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Köln Marathon und Halbmarathon 04.10.2009

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251 von denise rennt
Hennes hat geschrieben: :hihi: :hihi: :hihi: - sehr vertrauenerweckend.... :uah:

Was wäre denn, wenn Du Dich nicht gemeldet hättest?

gruss hennes
Warten wir es mal ab :confused:
Meine bessere Hälfte hat bisher keine e-mail-Bestätigung und er hat sich auch nicht gemeldet. Mal gespannt, was bei ihm raus kommt.

Ich bleib mal optimistisch. Die Hoffnung stirbt ja bekanntlich.... naja, ihr wisst schon.
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252 von Danielsun
DanielaN hat geschrieben: ...Ich starte aus Blau den HM. Außerdem bin ich Spezialistin für Ellenbogenlauf in der Innenkurve. ...
Okay dann weiss ich ja bescheid wer mich mit den Ellenbogen rammt. ;)
Bin nämlich auch beim HM im blauen Block.

Danke für die Vorwarnung *g*
01.06. Krefelder Pfingstlauf 10km - 58:24
11.06. Volkslauf Moers 10km - 56:01
14.06. KKH-Allianz-Lauf Essen Baldeneysee 7km - 38:12
17.06. Lex-Spendenlauf Duisburg Reghattabahn ca. 11km - 01:05:00
21.06. Tengelmannlauf Mülheim a.d. Ruhr 10km - 52:16
24.06. Sommernachtslauf Essen 10km - 50:51
27.06. Malteser Sommernachtslauf Duisburg 10km - 50:34
05.07. Run 'n' Rock Serie Bochum Split Marathon 10,54km - 55:34
19.07. Run 'n' Rock Serie Gelsenkirchen Split Marathon 10,54km - 58:19
02.08. Run 'n' Rock Serie Duisburg Split Marathon 10,54km - 53:37
15.08. HITACHI Innenhafenlauf Duisburg 5km - 25:03
16.08. Run 'n' Rock Serie Essen Split Marathon 10,54km - 50:37
29.08. Onkolauf Essen Grugapark 5km - 23:37
06.09. KÖ-Lauf Düsseldorf 10km - 49:41
13.09. DKV Brückenlauf Köln 15,4km - 01:20:07
27.09. Bunert´s Lichterlauf 10km - 47:09 (PB)
04.10. Köln Halbmarathon 21,1km - 01:54:55
08.11. Herbstwaldlauf Bottrop 10km - 51:59
06.12. Schmachtendorfer Nikolauslauf 10km - 50:35

253 von somchai
Pippi L. hat geschrieben:Hallo Mathias,
da habe ich ja schon denjenigen gefunden, der mir eine Schneise freischlägt aus dem grünen Block.
Ist doch Karneval. Nimm eine laute Tröte mit. :D Ich häng mich an dich dran, Chrescht an mich etc.
...ob freischlagen wirklich schneller ist als umrunden :hihi: ...

Pippi L. hat geschrieben: Ich werde wohl noch eine (wahrscheinlich fruchtlose) Diskussion am helpdesk führen.
Ich hatte die Zeiten nämlich fristgerecht :nick: eingeschickt. Und die haben das verpennt. Ist halt schwierig, kompetentes Personal zu finden.
Danach können wir dann alle zusammen mit den Ordnern diskutieren.
... vielleicht gehört es ja sogar dazu bei seinem Debüt von ganz hinten zu starten :confused: , ich denke damit müssen die meisten bei ihrem ersten Versuch leben :hihi: ... bei den folgenden dürfen wir dann ja deutlich weiter vorne starten, wobei ich bis heute noch gar nicht weiss ob es einen zweiten geben wird :confused: ... lass mich jetzt erst mal überraschen
Pippi L. hat geschrieben: Im Zweifelsfall machen wir zusammen einen gemütlichen Lalala mit EB. (10km einlaufen, 32km EB) Ganz relaxt. :zwinker5:
... als Alternative gar nicht zu verachten :hihi: geplant habe ich bisher, dass ich mich mein Lauftempo in jedem drittel etwas steigere und dabei viele zu überholen ist sicherlich für die Psyche nicht schlecht :D ...


was für eine Zeit hast Du Dir denn vorgenommen?

