Wenn die Waldbrandgefahr wirklich auf Stufe 5 steigt, müssen wir auf die Haard verzichten, besser als zu kokeln.

Zur Not muss auch mal ein Lauf ausfallen.
Morgen 10.7. werde ich einen Lauf am Kanal entlang planen. Es soll am Samstag aber vormittags nicht ganz so heiß werden. Sonst erinnere ich mich einfach an die 32km Regen beim Köln-Marathon 2008 .
Diese und letzte Woche bin ich auch morgens von 6-7 Uhr gelaufen.
Das war zwar seeeehr ungewohnt, ging aber ganz gut.
Für die Stunden-Einheiten (60-70 Min.) unter der Woche geht das ganz gut. Das ist ein Vorteil des FLVW-Plans, der die ganz langen Läufe nur am Wochenende hat.