Die Liga der letzten Helden

3fach hat geschrieben:Hallo, ich habe gerade meinen Marathon in die Liga eingetragen

Grüße,
3fach

Herzlichen Glückwunsch zur Tabellenführung!!!



LG,Bianca

3fach hat geschrieben:Hallo, ich habe gerade meinen Marathon in die Liga eingetragen

Grüße,
3fach

Micha

So jezt sind es 37 + 1

SlideMagic hat geschrieben:So jezt sind es 37 + 1

Grüße,
3fach

Da ich in den nächsten Tagen wahrscheinlich nicht online sein werde:

Allen Heldenwettkämpfern einen tollen Lauf und ein Traum-Ergebnis! Haut rein! (Janni, der Hockenheimring ist übrigens nicht nur für Rennwagen ein schnelles Pflaster! )



Und den Nicht-Wettkämpfern ebenfalls tolle Läufe, ist doch klar!

Viele Grüße,
3fach

Hallo Ihr Helden,

@Björn: auch von mir alles, alles Gute zur Verlobung und wenn auch spät: alles Gute zum Geburtstag!! Ich hoffe du hast gut gefeiert

@3fach: Gratulation zur Tabellenführung

@all: Vielen Dank an euch für die Glückwünsche zu meinem Lauf, ich war mit meiner Zeit übrigens drittletzte, teilweise dachte ich, dass ich allein auf der Strecke bin.
Aber es war ein schöner Lauf, gut organisiert und perfektes Laufwetter: bewölkt, 8°C und windstill.
Und eine wirklich schöne Laufstrecke: Blick auf die leicht verscheiten Gipfel, rund um einen Berg, schön abwechslungsreich durch die Landschaft und Dörfer.
Die Strecke teils Teerweg, Kies- und Waldwege, gut gekennzeichnet und ab und an Zuschauer.
Ich habe für mich festgestellt, dass bergige Läufe mehr Spaß machen als flache schnelle Strecken auch wenn es ungleich anstrengender ist .
Für kommendes Jahr habe ich schon einige Läufe ins Auge gefasst, aber jetzt freue ich mich auf die Ismaninger Winterlaufserie, mal sehen was ich für Zeiten laufe

Ich wünsche allen Wettkämpfern ein erfolgreiches Wochenende, Haut rein!

... und allen Verletzen (wer ist denn noch ...??) gute Besserung

Grüße

Lisa

Hallo Lisa ,

schön das es für dich ein tolles Erlebnis war. Ich bin auch schon beim Silvesterlauf 2008 vor dem Polizeiauto hergelaufen(hat die Läufer von den Walkern getrennt ) und zwar am steilsten Stück gleich am Anfang. Bin dann von knapp 120 Läufern 113. geworden. Aber der Lauf selbst war richtig schön und die Stimmung war gut und ich war stolz auf mich. Trotzdem bleibt Bergauflaufen nicht meine Lieblingsstrecke, ich lauf lieber flach.

Noch ne Frage, wo ist denn eigentlich Tomk6 abgeblieben?

Allen Läufern fürs WK , das Wetter soll ja richtig toll werden.

LG Lilly
31.10. WippWupp: 10km Schiederseelauf
01.11 mottes: HM Oldenburg Marathon
01.11. Aninaj, 10km Hockenheimringlauf
08.11. Lilly66 Staffel 4x4,7km 1.Sparkassenlauf Zwickau
14.11. Kobold 10km DeuLux-Lauf (?)
14.11. SlideMagic Bonner Herbsthalbmarathon
15.11. funrunner Schlossparklauf 10 km
22.11. BassTian evtl. 5 oder 10km Ostparklauf München
13.12. BassTian 12,8km Winterlaufserie Ismaning
31.12. BassTian 9,7km Silvesterlauf Gersthofen oder 5km Silvesterlauf Egenhofen
31.12. Kobold 5km Silvesterlauf Trier
31.12. Lisa08 9,7km Silvesterlauf Gersthofen
31.12. tomk6 7,5km Silvesterlauf Amberg
31.12. mottes 10 engl. Meilen Silvesterlauf "Rund um die Thülsfelder Talsperre"
31.12. Lilly66 Werdauer Silvesterlauf event.

Da sagt ich einfach: WippWupp, mottes, Janni - haut rein! Viel Spaß, viel Erfolg, vertretet die Liga würdig!

Unsereiner hat auf einmal viel weniger Zeit als geplant (kurzfristig neue Aufträge bekommen). Jetzt sehe ich Langsur schon in Gefahr, zumindest aber das Training dafür. Naja, I'll do my very best!


lg,
kobold

Ich will PB's sehen am Wochenende! Janni, das gilt natürlich nicht für Dich. Du machst nur einen lockeren Lauf .
Viel Spaß am Wochenende!

Tom vermisse ich hier auch schon länger. Hoffentlich geht es ihm gut.

Liebe Grüße
Doris

kobold hat geschrieben:
Unsereiner hat auf einmal viel weniger Zeit als geplant (kurzfristig neue Aufträge bekommen). Jetzt sehe ich Langsur schon in Gefahr, zumindest aber das Training dafür. Naja, I'll do my very best!


lg,
kobold

Immer diese Ausreden! Wie wärs mit früher aufstehen? Oder noch am Abend laufen...du hast doch ne Stirnlampe! Also....!

