Frankfurt Marathon 25.10.2009

aska187 · Beiträge: 33 Registriert: 17.09.2008, 15:06

401 von aska187

Ich bin dann auch mal dabei:

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
aska187....................Startnr. 4928..........................sub 3:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
bernann....................Startnr. ?................................3:55
bibee.........................Startnr. F2052........................Sub 4:15 mit sehr viel Optimismus
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Startnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegebenen Zeit festgelegt
doncristobal..............Startnr 8868.............................mal sehn
ekerstin..................Startnr F1473...........................gemütlic h
Elwiz.......................Startnr 7698............................2:59
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
Foxi...........................Startnr 9217..............................5:59 Pacemaker
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt............................
Kat17..................... ..Startnr ? ...............................irgendwas zwischen 3:45 und 4h
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr F1656............................Sub4
laufjoe.......................Startnr 1176...........................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr 8172..........................3:40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866...........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ................................Sub 3:30
moengel....................Startnr 3809............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Nepumuk...................Startnr. 10112.............................ordent lich ankommen
Oehli1........................Startnr folgt..............................4:15
oLi..............................Startnr 4281...........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Orscheladler.............. 1038.................................... ..SUB 4:00
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Ralsch.......................Startnr 3998.............................sub 3:45
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ............................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr folgt............................Sub 4:30 ( jetzt erst reZwergenkusscht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt..............................Sub3: 30 ?
Sinttesi.....................Startnr 5837 ..............................3:45
SportySpice..............Startnr folgt ..............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066..............................Sub 3:15
TB303......................Startnr 9754..............................Debüt; Zeit wird kommen ;-)
triduma.....................Startnr 484...............................Sub 2:50
töffes.................................. ........................................ 3 :40 oder so? (bibber!)
T.orsten...................Startnr 4812............................Sub 2:45
turbojan...................Startnr folgt.............................Sub 3:00
upperhigh.................Startnr 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr folgt............................Sub 3:10
Znegva......................Startnr 3371...........................Sub 3:30
Zwergenkuss.............Startnr 6376..........................Sub 4:00

Gäu-Läufer · Beiträge: 7210 Registriert: 13.10.2006, 17:03 Wohnort: Gärtringen

402 von Gäu-Läufer

Damit die Liste mal ganz oben steht

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
aska187....................Startnr. 4928..........................sub 3:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
bernann....................Startnr. ?................................3:55
bibee.........................Startnr. F2052........................Sub 4:15 mit sehr viel Optimismus
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Startnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegebenen Zeit festgelegt
doncristobal..............Startnr 8868.............................mal sehn
ekerstin..................Startnr F1473...........................gemütlic h
Elwiz.......................Startnr 7698............................2:59
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
Foxi...........................Startnr 9217..............................5:59 Pacemaker
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt............................
Kat17..................... ..Startnr ? ...............................irgendwas zwischen 3:45 und 4h
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr F1656............................Sub4
laufjoe.......................Startnr 1176...........................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr 8172..........................3:40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866...........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ................................Sub 3:30
moengel....................Startnr 3809............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Nepumuk...................Startnr. 10112.............................ordentlich ankommen
Oehli1........................Startnr folgt..............................4:15
oLi..............................Startnr 4281...........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Orscheladler.............. 1038.................................... ..SUB 4:00
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Ralsch.......................Startnr 3998.............................sub 3:45
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ............................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr folgt............................Sub 4:30 ( jetzt erst reZwergenkusscht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt..............................Sub3: 30 ?
Sinttesi.....................Startnr 5837 ..............................3:45
SportySpice..............Startnr folgt ..............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066..............................Sub 3:15
TB303......................Startnr 9754..............................Debüt; Zeit wird kommen ;-)
triduma.....................Startnr 484...............................Sub 2:50
töffes.................................. ........................................ 3 :40 oder so? (bibber!)
T.orsten...................Startnr 4812............................Sub 2:45
turbojan...................Startnr folgt.............................Sub 3:00
upperhigh.................Startnr 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr folgt............................Sub 3:10
Znegva......................Startnr 3371...........................Sub 3:30
Zwergenkuss.............Startnr 6376..........................Sub 4:00

600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

Znegva · Beiträge: 387 Registriert: 29.10.2008, 14:58 Wohnort: Düsseldorf

403 von Znegva

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
aska187....................Startnr. 4928..........................sub 3:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
bernann....................Startnr. ?................................3:55
bibee.........................Startnr. F2052........................Sub 4:15 mit sehr viel Optimismus
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Startnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegebenen Zeit festgelegt
doncristobal..............Startnr 8868.............................mal sehn
ekerstin..................Startnr F1473...........................gemütlic h
Elwiz.......................Startnr 7698............................2:59
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
Foxi...........................Startnr 9217..............................5:59 Pacemaker
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt............................
Kat17..................... ..Startnr ? ...............................irgendwas zwischen 3:45 und 4h
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr F1656............................Sub4
laufjoe.......................Startnr 1176...........................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr 8172..........................3:40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866...........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ................................Sub 3:30
moengel....................Startnr 3809............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Nepumuk...................Startnr. 10112.............................ordentlich ankommen
Oehli1........................Startnr folgt..............................4:15
oLi..............................Startnr 4281...........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Orscheladler.............. 1038.................................... ..SUB 4:00
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Ralsch.......................Startnr 3998.............................sub 3:45
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ............................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr folgt............................Sub 4:30 ( jetzt erst reZwergenkusscht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt..............................Sub3: 30 ?
Sinttesi.....................Startnr 5837 ..............................3:45
SportySpice..............Startnr folgt ..............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066..............................Sub 3:15
TB303......................Startnr 9754..............................Debüt; Zeit wird kommen ;-)
triduma.....................Startnr 484...............................Sub 2:50
töffes.................................. ........................................ 3 :40 oder so? (bibber!)
T.orsten...................Startnr 4812............................Sub 2:45
turbojan...................Startnr folgt.............................Sub 3:00
upperhigh.................Startnr 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr folgt............................Sub 3:10
Znegva......................Startnr 10270...........................Sub 3:30
Zwergenkuss.............Startnr 6376..........................Sub 4:00

Musste die Stratnummer noch mal korriegieren, da ich nicht dieselbe bekam, wie der, von dem ich den Platz übernommen habe.
jetzt ist sie 5-stellig.

Kann ich mir die Startnummer jetzt um den Bauch binden???

mika82 · Beiträge: 3636 Registriert: 27.02.2008, 20:47 Wohnort: WI

404 von mika82

Znegva hat geschrieben: jetzt ist sie 5-stellig. Kann ich mir die Startnummer jetzt um den Bauch binden???

Das kommt auf deinen Bauch an

Ludi

Rosbacher

405 von Ludi

DanielaN hat geschrieben:Ich werde einfach eine mittlere Trinkflasche mitnehmen und an jeder Verpflegungsstation einen Becher dort einfüllen. Das scheint mir am einfachsten zu sein.

Hab heute bei einem Tempolauf das Rosbacher Sport probiert. Habs ohne Probleme vertragen, schmeckt auch nicht zu künstlich. Allerdings schäumt das Zeug total beim Laufen. Da musst Du also aufpassen beim Trinken. Gegen Ende bestand der Rest in der Flasche (war noch ca. zu 1/3 gefüllt) fast nur noch aus Schaum. Das nur als Hinweis wegen Deiner Umfüllerei.

Übrigens hab ich es jetzt offiziell von Rosbacher: Das Zeugs gibt es hier in der Region München nicht zu kaufen. Naja, habs mir im Internet ja organisieren können.

Znegva · Beiträge: 387 Registriert: 29.10.2008, 14:58 Wohnort: Düsseldorf

406 von Znegva

mika82 hat geschrieben:Das kommt auf deinen Bauch an

Öhem. Das wird mir jetzt aber entscheiden zu persönlich!

