Köln Marathon und Halbmarathon 04.10.2009

Die Frage von FrauHolle zur Eigenverpflegung würde mich auch interessieren.
Stehen dort Hunderte von Flaschen und findet man seine überhaupt wieder?

hm... und wie ist das mit parken?
"Reichen" die beiden Parkhäuser an der Messe? Wir kommen erst zum Marathon - ist dann nicht schon alles voll?
Meine sonstigen Parkplätze in KÖln... tja... da komme ich nicht hin, weil sie schon abgesperrt sind.

Da stand glaube ich auch noch was von anderen Parkplätzen außerhalb und Shuttlebussen?
(Wir können glücklicher Weise das Auto bis abends am Hotel stehen lassen.)

denise rennt hat geschrieben:hm... und wie ist das mit parken?
"Reichen" die beiden Parkhäuser an der Messe? Wir kommen erst zum Marathon - ist dann nicht schon alles voll?
Meine sonstigen Parkplätze in KÖln... tja... da komme ich nicht hin, weil sie schon abgesperrt sind.

Beim HM Marathon haben wir letztes Jahr unter der Zoobrücke geparkt und sind dann "gebusshuttlet" worden. Das ging hin und zurück ohne Verzögerungen prima. Ist ja auch noch recht früh. Wie das allerdings später beim Marathon aussieht weiß ich auch noch nicht, da ich beim letzten Marathon noch in Köln wohnte und mit der Bahn fahren konnte.

Vielleicht kann ja eine der Marathonstarter ja mal die Erfahrungen der letzten Jahre mitteilen, wir überlegen nämlich auch schon wie wir es machen.

Hallo liebe Halbmarathonis,

ich habe da mal ein paar blöde Fragen:

Der HM ist ja schon einige Zeit voll. Wie ist das mit einer evtl. Platzübernahme, geht das überhaupt?
Und wenn ja, hat zufällig jemand einen Platz abzugeben?
Und wenn ja, was kostet das?

Gruß, Martin

Zum Thema Parken am Sonntag: Ist nicht für diejenigen, die eh in Köln wohnen oder dort übernachten, das kostenlose KVB-Ticket vom Veranstalter die einfachste Lösung? Ich komme von außerhalb (morgens zum HM), werde daher mit dem Auto fahren.

Karsten

Hallo,

über Köln-Ost/Zoobrücke kommt man am Sonntag relativ gut an die kostenfreien Parkplätze P21 + P22 an der Köln-Messe. Allerdings solltet Ihr bedenken, das mittlerweile der HM mehr Teilnehmer als der Marathon hat. Leider sind die Parkplätze nur am Sonntag kostenfrei!!!!

Alternativ sind daher auch P + R Parkplätze rund um Köln vielleicht gar nicht so schlecht, zumal ja alle ein Ticket erhalten haben, das auch über Köln hinaus gilt!!! (VRS-Gebiet)

Grüße
Michael

cologne_biel_hawaii hat geschrieben:Hallo,

über Köln-Ost/Zoobrücke kommt man am Sonntag relativ gut an die kostenfreien Parkplätze P21 + P22 an der Köln-Messe. Allerdings solltet Ihr bedenken, das mittlerweile der HM mehr Teilnehmer als der Marathon hat. Leider sind die Parkplätze nur am Sonntag kostenfrei!!!!

Alternativ sind daher auch P + R Parkplätze rund um Köln vielleicht gar nicht so schlecht, zumal ja alle ein Ticket erhalten haben, das auch über Köln hinaus gilt!!! (VRS-Gebiet)

Grüße
Michael

Michael,

weißt du zufällig auch, ab wann P21 un 22 geöffnet sind. Als ich letztes Jahr da war (so gegen 7) waren die noch zu.

Achim

Habe garede entdeckt, dass eine Ummeldung nicht oder nur schwierig möglich ist und das Startgeld dazu so teuer ist, dass man davon einen Mittelklassewagen volltanken kann.
Von daher haben sich meinen Fragen erübrigt...

Gruß, Martin

acaffi hat geschrieben:Michael,

weißt du zufällig auch, ab wann P21 un 22 geöffnet sind. Als ich letztes Jahr da war (so gegen 7) waren die noch zu.

Achim

SOLLTE nicht so sein... Pendelbus ab 6:30 würde ja sonst keinen Sinn ergeben

PKW Sonntag

Parkplätze P21 und P22 für Teilnehmer (kostenfrei) – Anfahrt nur über die Zoobrücke/Autobahn A4. Von dort verkehrt am Sonntag ein kostenloser Pendelbusverkehr von 06:30 Uhr bis 18:30 Uhr zur Garderobe in der Koelnmesse
Parkhaus der Lanxess arena (kostenpflichtig)

überlegt euch im Zweifelsfall auf Parkplätze Linksrheinisch auszuweichen. Die Verkehrsanbindung mit der S-Bahn vom Hauptbahnhof ist erstklassig, selbst an einem Sonntag, da alle S-Bahnen auch in Deutz halten.