WippWupp und Mottes : Haut rein!!
Janni, dir viel Spaß!

An TomK6 schreiben wir am Besten alle eine PN...Womöglich ist er im Schwimmverein und läuft gar nicht mehr???

funrunner hat geschrieben:Ich will PB's sehen am Wochenende! Janni, das gilt natürlich nicht für Dich. Du machst nur einen lockeren Lauf .
Viel Spaß am Wochenende!

Natürlich, was auch sonst

Laufsogern hat geschrieben: WippWupp und Mottes : Haut rein!!
Janni, dir viel Spaß!

Werde ich hoffentlich haben

Danke euch, ihr seid toll!

Janni

Guten Abend

@Björn: auch von mir noch - verspätet - alles Liebe zum Geburtstag und zur Verlobung. Das klingt ja wirklich richtig schön.

@ WettkampfläuferInnen am Wochenende: viel Spaß und natürlich Erfolg.

@ Marathon in Regensburg: das geht nicht 2010 - die Helden können doch nicht nach Regensburg kommen, wenn ich gerade auf Fortbildung bin. Bitte erst 2011! Da bin ich sicher wieder dabei.

@ Michigan-Einheit: Das klingt für mich zu heftig, aber Micha, ich kann verstehen, wenn du das mal ausprobieren willst. Man braucht auch ja auch mal irgendwas neues oder verrücktes im Training. Erzähl dann aber mal, wie es dir dabei ging.

Ich laufe gerade wenig (war diese Woche nur einmal beim Laufen!). Die Arbeit + Familie + Fortbildung +.... sind im Moment doch sehr zeitaufwendig. Es kann eigentlich nur besser werden. Am Wochenende gehe ich auf jeden Fall zweimal laufen. Das brauche ich endlich mal wieder. (Der eine Lauf war mit meiner Kinderlaufgruppe - also nicht so sehr für mich, auch wenn es Spaß gemacht hat.)

@chutney: danke für deine PN - werde ich machen.

So, nun gute Nacht.

LG Anne

WippWupp, Janni, mottes!!!
Gebt alles und bringt die Heldenliste nochmals kräftig durcheinander
Ich drück euch die Daumen.

Grüsse, Marianne

Hallo an alle Helden,

also, morgen werde ich nun meinen zweiten 10km-Lauf angehen. Bin mal sehr gespannt, wie es so "läuft". Freue mich schon darauf.
Danke für die netten Wünsche. Werde mein Bestes geben.

@SchweizerTrinchen: Zum Tabellendurcheinanderwürfeln wird es wohl nicht reichen. Dazu bin ich doch zu sehr letzte Heldin! Aber eine neue PB fänd' ich schon super. Mal schauen, was geht.

Drückt mir die Daumen.

LG,Bianca

Hallo zusammen.
Bin auch wieder da.
1.) Liebste Marianne nachträglich ALLES GUTE zum Geburtstag und deiner Laufleistung.
Björn auch dir nachträglich ALLES GUTE zum Geburtstsag und zu deiner Verlobung sowieso nur das BESTE.
Vor unseren Wettkämpfern/innen kann ich nur den Hut der Ehrfurcht ziehen. Respekt.
2.) Wünsche ich WippWupp, Janni, mottes einen schönen Wettkampf am Wochenende. Wir wollen euch Jubeln hören.
3.) möchte ich bei Fr. Kobold Abbitte leisten. Hatte die letzten Wochen mit Handwerkern zu tun . Bei jedem Schaden den sie beseitigten wurden mind. 2 neue gemacht . bin in den letzten 4 Wochen um mind 10 Jahre gealtert . Diese Woche war ich schon so weit , dass ich der Baufirma inkl. Bauleitung die Schlüssel zur Wohnung abgenommen habe. Leider habe ich es versäumt, dies zu tun, bevor die Reinigungsfirma eine Grundreinigung durchführte. Resultat, der neue Pakettboden ist wieder zur Sau und die weißen Wände haben Fingerprints .
Wünsche euch ein schönes Wochenende und gute Läufe. Bin dann wieder weg.
LG Raffi

Hallo nochmal kurz,

in meiner Aufregung habe ich gestern ganz vergessen den beiden anderen Wettkämpfern alles Gute zu wünschen.

Also, Janni und Mottes: Gebt Gas!!! Ich wünsche Euch viel Spaß und Erfolg!!!

So, jetzt bin ich dann weg.

LG,Bianca

guuten taag

erstmal allen wettkämpfenden helden viiiel erfolg und schöne läufe. mein neid gilt besonders janni, hockenheimringlauf, davon hab ich in der RW gelesen und fands ne ziemlich coole sache. aber sow eit weg von uns.

wegen regensburg. also das wäre von mir aus sehr machbar! wenn dann würde ich aber nur den 10er mitlaufen, den es da gibt. wenn ich mich nicht verlesen habe. allerdings spiele ich im moment noch mit dem gedanken an meinem geburtstag ne woche vorher in berlin zu laufen. hmh aber regensburg wäre auch nur zum anfeuern machbar.