Da fällt mir so gerade noch ein:
Am Sonntag habe ich mangels WK eine HM-Wettkampfsimulation in Himmelgeist gelaufen.
Auf der Fleher Brücke merkte ich, wie mich ein Läufer "verfolgte". ganz schön zügig dachte ich mir.
Bei km 7 war er neben mir und fragte: "Frankfurt-Marathon?" "Genau!" und wir lachten. "Welche Zielzeit?" Ich: "sub 3:30 Std." Er: "Ich auch, und heute?" Ich: "Zwischen 1:37 und 1:40 Std." Er:" das passt, darf ich mich bei dir dranhängen?" Ich "Können wir machen" "Dann können wir und gegenseitig ziehen und zu zweit läuft es sich eh besser, oder?" "Jau!" und schon war ich nicht mehr alleine. :-)

War schon ein Zufall, dass wir mit gerade mal 30 Sekunden Unterschied losliefen, das selbe Zeitziel für den HM hatte, er dazu in FFM läuft und ebenfalls mit dem selben Zeitziel. :-)

Ach ja: Den Lauf beendete er dann mit 1:36:52, ich mit 1:37:19 Std.

Gruß, Martin

Stemi · Beiträge: 33 Registriert: 11.01.2008, 09:14 Wohnort: Leipzig/Sachsen

407 von Stemi

Ich reih mich dann mal ein.

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
aska187....................Startnr. 4928..........................sub 3:15
auenwaldläufer........ Startnr. 9172........................3:54er Tempo
bernann....................Startnr. ?................................3:55
bibee.........................Startnr. F2052........................Sub 4:15 mit sehr viel Optimismus
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Startnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegebenen Zeit festgelegt
doncristobal..............Startnr 8868.............................mal sehn
ekerstin..................Startnr F1473...........................gemütlic h
Elwiz.......................Startnr 7698............................2:59
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
Foxi...........................Startnr 9217..............................5:59 Pacemaker
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt............................
Kat17..................... ..Startnr ? ...............................irgendwas zwischen 3:45 und 4h
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr F1656............................Sub4
laufjoe.......................Startnr 1176...........................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr 8172..........................3:40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866...........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ................................Sub 3:30
moengel....................Startnr 3809............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Nepumuk...................Startnr. 10112.............................ordentlich ankommen
Oehli1........................Startnr folgt..............................4:15
oLi..............................Startnr 4281...........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Orscheladler.............. 1038.................................... ..SUB 4:00
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Ralsch.......................Startnr 3998.............................sub 3:45
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ............................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr folgt............................Sub 4:30 ( jetzt erst reZwergenkusscht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt..............................Sub3: 30 ?
Sinttesi.....................Startnr 5837 ..............................3:45
SportySpice..............Startnr folgt ..............................4:15
Stemi........................Startnr 9175..............................Sub 3:30
Stuttie......................Startnr 6066..............................Sub 3:15
TB303......................Startnr 9754..............................Debüt; Zeit wird kommen ;-)
triduma.....................Startnr 484...............................Sub 2:50
töffes.................................. ........................................ 3 :40 oder so? (bibber!)
T.orsten...................Startnr 4812............................Sub 2:45
turbojan...................Startnr folgt.............................Sub 3:00
upperhigh.................Startnr 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr folgt............................Sub 3:10
Znegva......................Startnr 10270...........................Sub 3:30
Zwergenkuss.............Startnr 6376..........................Sub 4:00

Meine Bestzeiten:
M 3:28:00h
HM 1:35:36h
10k 0:43:30h

Meine liebsten Läufe:
Die eine Bestzeit ergeben.

Laufziele:
HM sub 1:35h
Spaß haben

läuferline · Beiträge: 5244 Registriert: 27.08.2008, 16:55 Wohnort: Südhessen

408 von läuferline

Ludi hat geschrieben:Hab heute bei einem Tempolauf das Rosbacher Sport probiert. Habs ohne Probleme vertragen, schmeckt auch nicht zu künstlich. Allerdings schäumt das Zeug total beim Laufen. Da musst Du also aufpassen beim Trinken. Gegen Ende bestand der Rest in der Flasche (war noch ca. zu 1/3 gefüllt) fast nur noch aus Schaum. Das nur als Hinweis wegen Deiner Umfüllerei.

Übrigens hab ich es jetzt offiziell von Rosbacher: Das Zeugs gibt es hier in der Region München nicht zu kaufen. Naja, habs mir im Internet ja organisieren können.

ich hab heute zum ersten mal das rosbacher drive in die hände bekommen. werde es morgen beim tempolauf gegen ende auch mal probieren. so normal schmeckt es m.m. nach einfach wie verdünnter traubensaft mit sehr wenig kohlensäure. ist allerdings auch geschmack traube-granatapfel. ob es da noch andere sorten gibt

lg,
line

PB: 5km: 21:14 (Juni 2010) - 10km: 43:38 (Juni 2011) - HM: 1:37:39 (Sept. 2010) - M: 3:31:47 (Oktober 2010)

Hennes

409 von Hennes

Znegva hat geschrieben: Da fällt mir so gerade noch ein:
Am Sonntag habe ich mangels WK eine HM-Wettkampfsimulation in Himmelgeist gelaufen.

Klasse - das ist schon ein Vorteil, dass die die km-Markierungen schön mit Farbe auf den Asphalt gemacht haben. Hatte Ihr auch VPs organisiert?

Da hätten einige die in Köln rumgekaspert sind, besser bei Euch mitgespielt

gruss hennes

Znegva · Beiträge: 387 Registriert: 29.10.2008, 14:58 Wohnort: Düsseldorf

410 von Znegva

@ Hennes,

Och so zu zweit war das schon ganz angenehm und nicht so eng wie in Kölle...

VP gabs natürlich auch. Per Gurt um den Bauch.

Aber ich muss zugeben: Ich habe unterwegs keinen Tropfen getrunken, mein Mitläufer auch nicht. Aber es war auch frisch genug, dass wir nicht wirklich Durst hatten.

Aber ganz entscheidend: Der Lauf war UMSONST!

Was die km-Markierungen betrifft, habe ich beim zwischenstoppen nur eine übersehen, weil sie unter dem Laub lag. Ansonsten wars echt perfekt! Vielleicht laufe ich 2010 ja mal wieder "offiziell" mit.

Gruß, Martin

Hennes

411 von Hennes

Znegva hat geschrieben: VP gabs natürlich auch. Per Gurt um den Bauch.

Das ist ja auch ein prima Erkennungszeichen - meist

sind das ja auch Leute die was vorhaben...

Was die km-Markierungen betrifft, habe ich beim zwischenstoppen nur eine übersehen, weil sie unter dem Laub lag. Ansonsten wars echt perfekt! Vielleicht laufe ich 2010 ja mal wieder "offiziell" mit.

Die Markierungen sind absolut synchron mit meinem FR - viele absolut metergenau, da würde ich keine verpassen - geht, ja eh nicht, kenn die ja auswendig nach 3mal HM und xxx-Trainingskilometern auf Teilstrecken

Evtl. bin ich auch irgendwann mal im Training da wieder unterwegs *snif* *snif*

gruss hennes

Znegva · Beiträge: 387 Registriert: 29.10.2008, 14:58 Wohnort: Düsseldorf

412 von Znegva

Gute Besserung derweil!

Gruß, Maretin (dem nur das linke Knie etwas schmerzt, letzte woche irgendwie verdreht beim arbeiten)

zappenduster · Beiträge: 274 Registriert: 23.09.2009, 16:04 Wohnort: Mainz

413 von zappenduster

Hallo,

Ich laufe auch mit, wenn meine Achillessehne nicht ernsthaft weiter motzt.
Würde gerne um die 2:44 laufen und suche noch jemanden, damit man zu zweit laufen kann. Jemand da, der auch in etwa diese Zeit anstrebt und lust hat zu zweit zu laufen?