No_Surrender hat geschrieben:überlegt euch im Zweifelsfall auf Parkplätze Linksrheinisch auszuweichen. Die Verkehrsanbindung mit der S-Bahn vom Hauptbahnhof ist erstklassig, selbst an einem Sonntag, da alle S-Bahnen auch in Deutz halten.

Bitte aber nicht vergessen, dass man doch von dort manchmal Probleme hat wieder auf die "schäl sick" zu kommen. Ich habe in Sülz und Lindenthal gewohnt und am Marathontag bin ich dann über mehrere Ausweichstrecken mit der Bahn in Richtung Messe gedüst, weil meine gängigen Linien natürlich alle nicht gefahren sind. War aber immer spannnend und hat meine Orts- und KVBkenntnisse erweitert.

Ich denke die Messeparkplätze werden durch die Halbmarathonläufer schon dicht sein, oder was meint ihr?

Übrigens...er rückt greifbar näher...freue mich sehr!

Die S-Bahnen sind meines Wissens nach generell nicht von den Marathon-Sperrungen betroffen.

Auch mit der KVB-Linie 3/4 kann man z.B. von Westen kommend ohne Beeinträchtigungen vom PR-Parkplatz Venlorerstr./Militärring bis zur Messe-Deutz durchfahren - zunächst in der Innenstadt unterirdisch unter dem Marthongetümmel hindurch, dann über die Severinsbrücke über den Rhein und dann von hinten am Start-/Zielberich an der Messe vorbei.

Auch mit der Linie 5 kann man unterirdisch ungestört von Ossendorf bis zum Hauptbahnhof durchfahren und von dort zu Fuß über die Hohenzollernbrücke gehen oder in die S-Bahn umsteigen.

Die KVB-Linien, die oberirdisch von (Süd-)Westen über die Luxemburgerstr., Zülpicherstr. und Aachenerstr. Richtung Innenstadt fahren haben natürlich ein Problem im laufenden Wettkampf durchzukommen. Das gleiche gilt für die Ringbahnen, die ja ab Babarossaplatz oberirdisch verlaufen. Wie das vor dem HM-Start aussieht, weiss ich nicht, ich denke aber diese Strecken werden so lange wie möglich offen gehalten, was einem später für den Marathon oder die HM-Rückfahrt ggf. nichts nützt.

Die Linie 13, die über den Gürtel um die Innenstadt herrum über die Mülheimer-Brücke zum Wienerplatz in Mülheim fährt, hält sich auch ganz aus dem Getümmel raus.

Ich habe jetzt auch mal eine, vielleicht doofe Frage. Da ich aber absoluter Marathon Neuling bin, denke ich diese Frage stellen zu dürfen.

Auf der Internetseite zum Köln Marathon finde ich folgende Hinweis des Veranstalters:

Geben Sie bitte Ihren Kleiderbeutel rechtzeitig bis spätestens 30 Minuten vor dem jeweiligen Start in den Rheinparkhallen der Koelnmesse ab.

Hierzu nun meine Fragen:
1. Ist der "Kleiderbeutel" (nicht der Inhalt desselben) ein von mir mitzubringender Gegenstand, bzw. ist der Kleiderbeutel gleichbedeutend der Sporttasche die ich sonst auch zu den Wettkämpfen mitnehme? Oder gibt es so etwas wie den normierten Kleiderbeutel den ich mir vorher besorgen und entsprechend befüllen muss? Falls ja, wo bekomme ich so etwas her?

2. Was packt man sinnvollerweise alles in einen Marathon-Kleiderbeutel?

Vielen Dank für Eure Antworten auf die Frage eines zurzeit noch Ahnungslosen.

MsG
Roadrunner

Hallo Roadrunner,

den "Kleiderbeutel" bekommst du, wenn du deine Startnummer/Startunterlagen auf der Marathonmesse abholst - es ist eine größere stabilere Plastiktüte mit einer Kordel zum Zuziehen mit deiner Startnummer darauf. Da kommt alles das rein, was du für den Lauf nicht benötigst und zur Aufbewarung bis nach dem Lauf abgeben möchtest.

Die Frage ist übrigens nicht doof - man muss das erst mal alles miterlebt haben um zu wissen, was damit genau gemeint ist ... und genau für solch einen Erfahrungsaustausch ist doch so ein Forum gerade gedacht.

Manfred

Roadrunner_de hat geschrieben: 2. Was packt man sinnvollerweise alles in einen Marathon-Kleiderbeutel?

Hier mal meine Standardliste für alle WKs:

Checkliste LAUFEN


Anfahrtsplan, Fahrplan-DB, Parkplätze?

Unterlagen Marathon + (= Frei?-) Fahrkarte öffentlicher Nahverkehr ???


Startnummer + Startnummernband

Chip + Chipband

Trinkgurt + Trinkpullen + FÜLLUNG + GEL + gelchips

Pulsuhr + Pulsgurt

Zeittabelle

HANDY

Pflaster für die Brustwarzen

Stirnband / SONNENHUT / REGENCAPPY

BLAUE REGENJACKE für vorher/nacher !

