Kilo killen 2010

Hallo,

herzlichen Glückwunsch an GPS und Laufschnecke schön das es für euch so gut gelaufen ist.

Ich finde Stadtläufe gerade wegen der Stimmung super.

Glückwunsch auch an Saarthunder zum 1000sten ich bin gerade bei 600 Km dieses Jahr könnte mir im Augenblick aber nicht vorstellen sehr viel mehr zu laufen.

Grüße

hamann35

Hallo,

Mr_GPS und Laufschnecke herzlichen Glückwunsch zu Eueren guten Läufen.

Und Saarthunder auch Glückwunsch zu Deinen ersten 1000km.

Ich habe es diese Woche auch getan und hab mich für meinen ersten Lauf - den 8km Lauf zum Women's Run im August in Köln - angemeldet. Ich hoffe, dass ich das dann auch schaffe. Ich bin ja nun 1,5 Monate nicht gelaufen und habe jetzt auch erst mal wieder mit einem Wechsel Walken/Laufen angefangen um die Gelenke nicht gleich wieder zu überlasten. Vom Orthopäden habe ich ja die Order bekommen, nur langsam wieder zu steigern. Notfalls muß ich auch versuche meine Anmeldung auf Walking zu ändern, wenn es mit Laufen nicht geht.

LG Mary

@Laufschnecke ich teste schon hin und wieder was ich bringen kann, nur tue ich dies auch für mich. Dieses Jahr zum Beispiel lief ich meinen ersten 30 km Lauf (2:51:48). Oder eine Bestzeit für 15 km in 1:13:58 und eine über 10 km in 47:39. Also ich will schon wissen was geht nur brauche ich dazu keinen Wettbewerb.

Laufschnecke hat geschrieben:
..Es war mein erster WK wo ich nur überholt habe und nicht einmal überholt wurde und ich war schon gespannt auf mein Ergebnis. Leider konnte ich die ersten 2km kein Tempo machen. So hatte ich zur Bestzeit 4min Rückstand. Ich bin 32. von 337 Walkerin, mit Zeitmessung geworden. Aber insgesamt waren knapp 1000 Walkerinnen auf der Strecke.
Fazit: walken kann auch anstrengend sein, aber da habe ich im Moment mehr Erfolg Ist nur schade das es da Walkerinnen gibt, die trotzdem ab und zu im Laufschritt verfallen.

Danke fürs lesen

Wünsche euch allen einen schönen Sonntag

Super

Ich finde auch das Walking bzw. NordicWalking anstrengend ist. Und es gibt da auch richtig schnelle Leute, da haben es manche Hobbyjogger schwer mitzuhalten.

Mein sportlicher Einstieg habe ich auch mit NordicWalking geschafft. Leider komme ich jetzt nicht mehr dazu, aber meine Frau möchte jetzt auch sportlich werden und vielleicht mache ich dann mit ihr ein paar NW-Einheiten.

Mr_GPS hat geschrieben:Hallo,

also ich bin mit dem Lauf sehr zu frieden. Natürlich war ich am Start erst ein wenig nervös und viele Fragen gingen mir durch den Kopf. Bin ich ausreichend vorbereitet? Kann ich das geplante Tempo über die gesamte Distanz durch halten? Die Stimmung am Start war sowohl beim Publikum als ach bei den Läufern toll. Und so habe ich mir noch einmal vorgenommen die erste Runde nicht zu schnell anzugehen. Mit dem Startschuss habe ich dann versucht mein Tempo zu finden und beim ersten km kurz auf die Uhr geschaut. 5:32 min das war ziemlich genau das geplante Tempo. Die erste Runde war nach 14:00 min auch geschafft. Bei dem Gedränge auf einem Rundkurs war ich etwas zu langsam, denn geplant hatte ich 13:45 min. Nun bloß nicht das Tempo zu viel steigern war der neue Vorsatz denn sonst droht am Ende vielleicht der Einbruch. die nächsten beiden Runden liefen mit 13:52 min und 13:47 min für mich recht gut. In der letzten Runde konnte ich mich aber nicht mehr steigern und mit einer Endzeit von 55:48 "flog" ich durchs Ziel. Mir hat der Bocholter Citylauf riesigen Spaß gemacht und wenn ich nächstes Jahr einen Startplatz ergattern kann, bin ich auf jedem Fall wieder dabei.

Gruß

Michael

Gratuliere dir.