Znegva · Beiträge: 387 Registriert: 29.10.2008, 14:58 Wohnort: Düsseldorf

414 von Znegva

zappenduster hat geschrieben:
Würde gerne um die 2:44 laufen

Ja, das würde ich auch gerne...

Pfälzerwaldläufer:-) · Beiträge: 1386 Registriert: 01.02.2005, 12:16 Wohnort: Pirmasens

415 von Pfälzerwaldläufer:-)

Hallo! Natürlich werde auch dieses Jahr dort mitlaufen und, mit Kathrins Peitsche, die sub 3:30 angreifen.
3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
bernann....................Startnr. ?................................3:55
bibee.........................Startnr. F2052........................Sub 4:15 mit sehr viel Optimismus
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Startnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegebenen Zeit festgelegt
doncristobal..............Startnr 8868.............................mal sehn
ekerstin..................Startnr F1473...........................gemütlic h
Elwiz.......................Startnr 7698............................2:59
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
Foxi...........................Startnr 9217..............................5:59 Pacemaker
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt............................
Kat17..................... ..Startnr ? ...............................irgendwas zwischen 3:45 und 4h
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr F1656............................Sub4
laufjoe.......................Startnr 1176...........................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr 8172..........................3:40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866...........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ................................Sub 3:30
moengel....................Startnr 3809............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Nepumuk...................Startnr. 10112.............................ordent lich ankommen
Oehli1........................Startnr folgt..............................4:15
oLi..............................Startnr 4281...........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Orscheladler.............. 1038.................................... ..SUB 4:00
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Pfälzerwaldläufer Startnr 5701.............................sub 3:30
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Ralsch.......................Startnr 3998.............................sub 3:45
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ............................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr folgt............................Sub 4:30 ( jetzt erst reZwergenkusscht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt..............................Sub3: 30 ?
Sinttesi.....................Startnr 5837 ..............................3:45
SportySpice..............Startnr folgt ..............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066..............................Sub 3:15
TB303......................Startnr 9754..............................Debüt; Zeit wird kommen ;-)
triduma.....................Startnr 484...............................Sub 2:50
töffes.................................. ........................................ 3 :40 oder so? (bibber!)
T.orsten...................Startnr 4812............................Sub 2:45
turbojan...................Startnr folgt.............................Sub 3:00
upperhigh.................Startnr 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr folgt............................Sub 3:10
Znegva......................Startnr 3371...........................Sub 3:30
Zwergenkuss.............Startnr 6376..........................Sub 4:00

Meine Läufe und mehr :

Gäu-Läufer · Beiträge: 7210 Registriert: 13.10.2006, 17:03 Wohnort: Gärtringen

416 von Gäu-Läufer

zappenduster hat geschrieben:Hallo,

Ich laufe auch mit, wenn meine Achillessehne nicht ernsthaft weiter motzt.
Würde gerne um die 2:44 laufen und suche noch jemanden, damit man zu zweit laufen kann. Jemand da, der auch in etwa diese Zeit anstrebt und lust hat zu zweit zu laufen?

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
bernann....................Startnr. ?................................3:55
bibee.........................Startnr. F2052........................Sub 4:15 mit sehr viel Optimismus
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Startnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegebenen Zeit festgelegt
doncristobal..............Startnr 8868.............................mal sehn
ekerstin..................Startnr F1473...........................gemütlic h
Elwiz.......................Startnr 7698............................2:59
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
Foxi...........................Startnr 9217..............................5:59 Pacemaker
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt............................
Kat17..................... ..Startnr ? ...............................irgendwas zwischen 3:45 und 4h
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr F1656............................Sub4
laufjoe.......................Startnr 1176...........................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr 8172..........................3:40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866...........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ................................Sub 3:30
moengel....................Startnr 3809............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Nepumuk...................Startnr. 10112.............................ordent lich ankommen
Oehli1........................Startnr folgt..............................4:15
oLi..............................Startnr 4281...........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Orscheladler.............. 1038.................................... ..SUB 4:00
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Pfälzerwaldläufer Startnr 5701.............................sub 3:30
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Ralsch.......................Startnr 3998.............................sub 3:45
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ............................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr folgt............................Sub 4:30 ( jetzt erst reZwergenkusscht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt..............................Sub3: 30 ?
Sinttesi.....................Startnr 5837 ..............................3:45
SportySpice..............Startnr folgt ..............................4:15
Stuttie......................Startnr 6066..............................Sub 3:15
TB303......................Startnr 9754..............................Debüt; Zeit wird kommen ;-)
triduma.....................Startnr 484...............................Sub 2:50
töffes.................................. ........................................ 3 :40 oder so? (bibber!)
T.orsten...................Startnr 4812............................Sub 2:45
turbojan...................Startnr folgt.............................Sub 3:00
upperhigh.................Startnr 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr folgt............................Sub 3:10
zappenduster...........Startnr ?????...........................Sub 2:44
Znegva......................Startnr 3371...........................Sub 3:30
Zwergenkuss.............Startnr 6376..........................Sub 4:00

600Km Spendenlauf für die Kinderklinik Tübingen
In der Ruhe liegt die Kraft. TRANSALPINE-RUN 30. August - 6. September 2014
Schönbuch 100Meilen

Kathrinchen · Beiträge: 7106 Registriert: 20.08.2004, 12:00 Wohnort: Ehrwald/Tirol

417 von Kathrinchen

Pfälzerwaldläufer:-) hat geschrieben:Hallo! Natürlich werde auch dieses Jahr dort mitlaufen und, mit Kathrins Peitsche, die sub 3:30 angreifen.

Sado Maso auf 42 Kilometern

Fragt sich nur noch, wer wen peitscht

Jetzt gehts zum letzten richtig langen Lauf vor Frankfurt! Viel Spaß allen, die Gleiches vorhaben.

Bis bald, Kathrin

☼ ☼ ☼

Entscheide Dich. Und wenn Du Dich entschieden hast,

vernichte die Alternativen.

aska187 · Beiträge: 33 Registriert: 17.09.2008, 15:06

418 von aska187

zweiter Versuch:

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
aska187....................Startnr. 4928..........................Sub 3:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
bernann....................Startnr. ?................................3:55
bibee.........................Startnr. F2052........................Sub 4:15 mit sehr viel Optimismus
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Startnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegebenen Zeit festgelegt
doncristobal..............Startnr 8868.............................mal sehn
ekerstin..................Startnr F1473...........................gemütlic h
Elwiz.......................Startnr 7698............................2:59
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
Foxi...........................Startnr 9217..............................5:59 Pacemaker
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt............................
Kat17..................... ..Startnr ? ...............................irgendwas zwischen 3:45 und 4h
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr F1656............................Sub4
laufjoe.......................Startnr 1176...........................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr 8172..........................3:40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866...........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ................................Sub 3:30
moengel....................Startnr 3809............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Nepumuk...................Startnr. 10112.............................ordent lich ankommen
Oehli1........................Startnr folgt..............................4:15
oLi..............................Startnr 4281...........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Orscheladler.............. 1038.................................... ..SUB 4:00
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Pfälzerwaldläufer Startnr 5701.............................sub 3:30
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Ralsch.......................Startnr 3998.............................sub 3:45
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ............................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr folgt............................Sub 4:30 ( jetzt erst reZwergenkusscht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt..............................Sub3: 30 ?
Sinttesi.....................Startnr 5837 ..............................3:45
SportySpice..............Startnr folgt ..............................4:15
Stemi........................Startnr 9175..............................Sub 3:30
Stuttie......................Startnr 6066..............................Sub 3:15
TB303......................Startnr 9754..............................Debüt; Zeit wird kommen ;-)
triduma.....................Startnr 484...............................Sub 2:50
töffes.................................. ........................................ 3 :40 oder so? (bibber!)
T.orsten...................Startnr 4812............................Sub 2:45
turbojan...................Startnr folgt.............................Sub 3:00
upperhigh.................Startnr 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr folgt............................Sub 3:10
zappenduster...........Startnr ?????...........................Sub 2:44
Znegva......................Startnr 3371...........................Sub 3:30
Zwergenkuss.............Startnr 6376..........................Sub 4:00

Karsti · Beiträge: 1255 Registriert: 02.07.2007, 22:21 Wohnort: Taunusrandgebiet

419 von Karsti

Servus,

so dann will ich mich auch mal in die Liste der Frankfurt-Marathonteilnehmer einsortieren, ich will ja nicht das Fräulein M... denkt ich werde kneifen

.