Dem Wetter entsprechende Kleidung (anziehen),
evtl. Überziehhemd (oder so) für NETZHEMD
Laufkleidung, Laufsocken, Laufschuhe
SONNENmütze

VOR DEM START:
Wasser, Banane

FÜR DANACH:
im Offiziellen ZIEL-Kleiderbeutel für alle Sachen
Trockene Kleidung + Schuhe, Duschsachen, Handtuch
grosser blauer Müllsack für VORHER (zum überziehen)
Plastiktüte für nasse Sachen

essen & trinken

Kleingeld + 10 Euro für alle Fälle

Tempotaschentücher (auch für evtl. toilette)

gruss hennes

@Manfred und Hennes

Danke für die Infos

MsG
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Hallo,

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Roadrunner_de hat geschrieben:Ich trage mich dann auch mal in die Liste ein.

dito!

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oxygen62 hat geschrieben:Hallo,

wetter.com bietet uns 13°C und wolkig

Ideale Bedingungen :Nicht zu warm und trocken

Eine Wettervorhersage für in ~10 Tagen ist vollkommen witzlos. Selbst Kachelmann redet von "3-4 Tagen und dann ist Ende der Fahnenstange".

gruss hennes

Hi Jirka,

wenn ich mir deine "Tour-Daten 2009" so anschaue, drengt sich mir mir die Frage auf: Gibt es denn für dieses Wochenende so gar keine Marathonveranstaltung? Noch nicht mal einen HM? Das sieht dann doch ein bischen nach schwächeln aus ...


Gruß, Manfred

Hennes hat geschrieben:Eine Wettervorhersage für in ~10 Tagen ist vollkommen witzlos. Selbst Kachelmann redet von "3-4 Tagen und dann ist Ende der Fahnenstange".

gruss hennes

Da gebe ich dir 100% recht.
Bis zum M wird sicherlich dort auch jeden Tag eine andere Prognose stehen, wobei die Wahrscheinlichkeit des Zutreffens dann auch immer höher wird.
100%ige Sicherheit gibt es bei Wetterprognosen nie.
Vergleicht man mal die Prognosen der verschiedenen Anbieter gibt es ja auch für den nächsten Tag Unterschiede.


Gruß
Andreas

Einfach damit abfinden dat et kütt wie et kütt.

MegaCmRunner hat geschrieben:Hi Jirka,

wenn ich mir deine "Tour-Daten 2009" so anschaue, drengt sich mir mir die Frage auf: Gibt es denn für dieses Wochenende so gar keine Marathonveranstaltung? Noch nicht mal einen HM? Das sieht dann doch ein bischen nach schwächeln aus ...


Gruß, Manfred

Isssss doch klar, nennt sich Tapering

oxygen62 hat geschrieben:Da gebe ich dir 100% recht.
Bis zum M wird sicherlich dort auch jeden Tag eine andere Prognose stehen, wobei die Wahrscheinlichkeit des Zutreffens dann auch immer höher wird.
100%ige Sicherheit gibt es bei Wetterprognosen nie.
Vergleicht man mal die Prognosen der verschiedenen Anbieter gibt es ja auch für den nächsten Tag Unterschiede.

Gerade in diesem Sommer ist keine Vorhersage brauchbar Oft sehe ich bei Kachelmann für den ganzen nächsten Tag Regen angezeigt, dann regnets nachts sehr heftig und am nächsten Tag ist nix mehr oben. Das ist keine 24 Stunden im voraus und vollkommen unbrauchbar.

Letztes Jahr war für den Düsseldorf M. tagelang 13° angesagt, am SA wurden es 18 und SO dann 20+ Das war doppelt ätzend weil man sich vorher gar nicht dran gewöhnen konnte.

Bei meinem 2006er Kölner wars auch ~20° - ich wünsch Euch auf jeden Fall weniger...

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:
Bei meinem 2006er Kölner wars auch ~20° - ich wünsch Euch auf jeden Fall weniger...

gruss hennes

Vielen Dank


...hoffen wir dann mal.

LG
Andreas

Hennes hat geschrieben:Isssss doch klar, nennt sich Tapering




Gerade in diesem Sommer ist keine Vorhersage brauchbar Oft sehe ich bei Kachelmann für den ganzen nächsten Tag Regen angezeigt, dann regnets nachts sehr heftig und am nächsten Tag ist nix mehr oben. Das ist keine 24 Stunden im voraus und vollkommen unbrauchbar.

Letztes Jahr war für den Düsseldorf M. tagelang 13° angesagt, am SA wurden es 18 und SO dann 20+ Das war doppelt ätzend weil man sich vorher gar nicht dran gewöhnen konnte.