Ja, Wettkämpfe machen schon Spaß.

saarthunder hat geschrieben:@Laufschnecke ich teste schon hin und wieder was ich bringen kann, nur tue ich dies auch für mich. Dieses Jahr zum Beispiel lief ich meinen ersten 30 km Lauf (2:51:48). Oder eine Bestzeit für 15 km in 1:13:58 und eine über 10 km in 47:39. Also ich will schon wissen was geht nur brauche ich dazu keinen Wettbewerb.

Oh, ich rate dir mach mal einen Wettkampf, du wirst sehen, da bist du noch schneller.

Übrigens, deine Zeiten sind echt gut.

Hier nochmal der TV-Tipp: nicht Donnerstag sondern heute.

Am Di 11.05. im WDR um 21:00 Uhr Quarks & Co - Was steckt in unserem Essen? Themen u.a.: Das ABC der Zusatzstoffe.

Link: Sendung vom 11. Mai 2010 - Quarks & Co - WDR Fernsehen

Hallo Leute,

am Sonntag ist der Regensburg Marathon. Ich habe mich für den 10 KM Lauf angemeldet. Ich glaube jetzt bekomme ich angst.

Ich brauche für 10 KM etwa 1:18 Uhr. In der Ausschreibung stand: Zeitlimit für die 10 Km 1:30. Naja, dachte ich, du läufst ja drunter.

Aber, da kommen voll die Superläufer. Da laufen auch wieder die Kenianer und das sind Windhunde.

Diese mal begleitet mich meine ganze Familie. Ich werde jetzt immer nevöser.

Drückt mir die Daumen.

Gruß Manu

Das packste!!!! *daumendrück*

fisi2000 hat geschrieben:Das packste!!!! *daumendrück*

Danke

Hi Manu,

ich sage nur "GIRLPOWER"! Du machst das!

lg Andrea

Hallo Manu,

Du schaffst das. Wenn Du im Training drunter läufst, dann im Wettkampf sicher erst recht. Lauf einfach Dein Tempo.


LG Mary

Hi Manu,

ich wünsche dir auch für Sonntag viel Erfolg. Du schaffst das

Gewichtstechnisch hat sich bei mir nicht viel getan. Merke das die Sachen minimal lockerer sitzen. Aber aufgeben ist nicht.

Wünsche allen Männern einen rauschfreien Herrentag

Hallo Manu

Ich wünsch Dir viel Erfolg bei Deinem Lauf und ich bin mir sicher dass die Begeisterung des Publikums auf Dich überspringen wird.

@Saarthunder:
Ich kann Tomk6 nur Recht geben. Die Teilnahme an einem Volklauf ist ein anderes Erlebnis. Die Stimmung beflügelt einen so richtig und wenn eigentlich schon nichts mehr geht wird Dich das Publikum vom Gegenteil überzeugen.


So, seit meinem letzten lauf habe ich mich nur der Erholung gewidmet (auch beruflich bedingt) und bisher keinen km mehr gelaufen. Dies soll sich natürlich heute noch ändern. Da der nächste Volkslauf noch in weiter ferne liegt kümmere ich mich in den nächsten Wochen erst einmal wieder um die Grundlagenausdauer und um die verstärkte Gewichtsreduzierung. Ziel sind die 95 kg und der Ausbau des Sonntagslaufs auf 17km

Gruß und einen schönen Feiertag

Michael

AROHA2711 hat geschrieben:Hallo Leute,

am Sonntag ist der Regensburg Marathon. Ich habe mich für den 10 KM Lauf angemeldet. Ich glaube jetzt bekomme ich angst.

Ich brauche für 10 KM etwa 1:18 Uhr. In der Ausschreibung stand: Zeitlimit für die 10 Km 1:30. Naja, dachte ich, du läufst ja drunter.

Aber, da kommen voll die Superläufer. Da laufen auch wieder die Kenianer und das sind Windhunde.

Diese mal begleitet mich meine ganze Familie. Ich werde jetzt immer nevöser.

Drückt mir die Daumen.

Gruß Manu

Auch von mir, DAUMENDRÜCK

Mr_GPS hat geschrieben: So, seit meinem letzten lauf habe ich mich nur der Erholung gewidmet (auch beruflich bedingt) und bisher keinen km mehr gelaufen. Dies soll sich natürlich heute noch ändern. Da der nächste Volkslauf noch in weiter ferne liegt kümmere ich mich in den nächsten Wochen erst einmal wieder um die Grundlagenausdauer und um die verstärkte Gewichtsreduzierung. Ziel sind die 95 kg und der Ausbau des Sonntagslaufs auf 17km

Gruß und einen schönen Feiertag

Michael

Ist bei mir genauso. Bin momentan in der Arbeit im Stress, dann komme ich nicht mehr so zum laufen wie ich gerne möchte. Heute war das Wetter so schlecht, habe einen relaxten Vatertag genossen, mit guten Essen, aber ohne Alk.