Liste

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
aska187....................Startnr. 4928..........................Sub 3:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
bernann....................Startnr. ?................................3:55
bibee.........................Startnr. F2052........................Sub 4:15 mit sehr viel Optimismus
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Startnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegebenen Zeit festgelegt
doncristobal..............Startnr 8868.............................mal sehn
ekerstin..................Startnr F1473...........................gemütlic h
Elwiz.......................Startnr 7698............................2:59
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
Foxi...........................Startnr 9217..............................5:59 Pacemaker
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt............................
Karsti......................Startnr 10117............................Sub 2:58
Kat17..................... ..Startnr ? ...............................irgendwas zwischen 3:45 und 4h
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr F1656............................Sub4
laufjoe.......................Startnr 1176...........................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr 8172..........................3:40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866...........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ................................Sub 3:30
moengel....................Startnr 3809............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Nepumuk...................Startnr. 10112.............................ordent lich ankommen
Oehli1........................Startnr folgt..............................4:15
oLi..............................Startnr 4281...........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Orscheladler.............. 1038.................................... ..SUB 4:00
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Pfälzerwaldläufer Startnr 5701.............................sub 3:30
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Ralsch.......................Startnr 3998.............................sub 3:45
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ............................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr folgt............................Sub 4:30 ( jetzt erst reZwergenkusscht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt..............................Sub3: 30 ?
Sinttesi.....................Startnr 5837 ..............................3:45
SportySpice..............Startnr folgt ..............................4:15
Stemi........................Startnr 9175..............................Sub 3:30
Stuttie......................Startnr 6066..............................Sub 3:15
TB303......................Startnr 9754..............................Debüt; Zeit wird kommen ;-)
triduma.....................Startnr 484...............................Sub 2:50
töffes.................................. ........................................ 3 :40 oder so? (bibber!)
T.orsten...................Startnr 4812............................Sub 2:45
turbojan...................Startnr folgt.............................Sub 3:00
upperhigh.................Startnr 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr folgt............................Sub 3:10
zappenduster...........Startnr ?????...........................Sub 2:44
Znegva......................Startnr 3371...........................Sub 3:30
Zwergenkuss.............Startnr 6376..........................Sub 4:00

Gruß

Karsten

Hört auf an Wunder zu glauben, sondern fangt an hart zu trainieren und sinnvoll zu essen.

bibee · Beiträge: 120 Registriert: 18.10.2007, 08:43 Wohnort: Frankfurt am Main

420 von bibee

Das ist doch echt nicht wahr... seit einer Woche schon liege ich nun flach mit nem Infekt. Erst wars nur ne vermeintliche Erkältung, die schnell wegging, doch die Kopfschmerzen blieben. Nasennebenhöhlenentzündung, na prima! Die ganze Woche schon nicht gelaufen und auch heute werde ich den letzten langen Lauf auslassen. Ich hoffe nur, dass ich schnell wieder fit werde und spätestens Mitte nächster Woche wieder loslegen kann mit dem Training.

Werde als Maßnahme meine Zielzeit erst mal nach unten korrigieren, vorausgesetzt, ich bin in ein paar Tagen wieder fit und kann überhaupt antreten.

Hoffe, ihr seid verschont geblieben von den vielen Viren, die zurzeit rumfliegen.

Gruß,
bibee

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Liste

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
acaffi.........................Startnr. ? ...............................Sub 4:15
aska187....................Startnr. 4928..........................Sub 3:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
bernann....................Startnr. ?................................3:55
bibee.........................Startnr. F2052........................4:30 (Nicht mehr krank vorausgesetzt)
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Startnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegebenen Zeit festgelegt
doncristobal..............Startnr 8868.............................mal sehn
ekerstin..................Startnr F1473...........................gemütlic h
Elwiz.......................Startnr 7698............................2:59
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
Foxi...........................Startnr 9217..............................5:59 Pacemaker
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt............................
Karsti......................Startnr 10117............................Sub 2:58
Kat17..................... ..Startnr ? ...............................irgendwas zwischen 3:45 und 4h
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr F1656............................Sub4
laufjoe.......................Startnr 1176...........................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr 8172..........................3:40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866...........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ................................Sub 3:30
moengel....................Startnr 3809............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Nepumuk...................Startnr. 10112.............................ordent lich ankommen
Oehli1........................Startnr folgt..............................4:15
oLi..............................Startnr 4281...........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Orscheladler.............. 1038.................................... ..SUB 4:00
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Pfälzerwaldläufer Startnr 5701.............................sub 3:30
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Ralsch.......................Startnr 3998.............................sub 3:45
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ............................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr folgt............................Sub 4:30 ( jetzt erst reZwergenkusscht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt..............................Sub3: 30 ?
Sinttesi.....................Startnr 5837 ..............................3:45
SportySpice..............Startnr folgt ..............................4:15
Stemi........................Startnr 9175..............................Sub 3:30
Stuttie......................Startnr 6066..............................Sub 3:15
TB303......................Startnr 9754..............................Debüt; Zeit wird kommen ;-)
triduma.....................Startnr 484...............................Sub 2:50
töffes.................................. ........................................ 3 :40 oder so? (bibber!)
T.orsten...................Startnr 4812............................Sub 2:45
turbojan...................Startnr folgt.............................Sub 3:00
upperhigh.................Startnr 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr folgt............................Sub 3:10
zappenduster...........Startnr ?????...........................Sub 2:44
Znegva......................Startnr 3371...........................Sub 3:30
Zwergenkuss.............Startnr 6376..........................Sub 4:00

19freddy63 · Beiträge: 1214 Registriert: 14.02.2008, 09:53 Wohnort: NRW

Marathon in Gefahr

421 von 19freddy63

So ein Mist

Gestern bin ich leider ziemlich heftig mit meinem Fahrrad gestürzt

. Ich habe mir (nach Eigendiagnose

) Schürf und Schnittwunden am linken Knie, Becken und Ellenbogen zugezogen. Außerdem ist das Becken stark geprellt und unter der Haut sitzt ein riesiger Bluterguss. Das Knie ist geschwollen und in der linken Leistengegend (Aduktoren) ,sind wohl die Bänder überdehnt worden (blöde Klickpedale).

Meinen für gestern geplanten 20km Lauf musste ich unterv starken Schmerzen nach ca. 13km abbrechen

. Der Rest des Trainings steht in den Sternen. Ob ich bis zum 25. wieder schmerzfrei laufen kann und meine Zielzeit zu halten ist; keine Ahnung.
Es ist schon sehr frustrierend, total fit zu sein und durch so ein dummes Ereignis gebremst zu werden

.

Aber wie sagt man so schön: "Die Hoffnung stirbt zuletzt!"

Also alles positive Gedankengut sammeln und weiter machen. Den Restplan meines Trainings kann ich knicken. Werde wohl, wenn überhaupt, in langsamerem Tempo weiter trainieren müssen, und am Marathontag sehen was geht, wenn was geht.

