Muss ich nach ner Erkältung etwas Besonderes beachten?

Hallo,

die Frage klingt vielleicht seltsam, aber es ist immerhin das erste Mal in meiner Laufkarriere, dass es mich richtig gründlich erwischt hat. Ich mach nun seit über einer Woche rum, hatte vier Tage lang Fieber (bei mir immer ein Zeichen, dass es ernstzunehmen ist), ziemlich heftigen Husten, unter dessen Nachwirkungen ich immer noch ein bisschen leide und ne Rotznase, also auf gut deutsch volles Programm.

Seit Mittwoch habe ich kein Fieber mehr, die zeitenweise enorme Schlappheit ist auch gewichen oder zumindest deutlich besser geworden und daher habe ich beschlossen, mich ab morgen wieder als gesund zu betrachten. Das heisst natürlich auch, dass ich so langsam wieder laufen möchte. Muss ich da was besonderes beachten oder ist einfach nur `auf den Körper hören` angesagt?

Gruß Tina

Die ersten zwei Tage würde ich im gemäßigten Tempo (GA1) 30 min rückwärts laufen, das schont die Nasenschleimhaut und die Bronchien, nach 3 Tagen seitwärts steigern und nach 7 Tagen wieder normal laufend trainieren

:rotate:

Hallo Tina


Ja, auf den Körper hören und ja nicht was der
Kopf gerne möchte, insbesondere wenn sich grosse Ungedult und
Bewegungsdrang breit machen!

Ich selber achte darauf, nach einer Erkrankung, wirklich wieder
genügend stabil und eben auskuriert zu sein
bevor ich mein Lauftraining aufnehme und dieses dann auch
zuerst mal mit Schongang.......

Gruss