Knieschmerzen rechts unterhalb der Kniescheibe

Bei mir hat es leider seit Laufbeginn nicht lange gedauert bis es vor knapp 5 Tage zu meinen ersten Problemen mit dem Knie gekommen ist. Bin lediglich leicht mit gehen/laufen gestartet hab nun aber doch Schmerzen am linken Knie, die leider nicht verschwinden wollen.

Beim gehen und Treppensteigen schmerzt das Knie ein Stück rechts unterhalb der Kniescheibe, ein komisches Gefühl was irgendwie auch leicht bis in die Wade zieht. Im Ruhezustand spürt keinen Schmerz nur ein leichtes Durckgefühl an der Stelle. Wenn man mit dem Finger auf die Stelle drückt, fühlt man allerdings ein leicht dumpf stechenden Schmerz, so als würde man auf eine Prellung drücken. Geschwollen ist das Knie nicht obwohl es sich minimal so anfüht, so zumindest mein subjektiver Eindruck

Hatte jemand von euch sowas schonmal?

Schmerzen im Knie sind bei mir oft auf Verspannungn im Unter- oder Oberschenkel zurückzuführen. Versuch mak, Wade und Oberschenkel mit der Blackroll zu massieren. Und nicht mit Schmerzen laufen. Wenn es nicht besser wird, zum Arzt.