Bin ich wirklich so lahm?

Halli hallo,

Ich mache pro Woche 3-4 Läufe wovon eine 10km drin ist, wo ich mit max. Tempo durchlaufe. Wenn es gut kommt, habe ich einen 6:00'er Schnitt...wenn ich aber lese, dass ein 6:00'er Schnitt für sehr viele hier nicht mal als lockeres Laufen gilt, bekomme ich doch Zweifel an mir selber...meine Strecke hat in den ersten 5km mehrheitlich Steigungen, wo ich auf 6:40 zurückfalle und dann beim zurückkommen auf der gleichen Strecke die Zeit wieder aufhole...Macht nur ein Test auf einer Strecke ohne Steigungen wirklich Sinn?

Es ist mir klar, dass ich mit meinen 115kg seeeehr handicapped bin...macht es soviel aus? Werde ich mit 85-90kg soviel schneller laufen?

Gruss

Natürlich wirst du mit 10 - 20 kg weniger erheblich schneller laufen! Das gesamte Gewicht schleppst du schließlich mit.
Ich hatte bis Ende letzten Jahren auch etwas zu viel auf den Rippen, lag ca. bei 87 kg und hab die 10km mit Hängen und
Würgen noch knapp unter 50 Minuten geschafft .... Heute hab ich wieder meine 75 kg und laufe locker wieder um die 45 Minuten, wobei dort sicherlich noch Spiel nach oben ist ...

Der 6:00'er Schnitt passt nicht zu Deiner Bestzeit oder bist Du ein Trainingsweltmeister ?

Aaaalso bei einer Bestzeit von 60 Min. auf 10 km meint das Spielzeug eines nicht unbekannten Onleine-Trainers:

90 Kg = 48:54
85 kg = 46:41

Etwas Lauftraining auf dem Wege zu diesen Gewichten könnte nicht schaden .

Knippi

Lauf doch einfach so weiter, lass dich nicht verrückt machen. Wenn du dich wohl fühlst machst du alles richtig.

chuanito hat geschrieben: Es ist mir klar, dass ich mit meinen 115kg seeeehr handicapped bin...macht es soviel aus? Werde ich mit 85-90kg soviel schneller laufen?

Mit 85 kg läufst du auf alle fälle schneller.

chuanito hat geschrieben:Es ist mir klar, dass ich mit meinen 115kg seeeehr handicapped bin...macht es soviel aus? Werde ich mit 85-90kg soviel schneller laufen?

115kg? Kommt natürlich noch auf die Größe an. 1,90 wäre besser als 1,70.

Wie lange läufst Du schon? Für nen Anfänger mit vielen Pfunden ist ein 6er-Schnitt schon ne stramme Leistung, finde ich. Hab gute 10kg weniger und für nen 6er Schnitt auf 10km muss ich mich schon mächtig quälen.

hardlooper hat geschrieben:Der 6:00'er Schnitt passt nicht zu Deiner Bestzeit oder bist Du ein Trainingsweltmeister ?

Aaaalso bei einer Bestzeit von 60 Min. auf 10 km meint das Spielzeug eines nicht unbekannten Onleine-Trainers:

90 Kg = 48:54
85 kg = 46:41

Etwas Lauftraining auf dem Wege zu diesen Gewichten könnte nicht schaden .

Knippi

bin gestern meine 10km in genau 1:00h gelaufen

Bin 1.92 gross und laufe seit 4-5 Monaten (hab bei 142.7kg angefangen )

chuanito hat geschrieben:bin gestern meine 10km in genau 1:00h gelaufen

Dann solltest Du Deine Signatur auf den neuesten Stand bringen .

Knippi

Alle Achtung !!!

Von 142 auf 115 in 6 Monaten? Das ist natürlich ne brachiale Leistung - da mach ich einen tiefen Verbeuger.

Seit 4 bis 5 Monaten? Bist du Neu- oder Wiedereinsteiger?

Für einen Laufanfänger fände ich die Leistung von 60min auf 10km bei den Voraussetzungen schon aller Ehren wert. Ein kontinuierliches Training und weiterer Gewichtsverlust vorausgesetzt, wird sich meiner Meinung der Spaß am Laufen noch mächtig steigern lassen.

Wie schnell es mit 85-90kg werden kann, kann ich beim besten Willen nicht beantworten. Aber Vorsicht: bei 1,92 ist natürlich der Luftwiderstand zu beachten...

Kasrwatzmuff hat geschrieben:Alle Achtung !!!

Von 142 auf 115 in 6 Monaten? Das ist natürlich ne brachiale Leistung - da mach ich einen tiefen Verbeuger.

Seit 4 bis 5 Monaten? Bist du Neu- oder Wiedereinsteiger?

Für einen Laufanfänger fände ich die Leistung von 60min auf 10km bei den Voraussetzungen schon aller Ehren wert. Ein kontinuierliches Training und weiterer Gewichtsverlust vorausgesetzt, wird sich meiner Meinung der Spaß am Laufen noch mächtig steigern lassen.

Wie schnell es mit 85-90kg werden kann, kann ich beim besten Willen nicht beantworten. Aber Vorsicht: bei 1,92 ist natürlich der Luftwiderstand zu beachten...

Ich bin in meinem Leben nur vor 3 Jahren während 3 Monaten (da ging es nur darum 2 x die Woche 45 min locker zu laufen) gelaufen und jetzt die letzten 4-5 Monate. In den letzten 10 Jahren waren das die einzigen sportlichen Höhepunkte

Ich kann nur hoffen, dass dich jetzt das Lauffieber gepackt hat und du keinen abrupten Motivationsverlust mehr bekommst.

