Hallo,
ich habe nun bereits mehrfach von der guten Wirkung von Arginin auf die Ausdauer gelesen und möchte diese nun für die anstehenden Wettkämpfe der kommenden Wochen probieren. Welche Dosis ist denn pro Tag dabei wirksam, hat einer Erfahrung damit??
Würde mich über Tipps freuen!
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Erfahrung mit NEMs hab ich nicht. Aber ich kenn etwas, das noch viel besser für die Ausdauer ist. Fängt mit "T" an ... 
SCNR,
kobold
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Wie willst Du es denn einnehmen:dani1106 hat geschrieben:Hallo,
ich habe nun bereits mehrfach von der guten Wirkung von Arginin auf die Ausdauer gelesen und möchte diese nun für die anstehenden Wettkämpfe der kommenden Wochen probieren. Welche Dosis ist denn pro Tag dabei wirksam, hat einer Erfahrung damit??
Würde mich über Tipps freuen!
Rektal, oder oral?
MfG
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http://images.gutefrage.net/media/fragen-antworten/bilder/10549723/0_big.jpgMenschen die keine Augenlider haben,können durchaus Niesen, Sicher ist der Schutzmechanismus so dass man automatisch die Augen schließt um diese zu schützen. Wenn jemand nun keine Augenlider hat, ist es so dass sich trotsdem die Haut um die Augen zusammenzieht, auch wenn sich die Augen dabei nicht schließen.
Knippi
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Das weiß ich und das praktiziere ich 6x pro Woche ;-) beruflich ist mehr absolut nicht drin, aber ich weiß, dass praktisch alle Athleten, die an der Spitze des Feldes laufen, irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen...allein schon weil der enorme Trainingsaufwand durch normale Ernährung kaum mehr auszugleichen ist... weiß jemand wieviel Gramm pro Tag sinnvoll sind?
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Ich weiss nicht, was Topathleten an NEM nehmen. Weist Du das wirklich?dani1106 hat geschrieben:Das weiß ich und das praktiziere ich 6x pro Woche ;-) beruflich ist mehr absolut nicht drin, aber ich weiß, dass praktisch alle Athleten, die an der Spitze des Feldes laufen, irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen...allein schon weil der enorme Trainingsaufwand durch normale Ernährung kaum mehr auszugleichen ist.
Quellen/Belege?
Wissen tu ich jedoch, dass z.B. ein Emil Zatopek einen enormen Trainingsaufwand ohne NEM gemacht und verarbeitet hat, da es in der 1950ern schlicht keine NEM iim heutigen Sinne gab .
Mit popeligen 6 TE/Woche benötigst Du sicher kein NEM.
Arginin ist btw. eher ein Bodybuilding-Supplement, das zur Verstärkung des sog. Pumpeffekt (Verstärkung und längeres Anhalten der Durchblutungssteigerung im trainierten Muskel mit damit verbundenem Anschwellen desselben) dient.
Welche Wirkung hat es Deiner Meinung nach auf die Ausdauerleistung?
Mach doch mit in unserem Folding@home-Team!:geil:Wer aufhört besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein.
14.11.´10 Tenero M: 2:58:06
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Wenn praktisch alle Athleten an der Spitze des Feldes NEMs nehmen, würde ich die mal direkt fragen, was und wie viel sie nehmen.dani1106 hat geschrieben:Das weiß ich und das praktiziere ich 6x pro Woche ;-) beruflich ist mehr absolut nicht drin, aber ich weiß, dass praktisch alle Athleten, die an der Spitze des Feldes laufen, irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen...allein schon weil der enorme Trainingsaufwand durch normale Ernährung kaum mehr auszugleichen ist... weiß jemand wieviel Gramm pro Tag sinnvoll sind?
Allerdings sind auch die sicher nicht durch die NEMs dahin gekommen, sondern durch quantitativ umfangreiches und qualitativ hochwertiges Training. Wenn deine 37:xx im Profil noch aktuell sind, wirst du dich auch mithilfe von Zusatzpräparaten nicht so weit verbessern können, dass du ganz vorn mitlaufen kannst (das hieße in meiner Gegend bei Volksläufen um die 32 Minuten). Mein Ansatz wäre, die Trainingsplanung zu optimieren und - u.U. unterstützt durch einen erfahrenen Trainer - zu gucken, wie du vielleicht in der Zeit, die dir zur Verfügung steht, effizienter trainieren kannst.