Den HM am Sonntag in Regensburg mache ich nicht, werde mal versuchen im Juni noch einen HM zu machen, dann trainieren für den Herbst-HM. So ist mein Plan.

saarthunder hat geschrieben:@Laufschnecke ich teste schon hin und wieder was ich bringen kann, nur tue ich dies auch für mich. Dieses Jahr zum Beispiel lief ich meinen ersten 30 km Lauf (2:51:48). Oder eine Bestzeit für 15 km in 1:13:58 und eine über 10 km in 47:39. Also ich will schon wissen was geht nur brauche ich dazu keinen Wettbewerb.

mensch, das sind ja super Zeiten, mach nur so weiter...

Hallo,

bei mir klappt das mit dem Kilo Killen zur Zeit nicht ganz so es bleibt dann doch eher konstant mein Gewicht.Aber so lange es nicht hoch geht passt es ja.

Ich wünsche allen die am Wochenende einen Lauf haben viel Erfolg und Spass.

Ich werde am Sonntag in Heilbronn beim Trollinger Marathon an den Start gehen und versuchen meine Halbmarathon Zeit auf unter 1:40 zu drücken.Wenn mir das gelingt werde ich erst mal zwei Wochen Laufpause machen um mal wieder alles zu regenerieren.Und dann werde ich mich gezielt auf die Herbstrennen vorbereiten.

Grüße

hamann35

hamann35 hat geschrieben:Hallo,

bei mir klappt das mit dem Kilo Killen zur Zeit nicht ganz so es bleibt dann doch eher konstant mein Gewicht.Aber so lange es nicht hoch geht passt es ja.

Ich wünsche allen die am Wochenende einen Lauf haben viel Erfolg und Spass.

Ich werde am Sonntag in Heilbronn beim Trollinger Marathon an den Start gehen und versuchen meine Halbmarathon Zeit auf unter 1:40 zu drücken.Wenn mir das gelingt werde ich erst mal zwei Wochen Laufpause machen um mal wieder alles zu regenerieren.Und dann werde ich mich gezielt auf die Herbstrennen vorbereiten.

Grüße

hamann35

Na dann viel Erfolg am Sonntag.

Hallo ,

kaum bin ich ein paar Tage unterwegs komme ich mit dem Lesen nicht hinterher. Gratulation zu euren Läufen! Ihr habt ja super Zeiten ...

Ich wünsche euch viel Erfolg am Wochende, das wird schon, selber laufe ich bei Nördlingen am Sonntag einen HM.

Gewichtstechnisch hat sich bei mir eigentlich nichts getan. Finde ich im Moment nicht ganz so schlimm, da es mit meiner Fitness bergauf geht und das ist mir fast wichtiger. Ich will endlich ein Jahr verletzungsfrei sein und schneller werden !!!
Letzte Woche war ich geschäftlich unterwegs und bin nur 1x zum Laufen gekommen, dafür waren es am Sonntag 23 km . am Dienstag noch 7 schnelle KM und jetzt gehe ich auch gleich wieder, dann ist Schluß bis Sonntag

Grüße

Lisa

hamann und Lisa,

viel Erfolg für eure Läufe.

von mir auch viel Erfolg!

Ich habe diese Woche wirklich ganz ganz übel geschlampt mit
dem Essen, wahren mehrmals ausessen, dann grillen und
noch einige Partys... deswegen war ich fast erleichtert das das
Gewischt einfach gleich geblieben ist.

Lisa08 hat geschrieben:Hallo ,

kaum bin ich ein paar Tage unterwegs komme ich mit dem Lesen nicht hinterher. Gratulation zu euren Läufen! Ihr habt ja super Zeiten ...

Ich wünsche euch viel Erfolg am Wochende, das wird schon, selber laufe ich bei Nördlingen am Sonntag einen HM.

Gewichtstechnisch hat sich bei mir eigentlich nichts getan. Finde ich im Moment nicht ganz so schlimm, da es mit meiner Fitness bergauf geht und das ist mir fast wichtiger. Ich will endlich ein Jahr verletzungsfrei sein und schneller werden !!!
Letzte Woche war ich geschäftlich unterwegs und bin nur 1x zum Laufen gekommen, dafür waren es am Sonntag 23 km . am Dienstag noch 7 schnelle KM und jetzt gehe ich auch gleich wieder, dann ist Schluß bis Sonntag

Grüße

Lisa

Auch von mir viel Erfolg beim HM.