Gruss
Mathias

254 von Smacks
Mathias Gäng hat geschrieben: ... vielleicht gehört es ja sogar dazu bei seinem Debüt von ganz hinten zu starten :confused: ,

....und dabei viele zu überholen ist sicherlich für die Psyche nicht schlecht :D ...
Da ist was dran :daumen:
Mööp! :winken:

255 von Fred128
An alle, die noch auf ihr Bestätigungsschreiben warten, ich habe auch heute erst meinen Brief von Köln-Marathon bekommen, obwohl ich mich bereits Weihnachten angemeldet habe und in Köln wohne - also nicht unruhig werden.

Trage mich dann auch mal hier mit ein:

Ultra-Läufe
Run 63
cologne_biel_hawaii #295 sub 5:30 (wichtiger ist sub 3:50 beim M als Begl. einer Läuferin)
Rob Ruiz

MARATHON
munaki123(detlef)#1197
lukas 1198
jan 1199 dat sin wir
Chrescht # 4014
Fira #F4447
laufjoe #1112
Miriam1973 #F10110
oxygen62 #1994
Rennente #F2988
taube.sauer #3218
run4afrika #F4928 sub 5 Std.
thorsti #10169
Cassava #F5243
crok #2268
Petertec#9667
kubili #5559
Mathias #7276
Pippi L. #F1512
HaDi, Nr. wird nachgereicht
Smacks #4938 4h wird angepeilt
FrauHolle # F12893
Jörg aus Kiel #6756
murexin2002 #3190
denise_rennt #F9383
Stefan zieht dran #9384
jeck 9501
JoeChaos #6169
MegaCmRunner #1733 - orange - Wunschzeit 3:59 - realistisch 4:20

MARATHON in Ketten
CaBa.de "John CaBa's Webseite" (CaBaNauTeN Kick Ass... ;) )
Peter Brause
Vailant
und mindestens 24 andere und es werden noch Leute gesucht


HALBMARATHON
Acaffi #23674
Adda # ????
Architexe blauer Block
DanielaN #F21779
Danielsun #28442
Denyo #25710
der blaue Klaus
FastNewRunner
kenianer #23843 sub 1:22:00 h
Lynx #36529
Mc Laughing
Nepumuk #29248 sub 1:40h
Nugget
oLi, #35899, sub 1:27h
psyXL, sub 1:30h roter Block
Traber
xapllo78x #F26045
schnatzo #29724 sub 2:05h

Viel Spaß noch bei der Vorbereitung :hallo:
2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!), Mega Marsch Köln (63k) ... geplant: nix

256 von mika82
Hallo :winken:

Ich mache auch mit :)

Ultra-Läufe
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run4afrika #F4928 sub 5 Std.
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mika82 (unterwegs als Marion :) ) sub 1:40h
Nepumuk #29248 sub 1:40h
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psyXL, sub 1:30h roter Block
Traber
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257 von CentralParker
Na, denn reihe ich mich doch auch mal artig bei den HM-Läufern ein. :wink:

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Nepumuk #29248 sub 1:40h
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psyXL, sub 1:30h roter Block
schnatzo #29724 sub 2:05h
Traber
xapllo78x #F26045
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!

258 von somchai
mika82 hat geschrieben:Hallo :winken:

Ich mache auch mit :)


HALBMARATHON

mika82 (unterwegs als Marion :) ) sub 1:40h


... was es nicht alles gibt :hihi: :hihi:

259 von psyXL
Die Halbmarathonis beherrschen das Alphabet eindeutig besser als die Marathonis :zwinker2:

Noch 2 Wochen und ein bisschen :winken:
Viele Grüße Dennis

260 von Rennente
Menno, da hätte ich mühselig die Blöcke rein gekleistert und nu habt ihr alles wegradiert :frown:
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

261 von mika82
psyXL hat geschrieben:Die Halbmarathonis beherrschen das Alphabet eindeutig besser als die Marathonis :zwinker2:
Puhhhh aber das war auch ganz dolle schwierig :) :hihi:

262 von Fred128
Rennente hat geschrieben:Menno, da hätte ich mühselig die Blöcke rein gekleistert und nu habt ihr alles wegradiert :frown:
Sorry - so jetzt sollte alles wieder ok sein:

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schnatzo #29724 sub 2:05h
2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!), Mega Marsch Köln (63k) ... geplant: nix

263 von mika82
MegaCmRunner hat geschrieben:Sorry - so jetzt sollte alles wieder ok sein:
Nöööö jetzt war ich wegradiert :motz:


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mika82 (als Marion unterwegs :) ) sub 1:40h
Nepumuk #29248 sub 1:40h
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Traber
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264 von Rennente
fast ;-)
ich hoffe, dass ich jetzt nix kapuuuuttt gemacht habe :peinlich:

ALPHABETISCH :teufel: :

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265 von FastNewRunner
...Startnr. ergänzt, wird bestimmt wieder suuuuuppppper
:winken:

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schnatzo #29724 sub 2:05h
PB
10 km 43:51min (2009)
11 km 50:56min (2007)
HM 1:35:08min (2008)
M 3:47:07min (2009)

Läufe 2009
01.03. HM Ffm
10.05. HM Mainz
27.08. 10,4 km Firmenlauf
20.09. 10 km Hugenottenlauf Neu-Isenburg
04.10. HM Köln
25.10. M Frankfurt
29.11. M Florenz

266 von Fred128
... oje, wenn Rennente die letzte Liste sieht, dann wird sie sicherlich denken, wir wollten sie absichtlich ärgern ... :rolleyes2

Mal 'ne dumme Frage: Warum sollen die Einträge eigentlich alphabetisch sortiert sein? Warum nicht nach der Reihenfolge des Eintrags? Oder nach Körpergröße? Oder nach Best- bzw. Zielzeit? Oder nach Startblöcken? :)
2022: erledigt: G1-Grüngürtel, Kölnpfad 100k, Burginsellauf Delmenhorst 24h Staffel(!), Mega Marsch Köln (63k) ... geplant: nix

267 von oxygen62
MegaCmRunner hat geschrieben:... oje, wenn Rennente die letzte Liste sieht, dann wird sie sicherlich denken, wir wollten sie absichtlich ärgern ... :rolleyes2

Mal 'ne dumme Frage: Warum sollen die Einträge eigentlich alphabetisch sortiert sein? Warum nicht nach der Reihenfolge des Eintrags? Oder nach Körpergröße? Oder nach Best- bzw. Zielzeit? Oder nach Startblöcken? :)

War es nicht bisher nach Reihenfolge des Eintrags üblich??? :confused: :confused: :confused:

268 von Rennente
na super ... :hihi: mir is dat völlich egal :zwinker2: Die meisten, die ich bisher gesehen habe, bzw. wo ich mich verewigt habe waren halt alphbetisch, mehr nicht....Körpergröße wäre interessant, PB auch eine Idee :D
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

269 von DanielaN
@Yvonne; ich hab das mal bei mir wunschgemäß ergänzt. :D


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run4afrika #F4928 sub 5 Std.
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crok #2268
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HaDi, Nr. wird nachgereicht
Smacks #4938 4h wird angepeilt
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Jörg aus Kiel #6756
murexin2002 #3190
denise_rennt #F9383
Stefan zieht dran #9384
jeck 9501
JoeChaos #6169
MegaCmRunner #1733 - orange - Wunschzeit 3:59 - realistisch 4:20


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Peter Brause
Vailant
und mindestens 24 andere und es werden noch Leute gesucht


HALBMARATHON
Acaffi #23674
Adda # ????
Architexe blauer Block
DanielaN #F21779 blauer Block - 182 cm - PB 2:01:41 h
Danielsun #28442
Denyo #25710
der blaue Klaus
FastNewRunner #20652 sub 1:35h
Fordläufer gelber Block
Karsti #26154 sub 1:19:45h roter Block
kenianer #23843 sub 1:22:00 h
Lynx #36529
Mc Laughing
mika82 (als Marion unterwegs :) ) sub 1:40h
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Nugget
oLi, #35899, sub 1:27h
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270 von CentralParker
Rennente hat geschrieben:Körpergröße wäre interessant
Ich hab' immer noch 'ne recht ausgeprägte... sagen wir mal... räumliche Tiefe. Komme ich damit weiter nach oben auf die Liste? :wink:

Mal 'ne ernsthaftere Frage: Woher wisst Ihr alle, in welchen Startblöcken Ihr startet? Ich finde da auf der Köln-Marathon-Homepage irgendwie nix...
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!