Gruß Freddy:winken:

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Marathon Wien

PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

bibee · Beiträge: 120 Registriert: 18.10.2007, 08:43 Wohnort: Frankfurt am Main

422 von bibee

19freddy63 hat geschrieben:Aber wie sagt man so schön: "Die Hoffnung stirbt zuletzt!"
Also alles positive Gedankengut sammeln und weiter machen. Den Restplan meines Trainings kann ich knicken. Werde wohl, wenn überhaupt, in langsamerem Tempo weiter trainieren müssen, und am Marathontag sehen was geht, wenn was geht.

oh weh, das iss natürlich ärgerlich, freddy... dann mal eine schnelle und gute Besserung. Ich kann im Moment richtig gut mitfühlen, auch wenns bei mir kein Sturz sondern ne besch... Nasennebenhöhlenentzündung ist, die nicht richtig weichen will...

aber wie Du so schön sagst: "Die Hoffnung stirbt zuletzt". Ich hoffe auch, dass ich Ende der Woche mal wieder soweit hergestellt bin, dass ich wenigstens am Woe und nächste Woche das Extreme-Tapering (immerhin schon eineinhalb Wochen ohne Training) beenden und noch ein bisschen die Beine lockern kann bei ein paar Läufen...

Lass uns gemeinsam hoffen.

Gruß,
bibee

acaffi · Beiträge: 2412 Registriert: 14.07.2007, 15:11 Wohnort: Aachen

423 von acaffi

------------------------------------------------
Liste

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................2:59:XX
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
aska187....................Startnr. 4928..........................Sub 3:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
bernann....................Startnr. ?................................3:55
bibee.........................Startnr. F2052........................4:30 (Nicht mehr krank vorausgesetzt)
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Startnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegebenen Zeit festgelegt
doncristobal..............Startnr 8868.............................mal sehn
ekerstin..................Startnr F1473...........................gemütlic h
Elwiz.......................Startnr 7698............................2:59
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
Foxi...........................Startnr 9217..............................5:59 Pacemaker
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt............................
Karsti......................Startnr 10117............................Sub 2:58
Kat17..................... ..Startnr ? ...............................irgendwas zwischen 3:45 und 4h
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr F1656............................Sub4
laufjoe.......................Startnr 1176...........................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr 8172..........................3:40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866...........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ................................Sub 3:30
moengel....................Startnr 3809............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Nepumuk...................Startnr. 10112.............................ordent lich ankommen
Oehli1........................Startnr folgt..............................4:15
oLi..............................Startnr 4281...........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Orscheladler.............. 1038.................................... ..SUB 4:00
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Pfälzerwaldläufer Startnr 5701.............................sub 3:30
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Ralsch.......................Startnr 3998.............................sub 3:45
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ............................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr folgt............................Sub 4:30 ( jetzt erst reZwergenkusscht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt..............................Sub3: 30 ?
Sinttesi.....................Startnr 5837 ..............................3:45
SportySpice..............Startnr folgt ..............................4:15
Stemi........................Startnr 9175..............................Sub 3:30
Stuttie......................Startnr 6066..............................Sub 3:15
TB303......................Startnr 9754..............................Debüt; Zeit wird kommen ;-)
triduma.....................Startnr 484...............................Sub 2:50
töffes.................................. ........................................ 3 :40 oder so? (bibber!)
T.orsten...................Startnr 4812............................Sub 2:45
turbojan...................Startnr folgt.............................Sub 3:00
upperhigh.................Startnr 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr folgt............................Sub 3:10
zappenduster...........Startnr ?????...........................Sub 2:44
Znegva......................Startnr 3371...........................Sub 3:30
Zwergenkuss.............Startnr 6376..........................Sub 4:00

Mußte mich (leider) aus der Liste streichen. Bakterielle Infektion die mit Antibiotikum bekämpft werden muß, kein Start möglich

Achim

Man muß das Unmögliche so lange anschauen,
bis es eine leichte Angelegenheit ist.
Das Wunder ist eine Frage des Trainings.
Carl Einstein

Lydia F · Beiträge: 3 Registriert: 14.10.2009, 17:56

Startplan für Frankfurt Marathon 25.09.2009 zu vergeben

424 von Lydia F

Hallo,

leider kann ich gesundheitsbedingt (Grippe, Erkältung

) nicht am Frankfurt Marathon teilnehmen.

Hat jemand Interesse, den Startplatz zu erwerben?

Bitte melden!

19freddy63 · Beiträge: 1214 Registriert: 14.02.2008, 09:53 Wohnort: NRW

425 von 19freddy63

Habe mal mein Ziel für Frankfurt korrigiert

. Bis Donnerstag werde ich abwarten und dann entscheiden ob es Sinn macht zu starten

------------------------------------------------
Liste

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................an den Start gehen
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
aska187....................Startnr. 4928..........................Sub 3:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
bernann....................Startnr. ?................................3:55
bibee.........................Startnr. F2052........................4:30 (Nicht mehr krank vorausgesetzt)
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:15
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Startnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegebenen Zeit festgelegt
doncristobal..............Startnr 8868.............................mal sehn
ekerstin..................Startnr F1473...........................gemütlic h
Elwiz.......................Startnr 7698............................2:59
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
Foxi...........................Startnr 9217..............................5:59 Pacemaker
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt............................
Karsti......................Startnr 10117............................Sub 2:58
Kat17..................... ..Startnr ? ...............................irgendwas zwischen 3:45 und 4h
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr F1656............................Sub4
laufjoe.......................Startnr 1176...........................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr 8172..........................3:40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866...........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ................................Sub 3:30
moengel....................Startnr 3809............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Nepumuk...................Startnr. 10112.............................ordent lich ankommen
Oehli1........................Startnr folgt..............................4:15
oLi..............................Startnr 4281...........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Orscheladler.............. 1038.................................... ..SUB 4:00
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Pfälzerwaldläufer Startnr 5701.............................sub 3:30
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Ralsch.......................Startnr 3998.............................sub 3:45
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ............................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr folgt............................Sub 4:30 ( jetzt erst reZwergenkusscht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt..............................Sub3: 30 ?
Sinttesi.....................Startnr 5837 ..............................3:45
SportySpice..............Startnr folgt ..............................4:15
Stemi........................Startnr 9175..............................Sub 3:30
Stuttie......................Startnr 6066..............................Sub 3:15
TB303......................Startnr 9754..............................Debüt; Zeit wird kommen ;-)
triduma.....................Startnr 484...............................Sub 2:50
töffes.................................. ........................................ 3 :40 oder so? (bibber!)
T.orsten...................Startnr 4812............................Sub 2:45
turbojan...................Startnr folgt.............................Sub 3:00
upperhigh.................Startnr 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr folgt............................Sub 3:10
zappenduster...........Startnr ?????...........................Sub 2:44
Znegva......................Startnr 3371...........................Sub 3:30
Zwergenkuss.............Startnr 6376..........................Sub 4:00

Gruß Freddy:winken:

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PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

DanielaN

426 von DanielaN

Rafft es jetzt alle dahin ?

Ich haben wegen zahlreicher Zipperlein in der Vorbereitung mein Ziel auch nach oben
korrigieren müssen.