Der etwas andere Laufbericht: http://forum.runnersworld.de/forum/lauf ... ost1160250

So, wie sich dass hier liest, geht es hier ja um brutalste Bestzeiten und das abnehmen iss in den Hintergrund gerückt.
Also mein Gewicht liegt zur Zeit bei 87 kg..iss also ok...dafür scheint jetzt meine Form wieder zurückzukommen, nach den wochenlangen pausen durch medis...bin letztens mal kurz auf dem Laufband ne bestzeit über 10 km gelaufen, 53 min...da waren sogar die 6 km, 7 km, 8 km einlaufminuten mit drinne..am Freitag dann in 75 min 11.5 km....gestern 10 km unter 57 min.....im vergleich zu euren alles langsam, aber für mich isses echt ne super Sache......die Saison kommt ja jetzt erst und eigentlich bin ich ja MTBer..
Gestern ist meine Frau das erste mal gejoggt, eigentlich walkt sie immer..gestern dann ihre ersten gejoggten 30 min in 6.4 kmh Tempo...heute hat se muskelkater wie sau..walken im gleichen tempo kann se 2 h....ich hoffe meine Frau bleibt jetzt dabei....
Heute iss dann ne lockere 1-2 h mtb einheit drann, morgen spinning, mittwoch dann die lange MTB - Tour, donnerstag spinning freitag pause..samstag dann wieder laufen...
Eigentlich würde ich gerne mehr laufen, aber ich möchte durch wechselnde Belastungen die Sehnen schonen..ein kollege aus der MTB gruppe will dieses Jahr nen Halbmarathon laufen...das wäre ja eigentlich was...durchkommen iss da ziel..
als dann eine erfolgreiche Abnehm-Laufwoche
wünscht
Euch
armin

Tom,
ich glaube dieser Marathon wird dir immer in Erinnerung bleiben. Glückwunsch zum finishen deines 1. Marathons.

Armin
viel Spaß beim MTB, meine Liesa ist ja auch wieder fit (nachdem ich eine ziemliche 8 drin hatte) und wenn das Wetter wieder besser wird, werde ich auch verstärkt MTB fahren. Bis auf den Innenmeniskusriss hat MRT nichts ergeben. Dann kommen die Beschwerden von der Wade wohl vom Rücken Werde wohl eher walken als laufen. Warum soll deine Frau lieber laufen als walken, wenn ihr doch Letzteres mehr Spaß macht

hamann und Lisa
wie ist es denn bei euch gelaufen? Seid ihr gut durchgekommen?

Bei mir war die letzte Woche gar kein Sport drin Werde gleich meinem Studio ein Besuch abstatten. Für morgen ist ein vorsichtiges Läufchen geplant.

Wünsche euch einen erfolgreichen Wochenstart

mamoarmin hat geschrieben:als dann eine erfolgreiche Abnehm-Laufwoche
wünscht
Euch
armin

Laufschnecke hat geschrieben:Tom,
ich glaube dieser Marathon wird dir immer in Erinnerung bleiben. Glückwunsch zum finishen deines 1. Marathons.

Danke.

Ja, bleibt bestimmt in Erinnerung, ich muss aber natürlich auch einen M-Wettkampf finishen.

Angst vor der Strecke brauche ich jedenfalls nicht haben.

weil Sie leider immer rumjammert, dass sie nicht abnimmt..mit zwei Stunden walken pro Woche, alles im unteren Pulsbereich, ohne irgendeinen Muskelkater tut sich da halt nichts...
Gestern lief Sie also 30 min und siehe da, heute hat se richtig muskelkater... beim laufen selber hat sie sich gut gefühlt und überlastet war sie nicht..sie kann sich eigentlich auch gar nicht quälen..
Spass macht ihr sport aber nicht wirklich...da muss es noch knack machen...ich glaube , dass ich letztens ihre jeans angezogen habe und da reingepasst habe, hat sie angespornt..grins..
aber ziel ist es schon, dass wir biede zusammen laufen gehen, das wäre halt super..

Hallo Leute,

Der 10 Km Lauf in Regensburg war der Hammer. Du bist durch dir Regensburger Innenstadt gelaufen und überall Menschen, die Deinen Namen gerufen haben. Ich bin 1:04:38 gelaufen. Meine absolute Bestzeit.