lauftechnisch gibs auch ein paar neuigkeiten. ich war am donnerstag mit meiner schwester laufen und: wow. da hab ich auf nem deutlich niedrigeren niveau angefangen dieses jahr. sie hat quasi aus dem stand einfach so 4km am stück geschafft, zwar in 37 min irgendwas, aber das ist ja zweitrangig. hab sie immerwieder gefragt, wie es ihr so geht, ob was weh tut, beine schwer, hecheln o.ä. aber sie meinte immer es geht und sie will keine gehpause. war wirklich begeistert. leider hab ich den pulsgurt in der wg vergessen :/ ich will das mit ihr ein bisschen "projektartig" aufziehen. wir dokumentieren vom ersten lauf an per foto und videokamera. ich denke wenn man das in paar jahren anschaut ist das bestimmt interessant. und sie is auch ganz begeistert dabei.

meine hüfte hab ich bei dem lauf gar nciht gespürt, war für mich auch nicht anstrengend. heute morgen konnte ich nciht widerstehen und bin meine absolute lieblingsrunde bei meinem freund gelaufen- war schöööön, weil sonnenschein, kalt, richtig toller herbstmorgen. schmerzen sind während des laufs da, kommen aber nicht mehr soo früh und als ich neulich dieselbe strecke gelaufen bin hatte ich noch 2 tage probleme, heute merke ich fast nichts. ich denke also, dass es ok ist wenn ich so moderat weitermache.

also hauts rein!

gogo WippWupp mach mri konkurrenz am tabellenende, dann hab ich nen ansporn fürs frühjahr

Hallo,

ich meld mich auch noch mal.

Erstmal herzlichen Glückwunsch an alle, die was erreicht haben. besonders

an Björn: Mensch, ich wünsch Dir alles Gute!
und an 3fach: Mann, was bist Du schnell. Hut ab!

SchweizerTrinchen hat geschrieben:WippWupp, Janni, mottes!!!
Gebt alles und bringt die Heldenliste nochmals kräftig durcheinander
Ich drück euch die Daumen.

Grüsse, Marianne

Das wird ein bisschen schwierig. Ich lauf nur den halben. Da kann ich mir höchstens Laufsogern schnappen. Was ich hiermit als Ziel verkünde.
3fach und Basstian werden wohl ihre Positionen über die Zeit bringen.

Nach meinem chaotischen Laufjahr: 1. HM Ende Juni, voll überrissen, 2 Monate Zwangspause, im September Tempotraining und zwei Zehner, im Oktober extremes Lang- und Langsam-Laufen.
Mal sehen, wie sich so'n HM läuft, wenn einem die Knochen vorher nicht wehtun.

Mittwoch 3x2000m-Intervalle, viel zu schnell, gestern gemütlich 50 min. jogging, heute tapering und Carbo-Loading. Wird schon.

Auch den anderen Wettkämpfern vom Wochenende alles Gute und Haut rein!

Gruß mottes

Raffi hat geschrieben: 3.) möchte ich bei Fr. Kobold Abbitte leisten. Hatte die letzten Wochen mit Handwerkern zu tun . Bei jedem Schaden den sie beseitigten wurden mind. 2 neue gemacht . bin in den letzten 4 Wochen um mind 10 Jahre gealtert . Diese Woche war ich schon so weit , dass ich der Baufirma inkl. Bauleitung die Schlüssel zur Wohnung abgenommen habe. Leider habe ich es versäumt, dies zu tun, bevor die Reinigungsfirma eine Grundreinigung durchführte. Resultat, der neue Pakettboden ist wieder zur Sau und die weißen Wände haben Fingerprints .

Mein Beileid! Ich glaube, für die Fingerprints hätte ich die Typen . So gesehen bin ich froh, dass ich das meiste selbst machen konnte. Aber mir graut schon jetzt vor der Badsanierung in einigen Jahren!

@chutney: Toll, dass es bei dir wieder besser läuft! Und die Idee, aus dem Laufstart deiner Schwester ein kleines Projekt mit entsprechender Doku zu machen, finde ich wirklich süß. Ist bestimmt eine tolle Erinnerung!

Bin selbst nicht gelaufen, trotz des tollen Wetters. Nachts mit Halsweh aufgewacht, etwas müde, ganz leicht erhöhte Temperatur kann mir kein Kranksein leisten, weder beruflich noch läuferisch! Also heute Schonprogramm, nur kurz mit dem Rad zum Baumarkt ... vielleicht ist morgen alles wieder gut!

lg,
kobold

mottes hat geschrieben:
Das wird ein bisschen schwierig. Ich lauf nur den halben. Da kann ich mir höchstens Laufsogern schnappen. Was ich hiermit als Ziel verkünde.
3fach und Basstian werden wohl ihre Positionen über die Zeit bringen.

Gruß mottes

Schätzelein, das ist doch kein Herausforderung.....das Pünktchen ?...geschenkt!!

Laufsogern hat geschrieben:Schätzelein, das ist doch kein Herausforderung.....das Pünktchen ?...geschenkt!!

Gruß

Hallo Leute,

endlich mal wieder einen 10 km Lauf geschafft. (am Schluß wurde ich ein kleines bißchen schneller, weil es dunkel wurde - und ich laufe doch immer nur bei Tageslicht.) Mit diesem Lauf bin ich heute in meinen Trainingsplan gestartet. Es war ein schöner Lauf, mir ging es gut und ich freue mich auf die Läufe durch den Winter. (mindestens dreimal pro Woche, hab ich mir fest vorgenommen.) Ich werde berichten ob ichs wirklich hinkriege.