Bei meinem 2006er Kölner wars auch ~20° - ich wünsch Euch auf jeden Fall weniger...

gruss hennes

Letztes Jahr hat der Kachelmann aber das Wetter für den Köln Marathon richtig vorrausgesagt (übrigens als einziger). Da geh ich mal davon aus, das er es dieses Jahr auch schafft. Aber vor so 4-5Tagen vorher schauen lohnt nicht. Meine Prognose: 14 Grad und trocken, fast windstill

acaffi hat geschrieben:Letztes Jahr hat der Kachelmann aber das Wetter für den Köln Marathon richtig vorrausgesagt (übrigens als einziger). Da geh ich mal davon aus, das er es dieses Jahr auch schafft. Aber vor so 4-5Tagen vorher schauen lohnt nicht. Meine Prognose: 14 Grad und trocken, fast windstill

.... also Freitag / Samstag ARD-Wetter schauen.

LG
Andreas

oxygen62 hat geschrieben:.... also Freitag / Samstag ARD-Wetter schauen.

LG
Andreas

Hi Andreas,

du muß mal hier schauen, das ist immer sehr genau (ist auch Kachelmann)

Vorhersagediagramm der Station Kln-Niehl

Achim

Ich schon wieder

Ähm ich zitiere mich mal selber, und stell die Frage noch mal:

Hat irgendjemand Erfahrung mit Selbsterverpflegung beim M in Kölle?
... und tut sie netterweise auch kund ...

Wenn nicht muss ich doch wieder mit Gurt laufen, sonst hab ich Angst, dass ich mein Gesöffs nicht finde ... oder so.

FrauHolle hat geschrieben:

Sagt mal, hat eigenlich schon mal einer von euch in Köln Getränke zur Selbstverpflegung abgegeben?

Ich bin letztes Jahr mit Trinkgürtel gelaufen, und habe diese Jahr nicht vor das zu wiederholen, nur aus den Bechern kann ich im laufen immer noch nicht trinken.

Deshalb möchte ich mir gerne Fläschen an die Verpflegungstellen stellen lassen.

Wie läuft das ab? Findet man seine Verpflegung gut wieder, oder funktioniert da nicht, wenn man im Hauptfeld läuft?
Was habt ihr für Erfahrungen wie mann seine Flaschen am besten markiert?

Fragt Frau Holle

acaffi hat geschrieben:Hi Andreas,

du muß mal hier schauen, das ist immer sehr genau (ist auch Kachelmann)

Vorhersagediagramm der Station Kln-Niehl

Genau diese 24h Diagramme, gehen bei mir meist ordentlich daneben!

Aber wenn wir schon im Kölner thread sind: et kütt wie et kütt!

FrauHolle hat geschrieben:Ich schon wieder

Ähm ich zitiere mich mal selber, und stell die Frage noch mal:

Hat irgendjemand Erfahrung mit Selbsterverpflegung beim M in Kölle?
... und tut sie netterweise auch kund ...

Wenn nicht muss ich doch wieder mit Gurt laufen, sonst hab ich Angst, dass ich mein Gesöffs nicht finde ... oder so.

Bei einem Lauf mit mehreren Tausend Teilnehmern würde ich sicherlich nicht drauf vertrauen/bauen mein Pülleken mit Zaubertrank in dem Haufen zu finden

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Genau diese 24h Diagramme, gehen bei mir meist ordentlich daneben!

Aber wenn wir schon im Kölner thread sind: et kütt wie et kütt!


gruss hennes

Und immer erst die kölsche Universalfrage stellen : Wat sull dä quatsch.

Hennes hat geschrieben: Bei einem Lauf mit mehreren Tausend Teilnehmern würde ich sicherlich nicht drauf vertrauen/bauen mein Pülleken mit Zaubertrank in dem Haufen zu finden

Abgesehen davon meine ich mich zu erinnern, dass auf der Strecke in einem relativ regelmäßigen Rhythmus Tische aufgebaut waren, auf denen man sich einfach so etwas zu Trinken wegnehmen konnte. Es hat auch keiner Geld verlangt oder geschimpft!

Spaß beiseite: Ich würde weder das Trinken mitschleppen, noch mich darauf verlassen, dass es nachher auch dort steht, wo ich es haben wollte. Das was es bei den Marathons so unterwegs gibt, langt doch in aller Regel. (...außer man läuft auf Sieg, da muss es dann schon etwas Besonderes sein )

Hallo Frau Holle,

... jetzt machst du mich aber auch neugierig, was für einen besonderen Trank du da einsetzen möchtest ???

Ich bin letztes Jahr ausschließlich mit Körperfett und -kohlehydraten als Treibstoff + der Grundverpfelegung des Veranstalters beim Marathon durchgekommen. Cola gab es glaube ich ab dem "Fernsehturm", lecker - Energiedrinks sind mir das erste mal am "Eberplatz" oder am "Neumarkt" aufgefallen, habe ich aber nicht genommen.

Gruß, Manfred

Habe gerade deine Frage noch einmal genauer gelesen:

... nur aus den Bechern kann ich im laufen immer noch nicht trinken.