Wenn du mit 142kg mit dem Laufen begonnen hast, dann kennst du doch den gewaltigen Unterschied zum Laufen mit "nur" noch 115kg. Und aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass es mit zunehmend weniger Körpermasse immer geiler wird.

27kg in 6 Monaten? Das war aber nicht nur das Laufen alleine. Hast Du nebenher deine Ernährung umgestellt? Oder gibt es noch ein anderes Wundermittel?

Kasrwatzmuff hat geschrieben:Ich kann nur hoffen, dass dich jetzt das Lauffieber gepackt hat und du keinen abrupten Motivationsverlust mehr bekommst.

Wenn du mit 142kg mit dem Laufen begonnen hast, dann kennst du doch den gewaltigen Unterschied zum Laufen mit "nur" noch 115kg. Und aus eigener Erfahrung kann ich dir sagen, dass es mit zunehmend weniger Körpermasse immer geiler wird.

27kg in 6 Monaten? Das war aber nicht nur das Laufen alleine. Hast Du nebenher deine Ernährung umgestellt? Oder gibt es noch ein anderes Wundermittel?

An Wundermittel glaube ich nicht Ich halte auch nichts von irgendwelchen Diäten, die man nach der Gewichtsabnahme nicht mehr weiterführen kann. Ich ging einfach nach der Formel --> mehr Raus wie rein Habe also versucht vorallem am Abend wenig zu essen und bei der Arbeit einiges gesünder (Obst/Gemüse anstatt 5 x die Woche Fleisch ).

Ja, der Unterschied von 142 auf 115 war schon immens was das Laufen angeht Was auch immer passiert...diesmal bleib ich dabei Die Lust zu laufen wird auch nicht weniger sondern von Tag zu Tag grösser

Hallo Chuanito!

Zitat aus runnersworld

Ich bin so langsam
Verglichen mit wem? Mit den Millionen Mitbürgern, die gar keinen Sport treiben? Oder mit den 75 Prozent der Deutschen, die nicht einen Kilometer am Stück durchlaufen können? Nie vergessen: Als langsamer Läufer gehören Sie immer noch zu den fittesten Menschen im Land.

Mach einfach weiter. Wie so Vieles ist fast alles relativ

chuanito hat geschrieben:Ja, der Unterschied von 142 auf 115 war schon immens was das Laufen angeht Was auch immer passiert...diesmal bleib ich dabei Die Lust zu laufen wird auch nicht weniger sondern von Tag zu Tag grösser

Genau die richtige Einstellung! Diagnose: Lauffieber! Gut so! Aber pass auf, dass alles im Rahmen bleibt und sich keine Überlastung einstellt. Das wäre fatal.

Was die Gewichtsreduzierung angeht, vertrau ich auf die gleichen Mittel wie du: Mehr Energie raus wie rein und andere Energie tanken als bisher. Funktioniert auf Dauer todsicher.

Tolle Leistung bis jetzt! muss man doch auch mal sagen...

Ich wiege zwar nur knapp 60kg bei 1.75, aber laufe trotzdem nur so 50min auf 10km (Zwischenzeit auf 13,5km; also eher locker). Kann dir schwer empfehlen, noch ein bischen was "locker zu machen"! hilft dir bestimmt.

Gruß,
Jonas

Die Steigungen machen schon einen Unterschied. Denn das Gewicht musst Du ja nach oben schleppen und beim Bergablaufen kannst Du das nicht zu 100% in kinetische Energie zurückverwandeln (mal physikalisch erklärt).
Es gibt unter Läufern einen alten Streit, wie man Steigungen in Wettkämpfen und Training fair in Tempo oder Strecke umrechnet. Da man sich noch nicht geeinigt hat, gibt es Stadien, die eine waagrechte Laufbahn haben oder man kann immer nur die Werte einer Laufveranstaltung aus verschiedenen Jahren miteinander vergleichen.
Wenn ich 40 kg mehr hätte, könnte ich wahrscheinlich keinen 6er-Schnitt 10 km lang durchhalten.

chuanito hat geschrieben:H

Es ist mir klar, dass ich mit meinen 115kg seeeehr handicapped bin...macht es soviel aus? Werde ich mit 85-90kg soviel schneller laufen?

Gruss

vielleicht nimmst Du erstmal ab, bei deinem Gewicht interessiert die Geschwindigkeit NULL

trulla hat geschrieben:vielleicht nimmst Du erstmal ab, bei deinem Gewicht interessiert die Geschwindigkeit NULL

Oh, ein trulla trollt!

Es gab im 18. Jahrhundert mal einen Freiherrn aus dem Kurfürstentum Braunschweig-Lüneburg, der ist mit 160 kg sogar Lauf-Weltrekorde gelaufen und soll auch innerhalb kürzester Zeit soviel abgenommen haben, daß man ihn aus einem Kanonenrohr abschießen konnte.

DanielaN hat geschrieben:Es gab im 18. Jahrhundert mal einen Freiherrn aus dem Kurfürstentum Braunschweig-Lüneburg, der ist mit 160 kg sogar Lauf-Weltrekorde gelaufen und soll auch innerhalb kürzester Zeit soviel abgenommen haben, daß man ihn aus einem Kanonenrohr abschießen konnte.

Bestimmt hat er damals schon die Atkins Diät gekannt...