Aber gut, vielleicht findet sich ja noch jemand, der dir konkret auf deine Frage antworten kann. Ich kann's leider nicht.
vg,
kobold
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Und ich dachte immer, Arginin sei ein Potenzmittel.
Ist übrigens reichlich in der Samenflüssigkeit des Mannes enthalten.
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Lauftagebuch
"Herr Ringel meint, dass Max schlechter gerungen hat, als im Training und befürchtet Wettkampfangst."
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Laufsogern hat geschrieben:Danke für den Tip! Allerdings find ich persönlich da Walnüsse vielseitiger!
Sie enthalten neben Arginin die guten Omega 3 Fettsäuren und sehen auf einem Salat auch hübscher aus!
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dani1106 hat geschrieben:Das weiß ich und das praktiziere ich 6x pro Woche ;-) beruflich ist mehr absolut nicht drin, aber ich weiß, dass praktisch alle Athleten, die an der Spitze des Feldes laufen, irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen...allein schon weil der enorme Trainingsaufwand durch normale Ernährung kaum mehr auszugleichen ist.
Da Du meine Nachfrage nicht beantwortest, gehe ich mal davon aus, dass das eine substanzlose Behauptung ins Blaue hinein war!runningdodo hat geschrieben:Ich weiss nicht, was Topathleten an NEM nehmen. Weist Du das wirklich?
Quellen/Belege?
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Also dann nochmal: Welche Athleten meinst Du , wenn Du von
sprichst? Und was nehmen diese an NEM?praktisch alle Athleten, die an der Spitze des Feldes laufen
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Oh! Da bist du hier im falschen Forum. Wir sind hier alle arbeitslos, kinderlos und leben in betreuten Wohnformen.dani1106 hat geschrieben:Ist ja ne rege Diskussion :-D bin mittlerweile bei 34er Zeiten auf 10 Km angekommen aber eben beruflich sehr eingespannt...
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Nun läster mal nicht! Hättste immer brav dein Arginin genommen, wäre das bei dir bestimmt was geworden mit den sub 30 !Irisanna hat geschrieben:Oh! Da bist du hier im falschen Forum. Wir sind hier alle arbeitslos, kinderlos und leben in betreuten Wohnformen.
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Jetzt hast du Arginin... äääh, Salz in meine Wunden gestreut!kobold hat geschrieben:Nun läster mal nicht! Hättste immer brav dein Arginin genommen, wäre das bei dir bestimmt was geworden mit den sub 30 !
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Für mich grenzt das schon (fast) an Doping, daher würde ich das Zeug eh nicht nehmen...
Und die Behauptung "alle schnellen nehmen ja was" finde ich mehr als grenzwertig...
Und die Behauptung "alle schnellen nehmen ja was" finde ich mehr als grenzwertig...
Lieben Gruß
Sabine
**** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört ... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... ****
Sabine
**** Ich soll mit ein Ziel setzen, habe ich gehört
... also gut: ich will endlich den A... hochbekommen und wieder mit Spaß laufen können. Und nicht nach 5km völlig fertig sein. Also runter vom Sofa und raus geht's ... ****27
Jetzt mal ganz doll ernst: ich esse gerade Erdnusskerne und schaue im schlauen Internet nach. Da stolpert man natürlich auch über Kürbiskerne und gleitet auf Kürbiskernöl ausRennschnecke1 hat geschrieben:Für mich grenzt das schon (fast) an Doping, daher würde ich das Zeug eh nicht nehmen...
Und die Behauptung "alle schnellen nehmen ja was" finde ich mehr als grenzwertig...
, kommt schnell auf 6 Gramm L-Arginin.Ist das anders zu bewerten und wenn nicht, sollte man die 5 g, die in 100 g Kürbiskernen enthalten sind, von diesen 6 g abziehen? Und jetzt wieder unernst: muss ein junger Mann anderenfalls mit einem Bugspoiler rechnen dürfen?
