...okay ich hat eine 10k letzte woche gelaufen. es war echt schlimm, vor de lauf hat ich bauch schmerzen. Am start war alles ok, ich hat kein warm-up aber 20 minuten spater seitenstiche und dann war sehr schlimm weil meine musik argert mich auch, soll ich musik hören, soll ich nicht. Ich kann laufen 10k ohne zu stoppen aber letzet woche war sehr schlimm. 