Da sehe ich mehrere Möglichkeiten:
Falls das Laufen das Problem ist, dann versuch mal zum Trinken stehen zu bleiben, das ist dann auch viel gemütlicher oder versuch im Gehen zu trinken, das geht auf jeden Fall einfacher als im Laufen.
Falls der Becher das Problem ist, dann versuch es mal mit einer Tasse oder mit einer leeren Flasche + Trichter, Becherinhalt darin umfüllen und dann im Laufen tinken oder versuch mal mit einem ganz langen Strohhalm im Vorbeilaufen einen Becher zu leeren,
Falls das Trinken an sich das Problem ist, dann versuch mal mit Eisspray den Becher zu vereisen, dann kannst du den Inhalt essen ...

Ansonsten habe ich mir auch schon mal generell überlegt, ob man nicht ganz auf das lästige Trinken verzichten kann, indem man sich eine Infusion legen läßt. Ich bin mir aber nicht sicher, ob man bei einem Wettkampf so einen Infusionsständer vor sich herschieben darf ... ... ...

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Ich habe bei jedem Marathon zu Hälfte abgeschnitte Stohhälme dabei.
Damit kann man richtig gut aus dem Becher trinken.
Gibt nichts besseres!!!! Mal ausprobieren....

MegaCmRunner hat geschrieben:Hi Jirka,

wenn ich mir deine "Tour-Daten 2009" so anschaue, drengt sich mir mir die Frage auf: Gibt es denn für dieses Wochenende so gar keine Marathonveranstaltung? Noch nicht mal einen HM? Das sieht dann doch ein bischen nach schwächeln aus ...


Gruß, Manfred

Der is gut !! *LOL*

MegaCmRunner hat geschrieben:Hi Jirka,

wenn ich mir deine "Tour-Daten 2009" so anschaue, drengt sich mir mir die Frage auf: Gibt es denn für dieses Wochenende so gar keine Marathonveranstaltung? Noch nicht mal einen HM? Das sieht dann doch ein bischen nach schwächeln aus ...


Gruß, Manfred

Ich muss an dieser Stelle (peinlich berührt) gestehen, dass ich noch nie in meinem Leben einen Halbmarathon gelaufen bin! So...nun ist es raus! Allerdings soll das auch so bleiben, denn für einen HM lohnt sich ja das Duschen nicht!

creative-colours hat geschrieben:Ich muss an dieser Stelle (peinlich berührt) gestehen, dass ich noch nie in meinem Leben einen Halbmarathon gelaufen bin!

... das beantwortet aber nicht die Frage, weshalb du dieses Wochenende "schwächelst" und mal keinen Marathon läufst ;-) Im Ernst, du hast dir da ja in den nächsten Wochen ein ganz schönes Marathon-Programm vorgenommen - Respekt.

Ich bin bislang übrigens auch nur einen einzigen HM gelaufen und nähere mich gerade der Marathondistanz quasi aus der anderen Richtung ...

MegaCmRunner hat geschrieben:... das beantwortet aber nicht die Frage, weshalb du dieses Wochenende "schwächelst" und mal keinen Marathon läufst ;-)

Doch eigentlich schon, nachdem ein HM ausscheidet und dieses Wochenende kein Marathon stattfindet, der mich interessieren würde, von den paar die überhaupt stattfinden. Und beim Warschau-Marathon muss ich ehrlich gesagt nicht gestartet sein. Ein anderes Mal vielleicht.

So arbeite ich einfach etwas im Garten...das ist auch mal schön!

@creative-colours: Das kann man so gelten lassen - na dann mal gute Erholung am Wocheende!


Ich möchte nochmal auf's Thema Trinken beim Marathon zurückkommen: (Vorsicht!)

Warum muss man überhaupt trinken? Um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
Wie geht Flüssigkeit verloren? Durchs Schwitzen (und über die Atmung).
Warum schwitzt man? Weil bei der Verbrennung von Kohlehydraten und Fett neben Bewegungsenergie auch ein großer Teil an Wärme entsteht. Die Verdunstungswärme kühlt den Körper und schützt uns dadurch vor Überhitzung.

Also muss man um weniger zu Trinken, nur die Wärme auf andere Art loswerden.

D.h. wir müssen bis nächste Woche auf einen Kälteeinbruch hoffen oder

statt zu Schwitzen könnte man die Kühlflüssigkeit ja auch von außen zuführen - ach ja, deshalb gibt's ja auch die Schwämme und das Wasser in den Bechern muss man ja gar nicht unbedingt nur zum Trinken benutzten, sondern ggf. auch zur äußeren Anwendung, sprich Befeuchten (Cola würde übrigens in dieser Hinsicht genausogut funktionieren, wäre aber schade um den ungenutzten Zucker, der nicht verdunstet und den man auch nicht über die Haut aufnehmen kann und dann dort so vor sich hinklebt ... ) oder

man könnte aber auch direkt die Kälte zum Kühlen mitnehmen und zu diesem Zweck z.B. Kühlakkus in die Kleidung integrieren. Besser geeignet wären da vielleicht sogar einfache Eiswürfel, die bei der Kälteabgabe schmelzen und das am Körper herunterlaufende Wasser kann zusätzlich noch für die "normale Verdunstungskühlung" genutzt werden. Warum macht das eigentlich keiner? Vielleicht bringt es ja auch schon etwas, wenn wir unsere Schuhe und Laufsachen die Nacht vorher in die Kühltruhe legen - Warmlaufen wäre demnach absolut kontraproduktiv - das Auskühlen im dünnen Hemdchen beim Warten auf den Start sollte einem dagegen viel mehr bringt, man muss nur dabei das Zittern irgendwie unterdrücken, denn das erzeugt wieder ungewollte Wärme ...

