20 Kilo, 12 Monate, und 0 Kondition

mayo hat geschrieben:Servus Leuts`




Comeeasyyuoare:
Von diesen kurzen schnellen Sachen bin ich kein Freund. Meist ist das auch genauso kurz und schnell wieder drauf wie es vorher runter kam. Ob da ein lang anhaltender Erfolg erreichabr ist wird oft bezweifelt.


Gruss Mayo

Ich hab mit Trennkost innerhalb von einem halben Jahr über 25Kilo abgenommen.
Wurde dann schwanger und bin mit dem gleichen Gewicht aus dem KH raus, wie ich vor der Schwangerschaft hatte.
Allerdings bin ich bin ich bis zum Tag vor der Entbindung konsequent jeden Tag 10-15km gelaufen.
Das Gewicht hab ich bis jetzt gehalten, für die letzten 10 Kilo mach ich jetzt (wie schon mehrfach erwähnt) Metabolic Balance. Es geht schnell, schön reden muß mans nicht, Spass machts keinen. Da ich 3 Kolleginnen habe die mit machen, teilweise schon in der Erhaltung sind, ist es für mich nicht ganz so schlimm, als wenn ich Einzelkämpferin wäre.
Man muß diszipliniert sein und wissen was man will, dann ist das Ziel erreichbar.
Ich möchte keine Diät machen, bei der ich die nächsten 3 Jahre verplane was ich zu essen habe und was nicht. Gesunde Ernährung mit Mass und Ziel ist hierbei wohl das Schlüsselwort.

Hallo Mayo

Also ich bin den 11. Rheingauer Mountainbike Marathon in Rüdesheim-Aulhausen gefahren.

Lustig, ich hatte schon überlegt, da mitzumachen, da mir ein Thorsten sagte, das es da richtig geil sei, und ich da unbedingt mal mitmachen solle.

Habe mir es gerade mal angesehen, au weia, scheint ja der Hammer zu sein, 800meter eine Steigung von 29% wie geht denn das ? Da hebt ja das Vorderrad ab oder ?
Ist das ein Feldweg oder Straße ?
Naja ich hoffe das ist dann nicht im Urlaub
Wenn der Termin steht, trage ich Ihn mir in den Kalender ein.

Ach ja von dem ...Thorsten... hatte ich auch gesagt bekommen: Wenig essen fällt allen auf dauer zu schwer, etwas darauf achten, was gegessen wird, und das wichtigste: Mehr verbrauchen als essen, daran halte ich mich im moment, ich Esse ganz normal weiter, mit minimalen änderungen, und dann 25km die Woche laufen, hat bis jetzt gereicht, aber ich habe ja auch erst angefangen.

OK zu Deiner vergleichsbitte: Hatte am WE mit 104,7kg einen 10km Lauf in meiner bestzeit von 1:07:03 geschafft

LG Hartmut

Servus Leuts`

@Comeeasyyouare:

Na das liest sich doch prima und wenn du dich wohl fühlst und es dir gut dann geh den Weg so weiter.
Was ist "Metabolic Balance"????????

Ich mag mir auch nicht vorschreiben lassen was ich esse, aber am Ende läuft es überall darauf hinaus dass man weniger isst als man verbrennt, denk ich zumindest mal, und da ist "Alles Essen" aber weniger die wahrscheinlich sinnvollste und langhaltig wirkende Möglichkeit, allerdings probier ich auch gern mal was anderes aus.

@Hanuta:

Nix da kmit 800 Hm, nächst Jahr sind wir fit, da fahren wir die 60 km-Strecke mit 1600 Hm .

Der Azborn (29%Steigung) ist ein naturbelassener Waldweg, der im trockenen schon echt heftig ist, hats geregnet und der Boden ist weich schaffen es selbst gut trainierte Fahrer nicht hoch zu fahrn. Zumal diese Steigung auch erst kommt wenn man schon 40 km Rennen gefahrn ist.

