Seit meinem Lauf letzten Donnerstag habe ich Schmerzen im Ballen meines großen Zehen. Nach einiger Recherche mit Dr. Google vermute ich eine Sesamoiditis (nein, ich war nicht beim Arzt, aber die Symptome passen wie die Faust aufs Auge).
Ich habe alle passenden Fäden hier gelesen und das übliche gefunden:
- kühlen
- quarken
- ruhen.
Meine eigentliche Frage ist: Bei ganz vielen Sehnengeschichten habe ich hier schon Tipps zu verschiedenen Übungen gefunden, die unterstützend jeweils super geholfen haben - von dehnen über kräftigen oder Querfriktion.
Im Bereich meiner derzeitigen Beschwerden habe ich aber nichts gefunden - habe ich etwas übersehen? Gibt es da was? Kann mir da jemand weiterhelfen?
Vielen Dank im Voraus
nachtzeche
(der jetzt wieder eine Runde quarkt...)
