Good old Agha
hat in einem andern Thread einen super link gepostet und ich dachte mir davon habt ihr bestimmt noch viele als Geheimtipps - also her damit!aghamemnun hat geschrieben:Für ein effektives Krafttraining braucht es noch nicht einmal irgendwelche metallenen Gewichtsstücke, ganz gleich in welche Form sie gegossen wurden. Ob man es glaubt oder nicht: Sogar die guten alten Liegestütze bewirken einiges für Rumpfstabilität&Co. Es gibt sogar Übungen, die mit Geräten eigentlich gar nicht möglich sind (z.B. Crunches). Und natürlich noch jede Menge mehr. Das Internet ist voll davon.
Hier (<<<klick) nur mal ein paar Beispiele,
die man auch nach Hause verlegen kann. Auch hier bei RW dürfte es einiges an Anregungen geben. Wer suchet, der findet.
Mag sein, daß das alles im Vergleich zu hochgerüstetem schwerem und vor allem chromglänzendem Gerät suboptimal ist, aber mal ehrlich: Wer nicht gerade auf dauerhaften (Nach-)Ruhm aus ist, findet doch zur Steigerung der Laufleistung, Verletzungsprävention oder worauf auch immer es ankommt, genügend andere und weniger aufwendige Stellschrauben. Daß der Mehrwert von Krafttraining im Studio die zeitlichen und finanziellen Mehrkosten aufwiegt, bezweifle ich.
Gesucht werden also: Fitness Videos - möglichst ohne Geräte, zumindest ohne Muckibude, die man z.B. einfach zu Hause nachmachen kann, ein Theraband etc. ist daher sicher erlaubt
gruss hennes
Meine Arme und Bauch sind dann irgendwie fester oder "lean", meine Schultern "breiter" und mein Ruecken staerker. 