Trotzdem probier ich es immer wieder aus den Azborn zu bezwingen, ist immer wieder ein Anlaufpunkt bei meinen Touren, ist aber auch nur 2 km von der haustür weg.

Am Anfang geht die Abnehmerei immer leichter, als wenn du schon ein paar jahre läufst bzw. radelst, weil du da mit wenig Muskulatur viel bewegst, die Belastung ist ungewohnt und der Körper verbrennt richtig viel Energie, im Laufe der zeit wird das immer weniger, der Puls geht immer weiter runter und der Körper gewöhnt sich an die Belastung und der Körper stellt seinen Energiehaushalt um.


@All:

gestern war ich das 1. Mal seit Erkältungsbeginn wieder auf em Ergo.
Trittfrequenz war 20 Umdrehungen niedriger, 40 Watt schwächer und in der selben Zeit waren es 2,4 km weniger Strecke als im gesunden Zustand bei annähernd dem selben Pulsschlag.
Was so ein "bisschen" Erkältung und noch dazu absolut ausklingend, doch für Auswirkungen hat. Allerdings auch gut fürs Gewicht. Heut morgen waren es 100,9 Kg.

Dafür gibts jetzt en Teller Spaghetti und heut abend gehts zum Volleyballern

Gruss Mayo

mayo hat geschrieben:
Ich mag mir auch nicht vorschreiben lassen was ich esse, aber am Ende läuft es überall darauf hinaus dass man weniger isst als man verbrennt, denk ich zumindest mal, und da ist "Alles Essen" aber weniger die wahrscheinlich sinnvollste und langhaltig wirkende Möglichkeit, allerdings probier ich auch gern mal was anderes aus.

Das stimmt nur bedingt. Wenn du hauptsächlich zuckerhaltige Produkte, Weissmehl, weißen Reis, nährstoffarme Ernährung ißt, nimmst du weniger ab als wenn du Vollkornprodukte, viel Gemüse und Obst ißt, da diese Nahrungsmittel deine Verdauung besser ankurbeln, da sie viele Ballaststoffe haben, abgesehen davon, daß sie dein ganzes Immunsystem stärken.
Es kommt auf Quantität und Qualität an.

Wenn Du die Strecke kennst, können wir ja mal zusammen eine Testfahrt machen ??? sag wenn Du lust hättest ;-)

100,9kg wow cool, mal sehen, ob ich es wirklich mal unter die 100kg schaffe

Den Azborn finde ich echt spannend, nach 40km so ein Ding, hammer, aber besser so, sonst könnte es am Anfang sicher zu viele auf der Strecke geben.

Wir haben auch so einen hügel, aber der ist sicher gerade mal 50 meter oder so

Wie weit kommst Du denn hoch ? Was haste da denn für einen Puls ?

Ist der Azberg nicht auf der kurzen Strecke ?


Ja am Anfang geht es gut, und bleibt dann plötzlich stehen, als wenn der Körper das so wolle ???

LG Hartmut

Hallo allerseits!

Da ich schon mehrere Diäten hinter mich gebracht habe, kann ich nur eine Kohlenhydratarme Diät empfehlen.

Morgens beispielsweise Obst
Mittags Kohlenhydrate (Brot, Kartoffeln, Nudeln, Reis)
Abends Gemüse und Fleisch

Als Zwischenmahlzeiten kann man durchaus wieder Obst zu sich nehmen. Natürlich sollte man ab und zu mal naschen, denn man darf sich ja nicht alles verbieten. Denn dann besteht die Gefahr des Heißhungers...

Ich habe mit dieser Methode alles essen können was mir schmeckt und in 3 Monaten 6 Kilos abgenommen. Mir hat es noch nicht einmal viel Disziplin abverlangt, da ich ja am Tag alles essen konnte, was ich wollte. Nur halt über den Tag verteilt....

tschö, IRON MARC

Servus Leuts`

@Hanuta:
Klar könne wir die Strecke mal abfahrn, mal schauen wanns klappt, im Moment hab sind zu viele Holzrücker unterwegs, die Wege teilweise nicht mehr fahrbar und durch Laub eben zugeweht, somit siehste keine Spurrillen mehr das is zu gefährlich.