Liebe Grüße

Anne

So, das war nun mein zweiter 10km-Lauf:

14:30 Uhr: Ich stehe am Start und freue mich. Meine Laufpartnerin hibbelt rum und ist gespannt, was sie erwartet. Dies ist Ihr erster Wettkampf. Wir habe uns ziemlich weit hinten eingereiht, weil wir wissen, dass wir bei diesem Lauf auch in der Platzierung dort landen werden. Wir stehen genau vor den Walkern. Wir sind zu Dritt angereist. Meine andere Freundin steht irgendwo ganz vorn. Ich kann sie nicht sehen.
Der Startschuss fällt und das Feld setzt sich in Bewegung. Totales Gedränge. Habe wohl doch noch ein paar Walker übersehen. Die kann ich schon mal überholen.
Der erste km geht leicht bergab. Also gebe ich Gas. Durchgangszeit nach km 1: unter 6:30.
Das läuft ja super. Ich denke: OK, das kann ich nicht die ganze Zeit halten, aber was ich habe kann mir keiner mehr nehmen. Guter Puffer.
Das Feld hat sich schon auseinander gezogen. Und nach km 2 bin ich immer noch bei einem Schnitt unter 6:30. Dafür habe ich jetzt Bauchschmerzen. So ein Mist. Die hatte ich schon den ganzen Morgen. Habe ich auf die Aufregung geschoben. Jetzt bin ich etwas ratlos, was das ist. Aber egal. Weiter geht es. Ich kann es aushalten.
Auf dem 3. und 4. km laufe ich immer in der Nähe eines Läufers, der immer wieder gehen muss.( Meine Laufpartnerin sehe ich nur noch von Weitem vor mir und hoffe, dass ich sie nicht mehr treffe.) Immer wenn der geht, laufe ich vorbei, dann packt ihn wohl der Ehrgeiz und er läuft wieder an mir vorbei. Irgendwann ist mir das zu doof und ich beschleunige, trotz dieser bescheuerten Bauchschmerzen, als er mal wieder eine Gehpause einlegt. Ich höre ihn los laufen und denke: Nee, mein Lieber diesmal nicht und gebe nochmal Gas. Erfreut höre ich Ihn hinter mir irgendwann wieder ins Gehen verfallen.
Nach km 4 hab ich ca. 26 Minuten auf der Uhr, denke aber ans aufgeben. Diese sch.... Bauchschmerzen. Nein, ich laufe weiter und freue mich bei km 5: Juhu, jetzt ist die Hälfte geschafft. Die Schmerzen sind wie weggeblasen. Bin zwar etwas langsamer geworden, liege aber zeitlich noch voll im Plan.
Weiter...
Bis km 6,5 läuft es weiter gut. Dann folgt eine längere Steigung. Keine Ahnung wie lang genau. Zieht sich. Ist aber OK. Durchlaufzeit bei km 8 ca. 54 Minuten. Ich habe noch die Kraft einen Schritt schneller zu laufen und mache das auch. Ich freue mich total, weil ich denke: Juhu, ich schaffe meine Zielzeit. Ich bin schon etwas kaputt, aber ich laufe und laufe. Und irgendwie werden auch meine Augen ein wenig feucht....
Langsam werde ich unruhig. Mann, km 9 muss doch langsam kommen. Und wo genau ist der Zieleinlauf. Meine Freudentränen verwandeln sich in Tränen der Verzweiflung. Ich schaffe es doch nicht.
Irgendwann wird mir klar: Ich muss schon auf dem letzten km sein. Ich habe das Ziel im Blickfeld. Ich versuche nochmal schneller zu laufen, aber es geht nicht so recht. Da sehe ich meine Freundin mit meinen Kinder am Streckenrand stehen. Da geht es auf einmal doch. Als ich bei Ihnen ankomme, laufen Sie den Rest neben mir her. Meine Freundin ruft: „Ey, da ist ein Walker vor Dir.“ Meine Tochter ruft: „Mama, gib Gas. Mama, ich war auf dem Spielplatz. Mama, wievielter bist Du“ Ich antworte: „Grrrrrrrrrrrr!!“
Als ich das Wort Ziel sehe, renne ich, was mein Körper noch so hergibt, ziehe an dem Walker vorbei und laufe duchs Ziel.

Endzeit: 1:07:22 Stunden. Neue Bestzeit auf 10km! Juhu!!!

Das war bestimmt nicht mein letzter Lauf um den Schiedersee. Landschaftlich echt toll!!! Richtig was zum genießen.


Ich danke Euch allen für's virtuelle Daumendrücken. Hat mich echt motiviert!

LG, Bianca

Hallo Bianca,

herzlichen Glückwunsch zur neuen Bestzeit!!! Super gemacht, trotz Bauchschmerzen toll gekämpft und abschließend einen Walker "plattgemacht" - das macht dich zur heißen Anwärterin auf den Titel "Heldin der Woche"!

Der Kerl, den du ein paarmal überholen musstest, war ja lustig. Habe ich auch schon erlebt, radelnd wie laufend. Und es waren immer nur Männer, noch nie Frauen, die dann einen Konkurrenzkampf draus machten ...

lg, gute Erholung
kobold (die so vernünftig war, ihren Lauf heute wg. Erkältung abzubrechen )

Klasse gemacht, Bianca!
Ich gratuliere Dir zur neuen PB und dass Du Dich durchgebissen hast . Weiter so!

@kobold
Dir wünsche ich gute Besserung. Kurier Dich lieber richtig aus. Jaja, ich weiß, ist leichter gesagt als getan.

