besser so! Vielleicht klappts ja nächste Woche.

Zixx,
jau, mir tut es total leid. Ich saß gestern noch bis neun Uhr in einer Besprechung (die eigentlich nur bis vier gehen sollte :angry: ) . Aber vielleicht war das auch besser so, weil ich mich gestern sowieso ziemlich schlapp gefühlt habe. Am Sonntag Vormittag kann ich leider nicht, weil meine Mutter am Samstag in Mannheim ihren 50. feiert und ich dann erst wieder Sonntag Abend zurück bin, aber vielleicht klappts ja nächste Woche. Dann dürfte bei mir im Büro auch alles wieder normal sein und schlapp bin ich dann wohl hoffentlich auch nicht mehr, weil ich morgen den letzten Fastentg habe. Heute gehts mir aber eigentlich schon wieder sehr gut. Nächste Woche Dienstag oder Mittwoche würde mir wieder gut passen. Falls ich Euch irgendwann noch mal versetzen sollte werfe ich auch fünf Euro in die "sowastutmannicht-Kasse", versprochen!

Bis bald also hoffentlich,
Charlie

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