Azborn schaff ich so ca 3/4, Puls liegt dann an/um die 200, allerdings liegt er beim schieben auch bei 180.

Auf der Kruzstrecke fährste den Azborn nicht, und es fehlen zwei schöne Trails.

@Iron Marc:
Danke für den Tip, jetzt zieh ich mein Ding noch durch bis April und dann sehen wir mal wie und ob es weiter geht.

@All:
Die Woche war ganz i.o., gab zwei Ergoeinheiten, 1 Kraft- und 1 Pyramide, + 2 Std. Volleyball und zur Erholung ein Klasse Saunaabend.
Heut mittag werd ich, dank des schönen Wetters, noch ne Runde Renner fahrn und morgen gibts ein lockeres Läufchen, oder ne schöne Wandertour, mal sehen was die Laune hergibt.

Jetzt freu ich mich auf ne schöne Ausfahrt mit dem Renner:


Gruss Mayo

Die metabolic balance® Praxis in Nürnberg - Fürth - Erlangen das ist es .
Ich mach das jetzt noch bis Mittwoch, dann gehts in die Erhaltung. Ich hab in 6 Wochen 7 Kilo abgenommen, ich denk das reicht.
Klar gibts Frauen die sind schlanker, aber die gibts eh immer .

200 Puls wow und 180 beim schieben, der Azborn ist ja ne Mörderstrecke

Na hoffentlich schaffe ich es das Training bis dahin beizubehalten, sonst sehe ich da schwarz

Würde mich sehr freuen, wenn Wir mal da zusammen lang fahren würden.

Nach dem Regen gestern sollte ich auch mal sehen, ob ich mir nicht doch einen Ergo zulegen sollte.

Servus Leuts`

@comeeasyyouare:

Na da bin ich mal gespannt wie die "Erhaltung" funzt.


@Hanuta:

Jau, der Azborn ist schon heftig, aber das ist der Grabig beim Spessart-Bike-M. auch und da stehen 1000 Zuschauer und peitschen dich hoch.
Beim Keiler-Bike-M (ist in Lohr) ham se auch so ne fiese Steigung, aber den bin ich noch nie im Rennen gefahrn, ist von allen im Spessart der technisch anspruchvollste, und Materialverschleissendse.
Spessart-Bike ist der schnellste und Biebergrund hat von jedem etwas.

Im Frühjahr, wenn der Wald wieder schön grün ist, fahrn wir den Biebergrund mal ab.
Das klappt schon.

@All:
Am Sa. bei schönstem Wetter den Renner auf 73 km ausgeführt, locker im 25er-Schnitt, am So. war ich dann, dank Regen, zu faul zum Laufen. Nachmittags sind wir nochmal 15 km gewanspaziert so mit Kinderwagen und ganz locker.
Abends gings dann nochmal für 90 Min. auf den Ergo.
Gestern war nix und jetzt gehts zum Volleyball. Morgen ist Sauna angesagt und danach extremstes Couchrelaxing.


Gruss Mayo

Servus Leuts

So, die Erkältung is schon ne Weile weg und ich bin bei 102,7 Kg.
Allerdings kommen jetzt die "WinterSPECKressionen" und da wirds eher schwieriger für mich mit dem abnehmen.
Ich bin froh wenn ich das Gewicht halte

Trainingsmässig bin ich ganz gut dabei, allerdings würd ich gerne wieder mal ne MTB-Tour draussen machen, aber das Wetter spielt nicht mit, naja dann halt nächst Jahr wieder.

Ich würd auch gern wieder ein wenig mehr laufen, aber abends is es zu früh dunkel und morgens noch nicht früh genug hell.

