ITBS seit über einem Jahr

Guten Tag zusammen,

Ich habe seit Oktober 24 die Diagnose Läuferknie bzw ITBS und kann seitdem leider nicht mehr laufen, fahrradfahren und alles was mit Ausdauersport zutun hat, wo man seine Beine braucht.
Seitdem habe ich 5 Sitzungen Stoßwellentherapie gehabt; Physio, was nichts gebracht hat; und jetzt arbeite ich seit ca. 5 Monaten mit einem Rehatrainee zusammen, mit dem ich zumindest die Schmerzen beim Krafttraining beseitigen konnte. Wir haben Schritt für Schritt die Intensität erhöhen können, sodass ich mich letzte Woche ans Fahrradfahren auf dem Ergometer mit geringem Widerstand getraut habe. Leider sind die Schmerzen nach 2 Tagen wieder genau am Tibiakopf aufgetreten, wo ich sie auch vor 5 Monaten hatte als ich begonnen habe mit ihm zusammenzuarbeiten. Ich bin langsam echt ratlos und hatte echt gehofft bald wieder laufen gehen zu können, da es mir unglaublich fehlt. Hat jemand noch Tipps für mich? Bin leider echt verzweifelt und bin über jeden Tipp dankbar! LG Maya

https://atos-kliniken.com/de/blog/laeuf ... -besiegen/

Knippi (absoluter Laie, sorry for this)