Das war der gei....... Wettkampf, den ich bisher gelaufen bin.

Mein Gewicht halte ich auch gut.

Laufen, laufen und nochmals laufen und das Gewicht passt.

Lg Manu

AROHA2711 hat geschrieben:Hallo Leute,

Der 10 Km Lauf in Regensburg war der Hammer. Du bist durch dir Regensburger Innenstadt gelaufen und überall Menschen, die Deinen Namen gerufen haben. Ich bin 1:04:38 gelaufen. Meine absolute Bestzeit.

Das war der gei....... Wettkampf, den ich bisher gelaufen bin.

Mein Gewicht halte ich auch gut.

Laufen, laufen und nochmals laufen und das Gewicht passt.

Lg Manu

Gratuliere, supi.

AROHA2711 hat geschrieben:Ich bin 1:04:38 gelaufen. Meine absolute Bestzeit.

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Bestzeit! Ja, es ist immer wieder faszinierend, wenn man sagen kann: "So schnell bin ich 10 km davor noch nie gerannt!"

Ich habe letztes Wochenende auch eine Bestzeit im HM abgeliefert: 1:41:07

Dabei habe ich von Anfang bis Ende einen 4:45er Schritt durchgehalten. Zum Anfang kam es mir sehr langsam vor und die meisten von den ca. 250 Läuferinnen und Läufern sind wohl auch an mir vorbei gezogen. Ich habe mir immer gesagt, bleib cool die Strecke ist ja noch lang. So war es dann auch. Es gab da einen Läufer, der mir besonders aufgefallen ist. Er lief die ganze Zeit mein Tempo. Mal lief ich vorne, mal er. Wir sind immer 3 km Runden gelaufen. Es gab da immer eine Strecke von ca. 1 km, die etwas anstieg und wo der Wind kräftig von vorne blies. In der vorletzten Runde wurde der Wind ganz stark und ich musste mich ihm kräftig entgegen stemmen, um meinen Schritt zu halten. Schwub, da war er verschwunden und von da an nicht mehr zu sehen. Ich war froh, dass ich meinen Pace durchgezogen habe und auch im Training kräftige Steigungen drin hatte, wo ich das trainieren konnte, noch kurz vor dem Ende noch einmal alles zu geben. Das sind dann solche Momente, wo man sich, wie ein Sieger und stark fühlt.

Mir ist wirklich wieder extrem aufgefallen, dass die meisten auf den letzten 3 - 6 km schlapp machen und dann extrem nachlassen. Ich glaube, rein gefühlsmäßig, überhole ich da die meisten. Meinen letzten km konnte ich dann sogar noch etwas schneller laufen und bin locker ins Ziel gelaufen. Also, da war noch ne Reserve, so dass ich vorsichtig optimistisch bin, dass ich Ende Juni in Hamburg die 1:37:33 schaffe, die ich mir für dieses Jahr vorgenommen habe.

Hallo liebe Kilokiller,

ich bin am Wochenende in Heilbronn den Trollinger Marathon gelaufen. Mein Ziel habe ich nicht ganz erreicht dafür durfte ich Niko und Bettina alias Gutenberg1964 und Jolly Jumper kennen lernen.Wie es mir ergangen ist habe ich versucht in einem Bericht zu schreiben. http://forum.runnersworld.de/forum/laufberichte/58125-trolli-oder-ziel-knapp-verpasst.html. Wünsche viel Spass beim lesen.


Grüße

hamann35

@Fliegenpilzmann

starke Leistung, ich gratuliere dir.

Ich denke den Fischer kriegst du.

Mir ist das auch aufgefallen, nach dem Start laufen alle los wie verrückt, überholen mich und wenn ich dann auf meine Uhr schaue bin ich schneller als gedacht. Leider mache ich die letzten km auch noch schlapp, nicht schlimm, aber da werde ich noch überholt.

Glückwunsch Euch allen!!
Super Ergebnisse...
trainiert ihr eigentlich nach plan oder einfach so..
hilft bei Euch das Motto laufen lernt man durch laufen oder trainiert ihr gezielt..

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Ich habe letztes Wochenende auch eine Bestzeit im HM abgeliefert: 1:41:07

.. ich gratuliere dir ebenfalls zur SUPER Zeit, da wäre ich gerne

hamann35 hat geschrieben:Hallo liebe Kilokiller,

ich bin am Wochenende in Heilbronn den Trollinger Marathon gelaufen.
Grüße

hamann35

Glückwunsch zum finishen, auch wenn du nicht ganz zufrieden bist, 42 Km sind doch eine tolle Leistung

tomk6 hat geschrieben:
Mir ist das auch aufgefallen, nach dem Start laufen alle los wie verrückt, überholen mich und wenn ich dann auf meine Uhr schaue bin ich schneller als gedacht. Leider mache ich die letzten km auch noch schlapp, nicht schlimm, aber da werde ich noch überholt.