Also gibts als Weihnachtsgeschenk ein gscheits Laufband.
Dann sehen wir mal weiter.

Gruss Mayo

Servus Leuts

Es geht in die Vollen.
Von den knapp 5 Std. Ergo in dieser Woche waren etwas über 2 ganz gezieltes Kraftraining, dass macht sich mittlerweile auch bemerkbar.

310 Watt auf 65 Umdrehungen und nem Puls von 165 sind Werte mit denen sich was aufbauen lässt.
Vor 4 Wochen sah es noch ganz anders aus.

Heut morgen gabs mal wieder ein lockeres Läufchen von 24 km im 6/45er Schnitt durch einen schönen Wald mit weissen Baumwipfeln.
Morgen gibts ne schöne Wandertour und morgen abend gehts dann zum auslockern nochmal ne Std. aufs Ergo.

Laufband gibts jetzt auch eine klare Vorstellung: Es wird wohl ein Horizon werden. Wir wollen was gscheits.

Essen über die Feiertage steht auch.
Hlg. abend gibts Entenbrust mit Zitronennudeln und Orangesoße, I und II. Feiertag Gulaschsuppe mit Putenfleisch und Sonntag gibts dann nen Truthahn mit Laugenklößen und Rotkraut.
Naja und hie und da ein Stück Kuchen, Plätzchen, Eis Pudding u.ä.

Die Zeit zwischen dem Essen werd ich dann damit verbringen die zugeführte Energie wieder zu verbrennen
Ziel ist es über die feiertage nicht zunehmen sondern halten.

Gruss Mayo

Servus Leuts

Da ich nächste Woche wieder zur Blutspende gehe, musst ich das Training ein wenig auf diese Woche vorverlegen, mit reinlegen, integrieren oder wie auch immer.

Naja, ich habs mir einfach gemacht und einfach ne Doppeleinheit gemacht.
War aber auch die erste und einzigste Woche wo ich mir das angetan hab.
Teilweise 3 Std. auf dem Ergometer ist mir zu lange.

Dafür schaff ich mittlerweile 300 Watt mit 50 Umdrehungen 12 Minuten und nem Puls von 176.
Da bin ich echt zufrieden.

Gewicht steht bei 100,4 Kg und spätestens am Dienstag abend nach der Blutspende und dem Volleyballtraining werd ich unter 100 sein.

Dann gibts am Mittwoch nochmal Sauna und dann gibts ein paar Tage Pause.

Heut und morgen wollt ich mal wieder ne Runde laufen, aber wir haben zuviel Schnee und im Moment -23°. Das ist mir zu kalt. Also muss der Ergo wider her halten.
Hoffentl. ist das laufband bald da.

Gruss Mayo

Servus Leuts

So, Neues Jahr - Alte Ziele !!
Akutelles Gewicht 98,7 Kg.

Dafür gehts gleich nochmal aufs Ergo, allerdings nur en locker Stdündchen ein wenig rum rollen.
So langsam kribbelt es mal wieder ne Renner-Tour zu fahrn, aber dank "Daisy" und der dazu passenden Jahreszeit ist das im Moment nicht drin.

Laufband war da und ist wieder weg, weil der Motor wohl net so funzt wie angedacht, also warten wir immer noch.
Am Die. gehts endlich wieder mit Volleyball weiter und darauf freu ich mich wie Bolle.

Ich hab jetzt noch knapp 3 Monate Zeit für rund 6 Kg, aber ob ich am Ende 16, 17 18 oder 20 kg abgenommen hab spielt für mich nur noch eine untergeordnete Rolle. Ich bin sportl. wieder relativ fit und auf einem guten Weg um noch fitter zu werden.


Gruss Mayo

Servus Leuts

Mittlerweile warten wir nicht mehr auf das Laufband. Nachdem nun das 2. angeleifert worden ist und gar nich starten wollte hatten wir die Schnauze voll. Jetzt warten wir das bisschen Zeit auch noch ab bis das Eis auf den Waldwegen wieder abgetaut ist.