Knippi
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Ob die das o.g. Präparat nehmen, weiß ich nicht.runningdodo hat geschrieben:Ich weiss nicht, was Topathleten an NEM nehmen. Weist Du das wirklich?
Hab mir aber mal die Zeit genommen, zu recherchieren.
Deutsche Topathleten schlucken ordentlich NEM oder machen zumindest Werbung damit, es zu tun.
Die Verbindung von Mocki und Orthomol ist - denke ich - klar. Sie befasst sich auch intensiv in ihrem Buch mit dem Thema NEM (habe es nicht gelesen).
Andre Pollmächer:
Quelle: ReferenzenARGI+ ist absolut phantastisch, ich trinke es täglich vor meinem Training.
Jan Fitschen schreibt:
Quelle: Jan Fitschen » ErnährungNahrungsergänzungsmittel als weiteres Thema: tja, auch hier scheiden sich die Geister. Ich substituiere Aminosäuren, also aufgespaltenes Eiweiß, und nach dem Training auch ab und zu einen Mineral-Drink.
Und auch die neuen Hoffnungen Phillip Pflieger und Corinna Harrer sind dabei:
Quelle: Philipp Pflieger - Offizielle WebsiteIch freue mich nun aber auch durch die aktive Mithilfe meines Managers Jochen Habermaier einen neuen Partner bekannt geben zu dürfen. Die Firma PUREMED "importiert und vertreibt Produkte der orthomolekularen Medizin (OM) und Mikronährstofftherapie." Dazu gehören auch Nahrungsergänzungsmittel, deren Herstellung auf penibelste Art und Weise kontrolliert und überwacht werden. Dabei werden die Qualität der Zutaten, die Herstellung und Qualitätskontrolle groß geschrieben.
Quelle: LG TELIS - Corinna HarrerDamit ich während dem Rennen meine Leistung auch hundertprozentig umsetzen kann und anschließend eine ausreichende Regeneration möglich ist, stellt mir ULTRA SPORTS eine breite Produktpalette zur Verfügung.
Last but not least ist eine gute Gesundheit ein wichtiger Grundbaustein jeden Sportlers. PURE med unterstützt mich in Sachen Nahrungsergänzung und schützt den beanspruchten Organismus eines Sportlers.
Mehr mag ich nicht suchen. Ob das jetzt allerdings Topathleten in Deinem Sinne sind, ist eine andere Diskussion
Viele Grüße,
Steffen
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Ich nicht. Die nehmen wirklich so gut wie alle was. Aber das heißt ja nicht, dass sie was schlimmes oder verbotenes nehmen.Rennschnecke1 hat geschrieben:
Und die Behauptung "alle schnellen nehmen ja was" finde ich mehr als grenzwertig...
Die meisten Sportler die ich kenne, also solche, die etwas herausragen in ihrer Sportart, nehmen alles mögliche, und geben sogar zu, dass es wahrscheinlich nix bringt. Nehmen es aber trotzdem.
Gruß
pop
pop
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Sind sie.Steffen42 hat geschrieben:Ob das jetzt allerdings Topathleten in Deinem Sinne sind, ist eine andere Diskussion
Danke für Deine Mühe!
Mach doch mit in unserem Folding@home-Team!:geil:Wer aufhört besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein.
14.11.´10 Tenero M: 2:58:06
13.11.´11 Tenero HM: 1:23:02
29.7.´12 Radolfzell 10k: 37:33
Ernsthaft? Wissen die woraus der Dreck gemacht wird? Mich schüttelts. Erdnüsse reichen doch volkommen, falls es überhaupt nötig ist...33
Meines Wissens erhöht L-Arginin die durchblutung der Muskulatur und trägt somit zur besseren Versorgung bei. Dadurch ist die Aminosäure bei Kraftsportlern recht beliebt. Das es der Ausdauer hilft habe ich noch nicht gehört.
Habe es selbst öfter phasenweise genommen und kann für mich jedenfalls auch die potenzsteigernde Wirkung besätigen.
Ist aber sicher von Mensch zu Mensch verschieden
Habe es selbst öfter phasenweise genommen und kann für mich jedenfalls auch die potenzsteigernde Wirkung besätigen.
Ist aber sicher von Mensch zu Mensch verschieden