Ich laufe immer langsam los, werde erst nach 5-6 Km schneller, da komme ich in meinen Tritt, aber meine Zeiten sind noch nicht optimal. Und es reicht nie für einen Endspurt, ich denke mir fehlt die Tempohärte

mamoarmin hat geschrieben:Glückwunsch Euch allen!!
Super Ergebnisse...
trainiert ihr eigentlich nach plan oder einfach so..
hilft bei Euch das Motto laufen lernt man durch laufen oder trainiert ihr gezielt..

Einen direkten Plan habe ich nicht, da ich aber dieses Jahr einen Marathon plane, habe ich jetzt von Steffny einen herausgesucht, den ich aber nicht sklavisch befolge, sondern auf meine Verhältnisse umbaue, das wichtigste sind mir die Trainingskilometer dabei.

Mein letzter HM in Nördlingen am Sonntag war schön und gut organisiert aber kalt und mit viel Gegenwind. Zum Schluss bin ich in 2:17 ins Ziel, da war ich schon etwas enttäuscht.

Sonntag laufe ich in Oberstdorf den nächsten HM inkl. 600 Höhenmetern, drückt mir bitte die Daumen!

UND das Beste zum Schluss: Mein Gewicht geht laaangsam nach unten

Ich wünsche euch viel Spaß und Erfolg beim Laufen & Abnehmen!
LG Lisa

mamoarmin hat geschrieben:Glückwunsch Euch allen!!
Super Ergebnisse...
trainiert ihr eigentlich nach plan oder einfach so..
hilft bei Euch das Motto laufen lernt man durch laufen oder trainiert ihr gezielt..

Mal so mal so. Wenn ich ein Ziel habe dann erstelle ich mir einen Trainingsplan. Bei meinen beiden HM's habe ich mich schon an diesen Plan gehalten. Jetzt habe ich auch einen Plan an den ich mich überhaupt nicht halte.

Lisa08 hat geschrieben: Mein letzter HM in Nördlingen am Sonntag war schön und gut organisiert aber kalt und mit viel Gegenwind. Zum Schluss bin ich in 2:17 ins Ziel, da war ich schon etwas enttäuscht.

Sonntag laufe ich in Oberstdorf den nächsten HM inkl. 600 Höhenmetern, drückt mir bitte die Daumen!

UND das Beste zum Schluss: Mein Gewicht geht laaangsam nach unten

Ich wünsche euch viel Spaß und Erfolg beim Laufen & Abnehmen!
LG Lisa

Sei nicht zu enttäuscht, bei starken Wind und Kälte kann man schon schlechtere Zeiten laufen, es kommt auch wieder besseres Laufwetter und dann werden deine Zeiten auch besser.

für Oberstdorf, 600 Höhenmeter, Respekt.

Gewicht.

Fliegenpilzmann hat geschrieben:Ich habe letztes Wochenende auch eine Bestzeit im HM abgeliefert: 1:41:07

Dabei habe ich von Anfang bis Ende einen 4:45er Schritt durchgehalten. Zum Anfang kam es mir sehr langsam vor und die meisten von den ca. 250 Läuferinnen und Läufern sind wohl auch an mir vorbei gezogen. Ich habe mir immer gesagt, bleib cool die Strecke ist ja noch lang. So war es dann auch. Es gab da einen Läufer, der mir besonders aufgefallen ist. Er lief die ganze Zeit mein Tempo. Mal lief ich vorne, mal er. Wir sind immer 3 km Runden gelaufen. Es gab da immer eine Strecke von ca. 1 km, die etwas anstieg und wo der Wind kräftig von vorne blies. In der vorletzten Runde wurde der Wind ganz stark und ich musste mich ihm kräftig entgegen stemmen, um meinen Schritt zu halten. Schwub, da war er verschwunden und von da an nicht mehr zu sehen. Ich war froh, dass ich meinen Pace durchgezogen habe und auch im Training kräftige Steigungen drin hatte, wo ich das trainieren konnte, noch kurz vor dem Ende noch einmal alles zu geben. Das sind dann solche Momente, wo man sich, wie ein Sieger und stark fühlt.