Da hab ich heut beim wandern ne schöne Platte erwischt. Schwubbs warn die Füss und der Rest in der Luft und die Landung relativ unsanft, daher ist im Moment bei uns an Laufen noch nicht zu denken.

Dafür darfs Ergometer wieder her halten. Da hab ich mittlerweile knapp 1400 km drauf gefahrn und jetzt werd ich ich auch so lange weiter ergometern bis die 2000 Km voll sind. Bei den momentanen Temperaturen hab ich da auch kein Problem mit.

Am Freitag nachmittag sind mir aber schon die ersten "eisenharten richtigen " Rennerfahrer entgegen gekommen, einer davon freihändig mit den Händen vorm Mund um diese auf zu wärmen und der zweite total auf dem Rad zusammen gekuscht und ne Rotzschlabber bis ans Kinn, naja wers mag. Bei 3° Minus bin ich dann doch lieber ein Weichei und Schönwetterfahrer und setz mich aufs Ergo.

Gruss Mayo

Servus Leuts

Soweit ist alles beim Alten, bin im Moment absoluter Ergo-Fahrer und Volleyballer, wandern ist im Moment nicht möglich.
Wir haben im Wald im Moment eine Schneehöhe von rund 40 Cm, da wirds mim wandern nix.

A B E R : : :

Wir beschäftigen uns schon ne ganze Weile mit dem Gedanken Skilanglauf und zwar klassisch, dieses Skaten is nix für uns, auch alpin kommt nicht in Frage, aber eben Langlauf im klassischen Stil.
Knapp 20 km weiter im Spessart hats knapp 35 km gespurte Loipe und die werden wir wohl ab der nächsten Saison (genügend Schnee vorausgesetzt) nutzen.

Den nächsten Jahreswechsel werden wir wohl im Winterurlaub verbringen und da Langlaufski ausleihen und verschd. Modelle testen und dann den passenden dort kaufen.

Ausserdem wollen wir schon länger mal Wintercamping ausprobieren und immer nur Ostern, Pfingsten und Sommer in den Urlaub fahren kanns ja auch net sein, also werden wir wohl in naher Zukunft auch Wintercamper sein.

Gewicht akutell bei 97,4 Kg, und gestern abend dank neu bespieltem I-Pod mal wieder 2,1/2 Std. Rollentraining im Mittelgebirgsbereich, ging ganz ordentlich.

Gruss Mayo

Servus Leuts

Naja, es radelt so vor sich hin. Laufen ist immer noch nicht möglich, zumindest nicht im Wald und auf Strasse bzw. Asphalt hab ich kein Bock, also hälts Ergo weiter her.
Allerdings hab ich eine Riesenlust mal wieder ne "richtige" Bike-Tour zu fahrn und nicht immer nur die Simulation. Ich hoffe mal das in 14 Tagen endölich wieder die Freiluftsaison starten kann.

Dafür darf ich jetzt wieder 90 Min. locker pedalieren, gestern gabs ne fette Kraftausdauereinheit und mher wie locker pedalieren is sowieso net drin.
Gewicht liegt aktuell bei 96,2 Kg, daß wird aber heut abend nochmal mehr.
Bei uns gibts lecker Pizza und da darfs auch ein Stück mehr sein.

Gruss Mayo

Servus Leuts

So, jetzt hab ich es mir selbst bewiesen, abnehmen geht auch OHNE Sport !!!!
Ne Magen-Darm Erkrankung tut es auch

Aktuell steht die Waage bei 94 Kg.

Allerdings wird das diese Woche wieder nach oben steigen. Das schlimmste ist überstanden und so langsam kommt der Hunger wieder.
Die letzten drei Tage gabs nur Elektrolyte und da hab ich keinen Bock mehr drauf.
Training wird auch erst wieder am Mittwoch starten, ne Woche Pause wird wohl ausreichen und so wie es aussieht gibts dann die erste Outdooreinheit mit 10-15 km Laufen, je nach Zustand, Lust und Laune.
Bleibts dann am nächsten WE Eis-Schnee-Sturm und Regenfrei werd ich wohl den Renner mal wieder ausführen.