Liebe Grüße
Doris

Der Oldenburger HM führte mitten durch die City von Oldenburg, sternförmig Richtung Außenbezirke und wieder zurück in die Innenstadt.Er ist vom neu gegründeten Oldenburger Marathon-Verein gut organisiert worden. Zeitnahme erfolgte mit den Mika Timing-Chip. Ca. 1350 Läufer waren am Start heute morgen 10 Uhr bei ca. 8,5°C, bedecktem Himmel, aber ohne Regen.

Beste Voraussetzungen also für eine neue Bestzeit. Um 8 Uhr wurde ich abgeholt, und wir fuhren zu zweit nach Oldenburg. Mein Partner wollte allerdings 10 min. schneller laufen als ich, so dass wir uns vor dem Start trennten.

Ich stellte mich im 1:45er Startblock auf. Schon knallte der Startschuß, und die Masse setzte sich gemächlich in Bewegung. Das änderte sich schlagartig, als wir die Zeinahme-Matte überquerten. Dann ging's eigentlich ziemlich flott zur Sache. Gefühlte 5:10 min/km. Ich erstmal mit, und wollte beim ersten km-Schild korrigieren. Ich sah aber keins. Jetzt waren schon über 14 min. vorbei. Da sah ich das 3 km-Schild. Viel zu schnell, dachte ich, unter 15 min. auf 3 km. Aber ich fühlte mich gut. Also beschloss ich, mit 5 min. weiter zu laufen, solange wie es geht. Und es ging. Die 10-km-Marke passierte ich bei ca. 49 min, 15 km bei ca 1:15:30. Langsam wurd es anstrengend, war aber kein Grund zu bremsen. Ich hielt das Tempo, wurde von einigen mit Endbeschleunigung überholt, und kam problemlos mit einer Zeit von 1:46:xx ins Ziel. Dann fingen meine Beine an, zu schmerzen, und ich hatte das dringende Bedürfnis, etwas zu essen und zu trinken. Bei der Verpflegung gab es Apfelschorle, Äpfel, Bananen und Butterkuchen WOW! Das weckte die Lebensgeister.

Nach dem Duschen sind wir noch zu viert durch Oldenburg gelaufen, haben was gegessen, und unseren Sieg gefeiert. Ich hab noch ein Paar Nike-Schuhe gekauft. Ich wäre zu langsam gelaufen, sagten meine Begleiter, als ich die neuen Schuhe testete.

Wir fuhren zu zweit wieder zurück. Das war ein schöner und erfolgreicher Tag.

Gruß mottes

PS: Das offizielle Endergebnis ist 1:46:25

Hallo mottes,

na das läuft ja wie geschmiert bei Dir. Ich gratuliere Dir hanz herzlich zu dieser Spitzenzeit und zur schnellsten HM-Zeit in der letzten-Helden-Liga.

Liebe Grüße
Doris

Hallo Bianca,

herzlichen Glückwunsch zur Bestzeit.

Gruß mottes

Juhu,

bin auch schon wieder vom Hockenheim zurück. Der Lauf startete um 10:20 Uhr, eine Uhrzeit, zu der ich normaler Weise nicht laufe. Hinzu kam ein kleines Verdauungsproblem,was mich innerhalb kurzer Zeit nötigte mehrmals auf Klo zu rennen (Glücklicher Weise war's da leer und ich musste nicht anstehen). So kam es dann auch, dass wir zu spät Richtung Start aufbrachen und ich meinen ersten km schon im 10er Tempo hinlegte, obwohl der gar nicht gewertet wurde

Am Start gings dann auch gleich los. Anfangs war's recht voll, zog sich dank der breiten Wege aber schnell auseinander und jeder konnte sein Tempo laufen. km1 war so nach 5:50 min erreicht. Nicht ganz das, was ich mir erhofft hatte, aber mehr ging heute wohl nicht und so versuchte ich einfach so weiter zu laufen. Die km schwankten letztlich zwischen 5:35 und 6:05min/km was sowohl der Strecke als auch dem als sehr demoralisierend empfundenen Gegenwind zu verdanken war.

Im Ziel waren es dann 59:29 (Butto, 59:19 netto, Platz 38/49 WHK). Minimalziel (sub60) erreicht. Mehr war nicht drin. Auf dem Heimweg und auch jetzt noch rebillieren mein Darm und mein Kreislauf und ich fühl mich etwas seltsam. Wird aber auch wieder, die nächsten Tage werde ich etwas ruhiger angehen.

Den anderen Wettkämpfern Herzlichen Glückwunsch zu Euren tollen Zeiten!

Janni

@Bianca, Gratulation zur PB, schlimm solche Bauchschmerzen, aber super dass du durchgehalten hast.
Und super, dass du den 'Ehrgeizling' abgehängt hast.
Geht ja gar nicht, dass der an unserer Heldenehre kratzt.

@mottes, super Zeit. Gratulation zu Platz 1 der Halbmarathonwertung in der 'letzten Helden' Liga!!
Scheint ja alles perfekt gelaufen zu sein!

lg alex

btw heute nix gelaufen, nur mit Gattin und Hund flott vormittags ca. 6km unterwegs, und nachmittags 4 Stunden Garten winterfest gemacht.

@mottes: Glückwunsch zu Deiner tollen Zeit!

