Guten Morgen!
Seit 1,5 Wochen habe ich beim Joggen (nach Plan, 3x in der Woche mit Ruhepause) Knieschmerzen, die "durch die Wade" bis in den Fuß ziehen. In meiner Ruhepause sind die weg, waren aber beim Joggen nach wenigen KM wieder da. Hat einer ähnliche Erfahrungen/Erlebnisse?
Gruß
Moennich26
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39 Jahre, 187 cm groß, 89 kg schwer (durch Joggen in drei Monaten 11 Kg abgenommen, zu Anfang 100 kg). Wie gesagt laufe ich seit drei Montaten und habe durch Intervalltraining (Anfangs 2 Minuten laufen, dann 2 Minuten gehen dann immer wöchentlich steigern) es mittlerweile auf 55 Minuten laufen am Stück geschafft. Da ich x- Beine und einen Hohlfuß habe, laufe ich mit extra gedämpften Schuhen (Asics Gt 2) ohne orthopädische Einlage, weil ich das mal gemacht habe und dann (laut meinem Fachberater im Sportgeschäft) zu viel gedämpft war.
Ich habe auch nicht Druckschmerzen im Knie, d.h. wenn ich auf bestimmte Stellen mit dem Finger drücke, schmerzt es nicht.
Ich habe auch nicht Druckschmerzen im Knie, d.h. wenn ich auf bestimmte Stellen mit dem Finger drücke, schmerzt es nicht.
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ok...jetzt wird's etwas verständlicher, aber zu einer 100% Diagnose führt das leider auch nicht.
Mein Tipp - deine momentanen Beschwerden sind Überlastungserscheinungen, die durch die Kombination aus deinem relativ hohen Gewicht, deines hohen Laufpensums und deiner anatomischen Gegebenheiten auftreten.
Wenn dem so wäre, dann wären mögliche Lösungsansätze:
- Laufumfänge drosseln
- weiter Gewicht abnehmen
- Alternativsportarten zur Stärkung der Beinmuskulatur
Mein Tipp - deine momentanen Beschwerden sind Überlastungserscheinungen, die durch die Kombination aus deinem relativ hohen Gewicht, deines hohen Laufpensums und deiner anatomischen Gegebenheiten auftreten.
Wenn dem so wäre, dann wären mögliche Lösungsansätze:
- Laufumfänge drosseln
- weiter Gewicht abnehmen
- Alternativsportarten zur Stärkung der Beinmuskulatur
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vielleicht noch ein zweites Paar Schuhe antesten.
Die Asics GT 2 hatte mir ein Geschäft auch letztens empfohlen aber die habe ich umgehend zurück gebracht weil mir meine Knie bis hin zur Wade weh getan hatten. Ich komme mit den Überpronierer-Schuhen nicht klar und bin auf etwas mehr gedämpfte Neutralschuhe umgestiegen.
Habe jetzt die Asics Cumulus und die Brooks Glycerin und habe mit beiden Paaren keine Probleme mehr.
Die Asics GT 2 hatte mir ein Geschäft auch letztens empfohlen aber die habe ich umgehend zurück gebracht weil mir meine Knie bis hin zur Wade weh getan hatten. Ich komme mit den Überpronierer-Schuhen nicht klar und bin auf etwas mehr gedämpfte Neutralschuhe umgestiegen.
Habe jetzt die Asics Cumulus und die Brooks Glycerin und habe mit beiden Paaren keine Probleme mehr.
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Nu komm ich wieder mit meinem Lieblingsspruch: Lass das mal von einem Physiotherapeuten begutachten. Wenn es einer Muskelangelegenheit oder eine Überlastung einer Sehne ist, stehen die Chancen gut, dass dieser es erkennt. Ansonsten, wie fiveten schon schrub, die Belastung den Schmerzen anpassen und die Beine ringsrum kräftigen. Wenn du zwischendurch Schmerzen hattest und drüber hinweg gelaufen bist, dann ist das nicht "erträglich" sondern nur eine weitere zusätzliche Reizung des Problems.
Übrigens die "Fachberater" in den Schuhgeschäften tun ganz gerne so, als hätten sie DIE Ahnung, auf manche trifft das auch zu aber da gibt es auch viele Heinis.
Gruss Tommi
Übrigens die "Fachberater" in den Schuhgeschäften tun ganz gerne so, als hätten sie DIE Ahnung, auf manche trifft das auch zu aber da gibt es auch viele Heinis.