Gruss Mayo

Servus Leuts

Das war dann mal ein Satz mit X.

Dank 15 Cm Neuschnee wird das nix mit Renner ausführen. Naja dafür gibts jetzt ne schöne Wanderung durch den Wald und heut abend mal wieder ne Ergoeinheit.

Diese Woche gabs bei penny Laufhosen, kurze Laufhosen und ich hab mal drei Stück mitgenommen, die hab ich mal ganz nach hinten in den Schrank gelegt.
Es soll ja noch ne Weile kalt bleiben, also brauch ich noch die langen Klamotten.

Dafür nehmen die neuen nicht mehr so viel Platz weg, es ging nämlich von Größe 58 auf 52 runter.
Gewixcht liegt bei 95 Kg, der morgens gemessene Puls bei 42 und Zucker und LDL wieder absolut im Rahmen, wobei ich da auch nur knapp drüber war.

Angelprüfung hab ich seit gestern auch, 58 von 60 Fragen richtig und jetzt ist wieder die Birne frei für Sport, allerdings auch für Angelsport.
Es wird etliche Abende am WE geben an denen ich nach einer Radtour oder nem lockeren Lauf noch ein paar Std. am Main sitzen werde, die Natur geniessen werde und den Tag ausklingen lassen werde. Zum Ausgleich zum Ausdauersport ist das für mich genau das Richtige.


Gruss Mayo

Du willst fliegenfischen im Main, Mayo? Weil sonst ist es kein Sport
So wie Schach (auch wenn da gedopt wird)

Giegi hat geschrieben:Du willst fliegenfischen im Main, Mayo? Weil sonst ist es kein Sport

Das sind ja auch "Regenerationseinheiten"

Also mehr so in die Richtung Stuhl als Liege umbauen, Köder ins Wasser, ablegen und versuchen nicht allzulaut zu schnarchen.

Gruss Mayo

Servus Leuts

So, die 12 Monate sind fast rum und ich bin zufrieden.
Es fehlen zwar noch zwei Kilo, aber die jucken mich mal gar net.

Jetzt geht die Holzmacherei wieder los und zwar richtig mächtig, weil wir viel Holz in relativ schwierigem gelände haben und somit bleibt Sport ertsmal auf der Strecke.
Hätts heut morgen net so erbärmlich geschütt wären wir ne Runde laufen gewesen, aber die Wege im Wald sind total vermatscht und der 1. lauf in diesem jahr muss net unbedingt bei dauerschutt und Matschepampe sein.

Also gehts nacher wieder auf das Ergo, wobei mir das mittlerweile ziemlich zum Hals raus hängt, aber gut was muss, daß Muss !!!

Ich werd die Saison auf jedem Fall so angehen, daß ich die hier im Spessart heimischen Bikemarathons alle fahren kann, zumindest die Mittelstrecke auf den 1. beiden und die Langstrecke in Roßbach.
Ob ich dann alle mitfahre mach ich vom Wetter abhängig. Matsch und Schlammfahrten im Dauerregen mach ich jedensfalls keine mehr. da machts keinen Spass.

Schauen mer mal wie es läuft, wenns Wetter passt fahr ich auf jedem fall die 1. beiden.
Beim letzten könnts auch gut sein das wir noch auf Marina de Venezia sind und nur ein bissel joggen und hie und da mal ein wenig beach-Volleyball spielen.

Aber bis dahin fliesst noch viel Wasser den main runter und wir haben etliche schöne Abende am Fluss verbracht und ein paar schmackhafte Fische mit nach hause genommen.

