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So, bin gestern den ersten 10er seit Januar gelaufen. Und es hat geklappt, 36:55 trotz 26 Grad, Kopfsteinpflaster und ständigem Überrunden. Sehr zufrieden!
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Habe auch kürzlich 38er Grenze durchbrochen. 
Dieses Jahr stetig verbessert. Die offiziell vermessenen 10er liefen so:
März: 40:20min
Mai: 39:35min
August: 37:45min
Entwicklung darf so weitergehen
Dieses Jahr stetig verbessert. Die offiziell vermessenen 10er liefen so:März: 40:20min
Mai: 39:35min
August: 37:45min
Entwicklung darf so weitergehen
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Moin Moin,
hab da mal ne kurze Frage.
Bin Triathlet und da nun die Off-Saison begonnen hat, hab ich mir den Trainingsplan für unter 37Min. zur Brust genommen.
Laufe sonst im Wettkampf knapp unter 40` also denke ich passt das ganz gut.
Die erste Woche ist so gut wie rum und ich hab sie auch ganz gut verkraftet, allerdings waren es schon die ein oder anderen Kilometer mehr als normal und das spüre ich auch ein wenig.
Heute wäre eigentlich der 90Min. DL aber ich bin ein wenig am zweifeln, denn morgen kommt der nächste und Di. die Tempoeinheit...
Ist es möglich für die erste Woche den 90er Lauf wegzulassen um mir nochmal einen zusätzlichen Regenerationstag zu gönnen?
Ich möchte mich ja ungern schon in den ersten 2 Wochen übernehmen.
Bisher kam ich mit allem bei guten 13Stunden die Woche (inkl. Schwimen und Rad) hin aber da nun das Lauftraining um 2 Einheiten erhöt wurde, liege ich deutlich drüber...
Unterm Strich, kann ich mich heute aufs Sofa fleetzen ohne mir Gedanken machen zu müssen, wegen des ausgefallenen 90er Laufs?
Beste Grüße vom Sebi
hab da mal ne kurze Frage.
Bin Triathlet und da nun die Off-Saison begonnen hat, hab ich mir den Trainingsplan für unter 37Min. zur Brust genommen.
Laufe sonst im Wettkampf knapp unter 40` also denke ich passt das ganz gut.
Die erste Woche ist so gut wie rum und ich hab sie auch ganz gut verkraftet, allerdings waren es schon die ein oder anderen Kilometer mehr als normal und das spüre ich auch ein wenig.
Heute wäre eigentlich der 90Min. DL aber ich bin ein wenig am zweifeln, denn morgen kommt der nächste und Di. die Tempoeinheit...
Ist es möglich für die erste Woche den 90er Lauf wegzulassen um mir nochmal einen zusätzlichen Regenerationstag zu gönnen?
Ich möchte mich ja ungern schon in den ersten 2 Wochen übernehmen.
Bisher kam ich mit allem bei guten 13Stunden die Woche (inkl. Schwimen und Rad) hin aber da nun das Lauftraining um 2 Einheiten erhöt wurde, liege ich deutlich drüber...
Unterm Strich, kann ich mich heute aufs Sofa fleetzen ohne mir Gedanken machen zu müssen, wegen des ausgefallenen 90er Laufs?
Beste Grüße vom Sebi
