Wollte mich auch mal kurz vorstellen.

Bin 43 Jahre alt und habe vor 2 Jahren mit dem laufen angefangen.
Der Grund dafür war eigentlich das ich bedingt durch das nicht mehr
rauchen ein paar Pfund zugenommen habe und die wieder los werden
wollte.Zur Zeit trainiere ich für den Halbmarathon am Nürburgring und
den Kölner Marathon.Habe mir für den ersten Marathon eine Zeit von
3:30 vorgenommen.

Hoffe das ich es auch schaffe.:rotate:

Ralf

Hallo Ralf!

Herzlich Willkommen im Forum! Für den Köln-Marathon drücke ich Dir schon die Daumen! 3:30 Stunden ist eine tolle Zeit! Viel Erfolg!

Liebe Grüße!

Thorsten.

MEINE HOMEPAGE: www.meinewebseite.net/runningmanthorsten

Startnummer 3571 beim Hermannslauf am 25.04.04

Startnummer 3439 beim
25kmvonBerlin-Lauf am 09.05.04

Willkommen. 3:30h sind ma eine Ansage. Wünsche Dir, dass im Training alles glatt läuft, und Du somit eine Chance hast die 3:30 zu knacken.




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sOmE mOmEnTs TaKe 42195 MeTeRs
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Huhu Ralf

wow :shock2: 3:30 als Ziel für den ersten Marathon

Ich werde dir bei Zeiten die Daumen drücken und solltest du es dennoch "nur" in 3:30:03 schaffen, dann päppel ich dich mit den anderen hier wieder hoch

Liebr Gruß
Brestless

Wenn du eine Pechsträhne hast, dann färbe sie dir einfach blond ...

Servus Ralf,

ich wünsch Dir viel Erfolg damit Du Dein Ziel auch erreichst. Vergiß aber bitte nicht daß eigentlich der Spaß am Laufen das Wichtigste sein soll.

Liebe Grüße

Wolfgang

Finisher beim Vienna-City-Marathon am 16.Mai 2004 (3:57:42)

Hallo Ralf,
hier im Forum.

Klar schaffst Du das.
Wie sollte es auch anders sein, wenn alle die Daumen drücken

Christa
die in Bremen mitläuft, wenn Schweini nicht die Oberhand behält

Hallo alle zusammen.....
Habe mich sehr gefreut über eure Antworten und Daumen drücken.:look:
Im Moment läuft alles nach Plan. Hatte vor 3 Wochen eine
Knochenhautentzündung im Schienbein bedingt durch
falsche Schuhe,ist aber fast ganz verheilt.

Gruß Ralf:

Hallo Ralf

3:30 Std. für den ersten Marathon? Donnerwetter; ein stolzes Ziel! Na wenn Du bist dahin einen HM problemlos in 1:35-1:40 Std. laufen kannst, wirst Du es schon packen. Wenn Deine HM-Bestzeit darüber liegt, solltest Du Deine Marathon-Zielzeit besser korrigieren.

Ich drücke Dir feste die Daumen.

Liebe Grüße, Bogi

Demnächst zu erreichen im Lärchenhof/Ehrwald/Tirol

Hallo Bogi
Ich wollte am 22.08.04 den HM auf dem Nürburgring laufen mit einer
Zielzeit von 1:45 Std. habe aber gehört das die Strecke sehr schwer
zu laufen ist.
Kennst du sie ???

Ralf

Original von Ralf200:
Hallo Bogi
Ich wollte am 22.08.04 den HM auf dem Nürburgring laufen mit einer
Zielzeit von 1:45 Std. habe aber gehört das die Strecke sehr schwer
zu laufen ist.
Kennst du sie ???

Ralf

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Leider nicht, obwohl ich dort schon immer mal laufen wollte. Ist halt nicht gerade vor meiner Haustür. Aber ich bin gespannt auf Deinen Bericht vom Nürburgring-HM.

Liebe Grüße, Bogi



Demnächst zu erreichen im Lärchenhof/Ehrwald/Tirol

Hallo,
wilkommen im Forum und viel Spaß hier.
Da hast du dir aber ein schönes Ziel gesetzt
mit den 3:30. Hoffentlich hast du Erfolg.