@Janni: Dir auch Glückwunsch zu Deiner Zeit! Kann Dir nachfühlen. Hatte auch Bauchweh beim Lauf. Gute Besserung!

Allen Anderen: Danke, für die netten Worte zu meinem Erfolg. Ich freue mich total.

LG,Bianca

albreca hat geschrieben:Und super, dass du den 'Ehrgeizling' abgehängt hast.
Geht ja gar nicht, dass der an unserer Heldenehre kratzt.

Nee, das geht also echt nicht. War genau mein Gedanke!

Hallo ,

@ Bianca: Gratulation zur Bestzeit !! ich freu mich für dich dass du trotz der Bauchschmerzen weiterlaufen konntest - und deinen `Mitläufer´ auch noch abgehängt hast.

@Mottes: Einfach eine Superzeit , da werde ich wirklich neidisch, an solche Zeiten trau ich mich nicht mal zu denken...

@Janni: Glückwunsch zu deiner Zeit, beim nächsten Mal bist du sicher schneller, wenn´s irgendwo zwickt, ist es immer ärgerlich, aber du bist doch eine Superzeit gelaufen!

Von mir auf jeden Fall an alle Wettkämpfer:

Das Wetter war ja heute super zum Laufen: Sonnig, windstill und 9°C!. Ich war eine Stunde im Wald unterwegs, bei uns gibt es viele Buchen die immer noch herbstlich in rot und gelb gefärbt sind, der Lauf war richtig was fürs Auge .

Grüße

Lisa

Ich ergänze mal unsere Liste, das müsste doch der letzte Stand sein, oder?

31.10. WippWupp: 10km Schiederseelauf
01.11 mottes: HM Oldenburg Marathon
01.11. Aninaj, 10km Hockenheimringlauf
08.11. Lilly66 Staffel 4x4,7km 1.Sparkassenlauf Zwickau
08.11. Lisa08 10 KM Teufelsberglauf
14.11. Kobold 10km DeuLux-Lauf (?)
14.11. SlideMagic Bonner Herbsthalbmarathon
15.11. funrunner Schlossparklauf 10 km
22.11. BassTian evtl. 5 oder 10km Ostparklauf München
22.11. Lisa08 evtl. 10 Km Ostparklauf München
13.12. BassTian 12,8km Winterlaufserie Ismaning
13.12. Lisa08 12,8 Km Winterlaufserie Ismaning
31.12. BassTian 9,7km Silvesterlauf Gersthofen oder 5km Silvesterlauf Egenhofen
31.12. Kobold 5km Silvesterlauf Trier
31.12. Lisa08 9,7km Silvesterlauf Gersthofen
31.12. tomk6 7,5km Silvesterlauf Amberg
31.12. mottes 10 engl. Meilen Silvesterlauf "Rund um die Thülsfelder Talsperre"
31.12. Lilly66 Werdauer Silvesterlauf event.

Grüße

Lisa

@bianca, mottes und Janni auch von mir an alle Wettkämpfer
@Anne: was will man mehr. Weiter so.
@Kobold: Zitat: kobold (die so vernünftig war, ihren Lauf heute wg. Erkältung abzubrechen ) GUTE ENTSCHEIDUNG.
LG Raffi

ergänze auch mal die Liste:

31.10. WippWupp: 10km Schiederseelauf
01.11 mottes: HM Oldenburg Marathon
01.11. Aninaj, 10km Hockenheimringlauf
08.11. Lilly66 Staffel 4x4,7km 1.Sparkassenlauf Zwickau
08.11. Lisa08 10 KM Teufelsberglauf
14.11. Kobold 10km DeuLux-Lauf (?)
14.11. SlideMagic Bonner Herbsthalbmarathon
15.11. funrunner Schlossparklauf 10 km
22.11. BassTian evtl. 5 oder 10km Ostparklauf München
22.11. Lisa08 evtl. 10 Km Ostparklauf München
13.12. BassTian 12,8km Winterlaufserie Ismaning
13.12. Lisa08 12,8 Km Winterlaufserie Ismaning
13.12. stefan44 12,8km Winterlaufserie Ismaning
31.12. BassTian 9,7km Silvesterlauf Gersthofen oder 5km Silvesterlauf Egenhofen
31.12. Kobold 5km Silvesterlauf Trier
31.12. Lisa08 9,7km Silvesterlauf Gersthofen
31.12. stefan44 9,7km Silvesterlauf Gersthofen
31.12. tomk6 7,5km Silvesterlauf Amberg
31.12. mottes 10 engl. Meilen Silvesterlauf "Rund um die Thülsfelder Talsperre"
31.12. Lilly66 Werdauer Silvesterlauf event.

Hallo Bianca,
das war ein prima Rennen! Gut, dass du es dem gehenden Läufer gezeigt hast. So etwas setzt immer noch ein wenig Energie frei. Und die Kids sind stolz auf die schnelle Mama, oder?

Janni,
sub60 unter den Voraussetzungen? Sehr gut, es geht aufwärts. Wie geht es dir heute, bist du gesund oder ist da was im Anmarsch?

mottes,
das ist ja schon fast frech, was du hier ablieferst! Herzlichen Glückwunsch zur Superzeit und vor allem zur Führung bei der HM-Wertung. Eigentlich wollte ich keinen HM mehr in 2009 laufen, aber .... Und Bogart wird da auch noch mitreden wollen!