Liste

3fach........................Startnr folgt.............................Sub4
19freddy63...............Startnr 2161.............................an den Start gehen
a-l-e-x....................................... ..............................sub?
abo...........................Startnr. 3510..........................sub4
aska187....................Startnr. 4928..........................Sub 3:15
auenwaldläufer........ Startnr. im Okt........................3:54er Tempo
bernann....................Startnr. ?................................3:55
bibee.........................Startnr. F2052........................4:30 (Nicht mehr krank vorausgesetzt)
BlackBetty.................Startnr. ?................................Sub4
bladen......................Startnr. folgt............................sub4
bombi.......................Startnr. folgt............................Sub 3:30
Cantor......................Startnr. ?.................................Debüt (Spaß haben und ankommen)
Car-S-ten.................Startnr. 3811............................sub3
chackie75.................Startnr. ????............................
Christoph52..............Startnr. 1231..........................Sub 4:30, hauptsache ueberleben
Coldfire30.................Startnr 1324...........................Sub 3:30
DanielaN................. .Startnr F1025.........................Sub 4:30
Dee-M-Cee...............Startnr folgt.............................3:05-3:15 (Debüt)
DerC........................Startnr 7726............................Sub 2:58
Dodger.....................Startnr 6608.............................Sub 3:30 - 3:45
DogRunner.............. # 1936.................................... wird zur gegebenen Zeit festgelegt
doncristobal..............Startnr 8868.............................mal sehn
ekerstin..................Startnr F1473...........................gemütlic h
Elwiz.......................Startnr 7698............................2:59
Erdbeerkeks.............Startnr F1099..........................Sub4
Euro2008.................Startnr folgt..............................3:59 Pacemaker
FastNewRunner........Startnr folgt.............................Sub 3:30
ForrestGump............................. ...............................unner 3einhalb
Foxi...........................Startnr 9217..............................5:59 Pacemaker
frechalb.....................Startnr 3463 ...........................unter 3:30 sollten schon sein
Funky........................Startnr 1971............................Sub 3:15
Gehirnkaries.............Startnr folgt...........................Sub 3:10 ?
Gäu-Läufer................Startnr 1011...........................Sub3:40
Hautlappen................... AK 40..................................Sub 3 (letztes Mal? - man wird nicht jünger)
jeck.........................Startnr folgt............................
Karsti......................Startnr 10117............................Sub 2:58
Kat17..................... ..Startnr ? ...............................irgendwas zwischen 3:45 und 4h
Kathrinchen..............Startnr F1911........................Sub 3:30
läuferline..................Startnr F1656............................Sub4
laufjoe.......................Startnr 1176...........................ankommen
Leser........................Startnr 1140...........................Sub4
LocalZero..................Startnr 4462.......................... mal schauen
Mafi1985....................Startnr 8172..........................3:40. ... ("erschlepptmichdurch")
MatthiasR..................Strtnr 4117.............................Sub 2:45
Melrose.....................Startnr 1866...........................Sub 3:05 (oder doch sub 3:00?)
mi26.........................Startnr folgt..............................Sub 3:20
mika82.........................F1819.... ................................Sub 3:30
moengel....................Startnr 3809............................mal schauen
naminanu..................Startnr 1564.............................4:15 (ankommen)
Nepumuk...................Startnr. 10112.............................ordent lich ankommen
Oehli1........................Startnr folgt..............................4:15
oLi..............................Startnr 4281...........................sub 3:10 (und nicht wieder 6 Sekunden länger...)
Oli.F...........................Startnr folgt.............................Hase für Kathrinchen
Orscheladler.............. 1038.................................... ..SUB 4:00
Panther75.................Startnr 2562............................Sub 330
patrick_schere (Andreas).....7008...................... .......sub 3:10
Pfälzerwaldläufer Startnr 5701.............................sub 3:30
Plankton...................Startnr 1005.............................sub 2:55
Ralsch.......................Startnr 3998.............................sub 3:45
Reno.........................Startnr 4709.............................Sub 4:15 (+1m hinter Daniela)
Risinghigh.................Startnr1077.. ............................im 33.Marathon: 3h 3M 33
sas1974.....................Startnr folgt............................Sub 4:30 ( jetzt erst reZwergenkusscht!!!)
seth2k1....................Startnr folgt..............................Sub3: 30 ?
Sinttesi.....................Startnr 5837 ..............................3:45
SportySpice..............Startnr folgt ..............................4:15
Stemi........................Startnr 9175..............................Sub 3:30
Stuttie......................Startnr 6066..............................Sub 3:15
TB303......................Startnr 9754..............................Debüt; Zeit wird kommen ;-)
triduma.....................Startnr 484...............................Sub 2:50
töffes.................................. ........................................ 3 :40 oder so? (bibber!)
T.orsten...................Startnr 4812............................Sub 2:45
turbojan...................Startnr folgt.............................Sub 3:00
upperhigh.................Startnr 1788 .........................Sub 3:10
Weitspringer.............Startnr folgt............................Sub 3:10
zappenduster...........Startnr ?????...........................Sub 2:44
Znegva......................Startnr 3371...........................Sub 3:30
Zwergenkuss.............Startnr 6376..........................Sub 4:00

costello · Beiträge: 513 Registriert: 29.04.2008, 22:53 Wohnort: Berlin

Hello @ all

427 von costello

Ich wünsche euch viel Spaß,und viel Erfolg in Frankfurt

Viele Grüße

Ein Leben ohne Marathon ist möglich aber SINNLOS

Life is easy eat sleep RUN

DanielaN

428 von DanielaN

costello hat geschrieben:Ich wünsche euch viel Spaß,und viel Erfolg in Frankfurt

Viele Grüße

Danke Kalle !

Den zweiten dieses Jahr will ich besser schaffen. Aber ich habe Reno als Zugläufer und da kann ja nix schiefgehen.

Kathrinchen · Beiträge: 7106 Registriert: 20.08.2004, 12:00 Wohnort: Ehrwald/Tirol

429 von Kathrinchen

costello hat geschrieben:Ich wünsche euch viel Spaß,und viel Erfolg in Frankfurt

Öhm, ne Woche haben wir doch aber noch, oder? Sonst hätt ich jetzt ein Terminproblemchen...

☼ ☼ ☼

Entscheide Dich. Und wenn Du Dich entschieden hast,

vernichte die Alternativen.

DanielaN

430 von DanielaN

Kathrinchen hat geschrieben:Öhm, ne Woche haben wir doch aber noch, oder? Sonst hätt ich jetzt ein Terminproblemchen...

Keine Angst. Aber in der einen Woche ist die wichtigste Phase. Die Superkompensation.

Und es ist sooooooo anstrengend so lange auf der Couch zu liegen .....

Ich genieß es jetzt doch daß es vorbei ist. Und hoffe daß die Ferse sich in der Woche regeneriert.

19freddy63 · Beiträge: 1214 Registriert: 14.02.2008, 09:53 Wohnort: NRW

431 von 19freddy63

DanielaN hat geschrieben:Rafft es jetzt alle dahin ?

Ich haben wegen zahlreicher Zipperlein in der Vorbereitung mein Ziel auch nach oben
korrigieren müssen.

Da bin ich etwas anders gestrickt. Ich trainiere auf ein Ziel. Ist dieses Ziel nicht zu erreichen, dann ändere ich es (Ziel zu hoch gesteckt). Nur wenn dieses Ziel z.B. 2 Wochen später erreichbar sein kann, wie evt. jetzt bei mir, dann ändere ich nicht das Ziel sondern den Zeitpunkt.
Soll heißen, wenn meine Verletzungen bis Frankfurt nicht soweit verheilt sind, dass ich die Chance sehe den Wettkampf auf unter 3 Stunden anzugehen, dann lass ich es und gebe den Blessuren mehr Zeit zu heilen und laufe dann in einem anderen Wettkampf mit Chance auf meine Zielvorgabe.
So bin ich halt.

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DanielaN

432 von DanielaN

19freddy63 hat geschrieben:Da bin ich etwas anders gestrickt. Ich trainiere auf ein Ziel. Ist dieses Ziel nicht zu erreichen, dann ändere ich es (Ziel zu hoch gesteckt). Nur wenn dieses Ziel z.B. 2 Wochen später erreichbar sein kann, wie evt. jetzt bei mir, dann ändere ich nicht das Ziel sondern den Zeitpunkt.
Soll heißen, wenn meine Verletzungen bis Frankfurt nicht soweit verheilt sind, dass ich die Chance sehe den Wettkampf auf unter 3 Stunden anzugehen, dann lass ich es und gebe den Blessuren mehr Zeit zu heilen und laufe dann in einem anderen Wettkampf mit Chance auf meine Zielvorgabe.
So bin ich halt.

So einfach ist das aber halt nicht.
Erstens ist es nicht so einfach Mitte oder Ende November noch einen vernünftigen WK zu finden und zweitens bin ich auch ganz froh, daß es jetzt vorbei ist weil ich mich im nächsten Jahr auf andere Dinge konzentrieren will die mich eher weiterbringen als Marathonvorbereitungen die mich eher auf der Stelle treten lassen. Also bei mir eher einen Notfallplan und danach nicht nochmal das gleiche probieren sondern Strategiewechsel.