EDIT: sehe gerade, die Diskussion war im FFM Thread - hat also hier nix zu suchen, lass es einfach mal informativ drin!

Zum Thema Verbot von Startnummerbändern (siehe oben) habe ich ein PN bekommen, von jemanden der das sicherlich absolut wissen muß. Ich stell die mal ohne Namensnennung ein - das ist natürliche keine Empfehlung, sondern betrachtet es halt als "Meinung" und "use at your own risk":

Hi Hennes,

ich will mich in das Forum nicht rein mischen, kannst aber den anderen mal sagen, dass du aus sicherer Quelle gehört hast, das keiner wegen der Nummernbänder jemals disqualifiziert wird. Das werden in diesem Fall strenge Vorgaben des Namenssponsor sein, die der Veranstalter auch so umsetzen soll. Wenn wirklich deshalb jemand Probleme bekäme, dann ist das ein Skandal. Das die Topläufer das nicht machen sollen versteht sich ja von selbst. Möglicherweise werden diese Dinger ja auch auf der Messe verschenkt und dann steht da irgendeine Firma drauf die nicht Sponsor ist, sondern Trittbrett fährt. Dann ist es natürlich geschmacklos die Dinger zu tragen, da ohne Titelsponsor der Orgabeitrag drei bis viermal so hoch liegen dürfte.

...genau so habe ich mir das vorgestellt. Ist ja auch klar aus Sicht eines Sponsors.

Im Jahr 2006 bin ich in Köln gelaufen und damals war diese Aktion von FRÜH KÖLSCH wo ~1.000 Läufer mit einem shirt von denen gelaufen sind - das war eine super Werbung, aber für den offiziellen "GAFFEL KÖLSCH Sponsor", der ein kleines Logo auf dem offiziellen Shirt hat, wohl ein absoluter Tiefschlag...

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:EDIT: sehe gerade, die Diskussion war im FFM Thread - hat also hier nix zu suchen, lass es einfach mal informativ drin!

Zum Thema Verbot von Startnummerbändern (siehe oben) habe ich ein PN bekommen, von jemanden der das sicherlich absolut wissen muß. Ich stell die mal ohne Namensnennung ein - das ist natürliche keine Empfehlung, sondern betrachtet es halt als "Meinung" und "use at your own risk":





...genau so habe ich mir das vorgestellt. Ist ja auch klar aus Sicht eines Sponsors.

Im Jahr 2006 bin ich in Köln gelaufen und damals war diese Aktion von FRÜH KÖLSCH wo ~1.000 Läufer mit einem shirt von denen gelaufen sind - das war eine super Werbung, aber für den offiziellen "GAFFEL KÖLSCH Sponsor", der ein kleines Logo auf dem offiziellen Shirt hat, wohl ein absoluter Tiefschlag...

gruss hennes

Aber ein geiles Shirt!!!!
Gruß
jeck

[quote="13. Köln Marathon präsentiert von der Sparkasse KölnBonn | Teilnehmerinfos]
Sie erhalten eine farbig unterlegte Startnummer. Bitte füllen Sie unbedingt die Rückseite der Startnummer für eine eventuelle sofortige medizinische Versorgung aus und befestigen Sie die Startnummer mit den beigelegten Sicherheitsnadeln in Brusthöhe auf der Vorderseite Ihres Trikots/T-Shirts.
Sollten Sie ein Startnummernband verwenden, achten Sie bitte darauf, die Nummer sichtbar in Bauchnähe zu tragen. Andernfalls können wir keine Fotos bzw. Videos von Ihnen auf der Strecke bzw. im Ziel machen.

...

Unkenntlichmachen, Abdecken oder Abreißen der Sponsorenlogos von der Startnummer führt zur Disqualifikation!
[/quote]

Mei und kaum les ich was von schwachsinnigen Verboten muss ichs auch gleich nachschauen.
Sag mal wer hat das mit dem Verbot von Startnummer Bändchen eigentlich in den Umlauf gebracht?

[url=http://www.koeln-marathon.de/240-0-teilnehmerinfos.html hat geschrieben: Bei Nichtbeachten der Regularien bzw. der Anordnungen des Streckenpersonals erfolgt eine sofortige Disqualifikation, hierzu zählen insbesondere:

* der Start ohne Startnummer
* Starten im falschen Startblock (Kontrolle über die Zeitmessung!)
* das Unkenntlichmachen, Abdecken oder Abreißen der Sponsorenlogos an der Startnummer.
* der Start ohne RealTime ChampionChip
* fehlende Zwischenzeiten bei der Zeitmessung
* die Überschreitung des vorgegebenen Zeitlimits (Bruttozeit!)
* das Verlassen und/oder Abkürzen der Strecke
* die Unterschreitung des vorgegebenen Alters
* das Mitführen eines Babyjoggers o. ä.