Gruss Tommi
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hatte schonmal knieschmerzen beim joggen, weil ich currex runpro einlagen hatte. Bin dann zum Orthopäden meines Vertrauens und der hat mir dann die Currex- Sohlen in Orthopädische Sohlen verwandelt. Dann aber auch mit dem Ergebnis, dass ich zu viel gedämpft gelaufen bin, nach wenigen Tagen wieder Schmerzen hatte und schließlich wieder auf Currex Sohlen umgestiegen bin (natürlich dann neu gekauft). Weil ich hierauf warten musste, bin ich in der Wartezeit mit den Originaleinlagen der Asics gelaufen. Ergebnis: keine, aber auch wirklich zum ersten Mal keine Schmerzen! Nach einer Woche dann die Currex Sohlen erhalten und Schmerzen. Heute bin ich ebenfalls gelaufen und wieder Schmerzen. Aus "Wut" habe ich dann die Currex - Sohlen aus den Schuhen genommen und habe dann die currex sohlen die restlichen 2 KM in der Hand spazieren geführt, gelaufen in den "bloßen Schuhen" ohne Sohle. Und als Ergebnis spüre ich nicht wirklich schmerzen heute Abend. Ich glaube und hoffe, dass auch die Runpro Sohlen von Currex zu viel der Dämpfung waren. Bin mal gespannt, Sonntag ist der nächste Lauf geplant, ich werde berichten....
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Ich hab jetzt von solchen Einlagen keine Ahnung daher meine Frage, was sollen die den bezwecken, was die Schuhe nicht schon allein können? Ich lese das jetzt immer öfter, dass Laufschuhläden zum Laufschuh auch noch einen Satz Einlagen mit aufschwatzen. Ich sag das bewusst so und nicht "verkaufen". Ich kenne so ein Verhalten der Verkäufer bisher nicht oder trauen sich die Verkäufer bei mir das nicht, da sie erkennen, dass ich Erfahrung hab?
Ich bin nicht gegen Einlagen an sich, also medizinische, wenn sie denn einen Zweck erfüllen sollen. Ich laufe seit über 5 Jahren mit Einlagen "gegen" Fersensporn, die auch gleichzeitig meine starke Überpronation ausgleichen und habe seitdem keinerlei Probleme mehr mit meinen Füßen und Beinen.
Gruss Tommi
Ich bin nicht gegen Einlagen an sich, also medizinische, wenn sie denn einen Zweck erfüllen sollen. Ich laufe seit über 5 Jahren mit Einlagen "gegen" Fersensporn, die auch gleichzeitig meine starke Überpronation ausgleichen und habe seitdem keinerlei Probleme mehr mit meinen Füßen und Beinen.
Gruss Tommi
Ich bin gespannt, werde mals Sonntag berichten, ob es wirklich an den Einlagen liegt....
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es lag (liegt) an den speziellen currex sohlen. Heute früh in meinen normalen Einlagen gelaufen und keine Beschwerden, höchstens ein kleines Zwicken im Knie. Das liegt aber wohl an den durch die speziellen Sohlen verursachten Schmerzen. Ist schon interessant, anscheinend war ich hierdurch "ubergedämpft" und merke das sofort in den Knien....
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Einlagen zur Leistungssteigerung? Find ich prima, dann dauern die Dopingkontrollen wenigstens in nicht mehr so lange bei großen Wettkämpfen. Spart auch Geld. 
Meine Mum hat auch Einlagen gegen einen Fersensporn bekommen, diese aber noch nicht ausprobiert. Aber wenn Wade schon gute Erfahrungen damit gemacht hat, steht die Prognose ja gut.
Meine Mum hat auch Einlagen gegen einen Fersensporn bekommen, diese aber noch nicht ausprobiert. Aber wenn Wade schon gute Erfahrungen damit gemacht hat, steht die Prognose ja gut.
"... but I am running TO and you are running FROM, and there's a world of difference there." - Tyrion Lannister
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Was sagt der Physiotherapeut? Habe auch Knieprobleme (allerdings nicht bis in den Fuß), aber das liegt eindeutig an Verhärtungen im Quadrizeps. Leider bekomme ich diese Verhärtungen fast bei jedem Lauf. Dadurch zerrt der Muskel an den Sehnen, die ins Knie gehen. Knieschmerzen können natürlich auch auf Knorpelschäden hinweisen. Damit ist nicht zu spaßen. Ich würde auf jeden Fall einen Physio aufsuchen, vlt. auch beim Arzt auf eine CT drängen um einen Korpelschaden auszuschließen. Ein Orthopäde könnte sich auch mal ansehen, ob die Knieprpobleme vlt. am Auftreten beim Laufenliegen könnten.
Auf keinen Fall, nie, nie, nie - würde ich auf die Lauftests in Schuhgeschäften hören. Das ist für mich absolut unseriös, in so einem Laden würde ich nicht mal mehr eine Sonnenkappe kaufen.
Auf keinen Fall, nie, nie, nie - würde ich auf die Lauftests in Schuhgeschäften hören. Das ist für mich absolut unseriös, in so einem Laden würde ich nicht mal mehr eine Sonnenkappe kaufen.