271 von Rennente
CentralParker hat geschrieben:Ich hab' immer noch 'ne recht ausgeprägte... sagen wir mal... räumliche Tiefe. Komme ich damit weiter nach oben auf die Liste? :wink:

Mal 'ne ernsthaftere Frage: Woher wisst Ihr alle, in welchen Startblöcken Ihr startet? Ich finde da auf der Köln-Marathon-Homepage irgendwie nix...
Das sollte in deiner Bestätigung stehen, hast du die schon?
Wie machen wir das eigentlich mit Treffen? Ich komme ja mit Petra und Holger zum HM -Start vorbei, was issn da geplant?
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

272 von acaffi
CentralParker hat geschrieben:Ich hab' immer noch 'ne recht ausgeprägte... sagen wir mal... räumliche Tiefe. Komme ich damit weiter nach oben auf die Liste? :wink:

Mal 'ne ernsthaftere Frage: Woher wisst Ihr alle, in welchen Startblöcken Ihr startet? Ich finde da auf der Köln-Marathon-Homepage irgendwie nix...
Schau mal in deine elektronische Post, da sollte ein elektronischer Brief des Veranstalters sein, da steht der Block drin (ich habs heut nicht mit Anglizismen :hihi: )
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein

273 von DanielaN
Rennente hat geschrieben:Das sollte in deiner Bestätigung stehen, hast du die schon?
Wie machen wir das eigentlich mit Treffen? Ich komme ja mit Petra und Holger zum HM -Start vorbei, was issn da geplant?
Dani wecken ...... :teufel:

274 von CentralParker
Rennente hat geschrieben:Das sollte in deiner Bestätigung stehen, hast du die schon?
Wie machen wir das eigentlich mit Treffen? Ich komme ja mit Petra und Holger zum HM -Start vorbei, was issn da geplant?
acaffi hat geschrieben:Schau mal in deine elektronische Post, da sollte ein elektronischer Brief des Veranstalters sein, da steht der Block drin (ich habs heut nicht mit Anglizismen :hihi: )
Ha, gefunden! Nicht in der Email, sondern im PDF-Dokument steht's drin - man meint wohl, dass mir gelb gut stünde. Dank an Euch beide für die Tips! :hallo:
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!

275 von Rennente
ALPHABETISCH :teufel: :

Ultra-Läufe
cologne_biel_hawaii #295 sub 5:30 (wichtiger ist sub 3:50 beim M als Begl. einer Läuferin)
Rob Ruiz
Run 63

MARATHON
Cassava #F5243
Chrescht # 4014
crok #2268
denise_rennt #F9383
Fira #F4447
FrauHolle # F12893
HaDi, Nr. wird nachgereicht
jan 1199 dat sin wir
jeck 9501
JoeChaos #6169
Jörg aus Kiel #6756
kubili #5559
laufjoe #1112
lukas 1198
Mathias #7276
MegaCmRunner #1733 - orange - Wunschzeit 3:59 - realistisch 4:20
Miriam1973 #F10110
munaki123(detlef)#1197
murexin2002 #3190
oxygen62 #1994
Petertec#9667
Pippi L. #F1512
Rennente #F2988 - grün und dat is jut so!
run4afrika #F4928 sub 5 Std.
Smacks #4938 4h wird angepeilt
Stefan zieht dran #9384
taube.sauer #3218
thorsti #10169


MARATHON in Ketten
CaBa.de "John CaBa's Webseite" (CaBaNauTeN Kick Ass... ;) )
Peter Brause
Vailant
und mindestens 24 andere und es werden noch Leute gesucht


HALBMARATHON
Acaffi #23674
Adda # ????
Architexe blauer Block
CentralParker # 32990 gelber Block
DanielaN #F21779 blauer Block - 182 cm - PB 2:01:41 h
Danielsun #28442
Denyo #25710
der blaue Klaus
FastNewRunner #20652 sub 1:35h
Fordläufer gelber Block
Karsti #26154 sub 1:19:45h roter Block
kenianer #23843 sub 1:22:00 h
Lynx #36529
Mc Laughing
mika82 (als Marion unterwegs ) sub 1:40h
Nepumuk #29248 sub 1:40h
Nugget
oLi, #35899, sub 1:27h
psyXL, sub 1:30h roter Block
schnatzo #29724 sub 2:05h
Traber
xapllo78x #F26045
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

276 von cologne_biel_hawaii
Hallo Yvonne,

ich muss leider eine kleine Korrektur vornehmen, denn "Run 63" ist kein Mitglied der Community, sondern einer der möglichen Ultra-Läufe beim Köln-Marathon. :zwinker2:

Grüße
Michael

Ultra-Läufe
Run 63
cologne_biel_hawaii #295 sub 5:30 (wichtiger ist sub 3:50 beim M als Begl. einer Läuferin)
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Cassava #F5243
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run4afrika #F4928 sub 5 Std.
Smacks #4938 4h wird angepeilt
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psyXL, sub 1:30h roter Block
schnatzo #29724 sub 2:05h
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2014: RBW; Bonn; JUNUT; TTdR; PTL -> "La mission GeMiNi"; SUT100;

www.kleiner-kobolt.de
www.wibolt.de NEU!!