Gruss Mayo

Servus Leuts

Jetzt waren wir auch wieder mal draussen laufen, sind grad von einem, nenen wir es mal "erfrischenden Läufchen" zurück gekommen.
10 Km im Regen teilweise sehr heftig in knapp 64 Min.

Für den 1. Lauf nach knapp 4 Monaten siehts doch ganz gut aus.
Die Waage sagt 95,2 Kg, die 200 Gramm schaff ich noch bis Mittwoch und dann gehts weiter mit dem Gewicht halten.

Jetzt gibts erstmal nen schönen Pott Kaffee und ein ausgebieges Frühstück.

Gruss Mayo

Servus Leuts

So,
das war es dann !!!
Ein Jahr heran kämpfen und wieder antrainieren ist rum, ich hab 3 Kleidergrössen kleiner im Schrank, bin 18 Kg leichter und wieder einigermassen fit.

Naja beim Laufen muss ich mich wieder rantasten, aber das geht relativ schnell, weil ich ja knapp 2800 Km auf dem Ergo geradelt hab.

Hinzu kommt, dass mein "Knieguru" meint, ich solle die Laufumfänge nicht mehr so gross ausdehnen, da mein Knie doch ein wenig angenockt ist durch knapp 30 Jahre Fussball und wenn ich noch ein paar Jahrzehnte MTB und RR fahrn will und Volleyball nicht sein lassen möchte und die ein und andere Wanderung machen will reduzier ich das Laufen halt auf 2 mal die Woche und Max anderthalb Std.

Is auch gar net dramatisch, ich hab mittlerweile erheblich mehr Spass am MTB und RR.
Nebenbei noch Volleyball und ab Sept. Tae Bo und angeln will ich auch noch, da muss ja irgendwas auf der Strecke bleiben.

Soweit so gut, ich bin zufrieden mit mir selbst und freue mich auf eine neue Saison in einem wesentl. besseren Zustand und einer erheblich höheren Belastungsgrenze.

All denjenigen die meinen sie müssen jetzt auch diesen Weg gehen sei gesagt: Dies ist ausschliesslich mein Weg gewesen, tat mir gut und muss dies nicht zwangsläufig auch bei euch tun. Anhaltspunkte gibts bestimmt, aber was euch gut tut oder eben nicht müsst ihr Alleine rausfinden.
Letztendlich beruht jeder Erfolg auf einem einzigen kleinen Wort ! T U N ! ! ! !


Gruss Mayo

Hi Majo,
herzlichen Glückwunsch zum Erreichen deines Zieles. Ich hoffe ich kann nächstes Jahr dasselbe sagen, Der Anfang ist gemacht. Ich wünsche dir alles Gute, weiterhin viel sportliche Erfolge und würde mich freuen wenn du ab und zu von dir berichtest, auch wenn du kein reiner Läufer bist..

Laufschnecke hat geschrieben:Hi Majo,
herzlichen Glückwunsch zum Erreichen deines Zieles. Ich hoffe ich kann nächstes Jahr dasselbe sagen, Der Anfang ist gemacht. Ich wünsche dir alles Gute, weiterhin viel sportliche Erfolge und würde mich freuen wenn du ab und zu von dir berichtest, auch wenn du kein reiner Läufer bist..

Hai Laufschnecke !!!

Danke für die Glückwünsche.

Warum solltest du nächstes Jahr denn nicht das selbe von dir behaupten können???
Bleib dran und tu was duTun "willst" nicht was du Tun musst !!

Sportlich Erfolge höhrt sich gut an, weil irgendwelche "Bestzeitambitionen" hab ich nicht mehr.
Fit bleiben, gesund bleiben, Gewicht halten und ab und an mal ein Bike-marathon und da gehts auch nur ums "dabei sein".

Ich verfolge deinen Blog und freue mich für jedes Kilo das du weg läufst, weil ich genau nachvollziehen kann wie schwer das ist, aber es lohnt sich auf jeden Fall !!!

Gruss Mayo