Ich selbst bin noch nicht gelaufen seit dem M. Am WoE wollte ich eigentlich, aber ich hatte zu viel Arbeit. Mal sehen, vielleicht am Mittwoch ... Ich lasse es jetzt auch locker angehen, ich will mich wirklich erholen.
Gleichzeitig nutze ich die gewonnene Zeit, um die Saisonplanung 2010 zu machen. Und Planen macht richtig Lust auf Laufen!

Grüße,
3fach

@mottes und Janni: Prima gemacht, ihr beiden! mottes "einfach nur fix", Janni als "wahre Heldin" mit Bauchweh ins Ziel - tapfer!

Trainiert schön fleißig, liebe Heldinnen und Helden! Ich werde erstmal mindestens 2, 3 Tage aussetzen, bis die Rüsselpest abgeklungen ist!

lg,
kobold

glückwunsch an alle "wochenendhelden", da kommt doch zum ende des jahres glatt noch mal richtig bewegung in die tabelle...

@janni:
wird doch allmählich wieder...


@stefan44:
schön, dass du in ismaning auch wieder mit dabei bist...


ich selbst hab am sonntag einen ziemlich miserablen lalala hingelegt, man sollte eigentlich meinen, dass einen drei wochen nach dem marathon 11 km in 6:13/km nicht besonders fordern sollten... aber irgendwie hab ich das gefühl, dass meine komplette grundlagenausdauer im eimer ist, hf haut's viel zu schnell nach oben, die luft langt grade mal, um die einheit halbwegs durchzuhalten, irgendwas hat da gestern überhaupt nicht gepasst...

Auch von mir die herzlichsten Glückwünsche und Gratulationen an die Finisher vom vergangenen Wochenende.
Bianca, toll gekämpft, bis zum Ende, das gefällt mir!
Janni, das kommt schon, jetzt nur nicht aufgeben und frustrieren lassen.
mottes, Gratulation zum schnellen HM.

Gruss und guten Wochenstart allen Helden, Marianne

Glückwunsch an alle "aktiven" Helden des letzten Wochenendes.

Ich kann nur mein Post der letzten Woche wiederholen.
Hier geht es erst am Ende des Jahres los oder?

Micha der am WE 1* um den Eutiner See gelaufen ist.

Auch von mir an alle Wochenendhelden .

@ Mädels:Superzeiten seit ihr gelaufen und das unter diesen Umständen. Ich hätte auch nicht aufgehört wegen Bauchschmerzen, da muß es schon ziemlich schlimm kommen. Also supergemacht.

@Mottes: Mann bist du schnell das ist ja eine halbe Stunde schneller als ich auf den HM.

Gestern bin ich mit meinem Mann gelaufen. Den hab ich gleich mal zum Staffellauf am Sonntag 8.11.
rekrutiert . 13,11km bei herrlichem Sonnenschein durch den Wald davon 6km manchmal steil bergauf und den Rest leicht abwärts. Wir waren ziemlich schnell unterwegs und ich konnte richtig gut mithalten. 1h22min haben wir gebraucht und das sind eine Pace von 6:18min/km. Mein Mann läuft eigentlich nie, ist aber sonst sportlich, hat eine prima Ausdauer. Wenn der trainieren würde....!!!

@Basstian: vielleicht brauchst Du doch noch mehr Regenerationszeit nach dem M.

@Kobold: Trink mal Lindenblütentee mit Melissengeist zur Unterstützung, hab ich wiederentdeckt und hilft bei Erkältung wunderbar.

LG Lilly

He Basstian schönes neues Bild hast du da, ist das vom Marathonzieleinlauf?

lilly66 hat geschrieben:He Basstian schönes neues Bild hast du da, ist das vom Marathonzieleinlauf?

jepp...

mit der regeneration bin ich mir nicht sicher: einerseits hatte ich schon wenige tage nach dem marathon das gefühl, wieder loslaufen zu wollen und auch zu können, andererseits hab ich mir dann doch erst mal noch ein bisschen ruhe gegönnt und nur ein paar kürzere läufe gemacht...

...und jetzt weiß ich nicht, ob's die fehlende regeneration war oder vielleicht zu viel davon...

naja, diese woche geht's mit dem neuen trainingsplan los, dann werd ich schon rausfinden, ob das gestern nur einfach ein schlechter tag war, oder ob's da irgendwo an der grundlage fehlt...

3fach hat geschrieben:Janni,
sub60 unter den Voraussetzungen? Sehr gut, es geht aufwärts. Wie geht es dir heute, bist du gesund oder ist da was im Anmarsch?

Mir geht's heute ein bißchen besser, aber ich merke der Kreislauf is immer noch down und auch die Verdauung mecker immer noch rum. bissle blöd, weil ich nicht weiß, woher das kommt. Hab am So 1,5 kg verloren... nicht so der Brüller.

SchweizerTrinchen hat geschrieben: Janni, das kommt schon, jetzt nur nicht aufgeben und frustrieren lassen.