Finish: 68x M., davon 28x Ultra-M.
Jenseits des Marathon gewinnt die mentale Fitness an Bedeutung.

277 von Pippi L.
Mathias Gäng hat geschrieben:.

was für eine Zeit hast Du Dir denn vorgenommen?

Gruss
Mathias
Hallo Mathias,

tja, ich dachte mal an sub 3:40 (3:26 + 15 min.) Gerne auch wenn möglich etwas zügiger. Da ist ja immer die Diskrepanz zwischen Wunschzeit (Mann, wär das :geil: beim Debüt) und halbwegs schmerzfreiem Durchkommen.
Aber nach dem verkorksten Lala heute bin ich derzeit etwas vorsichtig mit Prognosen. :angst:
Andererseits: Die anderen langen haben alle super geklappt.

Zum Thema überholen: Auch weiter vorne "richtig" einsortiert kann man genügend Leute überholen: Die, die sich - obwohl langsamer - da falsch hingestellt haben, und die, die zu schnell losrennen und nachher so richtig schön langsam werden. (So wie ich heute...)

Hab ja noch zwei Wochen zum überlegen. :gruebel:

LG Birthe

278 von Rennente
:klatsch:
Erst denken, dann sortieren :zwinker2:
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

279 von Pippi L.
Hallo Daniela,
die Angabe der Körpergröße ist gut.
Jetzt bin ich froh, dass ich nicht im HM starte. :D
Du rühmst dich ja einer ausgefeilten Ellenbogentechnik. War wahrscheinlich jahrelanges hartes Training. :teufel:
Naja, auf jeden Fall sind deine Ellenbogen bei mir (163) auf Kopfhöhe, so ungefähr.
Was ein Glück...
(Aber du siehst wenigstens auch im Pulk, wo du hinrennst.)
Schöne Grüße
Birthe

280 von CentralParker
Ich hätte da noch 'ne Frage an die erfahren Köln-Marathonis...

Sind die Straßenbahnen über die Deutzer Brücke während des Marathons in Betrieb, oder muss man auf andere Routen ausweichen, wenn man den Rhein mit der KVB überqueren möchte?

Danke im voraus!
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!

281 von Rennente
Also wenn mich mein Gedächtnis nicht trügt habe ich sie fahren sehen. Wir laufen ja auch jeweils auf der Seite, wo wir der Bahn nicht ins Gehege kommen. Auf der Seite vom Köln-Marathon gibt es ein Rubrik Bürger-Info, da sollte da auch stehen...
You must do the thing you think you cannot do!
Eleanor Roosevelt :idee:

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RunningTurtle: "Einmal muß jeder Radiergummi nach Bernau"

282 von CentralParker
Rennente hat geschrieben:Auf der Seite vom Köln-Marathon gibt es ein Rubrik Bürger-Info, da sollte da auch stehen...
:mundauf: Was Du immer alles findest... stimmt, da steht's. Bahnen fahren. Danke für die Hilfe! :)
Renn', als wenn Du geklaut hättest !!

283 von Franky
Hallo,
wer möchte kann eine Woche vor Köln noch den 4.Rheinhöhenlauf als Trainingseinheit laufen.
Genau heute in einer Woche fällt am Samstag den 26.09.2009 um 13:00 Uhr der Startschuss.

Die Onlineanmeldung ist nur noch bis Donnerstag den 24.09.2009 geöffnet.
Danach sind nur noch Nachmeldungen am Freitag von 18:00 - 20:00 Uhr und am
Samstag von 10:00 - 12:00 möglich, wenn das Teilnehmerlimit bis dahin nicht
erreicht wurde. Nah 12:00 Uhr sind Definitiv keine Nachmeldungen mehr möglich.
Also der frühe Vogel fängt den Wurm.

Derzeit liegt die Anmeldezahl bei 830 Teilnehmern.

