Schwere Atmung unter 70% Max-Hfz

Nach längerer Zeit versuche ich wieder mit einem Trainingsplan zu laufen. Meine max Hfz wurde 2022 ermittelt. Jetzt habe ich ihn auf die max. Hfz bei den Zieleinläufen reduziert. Trotzdem habe ich die ersten Km Probleme in einen Hfz-Bereich von 70 % (unterste Trainingszone/langsamer DL) zu kommen und kann trotzdem nur schlecht dabei sprechen. Nach 20-30 Min. wird es dann besser. Ich müsste zu Beginn fast sprinten, um in die richtige Hfz zu gelangen. Kann es mir jemand erklären?