Ich bin ja mal gespannt, ob die das mit dem falschen Startblock auch so durchziehen werden.

FrauHolle hat geschrieben:Ich schon wieder

Ähm ich zitiere mich mal selber, und stell die Frage noch mal:

Hat irgendjemand Erfahrung mit Selbsterverpflegung beim M in Kölle?
... und tut sie netterweise auch kund ...

Wenn nicht muss ich doch wieder mit Gurt laufen, sonst hab ich Angst, dass ich mein Gesöffs nicht finde ... oder so.

Hallo Frau Holle,

ich habe vor zwei Jahren einmal Eigenverpflegung abgegeben. Für jede Verpflegungsstelle war auf der Messe ein Korb vorhanden in dem man seine Flasche stellte. Die Flasche musste mit der Startnummer und der km-Angabe der Verpflegungsstelle beschriftet sein.
Wenn Du an den Verpflegungsstellen nicht stehen bleiben willst, ist es aber sehr schwer sein Getränk zu finden Du mußt Dir also Flaschen aussuchen, die auffallen. In Düsseldorf hatte ich mein Getränk in Kölsch-(Plastik)Flaschen gefüllt Diese Flaschen sind dort direkt aufgefallen
In Köln werde ich es mal mit Altbier-Flaschen probieren


Gruß
Hans-Dieter

Hennes hat geschrieben: ...
Bei einem Lauf mit mehreren Tausend Teilnehmern würde ich sicherlich nicht drauf vertrauen/bauen mein Pülleken mit Zaubertrank in dem Haufen zu finden

gruss hennes

Diese Gedanken hatte ich auch schon, ... und da ich letztes Jahr mit Gurtgeluafen bin habe ich überhaupt nicht auf die Verpflegungsstände geachtet, deswgwn ja auch den Post.

creative-colours hat geschrieben:Abgesehen davon meine ich mich zu erinnern, dass auf der Strecke in einem relativ regelmäßigen Rhythmus Tische aufgebaut waren, auf denen man sich einfach so etwas zu Trinken wegnehmen konnte. Es hat auch keiner Geld verlangt oder geschimpft!

Spaß beiseite: Ich würde weder das Trinken mitschleppen, noch mich darauf verlassen, dass es nachher auch dort steht, wo ich es haben wollte. Das was es bei den Marathons so unterwegs gibt, langt doch in aller Regel. (...außer man läuft auf Sieg, da muss es dann schon etwas Besonderes sein )

Vielen Dank für deine Anteilnahme, aber ich kann leider nicht aus den Bechern trinken, ich verschlucke mich dann immer, und wenn ich stehen bleibe oder gehe, hab ich bei fortgeschrittener Strecke Anlaufprobleme.
Deswegen wollte ich mir so fläschen mit so 'nem kleinen Stopfen hinstellen aus denen ich dann nucklen kann und die ich anschließend wegschmeiße.

MegaCmRunner hat geschrieben:Hallo Frau Holle,

... jetzt machst du mich aber auch neugierig, was für einen besonderen Trank du da einsetzen möchtest ???

Ich bin letztes Jahr ausschließlich mit Körperfett und -kohlehydraten als Treibstoff + der Grundverpfelegung des Veranstalters beim Marathon durchgekommen. Cola gab es glaube ich ab dem "Fernsehturm", lecker - Energiedrinks sind mir das erste mal am "Eberplatz" oder am "Neumarkt" aufgefallen, habe ich aber nicht genommen.

Gruß, Manfred

Habe gerade deine Frage noch einmal genauer gelesen:


Da sehe ich mehrere Möglichkeiten:
Falls das Laufen das Problem ist, dann versuch mal zum Trinken stehen zu bleiben, das ist dann auch viel gemütlicher oder versuch im Gehen zu trinken, das geht auf jeden Fall einfacher als im Laufen.
Falls der Becher das Problem ist, dann versuch es mal mit einer Tasse oder mit einer leeren Flasche + Trichter, Becherinhalt darin umfüllen und dann im Laufen tinken oder versuch mal mit einem ganz langen Strohhalm im Vorbeilaufen einen Becher zu leeren,
Falls das Trinken an sich das Problem ist, dann versuch mal mit Eisspray den Becher zu vereisen, dann kannst du den Inhalt essen ...

Ansonsten habe ich mir auch schon mal generell überlegt, ob man nicht ganz auf das lästige Trinken verzichten kann, indem man sich eine Infusion legen läßt. Ich bin mir aber nicht sicher, ob man bei einem Wettkampf so einen Infusionsständer vor sich herschieben darf ... ... ...

Ha, mein Geheimrezept wüßtest du gerne oder? Gibt es bei den Kölner Stadwerken.
Kommt bei mir aus dem Wasserhahn
Bin halt nur zu doof aus den Bechern zu trinken
Aber der Storhalm hat Potenzial

dani-s hat geschrieben:Ich habe bei jedem Marathon zu Hälfte abgeschnitte Stohhälme dabei.
Damit kann man richtig gut aus dem Becher trinken.
Gibt nichts besseres!!!! Mal ausprobieren....