Aber ist auch nicht schlimm. Iss eh egal ob ich 10 Minuten mehr oder weniger brauche.
Ich freue mich jetzt auf Frankfurt ....

19freddy63 · Beiträge: 1214 Registriert: 14.02.2008, 09:53 Wohnort: NRW

433 von 19freddy63

DanielaN hat geschrieben:So einfach ist das aber halt nicht.
Erstens ist es nicht so einfach Mitte oder Ende November noch einen vernünftigen WK zu finden und zweitens bin ich auch ganz froh, daß es jetzt vorbei ist weil ich mich im nächsten Jahr auf andere Dinge konzentrieren will die mich eher weiterbringen als Marathonvorbereitungen die mich eher auf der Stelle treten lassen. Also bei mir eher einen Notfallplan und danach nicht nochmal das gleiche probieren sondern Strategiewechsel.

Ich denke nicht, dass ich es mir einfach mache. Ich habe über Monate 5 - 6 Tage in der Woche trainiert. In den letzten Wochen ca. 120km pro Woche. Dieser Aufwand ist mir zu Schade, den Marathon einfach "dahinzujoggen". Ich habe ein Ziel vor Augen, welches ich nicht einfach ändern will. Mein Ziel ist nicht "den Frankfurt Marathon laufen", sondern den Marathon unter 3 Stunden laufen. Wo ist mir ziemlich schnuppe, nur Frankfurt könnte dafür ideal sein. Es gibt aber auch in diesem Jahr noch ein paar andere schnelle Strecken, muss man halt etwas weiter fahren. Ziele sind halt verschieden. Für mich ist der Marathon in erster Linie Wettkampf und nicht Event. Aber vielleicht geht ja noch was, mal abwarten. Die sichtbaren Wunden stören kaum, nur die linke Leistengegend schmerzt sehr störend.

Gruß Freddy:winken:

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Marathon Wien

PB's: 5 km:17:44 11.2013;10 km:36:37 07.2013; HM:1:19:54 10.2013; 25 km:1:38:22 11.2013; 30 km:1:58:42 02.2012; Marathon:2:49:13 10.2010

DanielaN

434 von DanielaN

19freddy63 hat geschrieben:Ich denke nicht, dass ich es mir einfach mache. Ich habe über Monate 5 - 6 Tage in der Woche trainiert. In den letzten Wochen ca. 120km pro Woche. Dieser Aufwand ist mir zu Schade, den Marathon einfach "dahinzujoggen". Ich habe ein Ziel vor Augen, welches ich nicht einfach ändern will. Mein Ziel ist nicht "den Frankfurt Marathon laufen", sondern den Marathon unter 3 Stunden laufen. Wo ist mir ziemlich schnuppe, nur Frankfurt könnte dafür ideal sein. Es gibt aber auch in diesem Jahr noch ein paar andere schnelle Strecken, muss man halt etwas weiter fahren. Ziele sind halt verschieden. Für mich ist der Marathon in erster Linie Wettkampf und nicht Event. Aber vielleicht geht ja noch was, mal abwarten. Die sichtbaren Wunden stören kaum, nur die linke Leistengegend schmerzt sehr störend.

Das ist so gesehen natürlich absolut nachvollziehbar. Ging mir früher auch nicht anders. Da bin ich zeitweise sogar noch mehr gelaufen. Jetzt seh ich das ganze völlig anders. Es ist das Laufen als Stabilisator und der WK als Erlebniswert den ich nicht missen will. So verschiebt sich das halt und so unterschiedlich sind wir Läufer dann doch.

Ich weiß Du schaffst das !!!!

Hennes

435 von Hennes

19freddy63 hat geschrieben:Dieser Aufwand ist mir zu Schade, den Marathon einfach "dahinzujoggen". Ich habe ein Ziel vor Augen, welches ich nicht einfach ändern will. Mein Ziel ist nicht "den Frankfurt Marathon laufen", sondern den Marathon unter 3 Stunden laufen. Wo ist mir ziemlich schnuppe, nur Frankfurt könnte dafür ideal sein.

Es gibt aber auch in diesem Jahr noch ein paar andere schnelle Strecken, muss man halt etwas weiter fahren.

Anfang/Mitte November wird die Luft aber langsam sehr dünne - was hast Du denn noch im Auge?

Übrigens lt. GREIF sollte man den M. dann möglichst schnell "nachholen" - siehe HADI und sein

-Ergebenis.

Ach, am besten wirst Du einfach gesund, die 10 Tage Tapering sind super und Du reißt alles in FFM.

gruss hennes

19freddy63 · Beiträge: 1214 Registriert: 14.02.2008, 09:53 Wohnort: NRW

436 von 19freddy63

Sag mal, wie übersteht man eigentlich ein so langes Tapering (soll jetzt keine verarsche sein, ehrlich!). Ich bin gestern 5km in 6:00 min/km gelaufen, und kam mir schon vor als hätte ich die Schule geschwänzt

. Mehr hatte keinen Sinn, da durch die Schmerzen beim Beinheber, auf einmal andere Muskeln (äußeres Schienbein, Wade) verkrampften. Ich habe dann noch sehr lustlos Bauch- und Brustmuskulatur-Kräftigungsgymnastik betrieben. Meine Laune hat das nicht wirklich gehoben.

Hennes hat geschrieben:Anfang/Mitte November wird die Luft aber langsam sehr dünne - was hast Du denn noch im Auge?

Möglich wären dann noch Bertlich

und Florenz

.

Hennes hat geschrieben:Ach, am besten wirst Du einfach gesund, die 10 Tage Tapering sind super und Du reißt alles in FFM.

Ach einfach weiter hoffen auf schnelle Genesung. Vielleicht hab ich ja Glück.
Mit meiner Wut im bauch, brennt dann die Allee

Gruß Freddy:winken:

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mika82 · Beiträge: 3636 Registriert: 27.02.2008, 20:47 Wohnort: WI

437 von mika82

acaffi hat geschrieben:
Mußte mich (leider) aus der Liste streichen. Bakterielle Infektion die mit Antibiotikum bekämpft werden muß, kein Start möglich

Achim

Hey!

Och das tut mir leid!
Hoffe du kommst bald wieder auf die Beine!

GLG

Michaela

Ralsch

438 von Ralsch

Hi Freddy,
klingt echt elend. Und so Sturzthemen sind in der Regel auch gerne langwierig....

Sag mal, wie übersteht man eigentlich ein so langes Tapering

Hhhmmm.., ich sach mal so: Tapering ist anders, oder??

Ich hatte gestern meinen letzten 32er LaLaLa vor Frankfurt, aber am Sonntag werden's noch mal ein paar 400er Intervalle, und kommende Woche ein paar kürzere MRT Einheiten. Samstag vor dem grossen Event wieder die obligatorischen 5x100m Sprints um die Taperträgheit wegzubekommen.
Ich hoffe damit auch den Rest meiner aktuellen leichten Erkältung wegzubekommen. Ist echt schwierig sich zu dieser Zeit vor den Bazillen zu schützen, wenn man nach 10x1000m Intervallen im Nieselregen rundum angehustet wird muss man schon kerngesund sein

Die 32km gestern liefen zumindest wenig erfolgversprechend für eine PB in Frankfurt.

Bis dann,
Ralf Schmidt

MatthiasR · Beiträge: 1956 Registriert: 24.07.2006, 18:21 Wohnort: Angelbachtal

439 von MatthiasR

19freddy63 hat geschrieben: Möglich wären dann noch Bertlich und Florenz .

Der Maratona Ticino (Tenero, Tessin, Schweiz) wäre auch eine Möglichkeit (am 8.11.).

