Hallo,
ich hätte mal erneut eine Frage zu diesem traurigen Thema.
Ich bin am Sonntag in Berlin den HM gelaufen und habe seit dem an beiden äußeren Knieen einen leichten Prellungsschmerz der nach unten weg strahlt. Seit Dienstag nehme ich auch 3xtäglich Ibo.
Kennt das jemand? Muß ich mir ernsthafte sorgen machen?
Beste Grüße aus Berlin - Jörn
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Wo genau am Knie? Ganz außen am Schienbeinköpfchen? Dann handelt es sich um das Läuferknie oder auch Ilio-tibiales Bandsyndrom (ITBS).
Mach doch mit in unserem Folding@home-Team!:geil:Wer aufhört besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein.
14.11.´10 Tenero M: 2:58:06
13.11.´11 Tenero HM: 1:23:02
29.7.´12 Radolfzell 10k: 37:33
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Hallo runningdodo,
genau da und zwar nach dem Halbmarathon an beiden Knien mit einen kleinen Prellungsschmerz am linken Knie, der in die Wade abstrahlt.
Werde auf jedenfall nächste Woche versuchen ein Sportarzttermin zu bekommen.
Sollte oder besser kann man denn leicht trainieren?
Gruß Jörn
genau da und zwar nach dem Halbmarathon an beiden Knien mit einen kleinen Prellungsschmerz am linken Knie, der in die Wade abstrahlt.
Werde auf jedenfall nächste Woche versuchen ein Sportarzttermin zu bekommen.
Sollte oder besser kann man denn leicht trainieren?
Gruß Jörn
WENN es tatsächlich itbs ist: ja, aber immer nur bis "kurz vor schmerz"jbx42 hat geschrieben:Sollte oder besser kann man denn leicht trainieren?
alles weitere (ursachen, symptome, dehnungsübungen und andere maßnahmen) findest du über die forensuche, stichwort itbs
was ich in letzter zeit so gelaufen bin:
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
02.05.2010: metro group marathon düsseldorf in 3:57:04
19.09.2010: einstein marathon ulm (trainingsrückstand und schmerzen => hm in 2:24:28)
was demnächst noch so alles folgen soll:
winterlaufserie ismaning 2010/11 - cancelled
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Hallo BassTian,
habe gerade Dein Beitrag von gestern zu "Wiedereinstieg nach ITBS" gelesen.
Der gab Hoffnung in Hinblick auf Dein Marathontraining.
Nun hoffe ich, dass es bei mir "ITBS" ist, da ich in knapp 6 Monaten in Berlin laufen möchte.
Habe auch leichten Druckschmerz beim Sitzen mit überschlagenen Knien der beim Hochlegen des Beines wieder verschwindet.
Schmerzerhöhung beim Treppabsteigen.
Gruß Jörn
habe gerade Dein Beitrag von gestern zu "Wiedereinstieg nach ITBS" gelesen.
Der gab Hoffnung in Hinblick auf Dein Marathontraining.
Nun hoffe ich, dass es bei mir "ITBS" ist, da ich in knapp 6 Monaten in Berlin laufen möchte.
Habe auch leichten Druckschmerz beim Sitzen mit überschlagenen Knien der beim Hochlegen des Beines wieder verschwindet.
Schmerzerhöhung beim Treppabsteigen.
Gruß Jörn