Ich hoffe wir sehen uns nächste Woche am 26.09.2009 beim 4.Rheinhöhenlauf.

Infos und die Anmeldung findet ihr auf unserer Homepage www.rheinhoehenlauf.de

Ich halte euch über die weiteren Anmeldezahlen auf dem laufenden.

Mit sportlichem Gruß
Franky
Gruß Franky
10.Rheinhöhenlauf 18.-20.09.2015:dafuer:
26.07.08 5:23:32 Swissalpin Davos
05.09.09 5:02:29 Jungfrau-Marathon
05.12.09 4:21:30 Untertage Marathon Sondershausen
08.05.10 4:07:11 Rennsteig Marathon
07.11.10 3:59:40 LGA Indoor Marathon
15.05.11 3:50:08 Knastmarathon Darmstadt
09.10.11 3:49:00 Gardasee Marathon
11.12.11 4:05:00 Siebengebirgsmarathon
28.01.12 4:51:00 Ultramarathon Rodgau 50 km
12.05.12 8:21:43 Supermarathon Rennsteig 72,7 km

284 von _tomtom_
Hallo!
Dann trage ich mich hier auch mal ein.
Hoffe ich mache die Liste dabei nicht kaputt....

Ultra-Läufe
Run 63
cologne_biel_hawaii #295 sub 5:30 (wichtiger ist sub 3:50 beim M als Begl. einer Läuferin)
Rob Ruiz

MARATHON
Cassava #F5243
Chrescht # 4014
crok #2268
denise_rennt #F9383
Fira #F4447
FrauHolle # F12893
HaDi, Nr. wird nachgereicht
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Jörg aus Kiel #6756
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oxygen62 #1994
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Pippi L. #F1512
Rennente #F2988 - grün und dat is jut so!
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Smacks #4938 4h wird angepeilt
Stefan zieht dran #9384
taube.sauer #3218
thorsti #10169
_tomtom_ #8018 blau, möglichst nah an die 3:30


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schnatzo #29724 sub 2:05h
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285 von Danielsun
Habe meinen Block und die geschätzte Zielzeit von 2:00 (HM) eingetragen.

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run4afrika #F4928 sub 5 Std.
Smacks #4938 4h wird angepeilt
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Traber
xapllo78x #F26045[/QUOTE]
01.06. Krefelder Pfingstlauf 10km - 58:24
11.06. Volkslauf Moers 10km - 56:01
14.06. KKH-Allianz-Lauf Essen Baldeneysee 7km - 38:12
17.06. Lex-Spendenlauf Duisburg Reghattabahn ca. 11km - 01:05:00
21.06. Tengelmannlauf Mülheim a.d. Ruhr 10km - 52:16
24.06. Sommernachtslauf Essen 10km - 50:51
27.06. Malteser Sommernachtslauf Duisburg 10km - 50:34
05.07. Run 'n' Rock Serie Bochum Split Marathon 10,54km - 55:34
19.07. Run 'n' Rock Serie Gelsenkirchen Split Marathon 10,54km - 58:19
02.08. Run 'n' Rock Serie Duisburg Split Marathon 10,54km - 53:37
15.08. HITACHI Innenhafenlauf Duisburg 5km - 25:03
16.08. Run 'n' Rock Serie Essen Split Marathon 10,54km - 50:37
29.08. Onkolauf Essen Grugapark 5km - 23:37
06.09. KÖ-Lauf Düsseldorf 10km - 49:41
13.09. DKV Brückenlauf Köln 15,4km - 01:20:07
27.09. Bunert´s Lichterlauf 10km - 47:09 (PB)
04.10. Köln Halbmarathon 21,1km - 01:54:55
08.11. Herbstwaldlauf Bottrop 10km - 51:59
06.12. Schmachtendorfer Nikolauslauf 10km - 50:35

286 von Karsti
Servus,

da es ja eine Anregung bezüglich Größe und aktueller Bestzeit gab (war sicherlich nicht ganz ernst gemeint, aber ich finde es lustig :P ) habe ich meine Angaben mal erweitert.

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Pippi L. #F1512
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Smacks #4938 4h wird angepeilt
Stefan zieht dran #9384
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_tomtom_ #8018 blau, möglichst nah an die 3:30


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DanielaN #F21779 blauer Block - 182 cm - PB 2:01:41 h
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Denyo #25710
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Fordläufer gelber Block
Karsti #26154 roter Block - Ziel sub 1:19:45h - 177cm - 69kg - PB 1:21:10
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Gruß

Karsten
Hört auf an Wunder zu glauben, sondern fangt an hart zu trainieren und sinnvoll zu essen.