Gruß Matthias

Pain is temporary, pride is forever (Dave Scott)

Lydia F · Beiträge: 3 Registriert: 14.10.2009, 17:56

Startplatz für Frankfurt Marathon 25.09.2009 zu vergeben

440 von Lydia F

Hallo,

ich habe zur Zeit eine starke Erkältung und kann daher leider nicht am Frankfurt Marathon (25.10.09) teilnehmen.

Hat jemand Interesse, den Startplatz von mir für EUR 50 (statt EUR 80) zu erwerben?

Bitte schreibt eine PN.

Vielen Dank!

Bio Runner · Beiträge: 1174 Registriert: 10.06.2008, 12:18 Wohnort: Frankfurt/Main

441 von Bio Runner

Ich kann auch noch Startplätze in unserem Bio Runner Team anbieten
Gruß Rolf

:teufel:Mit Bio in der 1.Liga

Hennes

442 von Hennes

So - und wer Langeweile beim Tapering hat, der kann ja schon mal Anschluß Wettkämpfe für PBs auf Unterdistanzen hier suchen/eintragen:

Runnersmap - Jetzt mit city-links - Sprung direkt zu deiner Gegend,
bspws. die nächsten 3 Monate in den 20 größten Städten Deutschlands (lt. Wiki):

>>> RM - Frankfurt

>>> RM - Berlin

>>> RM - Hamburg

>>> RM - München

>>> RM - Köln

>>> RM - Stuttgart

>>> RM - Dortmund

>>> RM - Düsseldorf

>>> RM - Essen

>>> RM - Bremen

>>> RM - Hannover

>>> RM - Leipzig

>>> RM - Dresden

>>> RM - Nürnberg

>>> RM - Duisburg

>>> RM - Bochum

>>> RM - Wuppertal

>>> RM - Bielefeld

>>> RM - Bonn

>>> RM - Mannheim

Zum speichern bei den bookmarks oder bei den shortcuts!

Nichts zu sehen in Eurer Gegend? Dann müßt IHR wohl mal ein paar Läufe eintragen!!!

gruss hennes

DanielaN

443 von DanielaN

Achtung an alle Nutzer vom Onlinetvrecorder !

HR3 überträgt am 25.10. ab 10 Uhr den FFM-Marathon. Da HR3 bei OTR ein Poolingsender ist bekommen wir die Sendung nur aufgenommen wenn genügend Premiumuser voten.

Also Voten was das Zeug hält .....

Ralsch

444 von Ralsch

DanielaN hat geschrieben:Achtung an alle Nutzer vom Onlinetvrecorder !

HR3 überträgt am 25.10. ab 10 Uhr den FFM-Marathon. Da HR3 bei OTR ein Poolingsender ist bekommen wir die Sendung nur aufgenommen wenn genügend Premiumuser voten.

Also Voten was das Zeug hält .....

Was??

Wer ist OTR, was ist ein Poolingsender, wer ist Premiumuser, und wie kann man voten???
Teutschland sucht dän Supästah?

Bis dann,
Ralf Schmidt
Medientechnisch vorsätzlich unterbelichtet.....

DanielaN

445 von DanielaN

Ralsch hat geschrieben:Was??
Wer ist OTR, was ist ein Poolingsender, wer ist Premiumuser, und wie kann man voten???
Teutschland sucht dän Supästah?

Bis dann,
Ralf Schmidt
Medientechnisch vorsätzlich unterbelichtet.....

Das ist ein toller Service wo man jede Fernsehsendung aufnehmen kann.

TB303 · Beiträge: 3 Registriert: 10.08.2009, 11:53 Wohnort: Frankenberg Eder

446 von TB303

Danke für die freundlichen Antworten! Jetzt kann es bald losgehen :-)

Bio Runner hat geschrieben:An der Alten Oper komen die Läufer 4x vorbei (2x Am Anfang und 2x am Ende, zwischendurch können Deine Lieben auf der Bio Meile an der Oper tolle Sachen essen und Trinken. Die Stimmung ist dort toll und zur Festhalle ist es auch nicht weit. Nach 4 Stunden ist immer noch gute Stimmung in der Halle. Ich glaube nicht, das es Eintritt kostet.
Gruß Rolf

oLi hat geschrieben:........die Festhalle ist nie "prall gefüllt". Eng ist es nur direkt an den Absperrungen am Zieleinlauf, sowohl in der Halle als auch auf den letzten hundert Metern davor. Auf den Tribünen in der Halle ist reichlich Platz, notfalls auf den Oberrängen. Im Zuschauerraum ist es allerdings ziemlich dunkel, nur der rote Teppich für die Läufer und das Ziel-Tor sind hell beleuchtet. Ansonsten huschen nur einige Scheinwerfer und ein Mini-Zeppelin über die Zuschauerränge. Als Läufer ist es wirklich affen...stark, dort einzulaufen.
Als Zuschauer kann man den Einlauf also bequem genießen, allerdings aus der Entfernung. Wenn man nach dem Zieleinlauf die Leute umarmen will, geht das nur DIREKT hinter dem Zieltor. Dort sind links und rechts ca. 5m weit Absperrgitter, über die hinweg man sich herzen und küssen kann. Danach geht es für die Läufer in die Vorhalle (Medaillien und Plastikfolien) und in den Verpflegungsbereich (vor der Halle im Freien). Dort kommen die Angehörigen nicht hin. Die nächste Chance ist dann erst wieder beim Verlassen des Verpflegungsbereichs, und dort stehen immer Menschentrauben. Da kann man nunr möglichst schnell durch und abhauen. Die Festhalle ist ab morgens durchgehend geöffnet, jeder kann dort frei ein- und ausmarschieren. Kostet also nix.
oLi

Gäu-Läufer hat geschrieben:.....Die Lieben kann man auch im Verpflegungsbereich gleich links treffen da ist ein Absperrgitter da bin ich auch letztes Jahr raus da der Ausgang verstopft war.....

oLi · Beiträge: 1714 Registriert: 06.09.2004, 23:58 Wohnort: Brühl (NRW)

447 von oLi

TB303 hat geschrieben:Jetzt kann es bald losgehen :-)

So langsam wachsen bei mir auch Freude und Ungewissheit - beides gehört einfach dazu...

Aber dann denke ich an den Einlauf in der Festhalle - siehe unten.
Das wird wieder Spitze!

Hoffentlich haben wir gutes Wetter,
oLi

Dateianhänge

DSC07593_lowQ.jpg 1272 mal betrachtet 219.06 KiB

Cantor · Beiträge: 467 Registriert: 26.04.2008, 19:13 Wohnort: Mühldorf

448 von Cantor

DanielaN hat geschrieben:Achtung an alle Nutzer vom Onlinetvrecorder !

HR3 überträgt am 25.10. ab 10 Uhr den FFM-Marathon. Da HR3 bei OTR ein Poolingsender ist bekommen wir die Sendung nur aufgenommen wenn genügend Premiumuser voten.

Also Voten was das Zeug hält .....

Hab gerade ein paar GWP`s vervotet

gruss
Gunter

Die Radiergummiliga

Gäu-Läufer · Beiträge: 7210 Registriert: 13.10.2006, 17:03 Wohnort: Gärtringen

449 von Gäu-Läufer

Das Wetter wird schon laut wetter.com Samstag Schauer, Sonntag Sonne bis 11C°
Ja Ja die Festhalle ist einmalig. Wenn man am Hammermann vorbei kommt und die Halle sieht gibt das nochmal ein richtiger Schub.

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450 von DanielaN

Gäu-Läufer hat geschrieben:Das Wetter wird schon laut wetter.com Samstag Schauer, Sonntag Sonne bis 11C°
Ja Ja die Festhalle ist einmalig. Wenn man am Hammermann vorbei kommt und die Halle sieht gibt das nochmal ein richtiger Schub.

Ich hoffe daß es anders wird als in Luxemburg. Dort gibt es auch einen tollen Halleneinlauf aber wenn man die Halle sieht muß man die letzten 2 km noch nur bergauf laufen ....

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