Die Idee mit den Strohalmen ist gekauft, denka mal, das ich das probieren werde. Wäre natürlich super, ich hätte das schon mal bei nem WK ausprobiert, aber einmal ist ja immer das erste mal, oder?

MegaCmRunner hat geschrieben: ...
Ich möchte nochmal auf's Thema Trinken beim Marathon zurückkommen: (Vorsicht!)

Warum muss man überhaupt trinken? Um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen.
Wie geht Flüssigkeit verloren? Durchs Schwitzen (und über die Atmung).
Warum schwitzt man? Weil bei der Verbrennung von Kohlehydraten und Fett neben Bewegungsenergie auch ein großer Teil an Wärme entsteht. Die Verdunstungswärme kühlt den Körper und schützt uns dadurch vor Überhitzung.

Also muss man um weniger zu Trinken, nur die Wärme auf andere Art loswerden.

D.h. wir müssen bis nächste Woche auf einen Kälteeinbruch hoffen oder

statt zu Schwitzen könnte man die Kühlflüssigkeit ja auch von außen zuführen - ach ja, deshalb gibt's ja auch die Schwämme und das Wasser in den Bechern muss man ja gar nicht unbedingt nur zum Trinken benutzten, sondern ggf. auch zur äußeren Anwendung, sprich Befeuchten (Cola würde übrigens in dieser Hinsicht genausogut funktionieren, wäre aber schade um den ungenutzten Zucker, der nicht verdunstet und den man auch nicht über die Haut aufnehmen kann und dann dort so vor sich hinklebt ... ) oder

man könnte aber auch direkt die Kälte zum Kühlen mitnehmen und zu diesem Zweck z.B. Kühlakkus in die Kleidung integrieren. Besser geeignet wären da vielleicht sogar einfache Eiswürfel, die bei der Kälteabgabe schmelzen und das am Körper herunterlaufende Wasser kann zusätzlich noch für die "normale Verdunstungskühlung" genutzt werden. Warum macht das eigentlich keiner? Vielleicht bringt es ja auch schon etwas, wenn wir unsere Schuhe und Laufsachen die Nacht vorher in die Kühltruhe legen - Warmlaufen wäre demnach absolut kontraproduktiv - das Auskühlen im dünnen Hemdchen beim Warten auf den Start sollte einem dagegen viel mehr bringt, man muss nur dabei das Zittern irgendwie unterdrücken, denn das erzeugt wieder ungewollte Wärme ...

Diese Gedanken könnte man weiter verfolge, muss mann aber nicht

LG Sylvia

FrauHolle hat geschrieben:Diese Gedanken könnte man weiter verfolge, muss mann aber nicht

Danke, genauso war das ja auch gemeint ...

... aber manchmal entwickeln sich aus solchen Spinnereien auch ganz große Ideen und vielleicht werden wir alle in ein paar Jahren mit Hilfe eines Latentkältespeicher-Laufanzugs optimal gekühlt den Marathon unter 2:00h laufen können ... ehrlich! Merkt euch schon mal den Namen: L A T E N T K Ä L T E S P E I C H E R - Laufanzug - aber bitte noch nicht weiter rumerzählen, ich muss erst noch schnell das Patent darauf anmelden.


Anderes Thema - wie soll nochmal das Wetter am Lauftag werden? Ein Kälteeinbruch ist vorhergesagt? Dann geht es diesmal ja vielleicht noch ohne dieses Hightechzeugs ... aber interessanter weise, in einem Baumwolle-T-Shirt läuft heutzutage doch auch keiner mehr ... warum eigentlich?

Hadi hat geschrieben: In Köln werde ich es mal mit Altbier-Flaschen probieren

Ganz schlecht, Hadi!

Wenn die Kölner den leckeren Gerstensaft sehen,
werden die sich drum und für Dich ist nix mehr da,
wenn Du ran rollst!

gruss hennes

dani-s hat geschrieben:Ich habe bei jedem Marathon zu Hälfte abgeschnitte Stohhälme dabei.

Praktisch. Da kann man sich das Salz aus den BurgerKing-Tüten auch direkt durch die Nase ziehen.

Aber: Wie transportiert man die Dinger in der Laufhose?

@hadi
Pass auf, dass da nicht jemand die Flaschen vertauscht und Du Dir an jeder Tankstelle nen halben Liter Frankenheim reinschüttest.

fertigen hat geschrieben:Praktisch. Da kann man sich das Salz aus den BurgerKing-Tüten auch direkt durch die Nase ziehen.

Aber: Wie transportiert man die Dinger in der Laufhose?

@hadi
Pass auf, dass da nicht jemand die Flaschen vertauscht und Du Dir an jeder Tankstelle nen halben Liter Frankenheim reinschüttest.

Könnte man in die Rückentasche der Hose stecken. Muss meine Gels ja schleßlich auch irgendwie transportieren.