Fuß verletzt oder Überlastung?

Hallo,

ich vermute mal, dass ich mich so langsam doch bremsen muss. Bislang hielten sich meine Beschwerden so in Grenzen, dass ich sehr regelmäßig laufen konnte.

Gestern bin ich mit (zu?) viel Spaß eine 9km-Runde gelaufen und fühlte mich gut dabei, auch abends keine Beschwerden.

Heute morgen wachte ich dann auf und siehe da: Fußgelenk außen geschwollen, Schmerzen beim Abrollen. GRML! An Laufen ist so nicht zu denken.

Da ich nicht umgeknickt bin, wundere ich mich. Fühlt sich an wie eine Bänderdehnung oder Verstauchung. Kann man sowas allein durch Überlastung bekommen?

So plötzlich?

Wer kennt sowas?

Danke vorab!
anmdm

P.S.: Ja, ich hätte mich bremsen sollen. So muss ich halt auch meine Lektionen lernen.

Jop,hab ich gehabt gestern.Bin nicht so schnell gelaufen und habe deswegen den linken Fuß
immer stark abgerollt.Ein Tag Verzicht hat ausgreicht um heute wieder laufen zu können und nichts mehr zu spüren.War allerdings nicht geschwollen nur ein ganz leichtes "ziehen" beim Drehen des Fußgelenkes.Wann man zu langsam läuft verkackt man sich halt den Stil...hat alles seine Vor-und Nachteile





Grüße Chris

Das könnte gut passen: habe gestern versucht, ein wenig meinen Laufstil zu variieren. Schulten nach hinten, schön abrollen.

Das hat man davon. (Wenns das ist)

Hoffentlich geht das bei mir auch so schnell weg - was ich nicht glaube, denn da ist mehr als nur ein Zwicken drinne :((

Dat is der Fluch der Anfänger...
Wenn man richtig schön läuft (was man laufen nennen kann ) mit großen Schritten gäbs bei mir Null Probleme.Nur dann hängt die Lunge nach außen



Grüße Chris

Jo, aber bei mir ist's eher umgekehrt: Könnte schneller laufen, aber die Knochen machen das nicht mit.

Ich hab da ne Idee: wir könnten uns zusammentun - ich kriege deine Knochen und du meine Lunge! Oder andersrum?

Ja ein bisschen mehr Hubraum wär OK.
Die Knochen sind schon zig Kilometer weiter..




Grüße Chris

Geht mir 1a genauso.-... . Genug Hubraum ist da, aber mit den Gräten muss ich echt aufpassen.
Bin die letzte Woche wohl ein paar Steigungen zuviel gelaufen, denn gestern durfte ich beim Bergablaufen erfahren, wo genau die Patellasehne sitzt...
Jetzt schau ich mal morgen, ob ich mir schon wieder eine Runde zutraue. Wenn nicht, versinke ich in mein Zimmer und esse den ganzen Tag.... . Regeneration sozusagen, tut echt manchmal gut...

Sportliche Grüße,
Jonas

Probier doch mal

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Bei mir hilft das immer bei Wehwehchen...


Gruss, Aurel

habe jetzt regelmäßig reparil draufgeschmiert, einen tag den fuß hochgelegt.

heute ist es recht plötzlich fast verschwunden. kann wieder normal gehen, schuhe tragen.

ich denke, dass ich noch zwei-drei tage nicht laufe und dann mal vorsichtig anteste. zum glück scheint es nur eine verstauchung gewesen zu sein. puh!