Hej Marianne,

aufgeben werde ich sicher nicht. Frustriert bin ich auch nicht wirklich, ein wenig enttäuscht, aber es war ja auch nicht optimal. Ich hab aber momentan Freude daran gefunden öfter an Veranstaltungen teilzunehmen und eben nicht immer auf PB sondern an der Freude daran mitzulaufen. Hab mir noch ein paar kleinere Läufe für dieses Jahr rausgesucht

Janni

Hallo Janni

Aninaj hat geschrieben:Juhu,

bin auch schon wieder vom Hockenheim zurück. Der Lauf startete um 10:20 Uhr, eine Uhrzeit, zu der ich normaler Weise nicht laufe. Hinzu kam ein kleines Verdauungsproblem,was mich innerhalb kurzer Zeit nötigte mehrmals auf Klo zu rennen (Glücklicher Weise war's da leer und ich musste nicht anstehen). So kam es dann auch, dass wir zu spät Richtung Start aufbrachen und ich meinen ersten km schon im 10er Tempo hinlegte, obwohl der gar nicht gewertet wurde

da könnte man doch sagen, zu schnell gestartet (:scnr )

Aninaj hat geschrieben: Am Start gings dann auch gleich los. Anfangs war's recht voll, zog sich dank der breiten Wege aber schnell auseinander und jeder konnte sein Tempo laufen. km1 war so nach 5:50 min erreicht. Nicht ganz das, was ich mir erhofft hatte, aber mehr ging heute wohl nicht und so versuchte ich einfach so weiter zu laufen. Die km schwankten letztlich zwischen 5:35 und 6:05min/km was sowohl der Strecke als auch dem als sehr demoralisierend empfundenen Gegenwind zu verdanken war.

Im Ziel waren es dann 59:29 (Butto, 59:19 netto, Platz 38/49 WHK). Minimalziel (sub60) erreicht. Mehr war nicht drin. Auf dem Heimweg und auch jetzt noch rebillieren mein Darm und mein Kreislauf und ich fühl mich etwas seltsam. Wird aber auch wieder, die nächsten Tage werde ich etwas ruhiger angehen.

Den anderen Wettkämpfern Herzlichen Glückwunsch zu Euren tollen Zeiten!

Janni

Sub60 ist doch was schönes, bei Gegenwind und Magenbeschwerden überhaupt.

Gratulation

lg alex

albreca hat geschrieben:Hallo Janni

da könnte man doch sagen, zu schnell gestartet (:scnr )

ja, so kann man das auch sagen

Sub60 ist doch was schönes, bei Gegenwind und Magenbeschwerden überhaupt.

Gratulation

lg alex

Naja, sub 60 is zumindest mal ne Zahl, aber wenn das mehr als 4 min über der PB liegt ist das schon etwas schwerer zu verkraften...

Janni

Aninaj hat geschrieben:ja, so kann man das auch sagen





Naja, sub 60 is zumindest mal ne Zahl, aber wenn das mehr als 4 min über der PB liegt ist das schon etwas schwerer zu verkraften...

Janni

ach komm, Kopf hoch , erstens kann es ja nicht jedes Mal ganz optimal laufen, sonst würdest du ja nächstes Jahr Paula Radcliffe und Sabrina Mockenhaupt Konkurrenz machen.
zweitens: bist du ja PB auch nicht mit Magenbeschwerden gelaufen.
drittens war damals sicher auch kein Gegenwind.

Und schlussendlich muss ja auch noch was fürs Frühjahr überbleiben
sub50 , ohne jetzt Druck machen zu wollen.

lg alex

Liebe Helden,

danke für die Glückwünsche. Das war wirklich eine außergewöhnliche Situation, Trainingsform, Wetter, Strecke, und die Zuschauer treiben einen ja wirklich. Es passte einfach alles. Normalerweise wäre ich niemals so vermessen gewesen, mit 5 min/km loszulaufen. Gut dass ich die beiden ersten Klometerschilder nicht gesehen hab.

3fach hat geschrieben: mottes,
das ist ja schon fast frech, was du hier ablieferst! Herzlichen Glückwunsch zur Superzeit und vor allem zur Führung bei der HM-Wertung. Eigentlich wollte ich keinen HM mehr in 2009 laufen, aber .... Und Bogart wird da auch noch mitreden wollen!

So frech werde ich gerne wieder sein - Es war mir ein großes Vergnügen.
Und falls Du dieses Jahr noch einen HM laufen willst: Tu's doch! Die Zeit musst Du erst mal laufen! Meinentwegen auch mit Bogart. Dieses Jahr kontere ich bestimmt nicht mehr.

Aber ernsthaft: Ist es nicht schön, wie wir gemeinsam schneller werden? Ende Juni hat noch ne hohe 1:52er Zeit für die Spitze in der HM-Heldenliga gereicht. Und wer ist seitdem nicht alles schneller gelaufen! Und dann möchte ich noch unserem großen Meister danken, der zumindest mir einen Körper gegeben hat, der die üblen Mißhandlungen verzeiht, die ich ihm angetan hab,

nachdenklich grüßt mottes

albreca hat geschrieben:ach komm, Kopf hoch , erstens kann es ja nicht jedes Mal ganz optimal laufen, sonst würdest du ja nächstes Jahr Paula Radcliffe und Sabrina Mockenhaupt Konkurrenz machen.
zweitens: bist du ja PB auch nicht mit Magenbeschwerden gelaufen.
drittens war damals sicher auch kein Gegenwind.

Und schlussendlich muss ja auch noch was fürs Frühjahr überbleiben
sub50 , ohne jetzt Druck machen zu wollen.

lg alex

Na, das haste schon auch recht, aber trotzdem... aufbauend isses auch nich...

Und nächstes Jahr... na wenns sonst nix is

Janni