287 von mika82
Karsti hat geschrieben:Servus,

da es ja eine Anregung bezüglich Größe und aktueller Bestzeit gab (war sicherlich nicht ernst gemeint ich finde es aber lustig :P ) habe ich meine Angaben mal erweitert.
Karsti: Du bist NIEMALS :hihi: 1,77!

*weglauf*

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Karsti #26154 roter Block - Ziel sub 1:19:45h - 177cm - 69kg - PB 1:21:10
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Lynx #36529
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GLG

Mika

288 von Karsti
Hallo Traum meiner schlaflosen Nächte,
mika82 hat geschrieben:...Karsti: Du bist NIEMALS :hihi: 1,77!

*weglauf*...
doch bin ich :motz: , ich habe es gerade nochmal nachgemessen. Uups da fällt mir gerade auf als ich nach unten auf meine Füße blicke ich habe ja noch meine Stiletto´s an :peinlich: .


Gruß

Karstine
Hört auf an Wunder zu glauben, sondern fangt an hart zu trainieren und sinnvoll zu essen.

289 von denise rennt
Die Unterlagen sind jetzt alle da. Hat also dann auf dem Postweg doch super geklappt. Aufgrund meiner - aus den unterschiedlichsten Gründen - beschissenen Zeit aus Berlin haben die mich in den grünen Block gesteckt. Mich motiviert das ja keineswegs.
Weiterhin allen ein verletzungsfreies Training,
Denise

ach so, Größe: 172cm Gewicht :nono:
Bild

290 von Nepumuk
So, meine Unterlagen sind auch da. -> Gelber Block wie im letzten Jahr. Das paßt schon, auch wenn ich mich wohl weit vorne reinquetschen werde. Bei 1,87m habe ich ich dabei aber auch wenig Probleme mit Ellenbogen :teufel:

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cologne_biel_hawaii #295 sub 5:30 (wichtiger ist sub 3:50 beim M als Begl. einer Läuferin)
Rob Ruiz

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Mathias #7276
MegaCmRunner #1733 - orange - Wunschzeit 3:59 - realistisch 4:20
Miriam1973 #F10110
munaki123(detlef)#1197
murexin2002 #3190
oxygen62 #1994
Petertec#9667
Pippi L. #F1512
Rennente #F2988 - grün und dat is jut so!
run4afrika #F4928 sub 5 Std.
Smacks #4938 4h wird angepeilt
Stefan zieht dran #9384
taube.sauer #3218
thorsti #10169
_tomtom_ #8018 blau, möglichst nah an die 3:30


MARATHON in Ketten
CaBa.de "John CaBa's Webseite" (CaBaNauTeN Kick Ass... ;) )
Peter Brause
Vailant
und mindestens 24 andere und es werden noch Leute gesucht


HALBMARATHON
Acaffi #23674
Adda # ????
Architexe blauer Block
CentralParker # 32990 gelber Block
DanielaN #F21779 blauer Block - 182 cm - PB 2:01:41 h
Danielsun #28442 blauer Block - 183 cm - hochgerechnet 2:00:00 h
Denyo #25710
der blaue Klaus
FastNewRunner #20652 sub 1:35h
Fordläufer gelber Block
Karsti #26154 roter Block - Ziel sub 1:19:45h - 177cm - 69kg - PB 1:21:10
kenianer #23843 sub 1:22:00 h
Lynx #36529
Mc Laughing
mika82 (als Marion unterwegs ) sub 1:40h - 179cm - keine Gewichtsangabe
Nepumuk #29248 sub 1:40h Gelber Block - 187cm
Nugget
oLi, #35899, sub 1:27h
psyXL, sub 1:30h roter Block
schnatzo #29724 sub 2:05h
Traber
xapllo78x #F26045
PBs: 5 km: 19:56min (Darmstadt Juni10) 10km: 41:17min (Wolfskehlen Mai13) HM: 1:31:27h (Griesheim April13) M: 3:27:50h (Kandel März 13) Ironman: 11:36h (FFM Juli 12)

291 von fertigen
Ich starte nun doch - den Platz (für den Halben) lass ich nicht verfallen, auch wenn das Training ziemlich eingeschränkt verläuft.
Meine Maße gibt's auch. :wink:

Ultra-Läufe
Run 63
cologne_biel_hawaii #295 sub 5:30 (wichtiger ist sub 3:50 beim M als Begl. einer Läuferin)
Rob Ruiz

MARATHON
Cassava #F5243
Chrescht # 4014
crok #2268
denise_rennt #F9383
Fira #F4447
FrauHolle # F12893
HaDi, Nr. wird nachgereicht
jan 1199 dat sin wir
jeck 9501
JoeChaos #6169
Jörg aus Kiel #6756
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laufjoe #1112
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fertigen #32929 - 189cm, 84kg
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Karsti #26154 roter Block - Ziel sub 1:19:45h - 177cm - 69kg - PB 1:21:10
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Traber
xapllo78x #F26045[/QUOTE]

292 von DanielaN
Gibt es in Köln am Vorabend ein gemeinsames Pasta-Essen-Treffen der Fories ?

Machen wir doch sonst überall.

293 von Jen1969
Ich muss mich auch noch einreihen, auch wenn ich gar nicht dran denken darf, da meine Vorbereitung grottenschlecht ist. Ziel dürfte es sein, vor dem Besenwagen anzukommen :zwinker2:

Ultra-Läufe
Run 63
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Traber
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geplante Veranstaltungen:

294 von oLi
Herrje,

was für eine Datensammlung. O.K., ich mach mit. :P

oLi


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295 von Jen1969
Ich bin unterwegs verloren gegangen und reihe mich noch mal ein :hallo:


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Bild


Bild
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Bild


geplante Veranstaltungen:

296 von oLi
Jen1969 hat geschrieben:Ich bin unterwegs verloren gegangen und reihe mich noch mal ein :hallo:
Hallo Jen,

Du bist nicht verloren gegangen, nur haben sich Dein und mein Beitrag zeitlich überschnitten. Als ich das bemerkt hatte, hab ich Dich in meinem Post nachträglich mit aufgenommen.

Egal, jetzt haben wir's in jedem Fall.

oLi

297 von acaffi
Meine Herren,

was schreibt ihr hier alle für Daten rein, da mach ich nicht mit :zwinker5: . Das wird wahrscheinlich im Internet versteigert und ich krieg nachher immer Werbung für irgendwelche Schlankheitsmittel :hihi:

Achim
Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein

298 von Lynx
Doch, bei (Daden-)Müllsammlung, mach ich als ordentlicher Mernsch immer mit.

Meine Daten sind auch entsprechend ergänzt!

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Danielsun #28442 blauer Block - 183 cm - hochgerechnet 2:00:00 h
Denyo #25710
der blaue Klaus
FastNewRunner #20652 sub 1:35h
fertigen #32929 - 189cm, 84kg
Fordläufer gelber Block
Jen1969 #F25814 - grüner Block
Karsti #26154 roter Block - Ziel sub 1:19:45h - 177cm - 69kg - PB 1:21:10
kenianer #23843 sub 1:22:00 h
Lynx #36529, blauer Block, Größe: 180 cm, Gewicht "gefühlte" 100 kg
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mika82 (als Marion unterwegs ) sub 1:40h - 179cm - keine Gewichtsangabe
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oLi, #35899, sub 1:27h, roter Block - 176cm - 69kg (noch zwei zuviel) - PB 1:27:40h
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schnatzo #29724 sub 2:05h
Traber
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Lynx

299 von FrauHolle
:hallo:

Sagt mal, hat eigenlich schon mal einer von euch in Köln Getränke zur Selbstverpflegung abgegeben?

Ich bin letztes Jahr mit Trinkgürtel gelaufen, und habe diese Jahr nicht vor das zu wiederholen, nur aus den Bechern kann ich im laufen immer noch nicht trinken. :nene:

Deshalb möchte ich mir gerne Fläschen an die Verpflegungstellen stellen lassen.

Wie läuft das ab? Findet man seine Verpflegung gut wieder, oder funktioniert da nicht, wenn man im Hauptfeld läuft?
Was habt ihr für Erfahrungen wie mann seine Flaschen am besten markiert?

Fragt Frau Holle
Bild

300 von Bernie78
Hallo Zusammen,

ist ja schon eine riesige Liste hier. :D Ich werde auch beim Marathon mitlaufen und hab mich entsprechend eingetragen.

Viele Grüße :hallo:

Bernhard

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