Mir ist wirklich wieder extrem aufgefallen, dass die meisten auf den letzten 3 - 6 km schlapp machen und dann extrem nachlassen. Ich glaube, rein gefühlsmäßig, überhole ich da die meisten. Meinen letzten km konnte ich dann sogar noch etwas schneller laufen und bin locker ins Ziel gelaufen. Also, da war noch ne Reserve, so dass ich vorsichtig optimistisch bin, dass ich Ende Juni in Hamburg die 1:37:33 schaffe, die ich mir für dieses Jahr vorgenommen habe.

Super Zeit ihr werdet mir langsam unheimlich hier

hamann35 hat geschrieben:Hallo liebe Kilokiller,

ich bin am Wochenende in Heilbronn den Trollinger Marathon gelaufen. Mein Ziel habe ich nicht ganz erreicht dafür durfte ich Niko und Bettina alias Gutenberg1964 und Jolly Jumper kennen lernen.Wie es mir ergangen ist habe ich versucht in einem Bericht zu schreiben. http://forum.runnersworld.de/forum/laufberichte/58125-trolli-oder-ziel-knapp-verpasst.html. Wünsche viel Spass beim lesen.


Grüße

hamann35

tolle Leistung meinen und darauf

Hi,

@Fliegenpilzmann 1:41,07 da sind wir ja direkt auf Augenhöhe Glückwunsch zu der Zeit und den Fischer kaufen wir uns noch .

@Lisa eine 2:17 ist doch so schlecht nicht finde ich jedem der einen HM finisht gebührt .Ich wünsche dir viel Spass bei deinem HM in Oberstdorf 600 Höhenmeter ist gewaltig.

Ach ja @Tomk6 einen Marathon zum Training ist schon etwas grazy aber ich finde es einfach nur cool.Wenn es einen überkommt dann muss man es tun Glückwunsch. Dafür einen

Sollte ich jemanden vergessen haben tut es mir leid aber es sind so viele.

Grüße

hamann35

Lisa08 hat geschrieben:.. ich gratuliere dir ebenfalls zur SUPER Zeit, da wäre ich gerne



Glückwunsch zum finishen, auch wenn du nicht ganz zufrieden bist, 42 Km sind doch eine tolle Leistung




Ich laufe immer langsam los, werde erst nach 5-6 Km schneller, da komme ich in meinen Tritt, aber meine Zeiten sind noch nicht optimal. Und es reicht nie für einen Endspurt, ich denke mir fehlt die Tempohärte



Einen direkten Plan habe ich nicht, da ich aber dieses Jahr einen Marathon plane, habe ich jetzt von Steffny einen herausgesucht, den ich aber nicht sklavisch befolge, sondern auf meine Verhältnisse umbaue, das wichtigste sind mir die Trainingskilometer dabei.

Mein letzter HM in Nördlingen am Sonntag war schön und gut organisiert aber kalt und mit viel Gegenwind. Zum Schluss bin ich in 2:17 ins Ziel, da war ich schon etwas enttäuscht.

Sonntag laufe ich in Oberstdorf den nächsten HM inkl. 600 Höhenmetern, drückt mir bitte die Daumen!

UND das Beste zum Schluss: Mein Gewicht geht laaangsam nach unten

Ich wünsche euch viel Spaß und Erfolg beim Laufen & Abnehmen!
LG Lisa

Auch für dich gilt tolle Leistung. 600 Hm alle 8tung da hast du dir was vorgenommen. Ich bin gestern meine 18 km Strecke gelaufen (5:20/km), die hat etwa 250 HM, also mir reicht das eigentlich, aber 600 Hm Hut ab und viel Erfolg.

hamann35 hat geschrieben:Hi,

Ach ja @Tomk6 einen Marathon zum Training ist schon etwas grazy aber ich finde es einfach nur cool.Wenn es einen überkommt dann muss man es tun Glückwunsch. Dafür einen

Grüße

hamann35

Danke.

Ich hatte voll den Lauf, die Kilometer sind nur so dahin. Montag hat sich ein Muskelkater angekündigt, gestern war er weg. Habe mich schon wieder erholt.

Und irgendwie habe ich noch die volle Verbrennung, ich kann essen was ich will und nehme seit Sonntag ab. Und ich habe wirklich viel gegessen, und auch viel Süßigkeiten.

Ich glaub' ich muss mal öfters einen Marathon im Training laufen.

tomk6 hat geschrieben:Danke.

Ich hatte voll den Lauf, die Kilometer sind nur so dahin. Montag hat sich ein Muskelkater angekündigt, gestern war er weg. Habe mich schon wieder erholt.