Würde auch gerne den Köln Marathon mitlaufen,
doch leider Fliege ich genau an diem Sonntag
(12.09.2004) in Urlaub. Leider nicht auf das Datum geachtet beim buchen des Urlaubes. Pech, aber was soll man machen.
Evtl. erhalte ich ja noch einen guten Tip für einen Schönen
Marathonkurs von Euch in meiner Nähe.


Gruß
Franky

Original von Franky:
Evtl. erhalte ich ja noch einen guten Tip für einen Schönen
Marathonkurs von Euch in meiner Nähe.

Aber klar, zu diesem Marathon kannst Du die Strecke von St. Katharinen aus zum Wamlaufen nutzen und im Dezember hats Du möglicherweise auch noch keinen Urlaub gebucht

Siebengebirgsmarathon

@ Ralf

Willkommen hier,

3:30 für den ersten M?
Na dann viel Erfolg und gutes Training!

Gruß
Peter

07.11.2004, 35. ING New York City Marathon. Ich bin dabei!

Hallo Ralf,

ein sonniges Hallo im Forum (das echt süchtig machen kann...)
VIel Erfolg für deine Ziele. Beim Kölnmarathon werde ich wohl auch dabei sein, wenn auch "nur" als Zuschauer und Anfeuerin.
Gruß,
Caro

"Das Lächeln ist die Pforte und Tür, durch die viel Gutes kommt."

Original von miatara:

Original von Franky:
Evtl. erhalte ich ja noch einen guten Tip für einen Schönen
Marathonkurs von Euch in meiner Nähe.

Aber klar, zu diesem Marathon kannst Du die Strecke von St. Katharinen aus zum Wamlaufen nutzen und im Dezember hats Du möglicherweise auch noch keinen Urlaub gebucht

Siebengebirgsmarathon

@ Ralf

Willkommen hier,

3:30 für den ersten M?
Na dann viel Erfolg und gutes Training!

Gruß
Peter

07.11.2004, 35. ING New York City Marathon. Ich bin dabei!

Bist du schon mal den Siebengebirgsmarathon mitgelaufen?

Gruß Franky

Hallo,

ist jemand schon mal den Siebengebirgsmarathon mitgelaufen?

Gruß Franky

Gruß
Franky

Der, der den Marathon bald besiegen möchte!

Original von Franky:
ist jemand schon mal den Siebengebirgsmarathon mitgelaufen?

Ja, ich bin den Siebengebirgsmarathon schon 2 mal gelaufen. Sie ist halt Waldreich, sehr profiliert und findet immer so in November, Dezember statt. Das schoenste an diesen Marathon finde ich die originelle Idee das Ziel im Buergerhaus selbst zu legen, so zu sagen direkt neben der Theke :-) Frankfurt hat das von Aegidienberg "abgekupfert".

Eric

--
Jede Freude ohne Allohol ist Kuenstlich

Original von ET:

Original von Franky:
ist jemand schon mal den Siebengebirgsmarathon mitgelaufen?

Ja, ich bin den Siebengebirgsmarathon schon 2 mal gelaufen. Sie ist halt Waldreich, sehr profiliert und findet immer so in November, Dezember statt. Das schoenste an diesen Marathon finde ich die originelle Idee das Ziel im Buergerhaus selbst zu legen, so zu sagen direkt neben der Theke :-) Frankfurt hat das von Aegidienberg "abgekupfert".

Eric

--
Jede Freude ohne Allohol ist Kuenstlich

Hallo,
wo geht der Mararthon ungefähr her (Strecke) und wie sieht
es mit dem Höhenunterschied aus, eher Flach oder auf und ab.





Gruß
Franky

Der, der den Marathon bald besiegen möchte!

?( wenn Du auf meinen Link im letzten Post klickst, werden Deine Fragen sich alle beantwortet haben

Gruß
Peter

07.11.2004, 35. ING New York City Marathon. Ich bin dabei!