Und irgendwie habe ich noch die volle Verbrennung, ich kann essen was ich will und nehme seit Sonntag ab. Und ich habe wirklich viel gegessen, und auch viel Süßigkeiten.

Ich glaub' ich muss mal öfters einen Marathon im Training laufen.

Ich habe seit Sonntag ein Kilo mehr. Habe nach meinem Lauf schon viel gegessen. Jetzt schraube ich mein Essen wieder runter.
Aber, bei einem Marathon ist die Verbrennung natürlich enorm.
Morgen gehe ich auch wieder laufen. Hatte bis gestern Muskelkater.
Viel spass allen noch beim laufen

Manu

Tom iss schuld:
meine neuer Trainingsplan lautet:

montags : pause
dientags: Pause
Mittwoches : Pause
Donnerstag: Pause
Freitag: Pause
Samstag: Pause
Sonntag: 42 Km LALALA

Feddich..

Hi ih,
Glückwunsch zu euren super Ergebnissen!

mamoarmin hat geschrieben:Tom iss schuld:
meine neuer Trainingsplan lautet:

montags : pause
dientags: Pause
Mittwoches : Pause
Donnerstag: Pause
Freitag: Pause
Samstag: Pause
Sonntag: 42 Km LALALA

Feddich..

hihihi, super

wenn ich seh' wie ich nach den 42km noch so nachbrenne, viel gegessen (ganz schlechte Sachen wie Weißwürste, Leberkäse, Schokolade....) und trotzdem ein bisschen abgenommen könnte ich so einen langen eigentlich alle 14 Tage machen.

tomk6 hat geschrieben:hihihi, super

wenn ich seh' wie ich nach den 42km noch so nachbrenne, viel gegessen (ganz schlechte Sachen wie Weißwürste, Leberkäse, Schokolade....) und trotzdem ein bisschen abgenommen könnte ich so einen langen eigentlich alle 14 Tage machen.

das kenne ich auch Tom, bis 2 Tage nach dem Lauf konnte ich essen was ich wollte, da ging nix zu. Aber müssen wir jetzt 3xpro Woche einen Marathon laufen, um nicht ewig mit den Kilos zu hadern

Manu, Fliegenpilzmann und hamann
Glückwunsch zu euren Super Zeiten, wo soll das noch hinführen.

mamoarmin hat geschrieben: trainiert ihr eigentlich nach plan oder einfach so..

Ich trainiere mit Steffny-Plänen. Ohne Plan wäre ich planlos und würde auch nicht solche Zeiten laufen können. Ich bin ja jahrelang planlos gelaufen als Jogger, was ja auch OK ist. Voriges Jahr auf dem Höhepunkt meiner Midlife-Crisis wollte ich es einfach noch mal wissen!
Mit den Plänen von Steffny habe ich ein optimales Verhältnis von Aufwand und Ergebnis.

Laufschnecke hat geschrieben:das kenne ich auch Tom, bis 2 Tage nach dem Lauf konnte ich essen was ich wollte, da ging nix zu.

...habe heute die Bremse reingehauen, weniger gegessen als die letzten Tage und gelaufen, bei dem schlechten Wetter, Regen, kalt und Wind, schlimmer geht's nimmer.

Laufschnecke hat geschrieben:Aber müssen wir jetzt 3xpro Woche einen Marathon laufen, um nicht ewig mit den Kilos zu hadern

...also entweder weniger essen oder Marathon!

saarthunder hat geschrieben: Super Zeit ihr werdet mir langsam unheimlich hier

Ach komm, saarthunder, du läufst uns doch allen hier davon, wenn es darauf ankäme. Du entsprichst doch viel mehr dem Läuferideal was Größe und Gewicht entspricht!

hamann35 hat geschrieben: @Fliegenpilzmann 1:41,07 da sind wir ja direkt auf Augenhöhe Glückwunsch zu der Zeit und den Fischer kaufen wir uns noch .

Das stimmt, wir sind uns in Leistung und Gewicht sehr ähnlich. Aber du bist mir in beiden eine Nasenlänge voraus!

Ja, den Fischer schaffen wir!

Laufschnecke hat geschrieben: Glückwunsch zu euren Super Zeiten, wo soll das noch hinführen.

Das Ziel sind die Fischerzeiten zu schlagen! Keine Ahnung ob ich danach noch schneller werden will? Wohl eher nicht, da ich eigentlich auch ein Genussläufer bin und auch bleiben will.